Жінкам, у період грудного вигодовування малюка, необхідно пити більше рідини для поліпшення лактації. Але в цей час жінкам потрібно бути обережними у виборі їжі і напоїв. Багато трав’яні напої можуть збільшити вироблення грудного молока, але жінки турбуються, чи не заподіють вони шкоду їх здоров’ю, і здоров’ю малюка. Одним з рослин, які позначаються на лактації найсприятливішим чином, є кипрей (іван-чай). Тільки потрібно зрозуміти, чи можна Іван чай годуючим мамам.
Цілющі властивості іван-чаю
У Кіпрі дуже багато мікроелементів, є корисні речовини, які корисні жінкам не тільки в період лактації, а й вагітності.
- Вітамін C. Він робить позитивний вплив на нервову систему, покращує засвоєння заліза, нормалізує роботу ендокринної системи.
- Амінокислоти. Роблять позитивний вплив на емоції, допомагають боротися зі стресом.
- Пектинові речовини. Необхідні організму для захисту організму.
- Залізо і марганець. Потрібні для нормальної роботи кровоносної системи.
- Вітамін B. Покращує стан нервової системи.
- Каротин. Підвищує опірність інфекціям, відновлює імунну систему, покращує стан зубів.
- Фітостероли. Вони можуть знизити вміст холестерину в крові.
- Танін. Має протизапальну дію, відмінний антисептик.
Користь іван-чаю для годуючих матерів
Іван-чай в нашій країні працює повсюдно, тому це найдоступніший з лікарських рослин. Склад цієї трави унікальний, в ній є амінокислоти, каротин, марганець, вітамін C, танін, хлорофіл, пектин. Вивести з організму годуючої мами токсини і поліпшити обмінні процеси допоможуть входять до складу зніту корисні мінеральні сполуки.
Іван-чай допоможе жінці продовжити період годування груддю, стимулюючи лактацію. Свіжозаварений чай з зніту допоможе заспокоїти нервову систему, яка після пологів у багатьох жінок ослаблена. Може чай зробити сприятливий вплив на травлення. Досить додати іван-чай в раціон, в результаті жінка в післяпологовий період наситить організм необхідними вітамінами і нормалізує свій питний режим.
Як правильно заготовлювати іван-чай
Щоб іван-чай приніс незаперечну користь молодій мамі і її маляті, необхідно бути впевненим, що сировина для приготування чаю було зібрано з дотриманням всіх правил. Звичайно, багато виробників пропонують уже готовий іван-чай, але він може відрізнятися за смаком і ароматом від сировини, зібраного самостійно.
Вас може зацікавити: Чай Іван чай, опис, корисні властивості
Заготовлювати траву краще вранці, коли зійшла роса. Зриваються листочки рослини і його квіти. Потім їх потрібно просушити, розтерти руками, скласти в 3-х літрову банку і закрити мокрою серветкою. Банку залишають для ферментації в прохолодному приміщенні на 1-2 доби. Потім траву розкладають на листах і просушують в духовці. Це найлегший із способів ферментації і заготовки іван-чаю. Решта більш складні і вони застосовуються для масового виробництва.
Як правильно заварювати іван-чай
Існує кілька рецептів приготування корисного напою. Розглянемо кілька з них.
1. Залити 2 ч. Л. трави зніту залити 600 мл окропу. Для заварювання краще використовувати джерельну воду, вона поліпшить смак напою. Ємність потрібно щільно закрити і дати настоятися 15 хвилин. Через велику кількість ефірних масел в напої він зберігає свої цілющі властивості близько двох днів. Перед тим, як почати годування малюка, потрібно випити трав’яний чай краще без додавання цукру.
2. Іван-чай в свіжому вигляді потрібно укласти в емальовану каструлю і залити очищеною водою. Поставити на слабкий вогонь і покіпятіть 10 хвилин. Потім таку ж кількість часу наполягати. Пити протягом дня.
Як правильно пити чай з зніту при годуванні груддю
Необхідно дотримуватися кількох основних правил вживання іван-чаю в період лактації.
- Іван-чай потрібно пити курсами, наприклад, місяць або два, а потім робити місячну перерву. Безперервний прийом може викликати проблеми з кишечником.
- Необхідно регулярно заварювати свіжий напій. Незважаючи на те, що чай довго не псується, для здоров’я мами краще вживати кожен раз свіжозаварений напій.
- Додавати в чай ??цукор не варто. Мед можна додавати лише в тому випадку, якщо у дитини він не викликає алергію.
- Годуючим мамам можна заварювати свіжу і висушену траву зніту. Але протягом усього періоду лактації не можна використовувати спиртові настоянки іван-чаю.
- Не рекомендується іван-чай міцної заварки. Висока концентрація напою сприяє розрідженню стільця і ??сонливості.
- Для поліпшення лактації чай необхідно пити в теплому вигляді.
- Дуже добре поєднується чай з зніту з фенхелем. Такий чай допомагає позбутися мамі від метеоризму, а малюкові від кольок. У добу можна випивати 2-3 чашки чаю з фенхеля з кипреем. Також він підвищує вироблення молока.
Вас може зацікавити: Іван чай: ферментація листя в домашніх умовах
Чи може іван-чай принести шкоду
Будь-трав’яний чай може впливати на організм по-різному. Це відбувається через індивідуальних особливостей організму. Починати прийом іван-чаю потрібно поступово, з малих доз, спостерігаючи за станом малюка. Необхідно порадитися з педіатром.
Не рекомендується приймати седативні препарати разом з іван-чаєм, оскільки він і сам має заспокійливу дію. Тривалий прийом чаю з зніту викликає діарею. При схильності до неї приймати чай потрібно з обережністю.
