М’ята: корисні властивості та протипоказання, вплив на організм

М’ята – універсальна рослина, яке успішно застосовується в кулінарній області, косметології, стоматології та комплексної терапії багатьох захворювань. У природі існує більше 20 видів ароматної трави, але у нас набула поширення м’ята перцева. Поговоримо про те, чим так цінна м’ята, корисні властивості і протипоказання рослини, а також освіжаючі рецепти для підтримки здоров’я.

Користь перцевої м’яти

Сприятливий вплив рослини на організм людини пояснюється унікальним поєднанням корисних речовин. Особливе місце серед інших елементів займає ментол, що надає м’яті характерний освіжаючий смак і аромат: в садовій культурі його зміст досягає 5-6%. Для лікувальних цілей використовують висушене сировину, свіжу траву і м’ятна ефірна олія.

М’ята підходить для вирішення багатьох проблем завдяки власному хімічним складом. Особливо виражені такі властивості рослини:

  1. М’ята – потужний антисептик, ментол ефективно усуває патогенні мікроорганізми на слизових оболонках і шкірі. У комплексі з приємним ароматом не дивно, що саме ментол включили в якості активного компонента до складу зубних паст, ополіскувачів для порожнини рота, різних бактерицидних мазей.
  2. Заспокійливо діє на нервову систему, знижує збудливість, нормалізує сон. Процедури і препарати з ментолом показані при мігрені і головного болю різної етіології, депресії, перевтомі, стресах.
  3. Покращує роботу кишечника, прискорює перетравлювання їжі і метаболізм в цілому, підвищує апетит. М’ята стимулює функцію печінки і виділення шлункового соку, полегшує відходження жовчі, тому рекомендується при гепатиті, холециститі, каменях у жовчному міхурі. Ментол має вітрогінну ефектом, пригнічує процеси бродіння в кишечнику, тому його слід застосовувати при розладах травлення.
  4. М’ята відома вираженим протиблювотну ефектом, допомагає легше переносити токсикоз і заколисування в транспорті.
  5. Судинорозширювальну дію використовується для відновлення серцевого ритму і нормалізації артеріального тиску. Тому ментол і вводиться до складу серцевих крапель.

М’ята – вірний помічник при простудних захворюваннях, особливо добре рослина зарекомендувало себе в лікуванні бронхітів, горла і верхніх дихальних шляхів в цілому. Зовнішньо м’ятний настій або відвар застосовують при опікових ураженнях шкіри, для зняття свербіння і почервоніння після укусу комахи.

Протипоказання до використання рослини

Повністю утриматися від прийому трави і препаратів на її основі слід тільки особам з алергією на ментол. Більшості людей рекомендується в помірній дозі вводити в раціон м’яту, оцінивши співвідношення корисних властивостей і протипоказань. Обережність слід дотримувати в таких випадках:

Вас може зацікавити: Як пити каркаде, рецепти корисних напоїв

  • гіпотензія і варикоз, так як ментол знижує тонус судинних стінок і артеріальний тиск;
  • вагітність;
  • порушення статевої функції у чоловіків;
  • виразкова хвороба;
  • дитячий вік до 5 років у зв’язку з ризиком спазму бронхів.

Це не означає, що доведеться відмовитися від освіжаючого чаю або десертів «з холодком», важливо не зловживати кількістю.

М’ята в відварах і настоях

Найпростіший спосіб оздоровлення – заварювання чаю з м’ятою. Ви можете вибрати один з варіантів:

  1. На 200 мл окропу беруть 4-5 зрілих листочків рослини, настоюють кілька хвилин. Рекомендують перед заварюванням обдати траву окропом. Такий чай можна пити в чистому вигляді, хто любить солодкі напої – з цукром або медом. Якщо Ви погано переносите літню спеку, напій з ароматною травою освіжить і додасть сил. Заваріть м’яту як чай і остудіть, можна додати в чашку часточку лимона і кубик льоду.
  2. М’ятою збагачують звичайний чорний чай, для цього досить додати гілочку рослини або кілька листочків в чайник для заварювання. Напій повинен настоятися 10-15 хвилин.

Фахівці радять пити м’ятний напій не поспішаючи, добова норма – не більше 2-х чашок на добу. Найкращим часом для вживання чаю вважається ранок і годинник перед сном, ментол налаштує роботу шлунково-кишкового тракту, додасть емоційну рівновагу, допоможе боротися з респіраторними інфекціями і заспокоїть нервову систему.

