Продукти для очищення організму від шлаків і токсинів

Привіт, дорогі читачі і гості блогу! Більшість продуктів, які людина в наші дні щодня вживає в їжу, не дуже корисні для організму. Вони у великих кількостях містять різні барвники, ароматизатори та загусники. Багато людей до того ж ще й страждають шкідливими звичками, курять, вживають спиртні напої, на бігу перекушують фаст-фудом, п’ють лимонад з подсластителем. Саме таким чином в крові і накопичуються шкідливі речовини. Вони значно ускладнюють роботу печінки, різко знижують імунітет, повністю порушують процеси кровотворення, провокують гормональний збій, змінюють обмін речовин, викликають розвиток ожиріння і целюліту.

Крім того, спосіб життя сучасної людини не сприяє його оздоровленню. Велика кількість шкідливих речовин викликає розвиток алергічних реакцій, хронічну ниркову і печінкову недостатність, виникнення онкологічних захворювань. Крім того, в організмі накопичуються не переробленої і не виведені продукти розпаду, які надають загальне негативний вплив на нього. Тому сьогодні я хочу з вами поговорити про те, які продукти для очищення організму потрібно їсти, щоб бути здоровим.

Навіщо необхідно очищати організм?

Поступово шкідливі речовини у великій кількості збираються в кровоносній руслі, акумулюються в органах і тканинах, а потім починають підривати їх функціонування.

Обличчя в людини стає блідим або сірим, він відчуває сильну втому, часто і важко хворіє, у нього постійно відбуваються дисфункції різних органів і спостерігається велика кількість алергічних реакцій.

Причинами різних збоїв стають:

  • авітаміноз;
  • інфекції;
  • пристрасть до жирної їжі;
  • простудні захворювання;
  • безконтрольний прийом антибіотиків і інших лікарських препаратів;
  • захоплення консервами;
  • дієти;
  • незбалансоване харчування;
  • хронічні запори;
  • гіподинамія;
  • тривале перебування біля комп’ютера;
  • простоювання в пробках;
  • негативна екологічна обстановка;
  • рідкісні прогулянки;
  • використання гормональних контрацептивів без призначення лікаря і т.д.

Людський організм природою пристосована до самовідновлення. Цьому сприяє діяльність кишечника, нирок, печінки, ендокринної системи, шкіри. Але при занадто великих кількостях надходження в організм шкідливих речовин вони перестають справлятися з підвищеним навантаженням.

Органи дають збій, через що в крові і тканинах поступово починають накопичуватися шкідливі речовини, які призводять до розвитку різних захворювань. Спочатку такі порушення в діяльності різних органів не будуть особливо кидатися в очі, але з плином часу вони почнуть збільшуватися.

Для того, щоб очиститися, необхідно використання спеціальних речовин. Існують цілі програми надійного позбавлення від різних шлаків, але можна зробити це набагато простіше. Досить включити в свій щоденний раціон ряд корисних продуктів.

Їх щоденне застосування дає чудову можливість:

  • позбутися від хронічної втоми;
  • підвищити загальний тонус;
  • перемогти мігрені;
  • стабілізувати роботу нервової системи;
  • усунути проблеми з травленням;
  • активізувати роботу кишечника;
  • підвищити імунітет;
  • поліпшити стан шкіри і колір обличчя;
  • позбутися від алергії;
  • вилікуватися від вегето-судинної дистонії;
  • активізувати діяльність головного мозку;
  • підвищити концентрацію уваги;
  • посилити пам’ять;
  • поліпшити зір і слух;
  • збалансувати гормональний фон;
  • активізувати кровообіг і ін.

Продукти для очищення організму

Якщо людина почала часто і важко застудитися, у нього на шкірі постійно виникають різні неприємні висипання, розвиваються рясні носові кровотечі або алергічні реакції, то це привід прийняти рішення про очищення організму. Вживання особливих продуктів для цього дасть можливість назавжди забути про сильних головних болях, невиліковних прищах, гнійних фурункулах, хронічних запорах, хворобливому артриті, ревматизмі, стоматиті, пародонтозі або карієсі.

Для того, щоб поживні речовини краще засвоювалися, вживати їх потрібно, слідуючи ряду обов’язкових правил.

  1. Необхідно приймати протягом дня велика кількість води.
  2. Чи не є нічого до тих пір, поки не настав сильне відчуття голоду.
  3. Уникати переїдання. Розбити прийом їжі на кілька разів і вживати її невеликими порціями.
  4. Обов’язково потрібно включати в раціон овочі та фрукти в сирому, а не переробленому вигляді. Вони годяться в їжу в будь-якій якості: свіжому, замороженому, у вигляді соків і салатів, а також сухофруктів. У них міститься велика кількість клітковини, яка надає позитивну дію на весь організм. Тому їх не слід занадто ретельно проварювати, щоб ця речовина не позбулося своїх цілющих властивостей.

Найбільш корисними продуктами для щоденного застосування є:

  • гречка;
  • яблука;
  • морква;
  • капуста;
  • огірки;
  • груші;
  • банани;
  • зелений чай;
  • чорнослив;
  • Зелена цибуля;
  • петрушка;
  • кріп;
  • журавлина;
  • овес;
  • інжир;
  • пшениця;
  • кавун;
  • салат латук і ін.

Величезну користь кишечнику, ендокринних органів і печінки принесе щоденне використання кефіру, йогуртів, сиру, сметани, сиру.

Ці різноманітні продукти харчування сприяють поповненню запасів вітамінів і мінеральних речовин, мають виражені антиоксидантні властивості, значно полегшують роботу травної системи.

Крім того, вони ефективно знищують хвороботворні мікроорганізми, виводять надлишок рідини, усувають набряки, полегшують спорожнення кишечника. Ці продукти повністю позбавляють від алергії, покращують властивості шкіри, підвищують захисні властивості організму. Вони також сприяють поліпшенню діяльності шлунка, кишечника, нирок.

Щоденне їх вживання допомагає вивести шлаки і токсини. Особливо, якщо при кожному прийомі їжі випивати достатню кількість рідини. Вода може надходити в організм також в складі соків, бульйонів, супів, чаю. Але краще вживати поменше кави і какао.

При цьому необхідно кинути палити і повністю відмовитися від алкоголю. Бажано звести до мінімуму вживання солодощів, здоби, жирного і гострого. Все ненатуральні речовини повинні бути виключені з раціону.

Продукти харчування, рекомендовані до регулярного використання

Бажано частіше їсти фрукти і овочі. Вони здатні швидко виводити з організму шкідливі речовини, знімати втому, покращувати діяльність нервової системи, позбавляти від безсоння, підвищувати працездатність і ін.

Ці продукти коштують досить дорого, але витрати на лікування від різних захворювань складуть набагато більшу суму. Крім того, такі поживні речовини мають універсальну дію, очищаючи кишечник, поліпшуючи обмін речовин, виводячи з організму надлишки рідини, сприяючи евакуації жовчі і запобігаючи утворенню каменів в нирках.

Ці продукти краще комбінувати між собою, включаючи раціон такі, в яких в даний час найбільш сильно потребує організм.

дуже корисна буряк. Вона активізує діяльність кишечника і роботу печінки, стимулює кровотворення. Цей овоч ефективно виводить токсини, має бактерицидну дію, нормалізує метаболізм, підвищує імунітет, поліпшує гормональний фон організму.

Морська капуста багата вітамінами і мікроелементами. У ній містяться величезні запаси йоду, що сприяє стабілізації роботи щитовидної залози і забезпечення активного лимфообращения.

Смачні і корисні баклажани. З них можна приготувати велику кількість відмінних страв. Вони позитивно впливають на дванадцятипалу кишку і жовчний міхур, покращують роботу ендокринних органів, знижують рівень холестерину в крові, запобігають тромбоутворенню.

Червоний і жовтий перець – це джерело вітаміну С. Ці овочі позитивно впливають на шлункову діяльність, піднімають настрій, мають послаблюючу дію.

Дуже корисно пити чай з імбиру. Він підвищує тонус організму і підсилює імунітет.

часник є справжнім природним фітонциди, він стає головним засобом профілактики будь-яких простудних захворювань. Він також сприяє желчеотделению, містить багато мікроелементів, має виражені антиоксидантні властивості. Часник має сильний глистогінну дією, виводить надлишок солей з організму, провокують артрити.

Зелений і ріпчасту цибулю також несуть в собі бактерицидний ефект, сприяють виведенню жовчі, поліпшують колір шкіри, зміцнюють волосся. Вони є регуляторами роботи ендокринних органів і значно посилюють імунітет.

селера усуває шлаки, активізує сечовидільну систему, вимиває зайві солі з суглобів, підвищує інтелектуальну діяльність головного мозку.

Екзотичний фрукт авокадо також дуже корисний. Він нормалізує звернення жирів в організмі, знижує рівень небезпечного холестерину, стабілізує артеріальний тиск.

Не менш важливим продуктом є брокколі. У ній міститься велика кількість речовин, необхідних для повноцінної життєдіяльності. Крім того, цей овоч має антиоксидантну дію, сприяє зниженню ваги, виводить шлаки.

Зовсім недавно в повсякденний побут увійшла східна куркума. Важко порівняти її з чим-небудь по частині очищення печінки. Крім того, в ній міститься величезна кількість флавоноїдів.

лимон здавна вважається незамінним иммуностимулятором. Він включає до свого складу величезну кількість вітаміну С, нормалізує діяльність печінки, регулює рН крові, має виражену сечогінну ефектом.

Тому не варто вдаватися до користь сумнівних дієт або завдавати шкоди внутрішнім органам різними біологічно активними добавками, що несуть більше шкоди, ніж користі. Краще скористатися тим, що пропонує природа.

Звичайно, при очищенні необхідно вести здоровий спосіб життя, інакше всі старання будуть зведені нанівець. Як тільки одна порція шкідливих речовин буде виведена, в організм тут же надійде інша. А токсини тим часом продовжать накопичуватися.

Продукти для очищення організму є природними лікарськими речовинами, здатними стабілізувати обмінні процеси, активізувати кровообіг у великому і малому колі, усувати надлишки жирів і вуглеводів, нормалізувати звернення рідини, регулювати діяльність кишечника і сечовивідної системи.

Тому дуже важливо уявляти собі основні продукти, що сприяють повному очищенню організму людини. Вживати їх потрібно регулярно, краще щодня. Їх можна додавати в страви, є окремо або готувати з них смачні салати і поживні соки.

Будьте здорові і до нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию