що робити якщо хочеться плакати без причини

Одна прекрасна дівчина, вийшла з роботи і вирішила прогулятися пішки до будинку. Стояла тепла осіння погода, дув ще теплий вітерець, і листя приємно шаруділи під ногами. Як раптом, в горлі її встав ком, і сльози бризнули з очей. Повз проходять перехожі тривожно озиралися. Дівчина намагалася привести себе до тями, але у неї ніяк не виходило. І один тільки питання турбує її зараз: «Що зі мною, чому я плачу?» А з вами траплялося подібне? Я розповім вам що робити, якщо хочеться плакати без причини. І як, все-таки, цю причину знайти.

Мал клоп та смердючий

Справа в тому, що таке характерне стан ми можемо відчувати після перенесених мікро травм. Вони настільки незначні і мало помітні, що з ходу складно їх навіть згадати і чітко сформулювати.

Пара, трійка їх не заподіє особливої ??шкоди, але якщо з дня на день ви стикаєтеся хоч з невеликими конфліктами, то через певний час ви «вибухнете». А найцікавіше, не зможете знайти причину своєї плаксивості або дратівливості.

Для початку, дайте собі можливість поплакати. Не потрібно намагатися придушити сльози.

Сам собі суддя

Часто буває так, що ваше життя здається цілком хорошою і деякі лають себе за такі хвилини слабкості, мовляв «Все у тебе є сім’я, робота, грошей вистачає, ще й у відпустку примудряється з’їздити, руки ноги цілі. Ти ба, годі тут хлюпати ». Але таке ставлення, може тільки погіршити ситуацію.

Ні в якому разі не ігноруйте своє «без причини слізне стан», причина є завжди.

А так же не треба намагатися розвеселити себе, чимось зайняти і відволікти. Інакше ви ризикуєте незабаром знову опинитися у владі сліз, що може привести до депресії.

Необхідно постаратися згадати, що сталося перед тим як підкотив кому до горла, або про що ви подумали в той момент? Якщо відразу не виходить пригадати, не засмучуйтеся.

Побудьте на самоті зі своїми думками. У цей момент будьте готові записати випадкові спогади, невдоволення, ситуації в яких ви себе погано почували, конфлікти, це може бути що завгодно, що не дає вам спокою. Це можуть бути відразу кілька речей з різних областей вашому житті.

Всі ці конфліктні завали необхідно потихеньку розгребти і промаркувати.

Чи не намагайтеся швидко в усьому розібратися, дайте собі стільки часу скільки потрібно. Хочете ще поплакати? Поплачте. І зробіть це стільки разів, скільки вам потрібно, поки не відчуєте себе краще.

Коли «вичавіть» все сльози і гіркоту, постарайтеся захопитися пошуком цих самих мікротравм. Адже коли ви до них доберетеся, будете мати уявлення, що з вами відбувається. А далі вже вирішувати, що з знайденими микротравмами робити, або залишити все як є, або, навчитися вчасно з ними справлятися.

Скаржитися не соромно

Ще одним прекрасним способом поліпшити свій стан, це поговорити з близькою людиною, з яким зазвичай ви ведете такі розмови по душам і отримуєте необхідну підтримку і розуміння. Якщо такої людини немає або ви не бажаєте засмічувати рідним голову своїми проблемами, зверніться до фахівця.

Свіжий погляд незацікавленого людини, може пролити світло на багато питань і значно поліпшити самопочуття.
Не бійтеся розбиратися зі своїми труднощами і конфліктами.

Здоров не той, у кого немає проблем, а той, хто вміє їх вирішувати.

Якщо моя стаття вам сподобалася і була корисною, відзначте зірочки!

Ссылка на основную публикацию