Перфекціонізм: що це таке, як виявляється і лікується

Повсякденну практику завищення вимог до себе або до інших людей, особливо до близьких, прагнення до ідеалу у виконанні будь-яких дій людиною прийнято називати перфекціонізм. Дане визначення є найбільш точним. Грунтується воно на перекладі з латинської – «Perfectus», і французького – «Perfection» – досконалість.

Що це таке

За ще однією версією, поняття «перфекціонізм» походить від англійського слогану «perfect, perfection», що дослівно перекладається на російську мову як досконалість, ідеал.

Людини, з головною рисою в характері якого служить пред’явлення до себе підвищених вимог і має бажання робити завжди все тільки «на відмінно», який вважає, що в навколишньому його середовищі повинен бути певний порядок, називають перфекціоністом.

Для нього не існує правило, «якщо не можеш змінити ситуацію, то зміни своє ставлення до неї». Він буде прагнути вирішити нерозв’язних завдання. Але йому потрібно розуміння і підтримка оточуючих його людей. У разі якщо цього немає, перфекціоніст відчуває себе дискомфортно.

Необхідно відзначити, що навіть маючи «людське тепло», перфекціоніст не завжди зможе його прийняти. Це обумовлено у нього відокремленістю від суспільства. Найчастіше, цю особливість характеру приймають за соціофобію (боязнь громадського осуду).

Його стандарти, задані їм самим або його оточенням, часто не реалістичні.

психологічна трактування

У психології поняття «перфекціонізм» трактується, як переконання в тому, що все в житті має бути виконано бездоганно, тобто досягнутий ідеал.

Така позиція у людини проявляється, як по відношенню до себе – аутоперфекціонізм, так і до оточуючих – соціоперфекціонізм.

Аутоперфекціонізм – це прагнення робити все самому бездоганно.

Соціоперфекціонізм – це прагнення вимагати від інших людей робити все по максимуму, «на відмінно».

Дане прагнення, при надмірній повної віддачі пошуку ідеалів і бажанням бути найкращим завжди і в усьому, може перерости в психологічне, а потім і психічний розлад (патологічне розлад психіки).

Психологічний розлад може перейти в психічне в тому випадку, якщо на першому етапі початкового його прояви, воно залишається непоміченим.

Компоненти, що становлять таку рису характеру, як бездоганність

До компонентів такого явища як перфекціонізм можна віднести:

  1. Задається суб’єктом самому собі особистісний стандарт.
  2. Заперечення суб’єктом своїх помилок і схильність вважати їх своїми невдачами.
  3. Перманентність щодо своєї діяльності.
  4. Планування власного життя і точне виконання наміченого, відхилення від якого сприймається помилкою в дії і не залежить від обставин.
  5. Аутоперфекціонізм.
  6. Соціоперфекціонізм.

методи діагностики

На превеликий жаль перфекціонізм зовсім мало вивчений. Але вже зараз відомі методи діагностики рівнів цього феномену. До найбільш популярним з них можна віднести:

  • багатовимірну шкалу перфекціонізму ( «Multidimensional Perfectionism Scale, MPS-F») – вона характеризується точними показниками валідності (надійності) і складається з шкал, в точності що показують компоненти зародження перфекціонізму;
  • бесіда на виявлення глибини проблеми такого явища як перфекціонізм;
  • індивідуальна карта вирішення проблеми такого явища як перфекціонізм.

Фахівці-помічники у вирішенні проблеми

Якщо перфекціоніст знаходиться на первинній стадії однойменного захворювання, то досить психологічної допомоги, що надається фахівцем-професіоналом (психологом або психотерапевтом).

При зіткненні із захворюванням, що перейшли в клінічну форму, потрібне втручання лікаря-психіатра.

методи лікування

Однозначної рекомендації в методах лікування такого явища як перфекціонізм дати немає можливості. Це через те, що кожен хворий абсолютно унікальний. Отже, в кожному окремому випадку потрібен індивідуальний підхід щодо вирішення проблеми.

Методи, за допомогою яких лікується перфекціонізм, з яких може формуватися карта по індивідуальній роботі з пацієнтом, запозичуються з варіацій лікування неврозів, депресій, депресивних станів, емоційного вигоряння і з напрацювань з клієнтами, що мають суїцидальні нахили.

У них досить часто порушується харчова поведінка, смакові відчуття зникають. При виникненні таких проблем, в індивідуальну карту по роботі з пацієнтом включається пункт по відновленню харчової поведінки.

Відмінні риси характеру, притаманні таким людям

Перфекціоніста відрізняє:

  • зависокий рівень вимог до себе;
  • скупість на почуття – він не звик ділиться випробовуються емоціями з оточуючими його людьми;
  • завжди і всюди зібраний, напружений і зосереджений;
  • компроміси для перфекціоніста не властиві, практично неможливі;
  • він ніколи не визнає своєї неправоти – змиритися з нею і взяти свою помилку для нього можливості не існує;
  • властиво йому і почуття сорому, в разі якщо хтось помітив його помилку або помилку, в результаті, щоб їх приховати, у нього (на підсвідомому рівні) може виникнути передумова до прояву гневливости і агресія.

Причини виникнення такого синдрому бездоганності

Бездоганність є словом-синонімом перфекціонізму. Основною причиною виникнення передумови до такого явища як перфекціонізм є проблеми дитячого і підліткового віку.

Наприклад –

  • строгі вимоги від батьківської сім’ї до свого підростаючому спадкоємцю;
  • вимоги з боку соціуму і оточення до людини, які ведуть його до великих силовим і емоційним витратам;
  • неможливість прояву ініціативи при виконанні завдань, а також у трудовій діяльності, тобто «тиск» з боку більш старших товаришів або керівництва.

Саме такі вимоги передують породження заниження самооцінки у людини і одночасно бажання бути поміченим. Почути похвалу на свою адресу. З цього випливає, що він побоюється невдачі.

Також однією з причин виникнення такого явища як перфекціонізм у людини є «синдром відмінника», який тягнеться за ним з раннього дитинства. Причина, розвитку якого, найчастіше в батьківському думці про те, що дитина повинна вчитися тільки «на відмінно» і бути прикладом для інших. Часто батьки не замислюються, що така постановка питання не дає можливості маленької людини розслабитися, тому що накладається батьками відповідальність «тисне» на нього.

Психологи часто рекомендують уникати перфекціонізкіх установок, тобто не вимагати бути кращим, але завжди м’яко заохочувати прагнення до цього.

Спілкування і міжособистісні відносини людей, що прагнуть завжди бути кращими

У спілкуванні з друзями і протилежною статтю, перфекціоністи холодні і відсторонені.

Якщо перфекціоніста щось не влаштовуватиме в поведінці або в реакції на його вчинки партнера або друга, то він з уявною легкістю (хоча в його душі і буде дуже важко) розлучиться з близькими йому людина.

Маючи в своєму оточенні перфекціоніста, слід пам’ятати про особливості в його характері і намагатися з ними миритися. Тоді буде легше вибудувати правильний діалог так, щоб розуміти один дуга і уникнути конфлікту.

Історія виникнення цього поняття

Широку популярність поняття «перфекціонізм» стало відомим в XIX столітті. Воно зустрічається в працях: І. Канта, П. Лейбніца і багатьох мислителів того часу.

За їхніми уявленнями, перфекціоніст – це людина, яка прагне до морального самовдосконалення. Спочатку його відносили до однієї з категорій філософії. Лише потім стався перехід поняття «перфекціонізм» в психологію, де воно міцно зайняло свою нішу, і схоже це назавжди.

Дві сторони бездоганності

У перфекціонізму (бездоганності), як і у будь-якого іншого явища є дві сторони.

