Найкращі методи мотивації які додадуть сил надовго

Привіт, дорогі читачі! Мотивації, як і грошей, завжди буде не вистачати. Саме з цієї причини їй зараз приділяється менше уваги, ніж дисципліни. Не існує людей, які б роками з радістю ходили на роботу, в тренажерний зал або навіть просто гуляли, піклуючись про здоровий спосіб життя. Проте бажання завжди робити це в хорошому настрої, не залишає людину.

Саме з цієї причини я сьогодні розповім про найкращі методи мотивації. Мова піде не про міфічні прийомах, які сьогодні дають сил, а завтра залишають тебе спустошеним. Ця покрокова інструкція допоможе вам завжди підтримувати в собі бажання працювати.

Ну, відпочиньте

Мотивація має тимчасовий вплив. Сьогодні ми прочитали щось і надихнулися, а на завтра навіть не згадали, про що йшла мова. Життя людини теж не буває лінійної. Іноді ми втомлюємося, емоційно вигорають або просто лінуємося.

Якщо зараз вам нічого не хочеться робити – відпочиньте по-справжньому. Я раджу заздалегідь підготуватися до цієї події. Навіть у вихідні на нас обрушується безліч справ. Якщо ви просто йдете в гості – ви робите діяльність.

Крім того, на голові завжди висять якісь прості турботи, які в цілому підсумовуються в один великий клубок роботи – заплатити за рахунками, прибрати у ванній, поставити варитися пельмені. Начебто – це просто, але на ці дії йде цілий день, а потім і життя.

Виділіть собі один день, щоб пограти в тюленя. Чи не вставайте з лежбища, озбройтеся лише пультом від телевізора, щоб нічого більше вас не турбувало. Якщо хочете – грайте в комп’ютер, в загальному проведіть його так, щоб від хобі занудило. Дуже важливо, не відчувати почуття провини, за скоєне.

Заздалегідь купіть їжі або приготуйте її, перемойте посуд, пропилесосьте всюди. Вас нічого не повинно турбувати. Якщо щось не встигли – ну й добре. Забудьте про проблеми на час. Не дозволяйте собі нічого робити. Вже через годину вам захочеться приготувати чай, помити посуд або пропилососити.

Пам’ятайте, що якщо зараз ви зробите хоч щось, то мотивація покине вас потім при першій зручній нагоді. Ви зобов’язані набратися сил по повній, зарядити шкалу відпочинку до відмови, щоб потім приступити до рішучих заходів.

Пасивний відпочинок – дуже важлива складова життя. Без неї пропадає бажання що-небудь робити, знижуються всі види активності. Ніщо не надає сил більше, ніж диван. Навіть в подорож по Балі вам доведеться бігати як очманілий, а потім знову з’явиться бажання відпочивати.

Перш ніж переходити до другої фази мотивації себе, ви повинні захотіти працювати. Краще ніж нудьга з цим ніщо не впорається.

Якщо вже вам так хочеться

Якщо вже вам так хочеться, під час відпочинку ви можете подивитися кілька фільмів, для підвищення мотивації, наприклад, «Завжди говори Так», «1 + 1», «Поєдинок», «Перед класом», «Крок вперед», «Соціальна мережу »,« Квітка пустелі »або« Секрет », але пам’ятайте, робити нічого не можна.

Ви продовжуєте лежати як би сильно вам не хотілося сісти і написати новий роман, зайнятися танцями, зробити пробіжку або ось прямо зараз почати худнути. Ви продовжуєте відпочивати.

Можу також порадити кілька книг. Читати не забороняється. Наприклад, «Мотивація» Брайана Трейсі, «Мета здається недосяжною, поки вона не досягнута» Катрін Петрас, «Без жалю до себе» Еріка Ларссен або «Драйв! Що насправді нас мотивує »Деніела Пінка.

Насправді всі ці праці дуже гарні, але втомленому людині вони додадуть сил тільки на час і при тому, досить короткий. Ви і так прекрасно знаєте, що сили у вас є і ви здатні щось зробити. Насправді, ви просто дуже втомилися, але не даєте собі повністю розслабитися. Вас гнітить вантаж недосконалих справ.

Іноді, я дзвоню одній своїй подрузі зі словами: «Все, я втомилася». На це вона незмінно з досить суворим тоном відповідає: «Відклади все справи і відпочивай. Зараз ти все одно нічого не зробиш добре ». Мені потрібно це дозвіл, як і будь-якій людині. Якби не вона, мене б терзали незліченні справи, які треба робити.

Дайте собі волю.

Активність породжує активність

Насправді відпочивати можна дуже довго і тільки активність породжує активність. Як тільки ваш тюлений день закінчиться – беріться за справи. Апетит приходить під час їжі, а для стимулювання бажання щось робити, потрібно почати проявляти себе.

Відмовтеся від того, що краде ваш час. Найпоширеніший фактор – телевізор. Якщо його не буде – можливо, ви швидше за приступите до давно запланованим справах? Просто спробуйте. Коли ви сідаєте на диван і включаєте його, ви ніби як зайняті, хоча насправді нічого корисного не робите.

Дочка моїх знайомих вже в три роки відмінно знає фразу: «Я зайнята». Вона використовує її, коли потрібно робити якісь важливі речі, а їй хочеться грати.

Можливо, якби телевізора не було, ви б знайшли більш корисний спосіб провести час. Це важливо для розвитку мотивації. Відразу ж знаходиться час для вивчення англійської, спілкування з дітьми і інших важливих занять.

Для формування стійкої мотивації потрібно чергувати відпочинок і активну роботу. Нехай кожен третій або п’ятий день ви присвячуєте себе, а весь інший час більш важливим речам. Ви здатні за один день переглянути всі що хотіли, пограти в ігри на комп’ютері, відпочити, що називається, на славу.

Весь інший час приділіть досягненню тих цілей, які ставите перед собою. Запевняю, з часом, вам захочеться віддавати їм себе в більшій мірі, а відпочивати все менше.

Докори сумління за незроблене не дозволяють вам повноцінно жити. Позбавте себе від основної проблеми, розподіливши час. Це найкращий з сучасних способів мотивації.

Ну от і все. До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку.

Ссылка на основную публикацию