Редька: користь і шкода для організму людини, властивості і протипоказання

Користь і шкода для організму, цілющі властивості редьки були відомі ще древнім людям. Всі види коренеплоду – редька чорна, біла, зелена, червона – цінувалися у різних народів. Так, греки вважали цю овочеву культуру основним продуктом на столі, а стародавні єгиптяни вірили, що вживання овоча приносить силу і додає витривалості. Однак сучасної людини таке ставлення може здивувати. «Яка користь від редьки?» – усміхнеться кожен другий житель мегаполісу. Відповідь на це питання ви отримаєте, прочитавши про способи вживання, народних рецептах і протипоказання до включення в їжу коренеплоду.

Опис овоча і його різновиди

Батьківщиною рослини вважаються середземноморські країни. Цей овоч сімейства капустяних буває довгастої, овальної, круглої форми, його сорту також відрізняються за кольором коренеплоду.

Редька буває декількох видів:

  • чорна;
  • біла;
  • зелена;
  • червона;
  • дайкон.

Коренеплід вживається в їжу в вареному, смаженому вигляді. В овочеві та м’ясні страви, в супи також додається редька. Корисні властивості овоча дозволяють отримувати прекрасні вітамінні салати навіть з молодою бадилля. Продукт має гіркий, гоструватий смак і специфічний запах.

Унікальний склад овоча

Чим корисна редька, відомо давно. Завдяки високому вмісту цінних елементів, вона підтримує здоров’я, підвищує імунітет. В її підземної частини накопичуються такі речовини:

  • ефірні масла;
  • кислоти – нікотинова, аскорбінова;
  • фітонциди;
  • амінокислоти;
  • клітковина;
  • вітаміни групи В, Е, С, РР;
  • мінеральні сполуки – натрій, залізо, фосфор, йод, магній, калій.

Користь редьки для організму полягає в тому, що вона має бактерицидні і протизапальні властивості. Городній продукт легко поповнить виснажені запаси вітамінів в зимово-весняний період.

Корисні властивості

І користь, і шкоду для здоров’я від прийому овоча були вивчені ще в давнину. Вживання коренеплоду в їжу дозволяє:

  • поліпшити апетит;
  • зміцнити захисні функції організму;
  • швидше позбутися від простудного захворювання;
  • знизити артеріальний тиск;
  • наситити киснем головний мозок;
  • нормалізувати відтік жовчі;
  • поліпшити діяльність травного тракту;
  • вивести зайвий холестерин;
  • запобігти запори.

Низька калорійність натурального кошти дозволяє включати його в раціон під час дієт. Сечогінні властивості овочевої культури допоможуть вивести зайву рідину з організму.

Користь для чоловіків від вживання культури полягає в її позитивний вплив на сечостатеву систему і позбавленні від проблем з простатою.

Безперечно, коренеплід впливає на організм людини дуже благотворно. Тому про те, чим корисна редька кожного виду, варто дізнатися докладніше.

Чорна редька: користь і протипоказання

Користь чорної редьки велика. Коренеплід має насичений чорний колір, відрізняється специфічним присмаком і приємним ароматом.
Цей вид овоча вважається найкориснішим, використовується в косметології і народній медицині, застосовується в кулінарії.

Корисні властивості редьки чорної:

  • покращує апетит;
  • очищає судини;
  • має загальнозміцнювальну дію;
  • стимулює обмінні процеси;
  • нормалізує роботу кишечника;
  • застосовується як протикашльовий і відхаркувальний засіб;
  • чорна редька і її сік знищують паразитів;
  • знімає набряки;
  • сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі.

Сік редьки (зазвичай чорної) використовується для лікування хворобливого сечовипускання, для полоскань від зубного болю, при гінекологічних проблемах. Компреси застосовують для лікування ревматизму, забитих місць і розсмоктування синців.

Важливо!

Однак при виникненні дискомфортних відчуттів в області шлунка, при підвищеній кислотності, ентероколіт, індивідуальної непереносимості продукту варто знати, що редька чорна не ваш продукт. У помірних кількостях коренеплід можна їсти при проблемах з шлунково-кишковим трактом.

Зелена редька: корисні властивості і шкода

Редька зелена нечасто зустрічається на ринках і в магазинах. За складом цей вид схожий з чорним коренеплодом, проте смак м’якше, віддалено нагадує редис. У рослини кілька різновидів: зелена, китайська, кавунова, маргеланская редька.

Даний вид коренеплоду виконує наступні функції:

  • зміцнює імунну систему;
  • очищає організм від жовчі;
  • за рахунок вмісту кальцію і заліза покращує стан зубів і кісток;
  • підходить для зниження ваги;
  • налагоджує діяльність травної системи;
  • нормалізує рівень цукру в крові;
  • позбавляє від простудних захворювань.

Також зелена редька сприяє поліпшенню апетиту, поліпшує зір, допомагає при захворюваннях нервової системи. Вона сприяє виведенню шкідливих сполук, соком овоча лікують випадання волосся і облисіння, компреси застосовують при радикуліті, подагрі і проблеми з суглобами. Маргеланская редька при регулярному вживанні знижує рівень холестерину.

