Олія лляна: користь і шкода, як приймати для схуднення і лікування

Якщо ви чули про шкоду лляної олії для організму, не забувайте, це тільки мала частина правди. Щоб повністю оцінити позитивні і негативні сторони будь-якого продукту, потрібно врахувати спосіб його вживання, стать, вік, стан здоров’я людини і багато інших чинників. При надмірному або неправильному застосуванні найкорисніша їжа може перетворитися на отруту. Придбайте пляшку цього найціннішого рослинного жиру, приймайте його для лікування, додавайте в холодні страви, і незабаром ви помітите, як підвищуються життєві сили, поліпшується самопочуття.

Склад і властивості олії льону

Льон зібрав у своєму складі майже всі, що необхідно організму сучасної людини, живиться рафінованими продуктами. Не всі органічні речовини синтезуються організмом, багато можна отримати тільки з їжею. Масло допоможе вам заповнити комплект необхідних компонентів. У його складі:

  • жирні кислоти, в тому числі омега-3, 6 і 9;
  • вітаміни;
  • поліфеноли;
  • мінерали;
  • фітоестрогени, корисні для організму жінки.

З давніх часів масло лляне використовувалося в кулінарії і народній медицині. Особливо цінується продукт холодного віджиму, у нього золотистий колір і аромат, схожий на запах риб’ячого жиру. Такий ефект відбувається через те, що в продукті міститься багато жирної кислоти омега-3, яка в основному міститься в стравах з морських мешканців. Гіркоти бути не повинно, цей присмак свідчить про низьку якість.

При вживанні масла льону всередину в організмі починають відбуватися оздоровчі процеси:

  • знижується рівень холестерину в крові;
  • поліпшується обмін речовин;
  • нормалізується формула крові;
  • поліпшується жіночий гормональний фон;
  • знімаються запалення;
  • виводяться вільні радикали;
  • підвищується імунітет;
  • судини стають еластичними;
  • утилізуються шлаки і токсини.

Косметологи відзначили благотворний вплив препарату на шкіру, нігті і волосся. При поєднанні впливу вітаміну E і ненасичених жирних кислот починає активно вироблятися колаген. Саме його недолік робить шкіру в’ялою, зморшкуватою. Користь для жінок проявиться не тільки в здоров’я покривів тіла, але і в хорошому настрої.

В аптеках можна зустріти лляне масло з селеном. Такий продукт довше зберігається і збагачує організм необхідною для продовження молодості мікроелементом. Цю харчову добавку рекомендується приймати по десертній ложці 1 раз в день. Правильне застосування допоможе вам відповісти на питання: чим корисно льняне масло?

Показання до застосування лляної олії

Ще наші далекі предки знали, в чому користь льняного масла для організму. Крім внутрішнього вживання ним змащували садна, порізи, опіки. Після таких компресів не залишалося ніяких слідів отриманої травми. В ті часи не було спеціальних кремів і мазей для лікування шкірних захворювань, а вичавки з льону лікували екземи, дерматити, лишаї.

Офіційна медицина теж визнала цілющі якості цього продукту. Лікарі часто рекомендують льняне масло в капсулах як додатковий засіб для оздоровлення. Продукт корисний при багатьох захворюваннях:

  • діабеті;
  • патологіях серця і судин;
  • порушеннях обміну речовин;
  • запаленнях;
  • проблемах в порожнині рота і носоглотки;
  • зайвій вазі;
  • хворобах суглобів;
  • для чоловіків, що мають проблеми в сексуальній сфері;
  • як профілактичний і підтримує кошти при онкології;
  • при порушеннях в суглобах.

Їжу, яку ми купуємо в магазинах, не можна назвати здоровою. Овочі переповнені нітратами, інші продукти містять консерванти, підсилювачі смаку, ароматизатори та інші хімічні сполуки. Чим корисно льняне масло жителям мегаполісів? Воно допомагає вивести з організму всі шкідливі речовини від неякісних продуктів і загазованого повітря.

З кожним роком ми рухаємося все менше. Сидячий спосіб життя викликає запори, геморой і інші проблеми з кишечником. Не приймайте проносні таблетки, користь лляної олії натще в тому, що одна столова ложка швидко відправить вас в туалет. Унікальний склад очистить травну систему від шлаків, зміцнить судини і слизову. Така профілактика значно скоротить ризик появи різних утворень в кишечнику.

