Катарсис в психології: очищення душі або емоційна розрядка

Привіт, дорогі читачі! Сьогодні хотілося б поговорити про життєві періодах і як їх пережити. Думаю, всі погодяться, що в русі вперед бувають спади і підйоми? Рідко кому дається все легко, найчастіше потрібно докласти зусиль, щоб домогтися бажаного.

Але що робити, якщо виникла непереборна труднощі, викликана якоюсь конкретною ситуацією? Яку неможливо щиро прийняти або відпустити. В такому випадку, людині потрібна допомога в проживанні цієї ситуації. Цьому посприяє катарсис, в психології застосовується як особлива практика.

витоки

Багатьом це визначення знайоме з філософії або езотерики. Там оперують початковим змістом – очищення. Перш за все, від почуття провини. Воно не завжди буває об’єктивним, часто руйнує. Про те, як боротися з механізмом виникнення провини, я розповідаю тут.

У світі Античності для очищення використовували медитації та ритуали, багато з яких були вельми болючими. Тому що люди вірили, що через страждання людина може очиститися від усього, чим заплямував свою душу.

З тих далеких пір багато що змінилося, прогрес не стояв на місці. Джерелами катарсису зацікавилися вчені різних областей, але спершу медики. Зокрема, Хенрі Вейел, який побачив в цьому порятунок від стану афекту, згодом видав книгу. Набагато пізніше, беручи до уваги вже наявні роботи по цій темі, активним вивченням зайнявся Брейер і Фрейд. Тому за поширення і застосування техніки, який ми знаємо її зараз, ми зобов’язані їм.

сучасний підхід

Що таке катарсис на мові сучасної психології? Це введення людини в стан сильного емоційного потрясіння, яке через повторне проживання травмуючої ситуації дозволяє дати вихід негативної енергії. Дуже часто використовується для прояву почуттів, які людина витіснив зі своєї психіки, які заважають рухатися далі. Детальніше про це розповість книга “Джерела. Катарсис “Артемія Храмова.

Деякі плутають катарсис зі звичайною емоційною розрядкою. Можу сказати, що відчувати тільки гіпертрофовані почуття погано, важливо дотримуватися балансу. І на перший погляд може здатися, що самостійно влаштувати собі катарсис легко: щось болить або турбує – доведи себе до пікової болю, а потім стане легше.

Але, дорогі друзі, це не одне і те ж. У повсякденності люди використовують слово катарсис, розділяючи його на високий і побутової. Високий катарсис має на увазі привчання до мистецтва, його споглядання, через ототожнення себе з актором, найчастіше трагічних, доведення себе до сильних переживань, а потім – зітхання полегшення. Або ж в побутовому плані: спочатку довго і неконструктивно страждати, злитися, культивувати в собі образу, а потім – клацання! І ви відпустили ситуацію або пробачили людини.

Деяким цього може бути достатньо. Але це тимчасове полегшення. Ви можете відчути легкість і свободу, але якщо ви не усунули причину виниклого емоційного напруження – він повториться.

Метод, який використовується в психотерапії, застосовується з фахівцем, який контролює ступінь вашої залученості. Адже лікування лікуванням, але вам же потрібно якось після цього жити далі в гармонії з собою, а не просто відчути себе розбитим.

суть психотерапії

Мається на увазі, що людина, яка прийшла по допомогу до фахівця, пережив психотравматичну ситуацію або має психоневрологічне захворювання. Зрозуміти, як виглядає посттравматичний синдром і які його причини, допоможе моя стаття.

Завдання фахівця – допомогти відновити всі деталі минулої ситуації, яка послужила причиною. Дуже часто людина може зіткнутися з тим, що він просто напросто не пам’ятає її, або якісь окремі деталі. Це нормальна реакція – психіка використовує захисні механізми: витіснення, заперечення, раціоналізацію, щоб не травмувати себе раз по раз спогадами. У всіх травмуючих подій є точка відліку.

Хотіла б привести приклад з життя своєї знайомої, її чоловік загинув в автокатастрофі. Спочатку здавалося, що вона винесла це стійко: жодної сльозинки, ніяких ридань і місяців страждання. Але це була не сила волі, а захисний механізм. Але вона відчувала неприємні зміни в собі і вирішила звернутися до психотерапевта.

Кожен раз, коли якась ситуація нагадувала їй про горе, вона відчувала спазми в руках – і йшла з прийому. Це не дозволяло їй пережити свою втрату ще раз. Одного разу, вона продовжила і наполегливо вирішила перетерпіти біль, а згадавши все детально – розридалася. Її емоції, які сиділи в ній цілий рік, нарешті знайшли вихід. Після цього вона відчула полегшення і знову стала собою.

Психологи виявляють несвідомі імпульси у людини, з якими згодом вони працюють. Зрідка, якщо захисні механізми зміцнилися сильно і самостійно згадати не можливо – використовують гіпноз.

Таким чином, людина повинна пережити травматичну ситуацію заново, максимально емоційно включаючись в неї. Через доведення свого реагування до максимуму, на піковому напливі емоцій, відбувається розрядка.

Як досягти особливого стану? Спеціаліст ніколи не знає, що спрацює саме на вас. Тому що кожна людина унікальна. Спочатку використовується бесіда, якщо вона не допомагає – використовують гіпноз, метод асоціацій, психодрама і інші техніки.

Сподіваюся, я детально розповіла про те, що розуміють психологи під звучною словом «катарсис». Якщо стаття вам сподобалася – поділіться нею в інших соціальних мережах. До нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию