Йогатерапія Фролова для початківців

Рух і терапевтичні методи разом з йогою, сприятливо впливають на функції всіх органів і відновлюють їх повну придатність. Відсутність належного руху призводить до декальцінаціі і скелетних аномалій, до неправильної циркуляції крові і м’язових болів.

Практикуючий йогатерапевт Артем Фролов і його методи йогатерапіі допомагають виправити поставу і вилікувати хребет, які є причиною багатьох захворювань (лордоз, проблеми з нервовими закінченнями, неврози, хвороби печінки, шлунка, кишечника, ожиріння, запори, серце, камені в нирках, отруєння, зміщення дисків, астма, безсоння, кров’яний тиск, кровообіг, дисбаланс, різні паралічі, енергетичні блокади, дисбаланси між фізичним, психічним, духовним і енергетичним станом).

Йогатерапія – психологічна парадигма

Це може бути описано як філософський або психологічний підхід. Поняття свідомості працює в різних областях (як фізичних, так і психічних). Лікування здійснюється шляхом відновлення обізнаності в тих областях, де вона відсутня. Цей підхід пов’язаний з теорією (Панша кльошу) в Патанджали. Неприємності є тенденціями розуму і причинами всіх страждань. Патанджалі вказує на те, що основною причиною всіх страждань є відсутність поінформованості (авидья). Подібну теорію представляє і один з основних аюрведических текстів (Чарака санхіта). Тут в якості основної причини захворювання вказана праджана апардха (перекладається як відсутність обізнаності).

Стародавні знання і сучасні досягнення медицини з успіхом застосовує у лікуванні йогатерапевт А. Фролов.

Йогатерапія Фролова для початківців

Для людей з низьким рівнем фізичної підготовки розроблені спеціальні програми і комплекси вправ – йогатерапія для початківців. Це дозволяє використовувати численні терапевтичні і профілактичні методи, що відновлюють здоров’я людей незалежно від рівня фізичної підготовки, спеціальні комплекси вправ покращують здоров’я. Вони запобігають хвороба, але щоб бути повністю здоровим, треба пройти навчання і дізнатися себе. Не знаючи свого внутрішнього стану, не слухаючи мову тіла, люди роблять помилки, а потім шукають лікаря або цілителя і часто, незважаючи на їхні зусилля, хвороба ускладнюється. Люди втрачають віру і опускають руки.

Вони не знають, що на кожну людину взаємно впливають позитивна і негативна аура. Людина, лікар або цілитель, допомагає зарядити його ауру. Якщо після візитів до лікаря він відчуває себе нездорово, то треба почекати три-чотири місяці – час, за яке позбутися негативної аури.

При хорошому самопочутті, ви розумієте, що знайшли хорошого лікаря і можна до нього ходити і далі, щоб його аура служила в якості лікарського засобу.

Але, усвідомлення того, що можна позбутися від хвороб не тільки за допомогою скальпеля і ліків, ми усвідомили зовсім недавно.

Jogacikita означає йогатерапія

У країнах Сходу дуже дієві методи лікування існують багато тисяч років і називаються jogacikitsa, що перекладається просто як йогатерапія. Це дуже давнє мистецтво. Люди позбавляються від багатьох хвороб за допомогою спеціальних фізичних вправ, дихальної гімнастики, мудрий і співу мантр. Цю терапію, засновану на древньої традиції, знали близько 5000 років. Засновником і вчителем, а також батьком йоги вважають Патанджали.

Йогатерапія є цілющою традицією, яка ґрунтується на розумінні:

  • фізичного стану;
  • емоційного стану;
  • пози;
  • раціону харчування;
  • поведінки;
  • способу життя;
  • характеру особистості;
  • довкілля, в якій живемо і працюємо і наскільки вони поєднуються один з одним і зі станом нашого здоров’я.

Ще нікому не вдалося дізнатися межа міцності людського організму, але він великий, потрібно тільки активізувати свої внутрішні резерви і змусити їх служити собі, дізнатися свої можливості і зцілитися самостійно.

Всі традиційні методи медицини направлені на лікування хвороби. Першим аспектом, який відрізняє йогу, є те, що вона не лікує хворобу, вона зорієнтована на людину.

Під час практики, вона зацікавлена ??в людині, а не хвороби і проблеми людини. У іогатерапіі спочатку шукають можливості, щоб змінити дії, які перешкоджають процесу одужання. За давнім вченню, головна мета йоги полягає в тому, щоб впливати на стан розуму, тому ідеально розвивати розум, щоб вести по шляху розвитку якості життя.

Основи йоги, можливості організму вивчив Фролов і розробив цілий курс йогатерапіі, за яким проходять стажування і навчаються майбутні лікарі – йогатерапевти. Курс лекцій представлений також відео матеріалами.

Хто він такий іогатерапевт Артем Фролов

За своєю спеціальністю – це лікар-кардіолог. Активно практикує і вивчає йогу з 1997 року, викладає йогатерапію з 2003 року. Як дипломований лікар, він відмінно знає фізіологію тіла людини і те, який рівень фізичних навантажень можна застосовувати при тому, чи іншому захворюванні, щоб не посилило хвороба, а сприяло лікуванню.

У А. Фролова великий досвід в практиці, займається він рефлексологією і фітотерапіей- це один з найталановитіших йогатерапевтов в Росії. Його лекції, статті, множинні публікації, можна подивитися на відео і прочитати в книгах.

Накопиченими знаннями він ділиться зі своїми учнями:

  • проводить практичні заняття і навчання;
  • публікує статті по темі йоги і методах її застосування;
  • читає публічні лекції;
  • є особистий сайт, де багато цікавих статей, практичних рекомендацій і напрацювань, що дозволяють змінити життя на краще;
  • займається спеціальними дослідженнями.

Фролов талановитий письменник, на сторінках своїх книг і в відео передачах, він ділиться своїми знаннями і багаторічним досвідом роботи. Згідно Фролову, йогатерапія повинна бути пристосована індивідуально для кожного навчального, і звертає особливу увагу на те, щоб не позбавити йогу цілісного контексту, в іншому випадку стане тільки єдиною лікувальної пігулкою, дієздатної лише деякий час.

У своїх публікаціях він підкреслює важливість різних цілющих практик йоги (яма, ніяма, пранаяма, медитація), а не тільки асан. Розглядаються основи Аюрведи, діагностики і терапії йоги. Його книги становлять практичну основу питання про використання йоги, як терапії опорно-рухового апарату, розглядається йогатерапія репродуктивної системи, піднімається питання «жіночої йоги» (вагітність, менструація і т.д.).

Курс йогатерапіі Артема Фролова

Як лікар, він чудово розуміє роль сучасної медицини в житті людини і її величезні можливості для збереження здорової нації. Розроблений курс йогатерапіі Фролова – це комплексний підхід до методів медицини, йоги, рефлексології і фітотерапії. Хвороба розглядається з усіх боків, з огляду на біомеханічні процеси відбуваються в організмі, і такий підхід дає сприятливі і позитивні результати.

Особлива увага приділяється хребту і його лікування, так як ще стародавні індійські цілителі помітили, що від здоров’я хребта безпосередньо залежить стан всіх інших органів. А лікарі-цілителі в Європі вважали, що хвороба хребта – першопричина всіх інших захворювань.

А. Фролов зі своїми колегами не зупинився тільки на розробці методик по лікуванню хребта, він приділив уваги і іншим системам:

  • ендокринної;
  • серцево-судинної;
  • травної;
  • сечостатевої.

Розроблено цілий цикл вправ дозволяє змінити життя, поліпшити її своїми знаннями і силами, керуючись досвідом мудрого наставника, хоч цей спосіб незрозумілий людині, повністю довіряє сучасній медицині і її технічним можливостям.

Йогатерапія для жінок, розроблена доктором, в корені міняє уявлення про себе, змушує повірити в найдавніше мистецтво – йогу, її магнетизм і чарівні можливості. Для успіху і зцілення повинно бути три фактори:

  • позитивне мислення;
  • сильна воля;
  • впевненість в собі.

