Панічні атаки: причини виникнення у чоловіків і жінок

Приступ панічної атаки – це маніфестація вегетосудинної дистонії, яку називають ще кардіоневроз, нейроциркуляторною дистонією або соматоформні дисфункцією. Це напад невмотивованого страху, що межує з жахом, при якому людина відчуває бурхливі вегетативні прояви: відчуття минає з-під ніг землі, сильне серцебиття, брак повітря, тремтіння в тілі, нудоту і нудоту. Приступ, який триває від декількох хвилин до години, вимотує і стомлює людини, змушує жити в постійному страху, очікуючи повторення вкрай тяжкого стану.

Важливо! Встановити діагноз панічної атаки може тільки лікар після повноцінного обстеження. Схожим чином починаються багато хвороб, в тому числі неврологічні розлади, цукровий діабет і гіпертонія. Тому займатися самодіагностикою і самолікуванням нерозумно і вкрай небезпечно.

До питання виліковності панічних атак існує скептичне ставлення. Це пояснюється тим, що лікарі загальної практики в силу спеціалізації не використовують психіатричний підхід, який тільки і може – при посередництві спеціальних методик, зокрема EMDR-терапії, позбавити від атак назавжди.

Основні причини панічних атак

Практика показує, що причини панічних атак різноманітні і мають індивідуальні відмінності, проте укладаються в 3 основних моменти:

  1. Психотравмуючі ситуації. Реальне значення мають ті з них, які не завершені, тобто не відреагував, що не пережиті до кінця.
  2. Екстремальний або убивчий для особистості спосіб життя, найяскравіше прояв – трудоголізм.
  3. Внутрішньоособистісні конфлікти, коли несвідоме хоче одного, а свідомість вимагає іншого.

Кожна з цих причин ізольовано здатна підтримувати існування панічних атак протягом тривалого часу. Крім безпосередніх причин, є ще передумови, які прискорюють і обтяжують наступ паніки.

передумова опис
структура особистості Характер людини і його психотип, що визначають спосіб реагування на життєві виклики
Умови життя Тип сімейних відносин, виховання, побутові та матеріальні умови
Критичні періоди життя Пубертат, вагітність, клімакс – чоловічий і жіночий, період після смерті батьків, розлучення, догляд за новонародженим або старими родичами
генетична обумовленість Наявність панічних атак у прямих кровних родичів підвищує ймовірність хвороби

Обтяжують перебіг атак різні хвороби тіла, особливо хронічні інфекції та дегенеративно-дистрофічні процеси з больовим синдромом. Виснажують організм погодні стреси, надмірна суха спека чи мороз без снігу. До несприятливих факторів можна віднести нездорову екологію, близькість промислових джерел забруднення, іонізуюче випромінювання. Погано позначаються на людині неповноцінне харчування з нестачею білка і мікроелементів, а також брудне повітря і недостатня фізична активність.

психотравмуючі ситуації

Це психологічні травми, глибоко засіли в підсвідомості. Травмою може бути що завгодно: несправедлива критика батьків, образа з боку однолітків, переляк від зустрічі з собакою, низька оцінка в школі, відмова коханої людини, нездійснена мрія.

Проблема полягає в тому, що у кожної людини є своя власна, єдина і неповторна больова точка. У одного це зовнішність, у іншого соціальна реалізація, складності у веденні будинку або занижена з дитинства самооцінка.

Мистецтво лікаря полягає в тому, щоб «витягнути на поверхню» переживання, яке людина приховує сам від себе. Переживання може бути настільки травмуючим, що людина виштовхує його на периферію свідомості, всіляко намагаючись забути і не турбувати.

Для виявлення прихованих травмуючих ситуацій існує безліч методик. Це все різновиди гіпнозу, малювання та інші види творчості, тілесно-орієнтована терапія, драматичний катарсис, дихальні техніки і багато іншого. Систематичні заняття з пацієнтом дозволяють лікарю «знайти і знешкодити» ту болючу точку, яка пригнічувала людини багато років.