Масло льону для чоловіків

Чим корисно льняне масло для представників сильної статі? З віком передміхурова залоза слабшає, в ній часто розвиваються запалення. Чоловік приходить на побачення до прекрасної дами, але в найромантичніший момент змушений вибачитися і терміново шукати туалет. Та й запал вже не той, подруга може залишитися розчарованою – для чоловіків це не найприємніша перспектива.

Від лляної олії позиви до сечовипускання стануть рідше, і вам вже не доведеться судорожно шукати кабінку з буквою «М». Від хорошого припливу крові статеві органи почнуть працювати краще, можна сміливо запрошувати жінку на романтичний вечір.

Користь для жінок

Величезною є користь льняного масла для жінок будь-якого віку. При його вживанні стабілізується гормональний фон, менструації стають регулярними. Гормональні перебудови при вагітності і клімаксі можуть викликати нервозність, депресію. Льон допоможе вам зняти тривожність, поліпшити настрій.

А щоб життя видалося ще прекрасніше, подбайте про свою зовнішність. Шкіра, нігті і волосся з вдячністю відгукнуться і на лляне масло в капсулах, прийняте всередину, і на косметичні процедури. Розгладяться зморшки, зачіска стане пишною і блискучою. Косметологи давно помітили омолоджуючий ефект продукту і додають його в засоби для догляду за собою.

Часта причина раку грудей у ??представниць прекрасної статі – надлишок естрогену. Користь для жінок біологічних стимуляторів в тому, що вони не дають вироблятися надлишку цього гормону. З організму виводяться токсини і вільні радикали, що мають канцерогенні властивості. Не чекайте небезпечних змін, приймайте корисний продукт – профілактика ще нікому не зашкодила.

Як приймати масло для схуднення

Мрієте про струнку фігуру? Пийте лляне масло вранці, воно очистить кишечник від шлаків. За роки життя там збираються гори сміття, калові маси налипають на ворсисті стінки, самі створюють зайву вагу і заважають правильному травленню. Прийом корисного продукту налагодить стілець, поліпшить обмін речовин, всі потрібні компоненти стануть швидко засвоюватися і підуть на розвиток м’язів і тканин. Чоловіки менше стурбовані зайвою вагою, але і їм непогано скинути непотрібні кілограми.

Корисна для схуднення і здатність масла розщеплювати зайвий жир в організмі. Чим корисно льняне масло людям, що бажають позбутися від зайвих кілограмів? Воно заповнить необхідні компоненти, які ви не отримаєте, поки сидите на дієті. Пийте по столовій ложці натщесерце – користь і шкода всієї іншої їжі виявляться в більш позитивному співвідношенні. Судячи з відгуків, один тільки цей продукт дозволяє скинути за місяць від 4 до 8 кг.

Коли люди скидають зайву вагу, шкіра стає обвислій. У комплекс процедур для схуднення входять і масажі. Вони сприяють виведенню зайвої рідини з тканин, прискорюють обмін речовин, роблять епідерміс пружним. Використовуйте для змащення лляне нерафіновану олію, і користь від сеансів стане ще більше.

Корисний продукт для печінки

Люди їдять шкідливу їжу, дихають отруєним повітрям, тому питання, чим корисно льняне масло для жителів регіонів з неблагополучною екологією, хвилює дуже багатьох. Його здатність очищати організм від токсинів знімає велику частку навантажень з печінки. Якщо концентрований продукт вам протипоказаний, можете з’їдати по столовій ложці насіння льону щодня. Особливо велика користь лляної олії натще, коли воно всмоктується без перешкод.

Найбільшу користь лляне масло для печінки і жовчного міхура принесе, якщо враховувати добові ритми організму. Вночі відбувається найактивніша робота цієї системи. Вранці випийте столову ложку масла, і ви відновите сили очисних органів.

Вживайте масло не на шкоду здоров’ю

Щоб користь і шкода лляної олії обернулися до вас тільки позитивною стороною, не використовуйте його як звичайні рослинні жири. Цим продуктом можна заправляти салати і холодні страви, але при нагріванні відбуваються реакції з виділенням канцерогенів. Для смаження і змащування листів при випічці потрібно використовувати спеціально призначені для цих цілей жири.

