Колесо життя або колесо балансу – Коучингова техніка

Суть завдання проста. Берете аркуш паперу і малюєте на ньому коло життя (як на зображенні зверху). Хочу відразу застерегти сильно ледачих, робити треба не в розумі, а саме намалювати. Наступний крок – визначаєте для себе 6-8 сфер життя, які мають для Вас хоч якесь значення. Частина з них у всіх людей загальна – це Здоров’я, Робота, Сім’я / Близькі люди.

Інші можуть відрізнятися, для одних людей важливі Гроші, для інших доступ до Розвагам, деяким важливий Особистісний ріст, або наявність Власності (квартира, машина і ін). Можуть бути ще сотні різних сфер життя, які важливі особисто Вам. Поділіть коло на сектори, кожен сектор – це важлива для Вас сфера життя.

Колесо життєвого балансу.

Тепер задумайтеся, наскільки по 10 хворий шкалою ви оцінюєте кожну з них.

Причому тут важливо не те, скільки Ви вважаєте, що оточують можуть її оцінити, а саме Ваша оцінка, Ваша ставлення до цього. Це важливий момент, тому я його поясню. Наприклад, взяти такий сектор як Сім’я / близькі люди, з точки зору більшості людей успішність в даній категорії визначається наявністю чоловіка / дружини, дітей, близьких друзів. Рівень відносин з ними. Але якщо Ви живете одні, і при цьому щасливі (в даний конкретний момент часу), то і оцінюйте цей сектор відповідне, а не із загальноприйнятої точки зору.

Тепер, знову ж таки, як на зображенні сполучаєте ті оцінки, які поставили на кожен сектор. У Вас повинно вийти щось на зразок ось такого:

Назріває питання, і що ж це за колесо балансу життя значить і що мені робити?

І жоден психолог, коуч або тренер не зможе Вам дати 100% правильну відповідь. При чому, в не залежності від того що на зображенні вийшло. Зробити висновки можете тільки Ви самі, але щоб допомогти в цьому я дам пару пояснень.

Вважається, що якщо у Вас вийшло дійсно більш-менш рівномірна окружність схожа на колесо, то життя збалансована. Вона може Вас повністю задовольняти або навпаки повністю не влаштовувати, але при такій ситуації дійсно часто відсутнє бажання щось змінювати. Ви перебуваєте в гармонії з собою, своїм життям і оточенням. Звичайно, якщо колесо вийшло великим, рівномірно високі оцінки в усіх напрямках життя, то можна тільки побажати подальших успіхів і не зупинятися на досягнутому. Якщо ж у Вас рівномірно низькі оцінки по всіх сферах – значить, чекає велика робота, але вона буде мати сенс тільки, якщо Ви самі захочете щось змінити. Шляхів по суті справи два. Перший, намагатися рівномірно щось міняти у всіх секторах, другий, зосереджуватися на одному / двох і робити по ним прорив, а за ними вже потягнуться і інші.

Якщо ж у Вас на зображенні вийшов абсолютно нерівномірний коло – то тут як то кажуть, проблеми і потрібні напрямки для розвитку на обличчя. При цьому не варто бурхливо шкодувати про провалених сферах життя, а усвідомити і оцінити те чого Ви вже досягли. Адже успіхи Ваші це те, що ВЖЕ зроблено, а невдачі це всього лише те, що Вам ЩЕ належить зробити.

Ссылка на основную публикацию