Кефір з корицею для схуднення: легкий рецепт і об’єктивні відгуки

Поєднуючи кефір з корицею, ми приносимо своєму організму не тільки загальну користь, але і позбавляємо себе від зайвої ваги. Обидва продукти наділені унікальними властивостями і впливають на організм вкрай сприятливо.

Позитивні характеристики кефіру

  1. Між прийомами їжі втамовує голод і створює відчуття насиченості і комфорту.
  2. Активізує роботу мікрофлори кишечника.
  3. Містить в собі речовини, які попереджають виникнення запорів.
  4. При схудненні робота шлунково-кишкового тракту відіграє дуже велику роль. Саме кефір впливає на кишечник, як прискорювач обмінних процесів.
  5. Має легку сечогінну дію.

У складі кефіру знаходяться дріжджі природного походження і спеціальні речовини – лактокультури, які дуже сприятливо впливають на роботу кишечника.

Тому, можна з повною впевненістю сказати, що кефір надзвичайно корисний для людини. До того ж, він зміцнює імунітет.

Вживаючи кефір, ми насичуємо організм повноцінним білком, привносячи мінімум калорій.

Для приготування дієтичних страв і напоїв важливо використовувати кефір з дуже низьким відсотком жирності або знежирений.

Позитивні характеристики кориці

  1. Є антиоксидантом. Кориця здатна виводити токсини і шлаки з організму.
  2. Позбавляє від настирного почуття голоду і створює враження ситості тривалий час.
  3. Впливає на контроль рівень цукру.
  4. Прискорює процес обміну продуктами життєдіяльності.

З’єднання кефіру з корицею дуже активно впливає на розщеплення жирів в області попереку. Якщо ж доповнити таке з’єднання додатковими інгредієнтами, то ефективність і результативність збільшується в 2-3 рази.

Мінімальна калорійність обох продуктів, в поєднанні зі здатністю повноцінно насичувати, привертають дуже привабливими і виправдовують себе характеристиками.

Поєднання яблука з кефіром. Чим корисно і шкідливо?

Користь навіть від самого кефіру очевидна. У ньому знаходиться мало калорій, він в’язкий і чудово наповнює шлунок, створюючи тим самим враження ситості.

Разом з корицею кефір розщеплює жири, знижує цукор і холестерин в крові, очищаючи організм. Кориця має досить яскравий і виражений запах і смак. Кефір ж приховує його, а це на руку тим людям, які не є особливими шанувальниками кориці
.

Незважаючи на всі свої позитивні якості, кефір з корицею мають деякі негативні моменти.

Кефіру корична дієта багатьом з нас дуже приваблива і здається легкою. На ній хочеться подовше «посидіти». Але справа в тому, що організм потребує додаткового надходження різних вітамінів та інших необхідних елементів.

Пити такі коктейлі тривалий час не зовсім безпечно – ви можете виснажити свій організм. Вживання кориці, як складового інгредієнта перед сном не рекомендується тим людям, у яких є проблеми з засипанням. Вона бадьорить, і ви ще довго не зможете заснути.

Перед сном не рекомендується пити більше однієї склянки рідини, кефіру в тому числі. Інакше це може призвести до ранкових набряків.

Також з’єднувати кефір з корицею не рекомендується:

  • вагітним і годуючим;
  • при хворобах шлунка, нирок або печінки;
  • при наявності підвищеної кислотного середовища шлунка;
  • під час кровотеч різного походження;
  • при ризику алергічних реакцій на будь-який з продуктів.

Худнемо на кефірі з корицею – п’ємо на ніч

Вживати кефір з корицею на ніч можна тільки тим людям, у кого немає безсоння і інших проблем зі сном. Якщо ви не підпадає під цю групу ризику, можете сміливо пити цей напій на ніч, і нехай його інгредієнти працюють вночі замість вас.

Напій у вигляді кефіру з різними добавками перед сном виступає чудовим доповненням до дієтичного харчування, профілактикою кишкових захворювань і розладів.

Він дивно прискорює процес позбавлення від зайвих кілограмів.

Одним з найбільш поширених і простих рецептів кефіру з корицею можна назвати наступний:

Складові:

  • кориця в порошку -? ч.л .;
  • кефір знежирений – 200 г;
  • вода кип’ячена холодна – 2 ч.л.

приготування:

Всі складові змішуємо і залишаємо на 15-20 хвилин для найбільш проникнення одного інгредієнта в інший. Через зазначений час за допомогою ручного віночка або блендера збиваємо коктейль, охолоджуємо і напій готовий до вживання.

Днем кефір з корицею можна вживати між їжею, або навіть замінювати собою один із прийомів їжі. На ніч кефір повністю може являти собою вечерю. При цьому ви будете відчувати ситість і комфорт.

Крім класичного варіанта, не менше відомий варіанти кефіру з додатковими спеціями. Ефективність їх вище в кілька разів, а пікантний смак може припасти до душі саме вам.

Складові:

  • кефір – 250 г;
  • кориця -? ч.л .;
  • імбир -? ч.л .;

приготування:

  1. Продукти поміщаємо в чашу блендера і збиваємо.
  2. Охолоджуємо і вживаємо раз на добу. Як варіант може бути легка вечеря, що складається з фруктів, овочів на пару або сиру, після якого перед сном необхідно випити даний коктейль.
  3. Якщо ви хочете ще більше посилити ефект після приготування можна додати в напій червоний перець на кінчику ножа.

Не забувайте про те, що такий жиросжигающий коктейль має збудливу дію. Якщо у вас проблеми зі сном, то вживання його варто провести не менш ніж за 3 години до відпочинку.

Ще однією варіацією на тему кефірних коктейлів можна назвати такий:

Складові:

  • 1 ч.л. імбиру свіжого;
  • 1 ч.л. кориці;
  • 240 г кефіру;
  • 1 ч.л. соку лимона;
  • 1 ч.л. меду;
  • 2 ст. л. води.

Приготування нічим звичайним не відрізняється: всі інгредієнти змішуємо, вживаємо і худнемо.

Протипоказання для вживання кефіру з корицею на ніч

Кефір з добавками на ніч не слід вживати людям:

  • з підвищеним рівнем шлункового соку;
  • які часто страждають від діареї, мають захворювання шлунка і нирок;
  • з підвищеним газоутворенням;
  • якщо вранці чекає важлива робота, яка потребує великих розумових зусиль – вам буде важко зібратися, адже напій має релаксуючу дію.

Як правильно вживати кефір з корицею

Напій слід вживати в період розвантажувальних днів. Це допоможе зберегти стабільну вагу і попередити відкладення жирів.

Протягом усього дня вживається тільки кефір в чистому вигляді або з різними добавками. Максимальна кількість випитого продукту не більше 1,5 літра на добу. Разова доза – не більше однієї склянки.

Можна розділити добову норму на кілька прийомів, через кожні 2-3 години. У раціон можна включити свіжовичавлені соки з фруктів і овочів. При необхідності можна додати в соки чайну ложку меду.

Триденної кефіру коричної дієта: протягом усіх 3-х днів в меню можуть бути кефір, порошок кориці, свіжий або сушений імбир, перець червоний пекучий, і зелені яблука. Яблука необхідно вживати в запеченому або сирому вигляді між прийомами напоїв. Крім кефіру дозволяється вживання зеленого і трав’яного чаю.

Замінювати кефіром з корицею один із прийомів їжі. Найкраще, якщо це буде вечеря, щоб не допускати перевантаження на ніч шлунка. Це не дає можливості жиру в нічний час відкладатися в найважчих місцях. Якщо ви заміните кефіром сніданок, то ваш день буде активним і енергійним.

Кефір з корицею. Відгуки

Сторінки інтернету просто рясніють захопленими відгуками про це чудодійний напій.

Наталія С. на форумі поділилася докладним рецептом приготування і вживання кефіру зі спеціями. В її словах читається захват і здивування.

Вона пише, що ніколи навіть подумати не могла про те, що такий простий і одночасно смачний напій при мінімальних витратах ще яких-небудь зусиль з її боку, зробить її легше на цілих 6 кілограм всього лише за один місяць.

Інша читачка – Людмила П. все-таки рекомендує поряд з вживанням цих напоїв як мінімум збільшити активність життєдіяльності, побільше рухатися, бувати на свіжому повітрі.

Вона також вживає цей напій, але вже давно – більше 2-х років систематично. І спробувавши різні варіанти, вона прийшла до висновку, що напій дійсно диво, але треба йому трошки допомагати «працювати».

Ксенія Н. після того, як почала вживати напій з кефіру з корицею тільки ввечері, замість вечері, була просто вражена. Вона не тільки стала стрункішою, але ще і покращився її загальне самопочуття, стали гарними волосся, нігті, заблищали очі.

Вона впевнена, що кефір творить чудеса і змінює людину зсередини, де для людського ока бачити не дано. Всім радить і рекомендує спробувати.

Вона радить починати необхідно з чогось простого. А вже згодом рекомендує ускладнювати раціон, фантазувати і створювати вже особисто свої рецепти, до складу яких входять ці унікальні продукти.

Ще одна жінка поділилася, що навіть при її цукровому діабеті вона може дозволити собі випити склянку цього чудового напою, ще й додавши до нього ложечку гарного, якісного меду.

Тому, якщо у вас немає ніяких протипоказань, ви не належите до певної групи ризику, сміливо наповнюйте склянка свіжим кефіром, додайте в нього корицю і вживайте. Це додасть вам не лише зовнішню красу, а й внутрішню.

Ссылка на основную публикацию