Для зміцнення імунітету, зняття спазмів і колік в кишечнику, полегшення менструальних болів приймають м’ятний відвар. Роблять його так: 1 ст.л. сировини заливають склянкою окропу, на годину залишають настоятися. Рідина проціджують і п’ють по 1 ст.л. 4-5 разів протягом дня. Приємне на смак засіб також зменшує блювотні позиви і нудоту, корисно при гастриті, знижує в’язкість мокротиння при кашлі.

М’яту можна поєднувати не тільки з чорним або зеленим чаєм, ефект трави можна посилити, якщо приготувати напій з додаванням лікарських рослин:

  • імбир, мед і лимон в тандемі з м’ятою допомагають організму протистояти вірусним захворюванням і застуді, а також швидше відновлюватися після перенесених інфекцій;
  • ромашка подвоює розслабляючий і заспокійливий ефект м’яти;
  • меліса допомагає зняти втому і полегшити головний біль;
  • материнка і м’ята володіють схожими властивостями, їх можна заварювати разом, щоб урізноманітнити смак чаю.

Цим списком добавки не обмежуються: кориця, звіробій, фрукти та ягоди оттенят свіжий присмак напою і додадуть йому додаткові цілющі властивості.

Зовнішнє застосування

Ментол входить до складу багатьох косметичних препаратів, в тому числі професійні серії. Народні засоби з додаванням м’яти також благотворно діють на шкірні покриви і волосся. Розглянемо найпростіші і ефективні рецепти.

Вас може зацікавити: Чай з кропиви шкоду і користь

Омолоджуюча м’ятна маска

Для приготування кошти знадобляться такі інгредієнти:

  • 0,5 ст.л. подрібнених м’ятних листя;
  • 200 мл крутого окропу;
  • картопляний крохмаль.

Для основи маски м’яту слід залити водою, укутати на 20 хвилин і процідити. Потім в рідину ввести крохмаль, щоб вийшла консистенція сметани. Нанесіть зілля на обличчя, змийте через 15 хвилин. Щоб закріпити результат, протріть шкіру крижаним кубиком.

Засіб від прищів і вугрової висипки

Маска складається з декількох компонентів:

  • 1 свіжий середній помідор;
  • 1 ч.л. соку лимона;
  • 2 ч.л. сухих дріжджів;
  • 1 ст.л. листочків м’яти, подрібнених або порізаних.

Помідор слід злегка надрізати, опустити в окріп на хвилину, очистити від шкірки. З м’якоті томата зробити пюре, додати в кашку інші складові. Наноситься засіб на 10 хвилин, уникаючи ніжних областей навколо губ і очей. Змивається прохолодною проточною водою. Таку маску рекомендують робити регулярно, але не частіше 3-х разів на тиждень.

При проблемній шкірі можна використовувати ефірна олія м’яти для збагачення готових кремів і тоніків, але не більше 1-2 крапель на одноразове застосування.

Маска для відбілювання шкіри

Надмірну пігментацію і невдалий загар можна нейтралізувати засобом, для якого будуть потрібні:

  • 1/2 склянки натертого огірка;
  • свіжі м’ятні листя.

Із вказаної кількості огіркової маси віджати сік. Для маски знадобиться залишилася м’якоть, яку потрібно розбавити чистою водою і довести до кипіння. М’яту необхідно дрібно порізати і покласти в окріп з огірком, потримати на повільному вогні 5 хвилин. Дати масі охолонути природним шляхом, нанести масу на обличчя, витримати 15 хвилин. Засобом можна обробити також шию і інші ділянки тіла.

Маска для зволоження і зростання волосся

Засіб з помітним зволожуючим ефектом готується з таких інгредієнтів:

  • 2 ст.л. соку лимона;
  • 4 ст.л. морквяного соку;
  • 200 мл м’ятного відвару.

Рідкі складові слід змішати і втерти у вологі чисті волосся. Змивати засіб потрібно через 5 хвилин водою. Регулярне застосування активізує ріст волосся і пробудження сплячих цибулин, відмінно зволожує локони по всій довжині, робить їх більш пружними.

М’ята активно застосовується в різних галузях промисловості, служить для приготування домашніх засобів і лікарських зборів. Унікальний склад благотворно діє на стан здоров’я, знижує нервозність, активізує моторику шлунково-кишкового тракту. Слід лише пам’ятати, що потрібно знати міру при використанні м’яти в якості сировини для чаїв і відварів, щоб ароматне рослина принесло виключно користь.

Ссылка на основную публикацию