Лляна олія – ??користь і шкода, як приймати, відгуки випробували

Навколо олії з насіння льону ходить безліч цікавих питань, проводяться різні дослідження, і щороку знаходяться його нові унікальні впливу на організм.

Але перед тим, як приймати лляне масло після вивчення його користі і шкоди, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань. Адже будь-який натуральний засіб з сильнодіючим ефектом можна негативно позначитися на здоров’ї. І в цьому плані люди часто помиляються, що натуральне не може нашкодити.

Склад натурального продукту

На прилавках магазинів і аптек розташовано безліч пропозицій від різних виробників в пляшках і таблетках. Але серед цього різноманіття по-справжньому корисним продуктом буде тільки нерафінована лляне масло, або масло холодного віджиму.

За своєю біологічною цінністю цей рослинний жир перевершує всі інші види завдяки складу:

  • Понад 60% омега-3 жирних кислот;
  • 20% омега-6;
  • Не менш 10% омега-9;
  • 10% залишається під кілька інших видів корисних жирних кислот;
  • Мінерали і вітаміни, інші ферменти.

Колір у справжнього продукту може бути яскравим жовтим або досить концентрованим і темним коричневим. Також масло розподіляється на технічне і харчове, важливо враховувати це в момент покупки і не приймати лляне масло для схуднення або інших цілей, якщо вона створена не для прийому всередину.

У жодному іншому маслі не міститься так багато омега-3 жирних кислот. В інших продуктах вони не зустрічаються, тільки в риб’ячому жирі (за рахунок цього у лляного продукту такий незвичайний аромат, що нагадує рибу). Унікальний аромат супроводжує тільки натуральні і високоякісний масла.

Користь для здоров’я

Приймати лляне масло за рахунок його користі і низькою небезпеки шкоди при правильному вживанні можна для лікування різних захворювань.

З цієї точки зору доцільніше відразу ж описати, ніж корисно льняне масло в медичних цілях:

  1. Зниження рівня шкідливого холестерину і оздоровлення судин. Жир розріджує кров і допомагає боротися з атеросклерозом. Але про те, як приймати лляне масло для усунення хвороби, повинен розповідати тільки лікар. Це корисна властивість продукту запобіжить розвитку інсульту, інфаркту, тромбів і інших захворювань серця.
  2. Захищає систему нервів і підсилює роботу мозку. Відбувається це завдяки високій концентрації омега-3 кислот. Якщо в організмі їх недостатньо, то у людини розвивається депресія або навіть шизофренія, а мозок починає працювати гірше. Користь лляної продукту неоціненна в лікуванні Паркінсона, інших дегенеративних патологій нервової системи. Воно використовується при діабеті та розсіяному склерозі, так як запобігає руйнуванню нервів. У здорових людей, які почали приймати продукт, помітно поліпшується пам’ять, увагу і мозкова активність.
  3. Стимулює імунітет і гальмує пухлинні процеси. Лляна олія корисна приймати при наявності онкології (найбільшу ефективність показує в лікуванні пухлин грудних залоз, кишки, епідермісу і передміхурової залози). Здорової людини воно захистить від розвитку цих патологія. Імуностимулюючі властивості продукту допоможуть швидко відновитися після операції, а дітям рослинний жир дозволить швидше і правильніше розвиватися.
  4. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Приймати лляної концентрат корисно при патологічних станах шлунково-кишкового тракту, таких, як виражений внутрішній і зовнішній геморой, коліти, будь-які види гастриту (висока, низька кислотність), печія і запори. Правильне дозування допоможе усунути паразитів і очистити печінку.
  5. Бореться з шкірними захворюваннями. Пити лляне масло можна для усунення з особи вугрових висипань, екземи, псоріазу. При зовнішньому нанесенні воно також допоможе від опіків і різних корисних запальних процесів, висипань, знизить активність алергії.
  6. Допомагає боротися з захворюваннями органів дихання. Вживання в період захворювань легенів допомагає знизити гострий кашель.
  7. Лікує фіброзно-кістозна мастопатію, подагру і вовчак. Саме властивості зниження холестерину і багатий склад омега-3 допомагає зменшити болі і пухлини, а також стимулюють засвоєння йоду. При мастопатії засіб ефективно бореться із запаленнями і заспокоює організм.
  8. Для зовнішньої краси і здоров’я. Регулярне застосування ненасичених жирних кислот регулює роботу сальних залоз. В результаті пори очищаються і більше не закупорюються брудом. Маски для волосся з льняного масла пом’якшують локони, надають їм блиск, а також дезінфікують шкіру голови і регулюють вироблення сала.
  9. Лікує інші органи. За призначенням і рекомендації доктора приймати лляне масло можна для боротьби із захворюваннями нирок і сечового міхура, а також щитовидної залози.

На все це здатні корисні властивості представленого натурального речовини при відсутності протипоказань. Особливу цінність воно приносить і в лікуванні специфічних захворювань чоловіків і жінок.

Рослинний жир з насіння льону сприяє засвоєнню кальцію, а це дуже важливо для жінок старше 40-45 років, так як в цьому віці починає розвиватися остеопороз. Засвоєння багатьох продуктів починає погіршуватися.

Застосування льону в схудненні

Дуже корисно льняне масло і для схуднення, приймати його можна для контролювання апетиту. Продукт прекрасно притупляє голод навіть у тому випадку, якщо ви давно не їли. Ще одна корисна властивість при схудненні – це розщеплення жирових відкладень. Ферменти сприяють розшарування ліпідів на гліцерин і воду.

Але варто пам’ятати, що недостатньо приймати лляне масло для схуднення, відмовляючись від спорту і правильної дієти. Тільки комплексний підхід допоможе вирішити проблему. Але корисний рослинний жир зробить цей процес дещо простіше і швидше за рахунок впливу омега жирних кислот, які позитивно впливають на жировий обмін.

Не можна вживати лляне масло, якщо воно зіпсувалося. Смак у нього стане неприємним і гірким, а запах дуже різким. У ньому збільшиться кількість пероксидів, які і приведуть до розвитку побічних реакцій.

Читайте також: Ефірні олії для підтяжки шкіри обличчя – як вибрати ефективний продукт

Прямі протипоказання до вживання лляної олії: гостра форма холециститу, хронічна діарея, заворот кишок, запалення рогівки ока, жовчно-кам’яна хвороба і панкреатит, а також загострення виразкових процесів.

Як пити для лікування?

Приймати лляне масло можна і за стандартною схемою, і відштовхуючись від того, яке захворювання лікує людей. Так, для профілактики і підтримки здоров’я пацієнт може випивати до 2-3 ст. л. продукту в день.

А при інших захворюваннях методи прийому дещо змінюються:

  • Захворювання серця – приймати лляне масло потрібно по 1 ст. л. за 2 год до вечері, або 2 рази в день по 1 ложці разом з їжею протягом місяця;
  • При запорах приймають по 1 ложці перед сніданком і вечерею;
  • При болях в суглобах масло використовують для масажу, а також приймають всередину по 1 ст. л. 1 раз в день;
  • Для лікування інфекцій у роті беруть 1 ложечку масла і 5 хвилин розсмоктують, після чого випльовують;
  • Виразки і рани лікують марлею, змоченою в рідкому продукті.

При вираженому відчутті нудоти приймати можна разом з їжею (салати, шматочок житнього хліба). Можна додавати в гречану, рисову або вівсяну кашу, а також поєднувати з горохом, квасолею або сочевицею. Добре засвоюється продукт і при додаванні до моркви, буряку або капусті.

Якщо вам зовсім не подобається приймати продукт в рідкій формі, спробуйте лляне масло в капсулах. Детальна інструкція опише, як саме приймати рослинний жир в тій чи іншій ситуації.

Чи можна приймати натщесерце?

Багато рекомендацій замовчують про те, приймати лляне масло натщесерце або разом з їжею. Так, така можливість допустима, але абсолютно необов’язкова. Деякі дієтологи радять приймати жир натщесерце під час схуднення. Обволікаючи стінки шлунка, воно не дає засвоюватися зайвим кількістю калорій. Але не працює 100% ефективно в цьому плані.

Застосування лляного жиру в косметології

Високої користю володіє лляне масло для шкіри обличчя і всього тіла. Приймати його потрібно не тільки всередину 2 рази на день по 1 ч. Л., Але і зовнішньо:

  • Можна змочити ватний тампон в маслі і протерти шкіру, уникаючи області навколо очей. Роблять процедуру 1-2 рази на день.
  • При запальних процесах на область ураження накладають марлю, просочену маслом, на 1-2 години.
  • при сухій шкірі можна зробити маску з 2 ст. л. лляної олії і невеликої кількості сметани з тертим огірком. Роблять 2-3 рази в тиждень.
  • При жирній і проблемній шкірі роблять маску з 2 ст. л. жиру і такої ж кількості сиру з додаванням яєчного білка. Наносять на 15 хвилин 2 рази на тиждень.

Застосовується засіб і для боротьби з проблемами волосся. Лляна олія зменшує тонкість, робить локони блискучими і густими, стимулює зростання сплячих цибулин. В результаті пасма стають пружними і сяючими, проходить лупа і посічені кінчики.

Досить використовувати масло в підігрітому до 35 градусів чистому вигляді. Його наносять на локони і тримають, замотавши поліетиленом і рушником, близько 1-2 годин. Змивають розчином з лимоном.

При наявності посічених кінчиків досить змішати 1 ст. л. масла з 1 краплею ефіру герані і евкаліпта. Наносять і ходять так кілька годин. А найрішучіші можуть спробувати маску з 3 ст. л. тертого лука, 1 ст. л. меду і 2 ст. л. льняного жиру. Продукт може стати альтернативою оливковій олії і будь-якого іншого рослинного жиру в інших рецептах.

Вартість рослинного продукту

Ціна на лляне масло в аптеках не перевищує 120-150 рублів, якщо мова йде про пляшечках. Виробники існують різні – закордонні і вітчизняні. Також випускається лляне масло в капсулах, приймати яке ще приємніше. Його ціна починається від 30 рублів за 100 капсул.

Відгуки покупців

Ірина, 33 роки «Я вирішила спробувати лляної продукт для схуднення на тлі відгуків, які буквально на всіх форумах зустрічаються. Тим, що стверджують про схуднення з одним лише льоном, я не повірила. Але ось в плані регулювання апетиту – так, воно дійсно працює! Стала помітно менше їсти, якщо випиваю 1-2 ч. Л. масла в день. Всього за 2 місяці дієти, що щадить змогла скинути 10 кг ».
Тетяна, 45 років «Мені приймати масло порадив доктор, коли почалася перша стадія менопаузи. Вже не знаю, завдяки йому, але відчуваю я себе чудово. Помітила загальне зміцнення здоров’я, я легше прокидаюся, менше втомлююся. Такий ефект з’явився після 1 місяця щоденного застосування продукту ».
Ніна, 27 років «Я приймаю корисний рослинний продукт в капсулах, так як в чистому вигляді пити його не можу. Вживаю саме для профілактики і підтримки імунітету. Немає проблем з волоссям, нігтями. Після того, як стала приймати добавку, повністю зникли проблеми із запаленнями на обличчі і помітно зменшилися пори ».
Валерія, 38 років «Ще до всієї цієї повальної галасу з користю різних продуктів і препаратів у мене бабуся брала свіжий рослинний жир для боротьби з холестерином і високим тиском. І, треба сказати, серце у неї було навіть в 80 здоровіше, ніж у багатьох в 30 років. Я теж дотримуюся її приклад і приймаю, але тільки в капсулах. Нічого не можу сказати про супер дії, але факт є факт: ніякі серйозні хвороби мене не переслідують ».

Ссылка на основную публикацию