Допомога психолога при депресії: що важливо знати

Депресія є вершиною всіх накопичених негативних емоцій. Допомога психолога при депресії – найважливіший процес виходу з цього стану.

Депресія характеризується пригніченим настроєм, зниженням активності, порушеннями сну та іншими проявами. Такий стан виникає у разі, коли людина стає перед питанням, чого він досяг, що хоче отримати від життя, в чому полягає сенс його існування. Депресія ніколи не виникає на тлі повного благополуччя. Обов’язково їй передуватиме незадоволеність в будь-якої життєвої сфері.

прояв депресії

Цей стан характеризується такими симптомами:

  1. Хронічно знижений настрій. Людина не може нічому радіти, переживає печаль, у нього немає позитивних емоцій навіть при радісних життєвих подіях.
  2. Зниження активності мислення. Сповільнюється темп мислення, людині складно швидко формулювати думки, застряє на негативних ситуаціях, переживаючи їх знову.
  3. Знижується фізична активність – людині складно змусити себе встати з дивана, тоді як раніше він був активним і виконував фізичні вправи. З’являється сонливість, не хочеться їсти, пропадає бажання працювати.

Медична допомога при депресії

Такий стан не можна залишати без уваги, в свої переживання і негативних думках людина може зайти надто далеко, виникають думки про суїцид. У разі зниженого настрою, апатії, хронічної втоми, сонливості і забудькуватості потрібно негайно звертатися до психіатра, психотерапевта або психолога.

Клінічна депресія – це не тільки накопичені невдачі в житті. Такий стан продиктовано, перш за все, біохімічними процесами в головному мозку. Тому в багатьох випадках призначаються фармакологічні засоби, такі як транквілізатори, нейролептики, гормони, антиоксиданти, вітаміни, медичні засоби, які допомагають поліпшити обмінні процеси в клітинах головного мозку.

Психологічна допомога при депресивному стані

Починаючи працювати з депресивним людиною, психолога важливо визначити, що стало причиною її виникнення. Розрізняють багато видів цього стану, в залежності від її причин. Але методи вирішення цієї проблеми подібні у багатьох випадках.

Робота психолога проводиться індивідуально з людиною, що страждають від депресії. Відразу важливо знизити інтенсивність переживань, а також допомогти людині усвідомити причину такого стану. Існує кілька методів і підходів в роботі з депресією.

Психоаналіз і лікування депресії

Психоаналітики депресію розглядають з двох сторін: по-перше, це негативний емоційний стан, яке притуплює емоції, призводить до апатії і знижує розумову і фізичну активність. По-друге, такий стан повертає нас до фокусування уваги на наших бажаннях і життєвих цілях. Позитивна функція депресії полягає в тому, що людина, що біжить від самого себе, знову повертається до витоків того, звідки ми почали життєвий шлях.

У своїй роботі психоаналітики прагнуть дізнатися, з якої причини почалася апатія. Важливо пройти бар’єр раціоналізації (психологічного захисту, яка дає неправдиві відповіді на питання про причини внутрішніх труднощів) для того, щоб зрозуміти справжню причину подібного стану. Людина в результаті роботи з психоаналітиком отримує відповідь на питання, де і що він зробив не так, коли звернув з комфортного шляху, що спричинило за собою виникнення депресії.

Психоаналітики детально опрацьовують причини депресії в дитинстві. Прийнято вважати, що складні випадки цього захворювання беруть свій початок саме звідти. Якщо у мами пацієнта була післяродова депресія або вона не змогла заповнити потребу дитини в тісному емоційним контакті, депресія в дорослому віці у такої дитини протікає дуже важко. Психоаналітичний метод має тривалий термін дії на психіку людини.

НЛП – ефективний метод боротьби з депресією

Техніки НЛП дозволяють розкрити внутрішні ресурси і запаси сил людини. Спеціаліст допомагає людині виявити і усвідомити справжні цінності і його потреби.

Якщо психоаналіз грунтується на переживанні минулого негативного досвіду, що НЛП НЕ смикає психіку клієнта, але допомагає формувати позитивні установки, навчає нової поведінки.

Спеціаліст, використовуючи методи нейролінгвістичного програмування, допомагає сформулювати конкретні цілі для життя, а також досягати їх.

У роботі з клієнтом, що страждають від депресії, фахівець включає в роботу практично всі канали сприйняття інформації:

  • густаторний – сприйняття інформації за смаком;
  • ольфакторний – людина запам’ятовує щось нове по запаху;
  • візуальний – сприйняття навколишнього середовища за допомогою зору;
  • кінестетичний – отримання інформації через дотики до шкіри;
  • аудіальний – сприйняття чогось нового через органи слуху.

Лікування за допомогою позитивної психотерапії

Це напрямок розрахований на короткострокову роботу. Спеціаліст допомагає людині мобілізувати внутрішні ресурси і після цього самостійно вирішувати проблеми. Часто цей метод використовується для вирішення сімейних проблем.

Основними принципами роботи є принципи надії, консультування та балансу. Результатом терапії при депресії є розширення системи цілей людини. У стані апатії, зниженого настрою і малорухливому способі життя плани на найближче майбутнє допомагають людині знаходити нові стимули до повноцінного життя.

Когнітивно-поведінковий напрямок

Цей напрямок схоже з принципами роботи в НЛП. Людина, що страждає від депресії, усвідомлює, що деякі його переконання хибні. Саме через них у нього такий стан, коли існує внутрішній конфлікт між хочу (істинні цінності) і треба (помилкові, спотворені переконання). У роботі з клієнтом психолог показує, що потрібно змінити своє ставлення до причини депресії – це перший крок до її лікуванню.

Методи арт-терапії для позбавлення від симптомів депресії

Людині потрібна самореалізація, інакше накопичуються негативні емоції і можуть з’явитися симптоми депресії. Різні методи психотерапії спрямовані на роботу з причиною цього захворювання. Але не завжди її так легко виявити. Іноді потрібно витратити велику кількість часу (навіть більше року), щоб нарешті дістатися до справжньої причини такого стану.

Методи арт-терапії використовуються психологом для зниження симптоматики захворювання або на початковій його стадії. Вони застосовні на початкових етапах роботи з людиною, для роботи з підлітками при депресії.

ізотерапія

Цей метод направлений на вираз емоцій в малюнку. Знижена емоційність заповнюється малюнком. Психолог дивиться, які кольори використані, який характер має штрихування на малюнку. Важливо дивитися, що перше було намальовано і з яким натисканням.

Всі ці нюанси не може виявити проста людина, тим більше проаналізувати їх. Тому важливо навіть на початкових етапах виникнення депресії звернутися до фахівця.

казкотерапія

Казки – це народна творчість, засноване на життєвих ситуаціях. У казках герої переживають втрати, різні негаразди, зрада і так далі.

Опрацьовуючи з психологом сюжет казки, людини залишає страх самотності, безвихідь і відчай, він розуміє, що в свою проблему він не один. Знижується інтенсивність симптомів депресії.

Пісочна терапія

Є невербальної формою психокорекції. Людина висловлює затиснуті бажання і цілі за допомогою фігурок на піску. Промовляючи, що він побудував, чому саме так, що для нього означають фігурки, розташовані в конкретних місцях, людина поступово приходить до усвідомлення того, що послужило тому, що його спіткало таке захворювання.

Залежно від того, який вид депресії розвивається у людини, підбираються психотерапевтичні методи її подолання. Психоаналіз ефективний при глибинних причинах захворювання. Когнітивно-поведінкова терапія важлива для адаптації людини до нормального життя. Методи арт-терапії глибинну причину не викоренити, але допоможуть вивільнити пригнічені емоції.

Психолог нарівні з фахівцем-медиком допомагає усвідомити причину такого стану і поміняти до неї відношення, а людина потім сам продовжує боротися за повноцінне життя.

Ссылка на основную публикацию