Що таке позитивна психологи, закони позитиву

У кожному з нас закладено величезний позитивний потенціал, ресурс, що дозволяє конструктивно долати труднощі і розвиватися. Всі прагнуть бути щасливими, і хоча у кожного є свій суб’єктивний образ щастя, воно пов’язане з позитивними емоціями, відчуттям повноти буття, почуттям близькості з коханою людиною. Як зарядитися оптимізмом, налаштуватися на успіх, відчути себе щасливіше?

Це питання хвилює людство з давніх-давен, проте наукові основи для систематизації практик і підходів до розкриття секрету щастя і набуття позитивного світовідчуття були запропоновані відносно недавно.

Позитивна психологія виникла в 90-е гг.20 століття завдяки роботам американських авторів -Мартіна Селигмана, Ронди Берн, Луїзи Хей і багатьох інших. Простота і велика практична користь позитивної психології для повсякденного життя забезпечує їй популярність. У своїх роботах позитивні психологи виділяють три основні групи прийомів настрою на позитивну хвилю.

Перше, що потрібно для того, щоб почати бачити світ в яскравих фарбах – це позитивний настрій, впевненість в собі, в тому, що все вийде, а тимчасові труднощі будуть успішно подолані. Другий крок – це виховання у себе позитивного мислення по відношенню до навколишньої дійсності. Важливо внутрішньо погодитися з твердженням, що світ являє кожному безліч можливостей добитися поставлених цілей, бути щасливим, відчути радість спілкування, творчості.

Формувати позитивне мислення важливо тому, що зовнішні обставини є наслідком наших думок. Хронічний песиміст ніколи не зможе стати успішним, він не вміє радіти тому, що вже має, і тому пропускає масу можливостей. Але людина, яка звикла мислити про себе як успішний, своєю поведінкою, упевненістю випромінює успіх, і навколишні починають ставитися до нього відповідно.

Уявіть, хто виглядає більш кредитоспроможним і кому легше дадуть в борг грошей – позитивному, товариській, впевненому в собі людині або того, хто звик постійно скаржитися на брак коштів, без, зауважимо, істотних на те підстав? Думаю, відповідь і висновки з цієї ситуації очевидні!

І третій закон позитивної психології: зберегти оптимізм навіть в складній життєвій ситуації допоможуть особливі формули, які допомагають налаштуватися на позитивний лад. Приклад таких афірмації: «я зможу!», «У мене все вийде!», «Я найчудовіша!». Виберете кілька подібних фраз, запишіть їх так, щоб вони кілька разів на день траплялися Вам на очі, промовляйте їх, намагайтеся внутрішньо погодитися з цими твердженнями.

І … більше позитиву!

Ссылка на основную публикацию