Інформаційне сміття або як не засмічувати свій мозок ерудной

Привіт, мої дорогі читачі і гості блогу! Кожен день на нас ллються потоки непотрібної інформації. Мозок сприймає її і обробляє. Таким чином, ми засмічуємо свою пам’ять різної непотрібної дурницями. Це є основним джерелом стресу і різних нервових розладів, якими так рясніє сучасне суспільство. Кожному з нас необхідно навчитися відсівати непотрібний інформаційне сміття, так ви зможете поліпшити мозкову активність і захистити себе від зайвого «фону».

Основні джерела інформаційного сміття

У століття сучасних технологій ми можемо отримувати знання і дані з різних джерел. Така доступність – це велике благо для всього людства, проте, також і його біда. Можливості мозку не безмежні, і якщо його регулярно напихати цієї інформаційної кашею, то через деякий час він дасть збій у вигляді погіршення пам’яті, зору, нервових розладів. До основних джерел зайвих даних можна віднести:

  • телевізор

Ранок у більшості людей в різних країнах починається з перегляду телевізора. Часто вона має негативне забарвлення, особливо в нашій країні. Передачі напхані рекламою, яка немов в’їдається в нашу пам’ять, і в самий невідповідний момент приходить на розум.

  • друковані видання

У пошуках прибутку видавництва прагнуть збільшити кількість реклами в своїй друкованій продукції. Все частіше, купивши журнал, наприклад, кулінарних рецептів, можна майже половину його сторінок просто викинути через непотрібної реклами сковорідок, засобів для схуднення і стягуючі штанів.

  • інтернет і соціальні мережі

Всесвітня павутина для великої кількості людей перетворилася в справжню віртуальну реальність. Людина може зайти в інтернет подивитися прогноз погоди і загрузнути там, на пару годин. Тому що, наприклад, складно не перейти за привабливими посиланнях з метою почитати плітки з життя відомих людей.

Безперечно, соціальні мережі об’єднують людей, але вони також служать колосальним джерелом інформаційного сміття, який не тільки забирає час, але і псує нерви.

  • шум і сторонні розмови

Звуки проїжджаючого транспорту, розмови людей на вулицях, крики, шум вітру, спів птахів і т.п. Все це об’єднується в єдиний гул, який повинен сегментувати і обробити наш мозок. Будь-фрагмент нашого минулого обробляється і відкладається їм в пам’яті. При бажанні, на сеансах гіпнозу людина без праці може згадати будь-якої день зі свого минулого в найдрібніших деталях. Можна уявити яку колосальну роботу виконує мозок.

  • радіо

Ми часто його слухаємо, коли поспішаємо на роботу і назад. В якості фону воно може грати у нас на роботі. Так, непомітно для себе, отримуємо дозу порожній інформації. Радіо не тільки відволікає від робочого процесу, але і сприяє більш швидкому накопиченню втоми.

Звичайно, з приводу інформаційного сміття можна заперечити, що багато знати, і бути в курсі подій це добре. Це може стати в нагоді, для того, щоб справити враження розумного і начитаного людини. Однак, щоб дійсно розбиратися в будь-якому питанні, потрібно поглиблено вивчати по ньому інформацію, а не «скакати по верхах». Все знати неможливо, а зайві дані тільки перенавантажуватимуть ваш мозок. Тому необхідно використовувати спеціальні захисні методики.

Як захистити себе від інформаційного сміття

Використовуйте методи психологічного захисту, щоб убезпечити себе від порожнього інформаційного «шуму». До основних належать такі:

  • перестаньте дивитися телевізор

Це другий джерело отримання інформації поряд з інтернетом. Більшу частину даних, яку він передає можна просто не дивитися і не слухати. Всі необхідні новини ви отримаєте від інших людей. Якщо інформація дійсно важлива і стоїть, то суспільство відкине все зайве, і вам передадуть лише найбільш важливе.

  • вивчайте інформацію тільки в сюжеті вас напрямку

У кожної людини є певні цілі і життєві пріоритети, тому відсівати непотрібні знання і вникати в саму суть. Наприклад, часто буває таке, що при вивченні матеріалу для написання курсової роботи, складно не відволіктися на новина про те, що в тверском колгоспі з курника, вночі зникли всі птахи. Це зайва інформація, яка не дозволяє зосередитися на основному справі.

  • уникайте негативу

Страх – це прекрасне знаряддя контролю. Воно дозволяє управляти масовою свідомістю. Тому не варто попадатися на цю вудку і сприймати негативну інформацію. Негативу нам вистачає і у власній реальному житті, не варто підживлюватися їм ще ззовні. Таким чином, ви зможете підвищити рівень власної концентрації і поліпшити мозкову діяльність в рази.

  • правильно обробляйте і засвоюйте дані

Тут варто згадати про способи швидкого вивчення інформації, таких як аудіодиски, методи швидкісного читання, швидка друк і т.п. Звичайно, можна одночасно слухати навчальний курс, писати наукову роботу і спілкуватися в скайпі, але більшість людей здатне якісно здійснювати тільки одну дію. Така потрійна навантаження на мозок і робота в режимі багатозадачності призводить до сильної втоми, неуважності і нервового перенапруження. Не перевантажуйте себе інформацією в прагненні все встигнути, інакше може вийти зворотний результат.

  • не вмикайте нічого для «фону»

Мірне бурмотання на задньому фоні послаблює концентрацію. Несвідомо людина вловлює всю інформацію, яку передають по радіо або телевізору. Не варто розсіювати свої можливості даремно.

Дані способи інформаційної дієти допоможуть вам уникнути стресу, втоми і збільшать працездатність. 

Корисні поради

Ці корисні рекомендації допоможуть концентруватися на справі, менше втомлюватися і встановити захист від інформаційного шуму. До них можна віднести наступні:

  • проводите бодай один день в тиждень в щодо повної тиші

Таким чином, можна краще зрозуміти себе і усвідомити, як багато ми отримуємо порожній, абсолютно непотрібної інформації. Також це допомагає мозку відпочити і зробити перезавантаження. Такі «тайм-аути» дозволяють поліпшити пам’ять, підвищують чіткість думок.

  • обмежте кількість джерел, з яких ви отримуєте інформацію

Перестаньте дивитися телевізор, не вмикайте радіо, коли їдете на роботу в машині. Це дозволить налаштуватися на робочий лад і уникнути чергової порції негативу.

  • більше бувайте на свіжому повітрі

В першу чергу, це дуже корисно для здоров’я. Прогулянки на природу або просто в довколишній парк допоможуть відмовитися від проблем, подумати про себе і зупинити на час непотрібний потік інформації ззовні.

  • дотримуйтеся режиму сну і відпочинку

До непотрібним знань можна віднести перегляд пліток і новин політики в інтернеті, порожніх серіалів і кінофільмів. Якщо режим сну порушується і мозок відпочиває зовсім мало, то людина стає розсіяним, млявим і апатичним. Його мозок починає сприймати тільки найпростішу, легко засвоювану інформацію, наприклад, реклама, паблік в контакті, балаканина людей навколо і т.п.

Від інформаційного сміття позбутися складно, кожен день ми стикаємося з цим явищем. Потрібно використовувати методи психологічного захисту від непотрібних знань, які допоможуть розвантажити наш мозок і значно полегшать життя. Перестаньте зосереджуватися на негативі, обмежте кількість джерел інформації, все одно, всі необхідні новини ви обов’язково дізнаєтеся. До нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию