Насіння льону для схуднення: застосування, рецепти та відгуки

Насіння льону – вже давно відомий засіб, що допомагає позбутися від зайвих кілограмів і очистити організм, проте дієтологами воно було оцінено по достоїнству лише в середині минулого століття, і в той же час почало активно застосовуватися.

Завдяки високій результативності та ефективності вживання насіння льону, новина про те, що вони неймовірно корисні, отримала дуже широке поширення, і на сьогоднішній день рецепти приготування різних засобів і страв з лляним насінням вкрай популярні.

Корисні властивості

Перш, ніж користуватися безліччю різних косметичних засобів, здатних допомогти лише тимчасово позбутися проблеми, потрібно навести порядок у власному організмі. Тут на допомогу і приходить насіння льону. Його вживання позитивно впливає на шлункову діяльність, воно виводить з організму шлаки і токсичні речовини.

Як наслідок, знижується вага і поліпшується стан шкіри обличчя. Обумовлено такий вплив вмістом в слизу лляного насіння полісахаридів, що є відмінним засобом, що очищає.

Найважливіший елемент в їх складі – фітоестрогени, структурою схожі з жіночими гормонами, але не володіють побочками, характерними для гормональної терапії. Фітоестрогени неймовірно корисні. Вони можуть значно поліпшити стан шкіри, зробити її більш еластичною, прискорити регенераційні процеси.

Нормалізує гормональний фон жіночого організму, вони полегшують протягом періоду клімаксу і практично виключають ймовірність набору зайвої ваги в цей час.

Як сприяють схудненню?

  1. У насінні льону міститься величезна кількість клітковини, яка приносить відчуття ситості і усуває нескінченні думки про їжу. Крім цього, клітковина дає можливість очистити шлунок і кишечник від шлаків і сприяє усуненню токсичних речовин, тобто приведення в норму діяльності всієї ШКТ.
  2. Льон корисний і для підшлункової залози, так як він нормалізує вміст цукру в крові. Саме тому, часто вживаючи лляне насіння, ми забуваємо про потреби з’їсти що-небудь дуже смачне, але моторошно шкідливе.
  3. Насіння льону вже давно застосовується, як дуже ефективний метод боротьби з запором. Нормалізація метаболізму – основний шлях до втрати зайвої ваги.
  4. Вітаміни А і Е, які присутні в льоні, дуже корисні для зовнішності. Вони живлять шевелюру, роблять шкіру пружною і надають тонус м’язів.

Що можна приготувати?

рецепти:

  1. Відвар. Столову ложку насіння залийте склянкою окропу, після чого варіть на невеликому вогні близько півгодини. Іноді помішуйте. Готове зілля остудіть і приймайте по 100 грамів перед трапезою.
  2. Вітамінна суміш. Столову ложку борошна з насіння змішайте зі склянкою морквяного соку і лляною олією (чайною ложкою). Перемішайте, дозвольте настоятися протягом 5 хвилин, після чого випийте.
    • Перший тиждень. 250 грамів кефіру плюс чайна ложка насіння.
    • Другий тиждень. 250 грамів кефіру плюс 2 чайні ложки насіння.
    • Третій тиждень. 250 грамів кефіру плюс три чайні ложки семян.Льняной кефір. Подрібніть насіння льону і змішайте з нежирним кефіром. Користуйтеся зіллям за наступною схемою:
  3. Апельсиновий напій. Залийте одну столову ложку перемеленого насіння склянкою апельсинового соку і як слід перемішайте.
  4. Салат. Почистіть одне яблуко і грушу, поріжте і присипте невеликою кількістю лляного насіння. Все перемішайте і додайте корицю.
  5. Каша. Закип’ятіть 300 грамів молока, всипте туди дві столові ложки мелених насіння і варіть близько 5 хвилин. Після? обережно додайте півсклянки вівсяного борошна і поваріть ще п’ять хвилин.
  6. Компот. Зробіть несолодкий компот із сухофруктів або фруктів. На один літр напою додайте дві столові ложки насіння, закип’ятіть і остудіть. Пити компот можна весь день між трапезами.
  7. Зелений коктейль. Кілька стеблинок селери, пучок шпинату, одне яблуко і половинку банана подрібніть за допомогою блендера. Одну чверть столової ложки насіння перемолу і змішайте з напоєм. Пийте між трапезами.