Протипоказання для включення в меню зеленого коренеплоду такі ж, як у попереднього виду. Однак за рахунок меншого вмісту в ньому фітонцидів при окремих захворюваннях шлунково-кишкового тракту застосування його в їжу допустимо, в той час як чорна редька в таких випадках протипоказана.

Який коренеплід корисніше?

Після опису різновидів овочевої культури можна підвести підсумок і вирішити, чим відрізняється і чим корисна редька кожного виду.

  • Чорна редька – гостра і гірка, але володіє найціннішими якостями. Підходить тільки людям без проблем зі шлунком.
  • Біла редька – найкраще підходить для салатів. Вона підвищує імунітет, бореться з застудою і знищує інфекцію.
  • Зелена редька – гостра, але практично не гірка. Можна вживати майже всім категоріям людей, крім тих, хто страждає ожирінням.

Кожен вид цінного кореня має свої характерні особливості і цінні якості.

Редька з медом

Підземна частина чорної редьки для організму воістину унікальний ресурс. Коренеплід має загальнозміцнювальну і імуностимулюючу дію, його вживання благотворно позначається на лікуванні бронхіту, ларингіту, кашлю, застуди і проблем верхніх дихальних шляхів. Також редька з медом славиться протимікробну і протизапальну дію.

Існує різні рецепти приготування народного засобу від кашлю на основі гіркуватого овоча. Наведемо два найпопулярніших з них.

  • Зрізати верхівку коренеплоду, вирізати середину. В отриману порожнечу додати мед, прикрити зрізаною частиною на 24 години. Редька з медом за цей час дасть лікувальний сік, який варто приймати по 1 ч. Л. на ніч, в запущених випадках дозволено збільшувати до триразового прийому.
  • З овоча зняти шкірку, нарізати на невеликі шматки і залити приблизно 100-120 мл меду. Дати настоятися не менш двох годин в теплому місці. Потім редька з медом віджимається. Отриманий сік рекомендують пити так само, як і при першому способі приготування.

Ефективно паралельне застосування чорної редьки для якнайшвидшого одужання у вигляді компресу на груди. Для цього необхідно натерти коренеплід, загорнути в щільну тканину і прикласти на 15 хвилин.

сік редьки

З давніх-давен відомо, що сік звичайної редьки для чоловіків, жінок і навіть дітей може стати справжнім порятунком при проблемах зі здоров’ям. Це натуральний засіб від безлічі недуг:

  • простудних захворювань;
  • кашлю;
  • трахеїту, хвороб легенів, бронхіту;
  • виразок, гнійних ран, наривів, екзем.

Прихильники народної медицини обіцяють, що природні ліки допоможе впоратися з проблемами дихальних шляхів. Воно корисно для організму людини: виводить слиз і покращує процес відхаркування.

При шкірних захворюваннях компреси і примочки з городнього продукту знімають запальний процес з пошкоджених ділянок, прискорюють процес загоєння. Виражені бактерицидні властивості рослини дозволяють використовувати його в якості антисептика, обробляти проблемні області шкірних покривів.

Також сік редьки має здатність нормалізувати обмін речовин, лікувати атеросклероз, поліпшувати травлення.

Загальні протипоказання до вживання

Навіть якщо вас зачарували корисні властивості, і протипоказання не варто скидати з рахунків. Коренеплід впливає на слизові оболонки, отже, забороняється до вживання людям з наступними проблемами зі здоров’ям:

  • захворювання серця;
  • гастрит (з високою кислотністю шлункового соку);
  • підвищена кислотність шлунка;
  • недавно перенесений інфаркт;
  • хвороби печінки;
  • виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • гломерулонефрит.

Важливо!

Користь редьки для організму в більшості випадків сумнівів не викликає, але її категорично не можна їсти жінкам в період вагітності. У складі цінного коренеплоду є речовини, які посилюють матковий кровообіг, що може привести до переривання вагітності.

Молодим мамам в період лактації вводити в раціон продукт можна з обережністю в дуже обмежених кількостях: він може спровокувати коліки у малюка. Але при помірному вживанні коренеплід збільшить вироблення грудного молока.

Важливо!

Сік редьки протипоказаний категорично дітям до 3-річного віку. Вміщені в ньому з’єднання дратівливо впливають на слизові оболонки, а тому має критичне значення при попаданні в шлунково-кишковий тракт.

При індивідуальній непереносимості продукту теж слід відмовитися від включення цієї овочевої культури в раціон. Надмірне споживання коренеплоду може привести до розладу травлення.

Головне, що варто пам’ятати любителям здорового харчування: і користь, і шкоду для здоров’я повинні враховуватися при введенні в раціон кожного нового продукту. Безперечно, редька здатна позбавити від різних недуг і наситити організм вітамінами і корисними сполуками в непростий зимово-весняний період. Однак пам’ятати про можливі протипоказання дуже важливо.

Ссылка на основную публикацию