Порада

Будь-які рослинні масла володіють проносним ефектом. Якщо ви з’їли щось недобре і не можете відійти від туалету, що не збільшуйте ситуацію. Досліджень про те, чи корисно льняне масло всередину при вагітності, було проведено недостатньо. Якщо хочете використовувати цей продукт, порадьтеся з лікарем.

Маленьким дітям цей продукт не рекомендується. Якщо хочете почати вводити лляне масло в раціон малюка, користь і протипоказання повинні бути проаналізовані фахівцем. Педіатр визначить дозу, але починати краще з кількох крапель. Не давайте мало в чистому вигляді, додавайте його в салати.

У лікувальних цілях можна приймати масло вранці натщесерце по 1 ст. ложці. Почніть з невеликого обсягу і подивіться, як реагує ваш організм. Якщо додаєте вичавки лляного насіння в їжу, не перевищуйте пари столових ложок на добу. Якщо пити його пляшками, нічим хорошим такий експеримент над собою не закінчиться. При неправильному вживанні ви так і не зможете зрозуміти, чим корисно льняне масло для здоров’я. Знайте міру, тоді відповідь стане очевидний.

Порада

При покупці масла дивіться, щоб на етикетці був напис, що продукт отриманий методом холодного пресування. Пляшка повинна бути темною, щоб захистити масло від сонячного світла.

Як застосовувати масло льону

Не всі жінки знають, чим корисно льняне масло для їх краси. Його можна використовувати при масажі, додавати в косметичні засоби.

Існує безліч рецептів масок, ось деякі з них.

  • Розігрійте шкіру голови над парою і масажуйте її з маслом 10 хвилин перед миттям.
  • Для пом’якшення шкіри рук і ніг. Олія лляна (1 ст. Ложка) перемішується з 1 яєчним жовтком. Склад наноситься на кисті або стопи, зверху потрібно надіти поліетиленові пакети і тримати не менше години, а краще всю ніч.
  • До складу, яким ви користуєтеся для свого типу шкіри, додайте лляне масло. Ефект буде сильніше.

У профілактичних цілях можна вживати лляне масло для печінки, судин, суглобів і багатьох інших органів і систем. Вранці, до сніданку, випийте столову ложку натщесерце, така ж кількість додайте в салат на обід. Вегетаріанцям і людям, що дотримують пост, ця порція допоможе заповнити деякі компоненти, що не надходять в організм при відмові від тваринної їжі.

Не всі знають, чим корисно льняне масло для горла і порожнини рота. Для лікування ангіни, стоматиту та інших запалень візьміть його в рот, розсмоктуйте кілька хвилин, а потім сплюньте і змийте в унітаз. Ковтати не треба: продукт увібрав в себе всі мікроби, гній і інші непотрібні виділення.

Які існують протипоказання

У масла льону є і корисні властивості, і протипоказання. Його не рекомендується вживати, якщо ви проходите курс лікування із застосуванням гормональних засобів або антидепресантів.

Також не рекомендується прийом при наступних патологіях:

  • хворобах жовчного міхура;
  • захворюваннях підшлункової залози;
  • виразці шлунка;
  • діареї;
  • загостренні холециститу.

При деяких захворюваннях вичавки з насіння льону не рекомендується вживати в період загострень або при курсі лікування певними препаратами. Якщо лікар заборонив вам цей продукт, прислухайтеся до його думки. Ні в якому разі не замінюйте медичні процедури народними засобами. Користь лляної олії для організму велика, але тільки при правильному застосуванні.

Не всі знають, навіщо потрібно масло льону, користь і шкода, як приймати цей продукт. Якщо дозволяє здоров’я, введіть його в раціон своєї родини, привчите всіх до специфічного смаку і запаху цілющої рідини. Наші далекі предки вміли правильно застосовувати природні ліки, скористайтеся їхнім досвідом, приймайте натуральний продукт або аптечне лляне масло з селеном. Якщо з’єднати рекомендації лікарів з віковою мудрістю народних цілителів, самопочуття ваших близьких завжди буде на висоті.

Ссылка на основную публикацию