Калорійність чаю з молоком, ефективне схуднення з чаєм

Чай – корисний напій у всіх відносинах. В тому числі, відома його користь для зниження ваги. А на чаї з молоком навіть влаштовують розвантажувальні дні. Яка калорійність чаю з молоком? Вона дуже низька, допомагає скинути пару кілограмів зайвої ваги без особливих зусиль. Готують такий чай на основі будь-якого сорту чаю.

Порахуємо калорії в чаї з молоком

Скільки калорій в чаї з молоком? Енергетична цінність напою залежить не від використовуваного чаю, а від жирності молока. Чим жирніше молоко, тим калорийнее напій. Молокочай в класичному варіанті має калорійність 43 ккал. Така цифра буде, якщо взяти по 100 мл молока не більше 2,5% жирності і будь-якого сорту чаю.

Можна приготувати чай для схуднення іншим способом. Взяти склянку киплячого молока і залити їм 1 ч. Ложку будь-якого виду чаю. Напій вийде більш калорійне, його калорійність 85 кілокалорії.

Користь чаю з молоком

Чай і молоко є цінними продуктами самі по собі. Їх поєднання надає на організм благотворний вплив. Деякі люди не в змозі засвоювати молоко, у них з’являється після його вживання бродіння в кишечнику. При вживанні молочно-чайного напою все компоненти молока можуть спокійно засвоюватися, не викликаючи негативних наслідків.

Молокочай має жарознижуючу, тонізуючу, заспокійливу дію. Напій добре виводить з організму рідину, усуває набряки. Після тривалого вживання медикаментів корисно пити чай з молоком, щоб вивести шкідливі речовини і токсини.

Щоб схуднути і поліпшити фігуру краще використовувати напій на основі зеленого чаю. З таким напоєм можна проводити розвантаження на чаї раз в тиждень, захоплюватися чаєм не варто. Необхідно випити півтора літра чаю в теплому стані по 1 чашці за прийом. Додатково обов’язково пити воду.

Вас може зацікавити: Чай з молоком для схуднення, правила проведення розвантажувальних днів

Рецепти корисного чаю з молоком

Всі рецепти розраховані на одну чашку напою.

Класичний чорний чай з молоком

Чай чорний байховий – 2 г

Молоко – 1 ст. ложка жирності 2,5%

Вода – 200 мл

Залити заварку окропом, через 20 хвилин процідити, налити молоко.

Калорійність такого напою – 6,1 ккал / 100 г продукту. Жири, білки, вуглеводи містяться в мінімальних кількостях. Співвідношення БЖУ дуже вдале, при невисокій калорійності високий вміст білка.

Советум прочитати: Байховий чай що це таке

Зелений чай з молоком

Чай зелений – 2 г

Молоко – 1 ст. ложка

Вода – 200 мл

У зеленому чаї ще менше калорій, ніж в чорному. На 100 мл – близько 5 кілокалорій. Жирів в чаї 38,1%, білків менше. Кількість вуглеводів практично дорівнює кількості жирів.

Добавки до чаю і їх калорійність

Вище зазначена калорійність чорного і зеленого чаю без цукру. При додаванні в напій цукру відразу можна збільшити харчову цінність продукту в декілька разів. Це ж станеться, якщо додати замість молока вершки. Найбільшу калорійність дасть чаю згущене молоко. Додавання цих продуктів дозволить додати одній чашці чаю від 75 до 85 кілокалорій.

Регулярне проведення розвантажувальних днів, вживання низькокалорійного молокочая дозволяє знизити за один тиждень кілька кілограмів. А якщо постійно рахувати калорії, займатися фізичними вправами, процес схуднення пройде ефективніше.

Ссылка на основную публикацию