Гімнастика для обличчя від зморшок або як в 50 виглядати на 35 – відгуки

Як обдурити вік і виглядати значно молодше за свої роки? Таким питанням задається кожна жінка, коли починають з’являтися біологічні зміни, пов’язані з віком. Зморшки дрібні і глибокі, складки біля рота і на лобі, це все ознаки прожитих років, життєвих проблем і подолань. Тому тема сьогоднішньої статті «Гімнастика для обличчя від зморшок або як в 50 виглядати на 35 років».

Чи можна зробити підтяжку обличчя в домашніх умовах

Коли вік жінки наближається до п’ятдесяти років, особливо сильно стають видно ознаки віку, і без посиленого догляду і належної уваги своїй персоні, можна упустити момент і почати старіти раніше терміну. Ознаки старіння стають видні по зморшках, обвислим частин обличчя, сухості шкіри, пігментації і іншим проявам, що не фарбувальних представниць прекрасної статі.

Як профілактика проти старіння придумана спеціальна гімнастика для особи проти зморшок.

Ефект підтяжки буде видно тільки при постійному використанні вправ, які найефективнішим чином підвищують еластичність, надають силу лицьовим м’язам і тримають в тонусі шкірні покриви.
Домашня підтяжка відбуватиметься на очах, і результат перевищить всі очікування.

Серед побажань і рекомендацій можна виділити одне, найбільш цінне для жінок. Найкращий час для омолоджуючої гімнастики – це ранкові години. Всі вправу потрібно робити стоячи, щоб відчувався загальний тонус всього тіла. Зробивши розігріваючий особа комплекс, ви відчуєте як клітини наповнюються енергією і силою. За відгуками жінок, постійно застосовують гімнастичні методики, посмішка набагато частіше стала з’являтися на обличчі. Тобто їдучи зранку на роботу ви вийдіть з будинку з сяючим обличчям. Хіба це поганий заділ на весь наступний день?

Як правильно проводити гімнастику особи в домашніх умовах

Якщо хтось думає, що вправи для м’язів обличчя, це щось особливе і складне, то він помиляється. Такі руху може виконати кожна дама, головне не забувати про це і не лінуватися.

Дихання під час виконання рухів має бути рівним і вільним. Кожна вправа робиться по десять разів. Для полегшення завдання можна взяти кишенькове дзеркало або скористатися настінним. До початку занять вивчити мімічні рухи, зрозуміти, куди і як пересуваються частини обличчя, як управляти ними і які відчуття при цьому випробовуються.

Обов’язково до сеансу слід виконати очищення шкіри, змити макіяж і нанести живильний крем масажними рухами. Це допоможе розігріти м’язи, і вони включаться в роботу без особливих проблем, тому що відбудеться прилив крові до поверхневих шарів епідермісу. Зробіть пов’язку, прибравши волосся з чола, так вам зручніше буде здійснювати рухи і ви зможете повністю контролювати процес зміни міміки.

Сеанс гімнастики по омолодженню починається з першого найпростішого вправи.

Наберіть в рот повітря, уявивши, що у вас в роті кульку. Починайте перекочувати його з однієї щоки в іншу. За годинниковою стрілкою, потім проти неї, обов’язково включаючи в процес область губ. Виконати кожен рух по 10 разів.

  • При закритому роті, пальцями притисніть його куточки, губи витягайте вперед і повертайте у вихідне положення. Потрібно зробити також десять підходів. Це вправи допоможе прибрати зморшки з щік і зміцнити м’язи губ, роблячи їх більш привабливими.
  • Проти сіточки у очей або «гусячих лапок» допоможуть прості рухи, при закритих століттях. Потрібно злегка постукувати по них кінчиками пальців, поступово переходячи до місць біля очей, там, де виникає безліч дрібних зморшок.
  • Притисніть пальцями куточки очей з обох сторін і починайте повільно розкривати їх до максимуму, піднімаючи брови. Затримайтеся в цій позиції на кілька секунд, потім закрийте очі і розслабтеся.
  • Спохмурнійте, але тільки коли притримайте пальцями перенісся і куточки брів в цій зоні. Ця вправа спрямована на видалення і розгладження паралельних лобових складок.
  • При відкритому роті, постарайтеся втягнути губи всередину, як би ховаючи їх за зуби. Цей рух допомагає підтяжки підборіддя. Всі повтори робіть по однаковій кількості раз до 10, не менше.
  • Уявіть, що перед вами висить пушинка. Витягніть губи вперед і спробуйте її утримати на льоту якомога довше. Наберіть повітря і потихеньку випускайте його через витягнуті в трубочку губи.
  • Розтягуйте губи в різні боки, притримуючи куточки пальцями.
  • Втягуйте щоки всередину, потім переходите в стан «надути».

Читайте також: Вправи для підтяжки обличчя – унікальна можливість зупинити час

Різні мімічні вправи

Існує кілька відомих методик, які працюють в домашніх умовах, які може легко освоїти будь-яка жінка, яка мріє зберегти молодість особи. Серед них можна виділити найбільш популярні:

  • Фейсбілдінг, це методика німецького пластичного хірурга Р. Бенца.
  • Фейсмормінг, заснований на масажі і вправах йоги. Автором методики є Б. Кантіені, саме вона розробила цей цікавий комплекс.
  • Фейсерсайз – винайдений даний метод косметологом К. Мадджіо і чимось співзвучний з аеробікою. Тут присутні силові руху, які підходять жінкам за 50 років.

Рекомендації для ефективності гімнастики

Потрібно знати, що для віку 50 і старше років, підходять в більшій мірі силові вправи. Тільки вони здатні розгладити і скоротити глибину утворилися зморшок. Для молодого віку методика сили не підходить.

Щоб ефект вийшов реальним і швидким слід приділити особливу увагу своєму раціону. Дуже добре, якщо харчування буде збалансованим і правильним. Корисні періодичні розвантажувальні дні, очищення організму, це сприяє поліпшенню кольору обличчя і зникнення жирного блиску через надмірне вживання нездорової і багатою жирами їжі.

Відпочинок є запорукою молодості і краси, тому сон обов’язковий протягом восьми годин.

При гімнастики можуть проявлятися незвичайні відчуття. Так, наприклад, може виникнути печіння, це нормальний процес, який свідчить про правильність рухів і нормальної інтенсивному навантаженні. Справа в тому, що печіння викликається скупченням молочної кислоти. Цей процес поступово зійде на «ні» і пропадуть неприємні ощущенія.Еслі ви вирішили домогтися позитивного результату, то, як в спорті, потрібно йти до кінця.

Для ефективності поєднуйте гімнастику з використанням різних ефірних масел.

Більше посміхайтеся і не бійтеся проявляти емоції, особливо якщо вони носять оптимістичний характер. Приберіть скорботну маску з обличчя, інакше вона «прилипне» до вас і зробить вас старою задовго до похилого віку. Пам’ятайте, куточки губ повинні постійно бути піднятими, а не опущеними. Досить складне завдання, постійно контролювати свою міміку, але це і є привілей молодості, «квітучого особи», коли на обличчі радість, а не печаль.

Починати робити гімнастику лицьових м’язів потрібно вже після тридцятирічного рубежу, тоді в 50, ви будете виглядати на 35 років.

Використовуйте поради, які засновані на практиці провідних косметологів світу. Не слід винаходити велосипед, за вас це давно зробили інші, просто користуйтеся і не лінуйтеся.

Читайте також: Японська омолоджує гімнастика Асахі для обличчя

Яка користь від гімнастики

  • Зміцнюються м’язи і стають активними, а значить, зникає обвислість;
  • Посилюється кровотік і харчування епідермісу;
  • З’являється еластичність;
  • Вирівнюються складки;
  • Зникають мішки під очима.

Комплекс вправ для омолодження

Вправи для області навколо очей

  • При закритих очах відтягніть верхні повіки в сторони. Починайте обертати очима в одну сторону п’ять разів, потім в іншу. Ця вправа для повік, їх подтянутости і від нависання на очі.
  • Покладіть пальці на опуклі кістки брів. При закритих очах подивіться вгору. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вісім разів.
  • Притисніть все пальці крім великих, до області під очима. Повертайте очі по колу.

Вправи для губ

  • Рот широко відкривайте, порахувавши до 20 закривайте. Дані маніпуляції допомагають зміцнити губи і прибрати носогубні зморшки.
  • Поступово, повільно відкривайте рот до максимуму, потім також повільно закривайте його.
  • Напружте губи і зробіть посмішку з закритим ротом якомога ширше. Можна допомагати руками.

Вправи для щік

  • Надувайте щоки по одній, потім одночасно, як би перекочуючи воду.
  • Притисніть долоні до щік, при цьому посміхайтеся з закритим ротом, але пальці повинні перешкоджати процесу.
  • Нижню губу вивертайте, в цей момент відбувається напруга підборіддя. Поверніть губу на місце. Повторіть кілька разів.
  • Всі рухи робити по 10 разів.

Вправи для підборіддя

  • Притисніть підборіддя до грудей. Потримайте в цьому положенні, порахувавши до 10, підніміть голову.
  • Тепер зробіть закидання голови назад. Також зафіксуйте на час, нехай м’язи шиї напружаться.
  • Витягайте м’язи шиї, повертаючи голову з боку в бік у повільному темпі.
  • Повторити не менше шести разів кожен рух.

Відгуки про гімнастику для обличчя від зморшок в 50 років

Тетяна 55 років: «Я недавно вивчила методику по Керол Мадджіо, яка просто творить чудеса. У мене було защемлення лицьового нерва кілька років тому, тепер не відчуваю ніяких ознак перекосу, хоча отзанімалась всього два місяці. Зникли зморшки з чола і перенісся. Це просто якесь диво. Займайтеся, не чекайте, що все само по собі трапиться ».
Наталя 52 роки: «роблю гімнастику для особи півроку, кожен день. Почала робити, тому що стала обвисати шкіра обличчя після схуднення на 10 кг. Результат є, навіть стали говорити компліменти. Якщо займатися собою, все вийде ».
Анна 50 років «Я роблю гімнастику вже з 40 років, виглядаю на 40-45. Ніхто не дає свого віку. Використовую також ліфтинг крем для обличчя. Взагалі люблю приділяти своїй зовнішності багато часу, зате і результат на лице ».

Гімнастика, вправи, йога для м’язової групи особи грає важливу роль в омолодження. Використовуйте поради, дані в статті, і обов’язково застосовуйте їх на практиці. Все вийде і час зупиниться, а можливо і повернеться назад, головне змушувати себе трудиться і вірити в успіх.

Ссылка на основную публикацию