Що таке іпохондрія і як з нею впоратися

Недовірливість – риса характеру, яка властива багатьом людям, однак, часом, вона набуває таких масштабів, що стає справжнісінькою хворобою, яка потребує лікування. Найчастіше, іпохондрики не підозрюють про свою недугу, приписуючи собі різні захворювання, крім істинного.

Іпохондрія – що це таке

Поняття іпохондрія (недовірливість)

У розмовному розумінні під тугою підозрюють звичайну недовірливість і зневіру. Однак цей термін застосовний і в медицині – цей діагноз ставиться пацієнтам, які постійно підозрюють у себе наявність важких або навіть невиліковних хвороб. Мова йде не про хвороби, як такої, а про деякі порушення психічного характеру і особистісні особливості.

симптоми іпохондрії

Одними з перших ознак іпохондрії можна назвати гіперчутливість до будь-яких больових відчуттів. Також зауважимо, що іпохондрики приділяють підвищену увагу до свого організму і відрізняються невиправданої підозрілістю. До слова, бувають і такі форми іпохондрії, при яких людина може вирішити, що якась ледь помітна подряпина здатна обернутися для нього летальним результатом (через інфекцію, можливого нагноєння і так далі). Наслідком тривожного стану іпохондриках є порушення психологічної рівноваги, апатія до всього, що безпосередньо не стосується питань здоров’я іпохондриках.

Якщо ви вирішили почати боротьбу з цією недугою, то бажано відвідати консультацію лікаря-фахівця в цьому питанні. Не відкладайте з вирішенням проблеми, адже якщо він придбає запущену стадію, то це може привести до серйозних ускладнень.

причини іпохондрії

Іпохондрія вельми різноманітна в своїх проявах, і на сьогоднішній день медики не можуть назвати певну причину її виникнення. Проте, фізіологи схильні вважати, що іпохондричні думки є наслідком деяких процесів, що відбуваються в корі головного мозку. Пацієнти, які страждають цим розладом, зазвичай вельми емоційно описують ознаки різних хвороб, які вони нібито у себе виявили – в результаті вони не виявляються.

Як правило, іпохондрії піддаються дуже емоційні і легко піддаються впливу люди. Також відзначено, що такі особистості нерідко піддаються впливу різних ЗМІ. Найчастіше іпохондриків можна зустріти серед літніх людей, але, звичайно ж, регулярно спостерігаються й винятки. Часом, іпохондрії піддаються молоді люди, які мають безпосереднє відношення до медицини – зазвичай окремі студенти-медики, набравшись нових знань, підозрюють наявність тих чи інших хвороб у себе.

Основні форми іпохондрії

У медицині іпохондрія характеризується трьома основними формами:

  • нав’язливою
  • сверхценной
  • божевільною

нав’язлива форма відрізняється схильністю до тривоги, тривожності, побоюванням за власне здоров’я, регулярним аналізом своїх внутрішніх відчуттів і процесів.

Пацієнт, що страждає сверхценной формою іпохондрії, як правило, демонструє психічні та поведінкові реакції: фізичний дискомфорт викликає у нього гостру реакцію, а легкі проблеми зі здоров’ям (наприклад, застуджене горло) розцінено ним як початок дуже серйозного захворювання.

Найважчою формою іпохондрії є маячна. Пацієнт переконаний, що страждає від якоїсь невиліковної хвороби, що в підсумку нерідко призводить до спроб покінчити з життям, бреду, депресії і галюцинацій.

Хто такий іпохондрик

З усього вищевикладеного ви можете зробити висновком, що іпохондриком вважають людини, що постійно перебуває в тривожному стані і занепокоєння щодо свого здоров’я. Йому постійно здається, що він може заразитися якимсь недугою або недугами, і він робить все можливе, щоб цього не допустити. Також він може вважати, що він вже чимось хворий, навіть якщо це не відповідає дійсності. Нерідко цей стан також характеризується гострою потребою обговорити свої «симптоми» з медиками або своїм оточенням. Такі люди, часто, регулярно проходять різні обстеження, читають медичну літературу, дивляться відповідні телепередачі. Після ознайомлення з подібними матеріалами, іпохондрик зазвичай знаходить у себе симптоми, про які дізнався, що найчастіше є лише плодом його підозріливості.

Як впоратися з тугою самостійно

Насамперед вам необхідно усвідомлено підійти до процесу лікування, а для цього слід прийняти той факт, що ви є іпохондриком. Пам’ятайте, що цей факт не повинен похитнути вашу віру в себе – не дивлячись на всі сумніви і страхи, зберігайте до себе повагу і налаштовуйтесь на те, що ви зіткнулися з тимчасової труднощами.

Як тільки почнуть з’являтися перші ознаки іпохондрії, рекомендується негайно на що-небудь переключитися – це може бути спілкування з близькими людьми (звичайно ж, без обговорення вашого здоров’я), якісь приємні спогади або ж заняття своїм хобі. Відпочиньте на зовнішній світ – інших людей, природу, тварин, новинки кінематографа і так далі. Якщо ви розумієте, що не в силах самостійно побороти прояви іпохондрії, то слід звернутися до психоаналітика, який підкаже вам, які для вас є шляхи вирішення проблеми.

Щоб не відчувати постійну тривогу, спробуйте самостійно визначити, звідки взялася ваша проблема, що стало її основною причиною. Можливо, у деяких ваших родичів протягом декількох поколінь виявлялося якесь певне захворювання, і ви тепер побоюєтеся, що подібне може статися і з вами. Щоб не мучити себе подібними думками, слід просто обстежитися, і якщо результати діагностики не підтвердять ваші побоювання, чи не додумувати зайвого. Пам’ятайте, що нинішня медицина дозволяє визначати хворобу на початковій стадії. Вкрай не рекомендується самовільно, без консультації з лікарем, призначати собі будь-які ліки – це може привести до справжніх проблем зі здоров’ям.

Як позбутися від іпохондрії – лікування народними засобами

Якщо ви поки не поспішайте звертатися до фахівця, сподіваючись позбутися від іпохондрії за допомогою народних методів, то пропонуємо вам ознайомитися з деякими рекомендаціями на цей рахунок. Очевидно, що іпохондрики часто напружені і відчувають занепокоєння з того чи іншого приводу – отже, необхідно знайти методи заспокоєння. Непоганим варіантом може стати настоянка валеріани, меліси, або м’яти. Якщо бажаєте, то можете підсолодити їх медом.

Представники народної медицини радять іпохондрикам застосовувати в лікуванні збори лікарських трав, які допоможуть заспокоїти нервову систему, пригнічуючи тривогу і хвилювання. Спробуйте приготувати відвар, використовуючи квіти ромашковою айстри – їх слід подрібнити, залити окропом і дати настоятися. Через пару годин процідіть відвар, і згодом приймайте його по 3-4 рази протягом дня по одній столовій ложці. Зауважимо, що напій відрізняється тонізуючий ефект – перед сном краще його замінити настоєм м’яти.

При іпохондрії можуть виявитися досить корисними трави пустирника. Подрібніть рослина і залийте чайну ложку отриманої суміші склянкою окропу. Через півгодини можна випити напій – якщо смак вам здасться неприємним, додайте мед або лимонний сік.

Також одним з поширених народних методів лікування іпохондрії вважається холодне обливання, що є відмінним загартовуванням і серйозної психотерапією для організму.

Вирішивши застосувати той чи інший народний метод, переконайтеся, що ви не маєте до нього протипоказань. Також пам’ятайте, що іноді самолікування може піти на шкоду, а не на користь!

Як боротися з тугою: діагностика та лікування в медичній установі

На жаль, іпохондричний розлад часто вилікувати дуже нелегко, адже хворий не готовий відразу визнати, що «симптоми», які він у себе виявив – це лише наслідок психічного захворювання. Більш того, часто, іпохондрик переконаний, що час, який він витратить на це лікування можна назвати втраченим, і за цей період в його організмі можуть відбутися непоправні наслідки, які викликають ускладнення його уявного недуги.

Проте, якщо іпохондрик все ж погоджується пройти курс лікування, то початковий період виявиться найбільш непростим, адже з такими пацієнтами дуже непросто налагодити контакт. Будучи переконаним, що у доктора відсутня потрібний рівень компетенції, хворий може зробити спробу знайти іншого лікаря, чия думка буде схожим з його думкою.

Найчастіше іпохондрію лікують, застосовуючи комплексний підхід – його особливості будуть прямо залежати, яка форма недуги у пацієнта, і від того, як він реагує на терапію. Варто зауважити, що медикаментозне лікування іпохондрії проходить лише у виняткових випадках. Цьому є логічне пояснення: різні медикаменти лише посилять думки пацієнта про те, що він серйозно хворий. Згодом деякі хворі нерідко зловживають прийомом ліків, або ж ігнорують його. Також слід пам’ятати, що ліки зазвичай призначають лише тоді, коли іпохондрія виявляється симптомом якоїсь іншої хвороби.

Як перестати бути іпохондриком

У разі якщо іпохондрик вирішив побороти своє нав’язливе стан, дуже важливо, щоб при цьому його близьке оточення відповідне вело себе і підтримувало його. Саме тому близьким людям іпохондриків слід дотримуватися деяких рекомендацій. Найчастіше, родичі надмірно опікують такого ж людини, або ж демонстративно ігнорують його скарги, вважаючи його звичайним скиглієм. Ці обидві реакції є невірними. Перебільшена увага підсилює підозру хворого в тому, що його страхи обгрунтовані. Ігнорування, в свою чергу, може викликати у такої людини загострене почуття самотності, замкнутість і ще більшу зосередженість на своє здоров’я.

Заходи допомоги при позбавленні від іпохондрії

Отже, якщо людина розуміє свою проблему і хоче покінчити з нею, варто згадати, які заходи будуть сприяти цьому.

  • Повний прийняття і усвідомлення самого факту захворювання
  • Розуміння з боку близького оточення
  • Залученість хворого в соціальні і домашні справи
  • лікування

Від симптомів недуги, як правило, страждає не тільки сам іпохондрик, а й його оточення. Проте, близьким людям варто усвідомити, що їх родич (один, кохана людина і так далі) на справді хворий і страждає. Дуже важливо, щоб іпохондрик відвідав лікаря – його консультація може допомогти значного прогресу в подальшому позбавленні від проблеми. Спеціаліст розповість про симптоми іпохондрії, а також дасть слушні рекомендації про те, що може допомогти хворому.

Часом, оточення іпохондриках може не розуміти його основної проблеми, вважаючи, що він просто схильний до занудство і ниття. І все ж, у цього розладу є відмінні риси. Наприклад, здорова людина, яка просто є песимістом, зазвичай скаржиться на якусь несправедливість, нерозуміння, мінливості долі тощо. Іпохондрик, в свою чергу, зосереджений лише на своїй уявної хвороби, і його тривога відноситься лише до можливих проблем у власному організмі. Також зауважимо, що звичайний песиміст зазвичай намагається уникати різних консультацій з лікарями і обстежень, в той час як іпохондрик проявляє до цього активний інтерес. Навчившись відрізняти песимізм від іпохондрії, ви більш точно визначте, які саме проблеми психологічного характеру вам необхідно вирішити.

Якщо ви підозрюєте, що страждаєте тугою, намагайтеся не займатися самолікуванням, щоб недуга не почав прогресувати. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам визначитися з подальшим планом дій. До зустрічі з лікарем, відчувши у себе будь-які прояви іпохондрії, намагайтеся переключити свою увагу на щось інше, не пов’язане з вашим здоров’ям – займіться справою, яке давно відкладали, виділіть час на цікаве хобі і так далі. Пам’ятайте, що перший крок в позбавленні від проблеми – це її повне усвідомлення.

Ссылка на основную публикацию