Ергофобія: що це, як виявляється і лікується такий страх

Ергофобія – ірраціональна боязнь працювати. Цей фобический невроз часто називають ергазіофобіей. У широкому сенсі ці фобії майже ідентичні один одному, проте існують і суттєві відмінності.

Ергофобія – це боязнь саме будь-якої роботи в цілому. Ергазіофобія – це боязнь перед конкретним робочим дією, необхідністю зробити конкретну операцію. Найчастіше ці фобії доповнюють один одного.

Також необхідно звернути увагу на те, що страх перед роботою не рідко є своєрідним комплекс фобій, в який можуть бути включені:

  • боязнь публічних виступів;
  • боязнь провалів;
  • боязнь масових скупчень людей і інші социофобии.

Отже, давайте розглянемо причини і симптоми захворювання, щоб відповісти на питання, що таке ергофобія і які підходи до лікування існують.

причини

В принципі, причини фобії роботи схожі з причинами ергазіофобіі. Різниця полягає лише в тому, що ергазіофобія це «чиста фобія», а ось страх роботи нерідко приховує під собою відразу до професійної діяльності. Тепер подивимося на причини.

Одна з перших причин – це сильні емоційні переживання. Люди, з працею пропускають через себе сильні емоції більшою мірою ризикують виявити страх перед роботою. Не обов’язково, щоб емоції були негативні – будь-які сильні переживання, «замкнені» людиною в самому собі здатні привести до емоційного вигоряння, передвісником якого як раз стає страх перед роботою.

Супутній нашої фобії страх – це тривога з приводу своєї некомпетентності або провалів. У таких випадках людей лякає не стільки робота і відповідальність, скільки боязнь осоромитися і підмочити свою репутацію. У той же час дрібних неуспіхів на новій роботі не уникнути. Люди, які не розуміють цього, будуть з сильною тривогою очікувати свого провалу, що сприяє розвитку боязні роботи.

Наприклад, молоді фахівці (вчорашні студенти) часто стикаються з проблемою початку професійної діяльності з огляду на побоювання зіткнутися з реаліями своєї професії. Така основа для швидкого розвитку ергофобіі – земля обітована.

Доброю профілактикою в подібних випадках стане досконале вивчення майбутнього місця роботи. Буквально необхідно відповісти собі на питання: що, хто, як і за яких умов робить. Якщо компанія має власний Етичний кодекс, то необхідно ознайомитися і з ним. Не рідко саме неможливість узгодити свої ідеали зі спільним баченням команди роботодавця стає поштовхом до вигоряння, розвитку страху роботи і неможливістю розвиватися і в інших місцях.

Інша причина – це дерево, що росте з дитинства. Тривожні батьки, а тим більше – батько, який має власне ергофобію, здатні «навчити» дитини переживати в майбутньому те ж саме, що і вони самі по відношенню до професійної діяльності.

Як і у випадку з ергазіофобіей, страх роботи може бути наслідком виробничої травми. Звичайно, легкі травми рідко викликають фобічні розлади, але ось сильні пошкодження з тривалим лікуванням і реабілітацією здатні послужити поштовхом до розвитку ергофобіі. Тут же варто згадати і травми, що призвели до втрату органу або його функції – в такому випадку фобічні розлад виникає разом і після посттравматичного стресового розладу. Однак в таких випадках страх має вибірковий характер: фобія проявляється лише для конкретних видів діяльності.

«Насильницьке» звільнення, скорочення або односторонній розрив договору найму також може бути непрямою причиною страху перед роботою. Незважаючи на те, що такі події частіше викликають субдепрессівние стану, а не фобії, для деяких категорій осіб це є поштовхом до розвитку страху перед професійною діяльністю. Особливо це стосується чутливих, емоційних категорій громадян. До того ж неделікатність форма звільнення може стати своєрідним поштовхом до розвитку страху – людина просто знецінює сам себе як професіонала, що дає місце для розвитку тривожної і фобічні симптоматики.

симптоми

Оскільки мова йде про фобії, яка найяскравіше проявляється в робочій ситуації, то в принципі приховати її від оточення неможливо. Найчастіше саме колеги перші помічають зміни в стилі роботи і характер людини, навіть ще до того, як він усвідомив свій страх. А оскільки страх носить ірраціональну природу – придушити його практично неможливо. Навіть якщо спочатку це вдається, то в підсумку людині просто не вистачає ресурсів, щоб впоратися з фобією і починається її різке розвиток.

Не варто забувати, що спроби «задавити» свої страхи часто призводять до астенії, ослаблення як психічних, так і фізичних ресурсів. Тому не варто відмовлятися від професійного лікування.

Найяскравіше симптоми виявляються в ситуаціях, коли різко змінюється робочий стереотип – тобто рутинна схема роботи. Такі ситуації можуть бути пов’язані з якимись авралами, викликами до начальства або необхідності прискорити робочий процес. У таких ситуаціях виявляються класичні ознаки фобії.

До них відносяться фізіологічні компоненти, на зразок легкого тремору, ознобу, появи ниючих болів в голові або животі, проблем з диханням і загальної слабкості. В принципі, яскраво виражений фізіологічний компонент свідчить саме про фобічному порушення, а не про нормальну тривозі. У той же час не варто плутати тривожну готовність до дії і фобію: в першому випадку всі негативні відчуття і переживання зникають після здійснення дії, а в разі фобії – зберігаються.

Панічні атаки стрази роботи наступають рідко, проте напади вираженої паніки не рідкісне явище. Страх і тривога в таких випадках настільки сильні, що здатні дезорганізувати діяльність людини. На якийсь час ергофоб просто не може виконувати навіть найпростіші маніпуляції з огляду на зосередження на власному стані.

Звичні дії як би перестають бути автоматичними, і людині доводиться виконувати їх в ручному режимі, що в принципі неможливо. Уявіть, що при диханні вам треба свідомо і одночасно керувати 11 м’язами, що забезпечують вдих-видих – це просто неможливо.

Страх, глухота до оточення або агресивність, ступор або зайва активність – все це вірні психологічні ознаки ергофобіі.

Зрозумівши, що це таке – ірраціональна боязнь працювати – перейдемо до розділу лікування. Відмова від професійного втручання обіцяє збільшенням симптомів хвороби і як наслідок – неможливість нормально не тільки працювати, а й функціонувати в суспільстві в цілому.

лікування

Незважаючи на те, що страх за своєю суттю носить захисну функцію, у випадку з острахом роботи це не так. Однак через те, що цей страх спрямований на цілком конкретний об’єкт, він легко піддається психотерапевтичному лікуванню.

В принципі, психотерапевтичні методи в цьому випадку спрямовані на пояснення людині природи страху, спільного пошуку індивідуальних причин розвитку і побудови системи подолання фобії. У багатьох випадках доводиться працювати з упевненістю в своїх силах, після чого фобія як би розпадається сама собою.

Потужним потенціалом в подоланні боязні роботи мають когнітивні і поведінкові методи терапії. У першому випадку людина свідомо «пізнає» свій страх, у другому буквально вчиться стратегіям подолання стресових ситуацій. Методи лікування на кшталт психоаналізу, екзистенціальної терапії результативні, але в принципі не мають сенсу зважаючи на свою тривалості.

Фармакологічне лікування необхідно лише при запущених формах фобії, коли основний страх уже «обріс» додатковими психологічними і соматичними симптомами. На початкових стадіях лікування (одночасно з психотерапією) пацієнтам можуть призначатися різні седативні і гіпнотичні засоби, для стабілізації емоційного стану і відновлення ритму сну.

Тривалий прийом препаратів не має сенсу без психологічного втручання, оскільки ліки прибирають лише симптоми фобії, але не викорінюють її причин.

До того ж психофармакологічні кошти – обопільний річ. Володіючи набором неприємних побічних ефектів, вони можуть викликати як фізіологічну (рідко), так і психологічну (часто) залежності.

Тому не варто сподіватися на одні лише ліки і при наявності проблем з психологічним комфортом на робочому місці краще звернутися до професійного психотерапевта або психолога-консультанта.

Ссылка на основную публикацию