Що таке ПМС у дівчат

ПМС – вельми поширений синдром серед жінок і дівчат, і часто від його проявів страждають не тільки його власниці, а й їх близьке оточення. Деякі вважають, що пояснюючи своє непривабливе поведінку цим синдромом, представниці прекрасної статі просто шукають виправдання своєму дурному вподоби, але насправді це, звичайно ж, не так. Як пом’якшити неприємні симптоми ПМС ви зможете з’ясувати в цій статті.

Що таке ПМС у дівчат (жінок)

Як розшифровується ПМС

Абревіатура ПМС має досить нескладну розшифровку – мова йде про передменструальний синдром. Характеризується це явище набором симптомів, який проявляється у дівчини незадовго до початку менструації. Безумовно, мова не йде про окремий захворюванні, проте деякі зміни в своєму організмі в цей період відчувають приблизно половина жінок.

Що значить ПМС

Як уже згадувалося, ПМС характеризується деякими проявами, і зараз ми їх розглянемо докладніше.

  • Злість і дратівливість, яка не має особливої ??причини.
  • Часта зміна настроїв – від повної пригніченості до агресії.
  • Тривожний стан, що не має під собою підстав.
  • Втрата інтересу до звичних повсякденних справ.
  • Підвищена стомлюваність.
  • Проблеми зі сном (може виражатися сонливістю або безсонням).
  • Головний біль, набряки, болі в животі.
  • Підвищення апетиту.
  • Загострення інфекційних процесів і алергічної реакції організму.

Якщо ви спостерігаєте у себе хоча б половину цих симптомів незадовго до настання «місячних», то можна сказати, що ви маєте справу саме з ПМС.

Зі скількох років починається ПМС

Так як ПМС – явище, яке наступає незадовго до місячних, то його можна діагностувати у дівчини вже з першої менструації. Хоча, звичайно ж, кожен організм індивідуальний, і якщо ви не спостерігали у себе ніяких ознак цього синдрому в ранній юності, то цілком можливо, що вони виявляться в більш дорослому віці. Однак варто зазначити, що найчастіше занепокоєння з цього приводу відчувають жінки у віці від 20-ти до 40-ка років.

За скільки днів до місячних починається ПМС

Початок ПМС у кожної жінки протікає індивідуально. Переважно його ознаки починають проявлятися за 2-3 дня до того, як настає період менструації. Проте, варто відзначити, що деяким дівчатам «пощастило» набагато менше – дратівливість, злість і інші симптоми вони починають відчувати набагато раніше – приблизно за тиждень, а то і десять днів до того, як приходять «місячні». Втім, кількість днів кожного разу може варіюватися.

Скільки днів триває ПМС у жінок

Навіть якщо ПМС у вас почався за тиждень до менструації або навіть за десять днів – зовсім необов’язково, що його синдроми будуть проявлятися весь цей період. Буквально за пару днів до місячних агресія, апатія, тривожний стан та інші «принади» ПМС можуть припинитися. При цьому, безумовно, досить часті і такі випадки, коли синдром триває аж до менструації.

Як зрозуміти що у тебе ПМС

Перепади настрою

Один з перших ознак почався ПМС – раптові перепади настрою. У таких випадках жінка може на тлі загального благополуччя раптом відчути тривогу і пригніченість. Також її можуть вивести з рівноваги і довести до агресивного стану якісь абсолютно незначні неприємності, на які в інший час вона б, швидше за все, не звернула б на особливу увагу. Звичайно, від подібних перепадів настрою, часто, страждає не тільки жінка, котра переживає ПМС, а й люди, яким довелося з нею контактувати в цей період.

Фізіологічні зміни в організмі

Наступ ПМС, найчастіше, характеризується змінами не тільки в психологічному стані жінки, але і деякими фізіологічними змінами.