Якщо вживати насіння льону правильно, а також дотримуватися більш здорового раціону, в місяць можна втратити до п’яти кілограмів.

Протипоказання і відгуки

У таких насіння є протипоказання:

  1. Не варто занадто захоплюватися насінням льону в період виношування дитини.
  2. Якщо йде період загострення будь-якого захворювання, наприклад, панкреатиту або холециститу, або при наявності каменів в сечовому або жовчному міхурах, не потрібно переборщувати з цим засобом, що володіє яскраво вираженим жовчогінним ефектом.
  3. У деяких людей, вперше почали приймати даний засіб, з’являється метеоризм і здуття. В такому випадку починати варто з невеликих доз, поступово збільшуючи їх.

Відгуки:

Олександра:

Я не спортсменка, особливо схуднути не прагну, та й за правильним харчуванням не стежу. Але лляні насіння у мене є завжди. Найголовніша причина того, що я їх купую – приготування з них киселю, зробленого з насіння льону, коріандру і фенхелю.

Такий засіб я пропиваю курсами, або в святковий час, коли хочеш не хочеш, а дозволиш собі що-небудь зайве.

У цього киселю чудове обволікаючу властивості, чудово нормалізує роботу системи травлення. Якщо у вас є проблеми зі шкірою – подумайте про шлунково-кишковому тракті. Цей м’який кисіль дуже добре на нього впливає, і є порятунком для мого травлення і шкіри.

Крім цього, я роблю з насіння хлібці, сирники, шарлотку і багато іншого.

Юлія:

Про насіння згадала, коли помітила негарний жирок на талії, що з’явився після низки новорічних банкетів. Прямо на коробці написано рецепт, але для таких ледарів, як я, спосіб застосування простий: поклав насіння в рот, розжував і проковтнув. Але за рецептом, зрозуміло, набагато корисніше.

Ефект з’являється дуже швидко. Очистився кишечник, і як наслідок – прощайте зайвих три кілограми.

Використовую цей засіб і під час розвантажувальних днів, коли кишечник натурально божеволіє від достатку кефіру.

Рекомендую насіння всім як для здоров’я, так і для зовнішності!

Вероніка: Я використовую насіння льону так:

  1. Одна столова ложка перед ранковим прийомом їжі.
  2. Увечері кладу чайну ложку насіння в молочні продукти.

Разом, за два тижні втратила три кілограми. З шкіри пішли прищі, пропало відчуття сухості і стягнутості.

Рецепт чудового вечері: сто грамів нежирного йогурту, чайна ложка смородинового джему, клітковина і лляні насіння.

Ксенія: Я ними користуюся як такою собі натуральної харчовою добавкою для того, щоб підтримувати квітучим свій зовнішній вигляд і піклуватися про стан здоров’я.

Використовую насіння також, коли хочу схуднути, щоб отримати відчуття ситості і не відчувати голод.

Кладу насіння в різні салати і каші, іноді можу просто з’їсти невелику жменьку, запивши склянкою води. За смаком вони мені дуже подобаються, не те що лляне масло.

Уляна:

По-різному приймаю насіння льону – роблю настої, додаю в різні страви і так далі. Іноді жую, як жуйку, так створюється відчуття ситості, їсти не хочеться, а значить, не додасться зайвих кілограмів. Вже через тиждень з початку вживання я скинула 4 кілограми! Відчуваю неймовірну легкість!

Ссылка на основную публикацию