Підступність психологічних травм в тому, що вони непомітно накопичуються, досягаючи якоїсь критичної маси. Людина переносить несправедливості й образи, невдачі і негаразди нібито без втрат. Однак «внутрішній лічильник» працює, і в один далеко не прекрасний момент психологічний захист ламається, і настає хвороба – в кращому випадку панічна атака, а в гіршому – щось більш серйозне, що загрожує життю.

Звідси виходить головна заповідь профілактики – будь погане подія потрібно пережити до кінця. Наплакатися «до дна», втомити себе фізично, виговоритися, обговорити з друзями або рідними всі аспекти невдачі – підійде все що завгодно для того, щоб з переживанням було покінчено. «Задавлені» і витіснення переживання нікуди не зникають, вони продовжують жити на узбіччі свідомості, виснажуючи з кожним днем ??все глибше

Виявлення «скелета в шафі» і повна його психологічна переробка дозволяє пацієнтові позбутися від хронічного розладу, який вважалося невиліковним.

Згубний спосіб життя

Це ігнорування власних базових потреб. До базових потреб людини відносяться не тільки їжа, сон, дах над головою, одяг і секс. Є чисто людські потреби, які відрізняють нас від тварин:

  • пізнавальна або необхідність нових вражень;
  • спілкування;
  • захищеність – не тільки в плані захисту життя, але і захист своєї гідності, способу життя, повагу оточуючих;
  • потреба в грі – особливо важлива для дітей, підлітків і молодих жінок.

Люди, згодом страждають панічними атаками, ігнорують якусь одну потребу, і природа мстить їм за це.

Класичний приклад – трудоголіки. Це люди, які працюють без кінця, не слухаючи прохання рідних про відпочинок, подорожі, вилазках на природу або простому періодичному неробство.

Людина не може займатися день у день одним і тим же і залишатися як і раніше здоровим. Потрібні періоди зміни діяльності, щоб життя стало повноцінним.

Якщо вивчити біографії видатних людей – художників, письменників, винахідників, композиторів – то виявиться, що в їх житті були спади і підйоми. Ніхто не працював безперервно. Періодам творчих осяянь передували періоди спокою, коли організм як би набирав сили. Таке затишшя необхідно абсолютно всім – від вчених до домогосподарок, оскільки це природна вимога природи. Люди, занадто багато часу і сил віддають роботі, щодня виснажуються. Природі не залишається нічого іншого, як в якийсь момент «смикнути стоп-кран» – організм поводиться так, що збій стає неможливо ігнорувати.

Все, що потрібно для запобігання хвороби – це прислухатися до себе і не ігнорувати сигнали організму. Люди, які навчилися дружити з власним тілом, уникають безлічі хвороб.

внутрішньоособистісних конфліктів

Це протиріччя між свідомістю і несвідомим. Свідомість на 90-95% складається з вимог суспільства – батьків, підвалин, міфів і тенденцій. Несвідоме – то, для чого створила нас природа.

Свідоме – це «внутрішній жандарм», який змушує нас робити неприємні, але необхідні речі.

Класичні приклади зіткнення природних і суспільних інтересів можна побачити в деяких випадках виховання дітей. Наприклад, коли класичного «ботаніка» батьки віддають в секцію боротьби, і він стає там ізгоєм. Або навпаки – сильного від природи дитини без особливих даних змушують займатися музикою.

Людина, звільняючись від деяких вимог суспільства, стає незручним, тому мало є бажаючих шукати своє власне призначення. Багато хто йде уторованим шляхом, розплачуючись за це хворобами.

Особливості причин атак у чоловіків і жінок

У жінок панічні атаки виникають втричі частіше, ніж у чоловіків. Це пов’язано зі зміною гормонального статусу при вагітності, пологах і лактації. Гормональні бурі укупі з фізичним навантаженням, викликаної необхідністю догляду за дітьми та будинком – найбільш часта причина.

Іноді в якості пускового механізму виступає депресія, яка настає після розлучення або природного догляду родичів. Жінка як емоційне істота схильна до судинним кризам і коливань настрій набагато більше, ніж чоловік.

У чоловіків панічні атаки провокують фізична перевтома, недостатній сон і вживання великої кількості алкоголю. Природна агресивність чоловіків підтримується викидами адреналіну, який сам по собі здатний запустити панічну атаку.

Ссылка на основную публикацию