Салат Щітка для схуднення: відгуки та результати, рецепт

Салат «Щітка» допомагає вивести шлаки з нашого організму і є дуже корисним для здоров’я і здоров’я. Але цей чарівний салат можна вживати і для схуднення. У статті ми розповімо вам про користь страви і порадимо рецепти цього популярного засобу від зайвої ваги. А для мотивації публікуємо результати і відгуки тих, що худнуть жінок.

Назва салату – “Щітка” – говорить сама за себе. Він допомагає “вимести” і “вичистити” з кишечника шлаки і токсини. Особливо це актуально під час святкових днів, а також після вагітності і годування дитини грудьми. Адже саме в цих ситуаціях люди можуть переїдати і вживають чимала кількість шкідливої ??їжі.

Принцип дії

Багато жінок, які залишилися задоволені результатами вживання салату “Щітка”, задаються питанням: як же все-таки овочі можуть вичищати наш організм від шлаків, і при цьому, що важливо, позбавляють від зайвих кілограмів?

Секрет в сирих інгредієнтів (овочах і фруктах), а вірніше – у великій кількості клітковини, яка в них міститься. Адже кишкова мікрофлора не може “харчуватися” смаженої і вареної їжею. Якщо ви вживаєте термічно оброблену їжу, то вона перетравлюється дуже важко, а її залишки починають гнити в шлунку. Процес гниття супроводжується утворенням патогенної флори, яка починає виділяти продукти розпаду.

Користь для кишечника і схуднення

“Щітка” володіє такими позитивними ефектами:

  • Салат сприяє очищенню кишечника (виводить з організму шкідливі речовини, залишки погано перевареної їжі).
  • “Здібності” страви настільки великі, що кілька ретельних чисток допоможуть вам позбавитися від захворювань травної системи (зрозуміло, на ранній стадії).
  • “Щітка” допоможе позбутися від запорів.
  • При регулярних чистках спадає набряклість.
  • На тлі цих змін і поліпшень спостерігається посвіжіло особа.
  • Калорійність стандартної порції салату мала. Тому така закуска безпечна для фігури.

У середній порції вагою 300 гр. всього 100 ккал.

рецепти приготування

Технологія приготування страви однакова, просто трохи видозмінюється сам перелік інгредієнтів.

класичний рецепт

Щоб приготувати традиційний салат “Щітка” для схуднення вам буде потрібно по 300-400 гр. сирого буряка, яблук і солодкого моркви.

Натріть всі компоненти на тертці, змішайте і заправте ложкою рослинного масла і лимонним соком за смаком.

секрет сироїдів

Цей рецепт плавно перекочував з сироедческой кухні. Необхідні інгредієнти:

  • 200 гр. вінегретних буряка,
  • 300 гр. сирої білокачанної капусти,
  • 150-200 гр. сирої моркви.

Для заправки:

  • велика жменя подрібнених кедрових горіхів,
  • лимонний сік.

осіння варіація

Вам знадобиться:

  • по 200 гр. буряка і сирого гарбуза,
  • 100 гр. моркви.

Для заправки:

  • рослинна олія,
  • лимонний сік (або натуральний яблучний оцет).

Фруктовий салат

“Щітка” для схуднення з фруктів готується дуже просто. Вам необхідні:

  • 1 великий грейпфрут,
  • половина гранчака зерен граната,
  • сухофрукти – по половині склянки кураги і чорносливу.

При бажанні можете додати трохи подрібнених волоських горіхів.

Спосіб приготування:

  1. Оброблений цитрус Філіро і наріжте м’якоть невеликими шматочками.
  2. Сухофрукти залийте окропом на 10 хвилин, злийте рідину і наріжте довільно.
  3. Додайте горіхи і сік з гранатових зерен.

Відгуки тих, що худнуть свідчать про те, що такі варіації страви працюють не гірше. Крім цих рецептур можна зустріти ще з десяток варіацій приготування “Щітки” для очищення організму і схуднення.