Розглянемо докладніше деякі форми синдрому

  • В цьому випадку переважаючими є головні болі, при яких загальна артеріальний тиск може не виходити за межі норми. Також може спостерігатися оніміння рук, пітливість, а також колють болі в серці.
  • Існує також набрякла форма ПМС, якої переважно піддаються юні дівчата. Основними симптомами цієї форми вважаються набрякла груди, при дотику до якої дівчина відчуває досить хворобливі відчуття. Крім того може спостерігатися набряклість стоп, кистей рук та обличчя. Можлива підвищена пітливість і болі внизу живота.
  • Для цієї форми характерно підвищений артеріальний тиск, тиснуть болі в районі грудей, прискорене серцебиття. Також спостерігається дуже висока тривожність. Симптоми зазвичай проявляються вночі, під час особливої ??активності вегетативної нервової системи. Жінки, які страждають цією формою ПМС, можуть періодично в цей період відчувати тремтіння в тілі протягом всієї ночі. Як правило, вранці описані симптоми припиняються.

Що робити, коли у тебе ПМС

Поради лікаря гінеколога

Медики радять дівчатам, які страждають від ПМС, підвищити фізичну активність, почавши займатися в спортивному залі або записавшись на йогу. Втім, також можна зупинити свій вибір на бігу, їзді на велосипеді та багато іншого.

Якщо у вас є надлишкова вага, то його краще знизити. У випадку з відсутньою вагою, його необхідно набрати. Крім цього, не зловживайте солодощами – цукерками, тортами, тістечками, газованими напоями і так далі. Зауважимо, що ПМС особливо яскраво може проявлятися у жінок, які приймають протизаплідні препарати.

Позбавтеся від шкідливих звичок, якщо такі є. Нерідко відмова від легких алкогольних напоїв і куріння значно скорочує симптоми ПМС, а то і зовсім від них рятує.

Мабуть, один з найголовніших рад – з’ясувати наявність у себе ендокринних або інфекційних захворювань. Якщо вони все ж у вас є, то, безумовно, від них слід позбавлятися.

Зверніть увагу на те, що ПМС має пряме відношення до циклічності коливання жіночих гормонів, і саме її слід усунути. Якщо протипоказання відсутні, то лікарі рекомендують приймати оральні контрацептиви. Правильно підібравши дозування препаратів, ви зможете уникнути різких коливань гормонів. Звичайно ж, медикаментозне лікування варто починати виключно після консультації з лікарем.

Поради психолога

Напевно, ви розумієте, що ваш емоційний стан може вплинути на баланс гормонів в організмі, і з цієї причини стреси суттєво посилюють неприємні симптоми ПМС. Важливо усунути ознаки нервового перенапруження, і в цьому вам можуть допомогти трав’яні чаї, релаксація, дихальні вправи. Пробуйте різні техніки, і в підсумку ви зможете підібрати ту, яка допоможе полегшити ваш стан. Також важливо висипатися і не перевтомлюватися – особливо незадовго до початку менструації.

Як пояснити чоловікові або хлопцю що таке ПМС

У період ПМС у багатьох дівчат і жінок нерідко погіршуються відносини з партнерами. Причиною цього, часто, виявляється нестабільний психологічний стан жінки – вона стає нервовою і дратівливою, періодично «зриваючись» на свою кохану людину. Далеко не кожен чоловік знає про те, що існує таке явище, як ПМС. Якщо ви розумієте, що саме синдром надає на вас негативний вплив, і через це страждають ваші відносини, неодмінно розкажіть про це коханому. Спробуйте пояснити йому, що в ці дні ви не завжди здатні контролювати свої емоції, про що згодом самі дуже шкодуєте. Скажіть чоловікові, що ви докладете максимум зусиль для того, щоб не піддаватися перепадів настрою. До слова, нехай ваші слова не розходяться з ділом.

Якщо ви відчуваєте, що на вас рухається хвиля поганого настрою, постарайтеся уникнути напруги у відносинах з партнером – підіть в іншу кімнату, перечекайте там пік свого стану. Також рекомендуємо заздалегідь попередити чоловіка, щоб в ці хвилини він постарався не провокувати вас на озвучування необдуманих слів, які нерідко обумовлені лише ПМС і не мають нічого спільного з вашими реальними думками.

Чим ПМС відрізняється від місячних

Відповідь криється в розшифровці абревіатури ПМС (передменструальний синдром). Йдеться про період, який передує початку місячних (менструації). Слідом за ПМС починаються і самі місячні, під час яких жінка також може відчувати певний дискомфорт, але разом з тим відзначається слабшанню основних симптомів ПМС, або ж їх повне зникнення.

Ссылка на основную публикацию