Ікігаі: що це таке і як його знайти

Як би було здорово, якби кожен з нас прокидався рано вранці з чудовим настроєм, заряджався емоціями і з повною енергією віддавався улюбленій роботі та іншим необхідним справах, які потрібно вирішити за день. Далеко не всі зможуть підніматися день у день з гарним настроєм, виконуючи від початку до кінця все те, що потрібно. Саме для цього була створена схема роботи ікігаі – японське поняття, що означає «сенс життя», «радість з перших хвилин пробудження» і «заряд позитивної енергії на цілий день». Японці вже давно активно використовують техніку ікігаі, включивши її в повсякденність. Ось чому у них все виходить: і чоловіки, і жінки – дуже щасливі.

Це не просто поняття, а ціла філософія, по якій необхідно жити. Люди, які звикли до системи ікігаі, з нетерпінням чекають нового дня, щоб приступити до роботи – настільки сильно кожен починають любити те, чим займається по життю. Саме інтерес і непередаване бажання приступити до справи допомагають людині відчути його значимість. Немає нічого приємнішого, ніж відчувати радість від зробленого, бачити свої результати. Що відкривається перед тими, хто вже знайшов свій “сенс життя”?

  1. Ці люди не знають, що таке депресії, поганий настрій і стреси.
  2. Прихильники ікігаі завжди сповнені енергії, оптимістично дивляться на речі.
  3. Послідовники техніки проживають довге цікаве осмислене життя, знайшовши своє призначення в світі.

Історія виникнення

Це поняття з’явилося в японській мові приблизно в 14 столітті. Дослівно термін перекладається як «здорова пристрасть». Колись давно серед жителів Японії було проведено невелике дослідження, яке проводилося між жителями Ніігати (село) і Сайтама (передмістя). Виявилося, що ті, хто вже давно жили в сільській місцевості, займалися самими улюбленим справами, кожен день прокидаючись в гарному настрої. Господарство, побут, сім’я – все це задовольняло селян. Ті, хто жив в передмісті, теж любили свою роботу, навіть не дивлячись на те, що на тлі селян виглядали набагато сучасніше в той період. Виходить, що і та, і інша група знайшли свій власний ікігаі. Є ще один хороший наочний приклад, що таке ікігаі. Дослідження проводилися між чоловіками і жінками, яким потрібно було виділити найбільш значущі для них фактори життя. Вийшло таке:

  • жінки виділили шлюб і задоволеність історії свого життя;
  • чоловіки ж на перше місце поставили власне здоров’я, доходи і житло.

Бачите, кожен для себе визначив свій ікігаі, який для нього важливіше за все. Тут немає неправильної відповіді. Ще в 14 столітті з появою ікігая кожен розумів, що це універсальне течія, яка підходить кожному, важливо лише виділити для себе те, що він хоче від життя.

Жителі Окінави на даний момент практично всі живуть за принципом ікігая. Саме ця територія вважається долгоживущей. Незважаючи на те, що в Японії люди в принципі живуть дуже довго, в Окінаві – ще довше. Так, наприклад, якщо вам цікаво: вік жінок сягає 92 роки, а чоловіків – 88 років. А тепер звірте це з тривалістю життя вашої країни. Ніхто не говорить, що 92 – це межа життя. Можна прожити і 95, і 98, і навіть 110, як це зробила одна мешканка Окінави, прихильниця ікігаі. Все тільки в ваших руках.

Як знайти власний ікігаі?

Якщо ви на 100% впевнені, що хочете пізнати ікігаі, то будьте готові до того, що це займе час. Знадобиться ваша енергія і тверді осмислені рішення. Чим раніше ви знайдете свій ікігаі, тим швидше станете спокійним і задоволеним своїм життям людиною. Нехай ці пункти допоможуть вам у подальшому пошуку свого ікігая.

  1. Досягнення. Для кожного важливі його особисті досягнення. Які з них найбільш цінні для вас? Візьміть звичайний чистий листок паперу і напишіть 3-4 справи, якими ви дуже сильно пишаєтеся. Наприклад, вас задовольняє результат або сам процес роботи. Нехай саме запис з досягненнями буде відправною точкою, щоб почати шукати свій ікігаі.
  2. Знання. В якій саме області ви без утруднення можете назвати себе справжнім фахівцем? Добре подумайте про це. Частенько при відповіді на дане питання допомагають сайти в інтернеті, на які ви заходите в свій вільний час. Пошук власного ікігая дуже багато бере від того напрямку, який вам ближче по духу.
  3. Відчуття. Пам’ятайте, що ви відчуєте себе щасливим тільки в тому випадку, коли почнете займатися виключно улюбленою справою. Ікігаі не має на увазі в собі ділові успіхи, робота над якими нудна і нецікава, зате високооплачіваема. Ікігаі, в першу чергу, включає в себе бурхливу радість від тієї справи, якою ви займаєтеся. Ось, на що потрібно звертати увагу. Спробуйте просто відчути своє внутрішнє ставлення, звертайте увагу на свої почуття.
  4. Оцінювання себе. Ким ви уявляєте себе через кілька років? Який саме це образ? Зрозумійте, що ваша самооцінка майбутнього образу – основа ікігаі. Чим вище ви себе цінуєте, тим чіткіше обриси майбутнього. Постарайтеся максимально сфокусуватися на тому, що найбільше подобається і уявити себе в даному образі. Наприклад, ви обожнюєте квіти і дуже хочете стати не просто флористом, а господарем великого квіткового магазину, в який би приходили кожен день постійні покупці, так як саме у вас найсвіжіші, зі смаком зроблені і приголомшливі букети.
  5. Особистість. Один з найскладніших моментів у пошуку ікігая – це пункт особистості. Для цього необхідно знати свою точну психотип. Потім, до речі, в процесі роботи ви зрозумієте, чому є речі, який для вас нецікаві, а існує те, що затягує з головою. Тут можна розглянути спеціальну карту, яка вкаже на справу, яке вам підходить найбільше. Обов’язково дивіться на перетин, де зазначено те, що хочеться вам, і те, що вийде найкраще.

Основні сфери ікігая

Є 4 важливих моменти, на які спирається техніка:

  • найулюбленіше заняття людини;
  • кращі, що вміє робити людина;
  • то, що необхідно всім людям від людини;
  • то, за що людині платять гроші.

Присутніми маємо всі 4 сфери, одна без іншої – просто не існує. Це повна картинка ікігая, яким він повинен бути, тут не можна привносити якісь свої зміни. Як тільки сфери почнуть працювати, а ви станете взаємодіяти зі своїм ікігаі – життя здаватиметься справжньою веселкою, все заграє квітами, кожен день матиме свою значимість, а улюблена справа стане не просто хобі, а роботою. Просто знайдіть в собі хоча б одну причину, щоб прокидатися рано вранці з посмішкою, підхоплюватися з ліжка і думати про те, як же чудово, що настав новий день. Ікігаі – це така річ, для якої важливо слухай свій внутрішній голос, розуміти власне Я і ні в якому разі не дозволяти собі залежати від думки оточуючих вас людей.

Основні переваги ікігая в житті людини

Тут просто неможливо відшукати недоліки, так як ікігаі спрямований виключно на розвиток здібностей, талантів, вміння завжди перебувати у відмінному настрої, любити навколишній світ і самого себе, проживати щасливу розмірене цікаве життя. Тому, основними перевагами ікігая є кілька дуже важливих пунктів:

  1. набуття повного сенсу життя, відучення від звичок, які заважали спокійно жити і розвиватися, постійна гармонія і баланс власного тіла;
  2. наповненість тіла неймовірною енергією, яку навряд чи може відчути людина, який не знав, що таке ікігаі, максимальна активність день у день, непередавана міць і енергія від тіла;
  3. тривалість життя тих, хто є прихильником ікігая, досягає 90-105 років, а це на 30-40 (!) років більше, ніж в будь-якій іншій країні;
  4. реалізація всіх бажань, вони більше не будуть нездійсненними мріями, які колись були в голові, пора робити те, що так давно хотілося.

Ви не повірите, але майже 70% людей взагалі не в курсі, що таке ікігаі, і для чого він взагалі потрібен. Статистика показує, що є деякі моменти, які дійсно трапляються з людиною, якщо ікігаі не найден:

  • дуже часто можна зустріти людей з серцево-судинними захворюваннями, постійним головним болем і навіть систематичної застудою;
  • нерідко можна побачити дуже нервових людей, які не вміють тримати себе в руках, роздратованих, ледачих, пасивних, сумних з постійним поганим настроєм, відсутністю бажання що-небудь робити;
  • люди, що не знайшли свій ікігаі дуже втрачені, вони не знають, чим займатися в житті, чому віддавати більшу перевагу, оточуючі починають їм набридати, з’являється бажання постійно бути на самоті, настає повна ізольованість від суспільства;
  • у тих, хто не досяг свого ікігая, немає балансу дофаміну, норадреналіну, серотоніну і ендорфіну, цим людям постійно чогось не вистачає, вони не можуть «домовитися» зі своїм тілом, а зрозуміти його для них не те, щоб складно – взагалі на межі фантастики.

Бачите, як цікаво можна розвинути своє життя, задовольняючись кожен раз неймовірними моментами, які дуже сильно приємні. Не будьте байдужі до себе і до того, що вас чекає через кілька років. Знайдіть свій ікігаі, витратьте на цей час, виділіть для себе те, що є більш за все цінним. Не бійтеся відкрити в собі щось нове – можливо, саме це стане невід’ємною частиною вашого життя. Ніколи не пізно почати, так як люди знайомляться з ікігаі в будь-якому віці. У вас точно все вийде: налаштуйтеся і вперед до пошуку!

Ссылка на основную публикацию