Так, наприклад, деякі жінки додають в нього листя салату, апельсин або маракуйю, огірки і помідори.

Крім вищевказаних інгредієнтів радимо включати до складу страви зелень, яка сприятливо позначається на роботі шлунково-кишкового тракту.

відеорецепт салату


Не вибирайте рецепт салату “Щітка” для схуднення бездумно. Не забувайте, що кожна людина індивідуальна. Так, наприклад, якщо ви страждаєте на алергію на цитрусові, то не варто додавати до овочів відомі алергени – апельсини і грейпфрути.

Відгуки про салаті

Так як нікому немає потреби рекламувати чудодійні властивості буряка чи моркви, все відгуки про салаті “Щітка”, зустрічаються в інтернеті, цілком правдиві. Ми підібрали для вас кілька найцікавіших відгуків жінок. Їх результати вражають.

Я ніколи особливо не була прихильницею сироедческого харчування. Але за час вагітності я поправилась на 25 кг! Тому після завершення грудного вигодовування наважилася спробувати цей овочевий салат для схуднення, тим більше, що його низька калорійність мене вразила. Відразу скажу, що я не зважувалася після розвантажувальних днів, але можу зазначити, що живіт трохи “здувся”, та й я себе стала відчувати краще – з’явилася легкість в організмі. Я поділилася рецептом з чоловіком, і тепер ми худнемо разом. Його результати радують ще більше – мінус 2 кг за один розвантажувальний день.

Людмила (24 роки)

Ось уже протягом кількох місяців я їм салат “Щітка” для чищення організму і схуднення. Кілька років я страждала запорами, але після знайомства з цим нехитрим блюдом, я практично позбулася своєї проблеми. Я трохи видозмінила традиційний рецепт, додавши запарений чорнослив і родзинки. Час від часу роблю блюдо по-своєму: білокачанна або пекінська капуста, гарбуз і ананас. Мені дуже подобається, тим більше, що його приготування не забирає багато часу і сил. Мої стабільні результати – мінус 1,5-2 кг за 2 дні і мінус 1 см в об’ємі живота.

Анна (46 років)

Я просто закохана в “Щітку”! Це ідеальний варіант для тих, хто хоче схуднути і оздоровитися одночасно. Раніше я вдавалася до клізмірованію для досягнення своїх цілей, але, між нами дівчатками, – це була дуже тривала і клопітка процедура. Я їм салат один раз в тиждень уже кілька місяців і можу сказати, що за цей час трохи пішов живіт. Несподіванкою для мене стало те, що колір мого обличчя став більш здоровим, а мої тьмяні від природи волосся заблищали. Тепер я і сама переконалася, що відгуки про натуральному диво-засіб для схуднення реальні.

Мирослава (38 років)

Мені цей салатик не підійшов. Їла його 1 день, а на наступний – нив живіт і були проблеми зі стільцем.

Катерина (19 років)

думки лікарів

Більшість гастроентерологів вважають, що їсти “Щітку” дуже корисно як для схуднення, так і для гарного самопочуття. Ось тільки вони категорично не рекомендують вживати салат на голодний шлунок. Справа в тому, що червоний буряк, яка міститься в класичному варіанті в сирому вигляді, може викликати печію і хворобливі відчуття в шлунку.

Продукт, часто включається в рецепт – капуста, відомий як істинний провокатор здуття живота. Вживання цього овоча в сирому вигляді, та ще й на голодної шлунок, доставить вам чимало проблем.

До того ж, однією “Щіткою” для схуднення ситий не будеш. Після вживання великої порції салату, вже через 2-3 години ви відчуєте серйозний напад голоду. Це пояснюється досить просто: в буряках міститься велика кількість цукру, який сприяє викиду глюкози в кров. В цьому випадку залишається рятуватися лише вживанням води у великому обсязі і запастися залізним терпінням і силою волі.