З одного боку, перфекціонізм породжує в людині дух лідерства і бажання бути завжди єдино правим. Особливо це відбувається тоді, коли його хвалять всі навколишні люди, причому навіть за найменше досягнення.

З іншого боку, перфекціонізм, тобто бажання бути лідером і робити все на відмінно, породжується тим, що досягнення цієї людини залишаються непоміченими оточуючими, тоді він ображається на цих людей, намагається знизити своє спілкування з ними практично до нуля.

Гендерні відмінності прояву бездоганності

У представників кожної статі свої неповторні особливості і прояв перфекціонізму. Але чоловіки схильні до нього набагато частіше, ніж жінки. Зачатки захворювання у індивідів, незалежно від статі, йдуть з дитячого віку.

Люди, які страждають від перфекціонізму, виснажені і ослаблені. Вони можуть втратити почуття реальності і не помічати радість життя. Вони завжди напружені і не можуть рефлексувати. Їх розум постійно зайнятий думкою доведення непотрібних дрібних справ до досконалості. Результат жахливий – всі потреби організму перфекціоністом ігноруються. Він не відпочиває, не гуляє, чи не спить і не їсть.

Чоловік перфекціонізм

Хлопчику з ранніх років твердять, що він повинен бути опорою і главою сім’ї. У дорослому житті це призводить до того, що у нього виникає бажання піклуватися про всехокружающіх його людей.

Але при протіканні стадій захворювання його дбайливість редукується. На її місце (піклування) приходить директивность, що характеризується бажанням вказувати, всьому своєму оточенню, як робити так, щоб було краще для всіх (по його головному і незаперечний думку).

Наслідком цього може бути надмірна психічне навантаження, що приводить при належній увазі до емоційного вигоряння, рідше до біологічного вигоряння (летального результату).

У професійному відношенні також відбувається різкі зміни, які можуть бути двох варіантів:

  •  відсутність бажання виконувати свої обов’язки;
  •  або, навпаки, виникає бажання робити все найякісніше.

Він вважає себе істинною останньої інстанції, думка якої є єдино вірним і правильним. В одязі чоловіка-перфекціоніста завжди «все з голочки».

жіночий перфекціонізм

У жінок-перфекціоністок, зазвичай, в житті головне це кар’єра.

Вони повинні виглядати бездоганно і представницький. Їх зовнішній вигляд завжди бездоганний.

У спілкуванні перфекціоністка непривітні і суворі.

Сімейні стосунки для них вторинні. Найчастіше саме через свого перфекціонізму розпадаються їх шлюбні союзи. Повторне одруження для них неприйнятно. Якщо все ж вони вирішують повторити сімейний досвід, то результат буде той же – розлучення і самотність.

висновок

Коли в людині є феномен бездоганності (перфекціонізму), що оточують його люди замислюються про те – чи погано це, чи добре. Відповісти на це питання неможливо, тому що кожен випадок індивідуальний. У кожному разі прояву такого явища свій початковий корінь.

Для кого-то ця риса характеру – помічник у всіх справах і починаннях. Він отримує задоволення, виконуючи все бездоганно і «купаючись» в увазі і захопленнях від оцінок громадськості. Це здоровий перфекціоніст.

Для кого-то ця риса характеру – перешкода до нормального соціального адаптування. Така людина, найчастіше, не може повноцінно взаємодіяти з соціумом. У цьому випадку проявляється патологічна форма перфекціонізму. Цей перфекціонізм обов’язково призведе до психічного розладу особистості, що шкодить самій людині-носія якості бездоганності і його постійному близькому оточенню.

Медикаментозним шляхом позбутися від перфекціонізму неможливо. Тут має місце комплексна медично-психотерапевтична терапія. Необхідно відзначити, що лікарські препарати менш ефективні, ніж робота такого фахівця, як психотерапевт.

Таблетками і уколами можна лише купірувати захворювання, але ніяк не ліквідувати його.

Ссылка на основную публикацию