Завдяки практиці, ви допомагаєте собі, відчуваєте себе краще, отримаєте ясність у вашому житті, знайдете пріоритети, станете більш ефективними в роботі, а найголовніше, знайдете контакт з глибоким джерелом всередині себе.

Наука правильного дихання по Фролову

Дихання по Фролову – це справжній феномен, який допомагає в процесі самооздоровлення, це дешева, доступна, необтяжлива і ефективна методика лікування. Щоб повніше зрозуміти, що таке ендогенне дихання, необхідно подивитися відео.

Техніка дихання виглядає так:

  • Встановіть оптимальне для вас час циклу «вдих-видих». Сядьте з секундоміром і зафіксуйте час від початку вдиху до початку наступного вдиху.
  • Цикл повинен включати невелике кисневе голодування, таке, щоб ви могли його дотримуватися тривалий час, зберігаючи тривалість циклу «вдих-видих».
  • Заняття триває 10-15 циклів без видимої напруги і без хапання ротом повітря.
  • Цикл дихання здорової людини триває 25-30 секунд, хворого – менше 15.
  • Робите довільний глибокий вдих, потім затримуєте дихання.
  • Видихи порційні, з невеликим зусиллям.

Підбір тиску, яке дуже важливо при дихальній гімнастиці Фролова, здійснюється за допомогою спеціального пристосування (див. Відео унікального тренажера дихання Фролова).

  1. Береться пластиковий стакан.
  2. Наливається деяка кількість води.
  3. У нього на певну глибину занурюється трубка, через яку робиться видих.

При відсутності апарату, видихати можна через нещільно стислі губи, із зусиллям подібним до того, як дмуть на гарячий чай. Для початківців тиск при видиху рекомендується робити трохи сильніше, ніж при звичайному диханні, щоб легені могли звикнути.

Необхідно запам’ятати, що, починаючи практику по Фролову, треба набратися терпіння, не чекати миттєвих результатів, починаючи з 10-12 хвилин в день і поступово збільшувати час вправ до 2-3 годин в день. Дихати можна сидячи на роботі за комп’ютером, в громадському транспорті, на прогулянці.

Навчившись дихати по Фролову, ви поліпшите свої статки, збільшиться витривалість, а ще – ви станете молодше і можете розраховувати на життя без хвороб.

Повна схема оздоровчої гімнастики

У всіх асанах вільне дихання носом.

  • Шавасана (поза мерця) – розслабляючу положення лежачи на спині (1.5-2 хвилини).
  • Бхуджангасана (поза кобри) – лежачи на животі, підняти тільки грудну клітку (30 секунд).
  • Дханурасана (поза лука) – голова, тулуб і ноги витягнуті вгору так, що людина схожа на зігнутий лук (30 секунд).
  • Халасана (поза плуга) – ноги закинуті за голову (30 секунд).
  • Вакрасана (поза равлики) – скручування тулуб вправо і вліво (25 секунд).
  • Пашчімоттанасана (нахил вперед) – нахил тулуба до ніг (25 секунд). Затримати дихання.
  • Сісіанкасана – нахил стоячи на колінах (2 хв.). Затримати дихання.
  • Йога-мудра – стоячи на колінах, тіло, голова і руки утворюють кільце (8 секунд).
  • Сарвангасана (стійка на плечах з опорою) – піднесення ніг вгору. Вільне дихання носом.
  • Матсіасана (поза риби) – лежачи на спині з руками за головою (25 секунд). Дихання вільне носом.
  • Ардха Сірсасана – половинна стійка на голові (25 секунд). Вільне носове дихання.
  • Баддха Конасана (поза метелики) – в положенні сидячи (30 секунд). Дихання вільне.
  • Шавасана (поза трупа) – лежачи на спині. Відпочинок (30 секунд).

Повний час на виконання комплексу – 10 хв 18 сек.

Ссылка на основную публикацию