особливості вживання

Існують різновиди монодієт, які передбачають споживання страви “Щітка”. Однак такі методи схуднення можуть згубно позначитися на вашому здоров’ї. Адже надмірне захоплення салатом може стати причиною діареї і виникнення неприємних, часом хворобливих, відчуттів в кишечнику. Крім того, воно загрожує загостренням шлунково-кишкових захворювань.

Не рекомендується вживати страву на голодний шлунок.

На сніданок з’їжте кашу (наприклад, вівсяну або пшеничну), а вже під час другого прийому їжі можете побалувати свій шлунок і кишечник настільки корисним салатом.

Дієта на основі “Щітки”

Вважається, що під час дієти не можна вживати нічого, що не входить в список продуктів, рекомендованих укладачами систем харчування для схуднення. А ось салат “Щітка”, навпаки, багато дієтологів радять включати в раціон харчування всім тим, хто хоче позбутися зайвої ваги. Адже його калорійність мала, а користь істотна.

Зокрема, це відноситься до різного роду білковим дієт (наприклад, дієта Аткінса або Кремлівська дієта на 10 днів). Справа в тому, що дієтичний раціон збагачений вельми великою кількістю білкових продуктів. При цьому вживання складних вуглеводів і жирів зведено до мінімуму, що може порушити травлення.

Щоб уникнути неприємних наслідків (наприклад, запору) необхідно включити салат в свій дієтичний раціон. Ви і самі скоро переконаєтеся, що такий підхід допоможе скинути кілька додаткових кілограмів.

Можна також робити розвантажувальні дні на “щітки”. Повторювати їх треба 1-2 рази на місяць.

Правила при дотриманні дієти

Найкраще вживати салат “Щітка” під час білково-вуглеводного чергування. Дотримуватися дієти необхідно від однієї до двох тижнів.

  1. Меню харчування на перший день (білковий). Вам необхідно з’їсти протягом дня 1 кг. курятини або ж по 500 гр. кролятини і риби. Кількість білкового продукту не повинно перевищувати позначку в один кілограм.
  2. Другий день. Протягом усього дня вживайте продукт в необмеженій кількості. За день ви повинні з’їсти близько 1.5 кг. овочевого салату. При цьому фруктовий варіант страви можна вживати не більше одного разу день.

Якщо ви шукайте безпечний і натуральний спосіб схуднення, то пам’ятайте, що салат “Щітка” – засіб набагато більш ефективний і безпечний, ніж багато дорогі і модні засоби для скидання ваги.

Протипоказання

Дуже часто в гонитві за красою жінки забувають про своє здоров’я. При розумному споживанні цієї страви негативні наслідки зведені до мінімуму. Однак, як і у інших засобів для схуднення, у “Щітки” теж існують деякі протипоказання:

  • Вживання страви протипоказано людям, що страждають на хронічний панкреатит, дуоденітом і виразкою шлунково-кишкового тракту.
  • Не можна вживати салат “Щітка” для схуднення і чищення свого організму на стадії загострення захворювань органів травної системи (оскільки овочі в сирому вигляді дратують мікрофлору кишечника).
  • Також не варто їсти страву при поліпах в шлунку, так як при цій хворобі будь-які тверді частинки їжі (в нашому випадку шматочки овочів) здатні викликати больові відчуття.
  • “Щітка” заборонена всім тим, хто страждає на цукровий діабет.
  • Не можна захоплюватися салатом вагітним жінкам. Велика кількість клітковини, яка знаходиться в інгредієнтах страви, може стати причиною гипотонуса матки.
  • За досить зрозумілих причин не варто дотримуватися дієти на основі “Щітки” жінкам, які годують своїх малюків грудним молоком.
  • Страва не рекомендується при прийомі антибіотиків.

Вживайте салат по інструкції, а також обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед його застосуванням.

Розумно й ефективно поєднувати розвантажувальні дні на салаті “Щітка” з регулярними фізичними тренуваннями і правильним харчуванням. Тоді результати вас вразять.

Ссылка на основную публикацию