Емпатія – це здатність людини яку можна розвинути

Привіт, шановні читачі! Бути сьогодні успішним, значить, вміти налагоджувати контакт з іншими людьми. А для того щоб добре налагоджувати контакт, необхідно добре відчувати інших людей, розуміти їхні мотиви, вловлювати настрій. За все це відповідає таке вміння, як емпатія. Адже емпатія – це здатність людини розуміти чужі почуття і емоції, співчувати, підтримувати і переживати.

Якщо ви хочете заглибитись у вивчення такого поняття, як емпатія, то вам не обійтися без книги Анатолія Альохіна, Андрія Курпатова «Індивідуальні відносини. Теорія і практика емпатії ». Написана ця робота простою і зрозумілою мовою, завдяки чому ви зможете знайти відповіді на непрості питання.

Визначаємося з поняттями

Що таке емпатія і для чого вона нам взагалі потрібна? Це вміння людини співпереживати іншим, відчувати настрій і емоції. А все це, в свою чергу, допомагає не просто налагодити контакт з оточуючими, а й передбачити їх дії.

У психології давно доведено, що емоції – це надзвичайно важлива складова особистості людини. Індивідуум, у якого спостерігаються порушення з емоціями, абсолютно не пристосований до звичайних дій. Навіть просто розкласти документи в папки стане для нього важко здійснюваною завданням, тому що він буде довго міркувати з точки зору логіки, як краще розкласти ці самі документи і в підсумку рішення задачі так і не буде виконано.

Але і розуміти чужі емоції – вкрай важливий навик. Без співпереживання, співчуття і розуміння, соціальне життя стає практично неможливою. Тому так важливо вже з раннього віку виховувати у дітей емпатію.

Де людина може застосувати цю здатність? Абсолютно в будь-якій сфері. На роботі, в особистому житті, в стосунках з незнайомими людьми і так далі. Будь-яка взаємодія з іншою людиною передбачає використання цієї навички.

Що ж трапиться, якщо у людини емпатія практично не розвинена? Він не зможе розуміти інших людей. Така людина не вловлює чуже настрій, не знає як підтримати людину в скрутну хвилину, йому складно спілкуватися, налагоджувати особисте життя, він здається відчужений і холодним, безсердечним, хоча прояв власних емоцій для нього не чуже.

Погодьтеся, фраза «а він мені сто баксів заборгував» звучатиме вкрай недоречно на похоронах, наприклад. А саме для таких людей властиво недоречну поведінку. А емпатія допомагає людині зрозуміти, в якій ситуації краще промовчати, підійти обійняти, сказати слова розради, підтримати, розповісти що-небудь смішне і так далі.

види

Які бувають види емпатії? Це залежить від того наскільки розвинений рівень емпатії у людини. Чуйність може бути розвинена добре і тоді у людини не виникає проблем при спілкуванні, він з легкістю налагоджує контакт, відмінно відчуває співрозмовника. Якщо ж рівень емпатії низький, то у такої особистості можуть спостерігатися серйозні проблеми в спілкуванні, дискомфорт в оточенні людей, прояв безтактності.

Отже, перший варіант – не емпатічним людина. Для нього чужі емоції не значать зовсім нічого, а рішення, прийняті на емоціях, здаються безглуздими і безглуздими. З таким товаришем вкрай складно знайти контакт, хоча він і сам не буде тягнутися до спілкування.

Другий вид – слабкий емпат. Такий рівень чуйності на сьогоднішній день переважає серед населення планети. Люди з подібними здібностями розуміють і добре контролюють одержувану емоційну інформацію, але не завжди здатні з нею впорається. Тому виникає така велика кількість стресів, перевантажень і нервових зривів.

Третій – високий рівень емпатії. Такі люди чудово вміють не тільки розпізнавати емоції, але і вміють їх контролювати, не пригнічуючи їх.

Четвертий – професійний емпат. Зовсім рідкісний випадок. Ці люди можуть не тільки справлятися з потоками емоційної інформації, контролювати свої емоції, але і управляти чужим емоційним станом і настроєм. Наприклад, вони можуть підняти настрій тяжкохворого людині.

Як зрозуміти наскільки добре у вас розвинена ця здатність? Є три визначальні критерії, які точно скажуть, що ви є емпатії.

  1.  Ви легко відчуваєте чужі емоції, запросто інтерпретіруете поведінку з боку, не просто визначаєте радість по усмішці, а можете побачити за посмішкою біль або печаль. Ви можете розглянути особливості емоційного стану людини. Але ви не тільки їх розумієте, а переживаєте, немов свої власні. Звідси випливає другий критерій.
  2.  Вам може бути важко перебувати серед людей довгий час. Адже переживати всередині себе чужі емоції – справа вкрай непроста і важке. Від цього може з’явитися дратівливість, ваш настрій може змінюватися дуже різко, з’являється відчуття спустошеності.
  3.  Ви прекрасно розумієте, коли вам брешуть. Брехня ви відчуваєте ніби на відстані. Адже тільки емпат здатний зрозуміти які почуття людина відчуває насправді.
    Якщо ви справжній емпат, то розумієте, що ця здатність може бути і даром і прокляттям одночасно.

Як можна поліпшити свої здібності?

Щоб навчитися краще розуміти людей, необхідно зайнятися розвитком своєї чуйності. Перший крок – вчіться усвідомлювати чужі емоції. Уважно стежте за мімікою і жестами, позами. Кожна деталь може підказати вам про справжній настрої співрозмовника.

Швидкоплинне рух руки може підказати, що зараз він засмучений або схвильований. Тренуйтеся і практикуйтеся на друзях, знайомих, рідних. Не бійтеся просити допомоги в цій справі.

Другий крок – відчути чужу емоцію. Просто осмислення допоможе вам зрозуміти в якому настрої зараз перебуває людина. Коли ви навчитеся самі відчувати чужі емоції, тоді ви навчитеся бачити мотивацію, зрозумієте, чому людина поступає саме таким чином, як йому важко насправді і так далі.

Третій крок – контроль. Коли ви навчитеся відчувати інших людей і переносити їх емоції на себе, обов’язково наступним кроком потрібно освоїти контроль цих самих емоцій. Ваше завдання – швидко перемикатися з одного емоційного стану в інший.

Особливо це корисно в момент, коли ви відчуваєте негативні емоції. Далі ви вчитеся управляти і чужим настроєм і можете з легкістю переключити людину з негативу на позитив.

Здатність розуміти і відчувати людей завжди буде вам корисною. На роботі досягти успіху і злетіти по кар’єрних сходах. Побудувати гармонійні і здорові відносини з коханою людиною. Правильно підійти до питання виховання дітей.

Ви з’ясували який у вас рівень емпатії? Чи легко ви піддаєтеся чужому настрою? Як швидко ви приходите до тями після сварки або скандалу? За якими ознаками ви розумієте, що ваш співрозмовник засмучений?

Тренування і практика – ось запорука справжнього успіху.
Удачі вам!

Ссылка на основную публикацию