Дієта по групі крові 1 позитивна, таблиця продуктів для жінок, відгуки

Проблема зайвої ваги сьогодні стосується величезного числа людей. Щоб впоратися з нею, зробити своє тіло струнким і привабливим, тисячі жінок і чоловіків займаються в тренажерних залах, обмежують своє харчування, а також вдаються до послуг дієтологів і пластичних хірургів.

Завдяки розробкам провідних світових дієтологів з’явилися зовсім нові концепції харчування, які засновані на індивідуальні особливості людського організму. Якщо дотримуватися запропонованої ними схеми, то схуднення настає само по собі, оскільки всі процеси в організмі нормалізуються.

До такої системи можна віднести і дієту, що враховує групу крові, а також її резус-фактор.

Трохи історії

Генні особливості людської крові, які дозволили розділити її на кілька окремих груп, були помічені і вивчені ще на початку минулого століття. Тоді ж була розроблена і теорія появи в крові антигенів, наявність або відсутність яких дозволяє ділити кров людини на різні види. Вважається, що такі зміни виникали в результаті різких змін в образі життя людей.

Спочатку всі існуючі племена займалися полюванням і харчувалися виключно м’ясом. У всіх людей того часу кров була однієї групи, сьогодні її називають першою. З плином часу змінювався клімат на землі, і умови існування людини також зазнали певних змін. У раціоні перших людей стали з’являтися злаки, приблизно тоді ж стали з’являтися генні відмінності в крові людей.

Люди, в крові яких є антиген, що дозволяє віднести їх до третьої групи, є нащадками азіатських кочівників. Особливістю харчування тих часів стала поява на столі молока тварин, яких людина стала приручати.

Появі наймолодшою ??групи, четвертої, сприяло змішання крові людей різних рас і національностей. Ця ж група є і найменш численною.

Правила харчування

Відповідно до твердження відомого американського лікаря-дієтолога Д`Адамо, для нормальної роботи всіх систем організму, необхідно намагатися вживати в їжу лише ті продукти, якими харчувалися наші предки. Якщо ваша кров відноситься до найстародавнішої і численної групи – першої, то основу щоденного меню має становити м’ясо.

Також в пошані у «мисливців» різні сорти риби, а ось овочі і злаки використовуються лише як додаток до основного харчування.

Людям з першою групою крові протипоказано вегетаріанство, їх їжа повинна містити багато протеїну і йоду.

Дана дієта розрахована на досить тривалий термін. Перші результати з’являться лише через кілька тижнів: це пов’язано з тим, що організму потрібен час на перебудову. Коли все життєво важливі системи налагодять свою роботу, почнеться природне зниження ваги.

Судячи з відгуків, дана дієта досить дієва.

Таблиця продуктів

Вибір продуктів заснований на впливі, яке вони надають на людський організм. Більшість людей з першою групою крові мають схожі проблеми зі здоров’ям. Тому їм рекомендовані продукти, здатні вирішити наявні проблеми.

Часте вживання червоного м’яса є прекрасним засобом боротьби з анемією, а морепродукти корисні при нестачі йоду і захворюваннях щитовидної залози.

завжди

іноді в

невеликих кількостях

ніколи
продукти

тваринництва

Червоні сорти м’яса, в тому числі баранина і індичка, яловичина і телятина. Також рекомендовано вживання печінки і серця М’ясо колька, качки і курки, а також яйця Будь-які види свинини, а також сало і гусяче м’ясо
морепродукти

і риба

Більшість сортів риби (морський, озерної і річкової), лососеві сорти (НЕ копчені і солоні) Дуже корисні морські водорості Камбала, тунець, креветки, раки, омари і краби, кальмари, вугор, судак Сом, зубатка, будь-яка ікра
молочка Дана група продуктів не є дозволеною для нащадків «мисливців» У рідкісних випадках можна вжити сир або сир, масло вершкове Не можна вживати молоко і продукти, одержувані після його сквашування, сир плавлений. Під великим забороною і морозиво
рослинні жири Масло з плодів оливи (будь-яких видів) Маргарин столовий, жирової екстракт з сої і насіння соняшнику. Також можливе вживання риб’ячого жиру Масло отримане з арахісу, кукурудзи, кокоса, бавовни
Насіння, горіхи Біле насіння (гарбуза насіння), волоські горіхи Горіх з шишок кедра, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику Фісташки, макове насіння, земляний горіх (арахіс)
Зернові культури, борошняна продукція Представникам першої групи найкраще відмовитися від вживання борошняних страв У невеликих кількостях можна каші їх ячної, перлової круп, а також рису, гречки, ячменю. Хлібобулочні вироби можуть бути з житнього, гречаного або рисового борошна Категорично заборонено вживати в їжу продукти, до складу яких входить пшеничне і вівсяне борошно, а також манки, кукурудзи
спеції Користю володіють каррі і петрушка Можна використовувати гірчицю, коріандр, трохи майонезу, лавр, гвоздику і паприку. Дозволено застосування фенхеля, кмину і кропу, хрону. Любителі солодкого можуть додати в їжу трохи цукру або меду, також дозволено шоколад Категорично протипоказаний оцет, а також різні маринади і домашні соління, кетчупи. Під забороною кориця, ваніль в стручках і мелена, горіх мускат., Перець чорний
Овочі Брокколі і кольрабі, батат, різні види цибулі, ріпа, крес-салат, цикорій, шпинат, гарбузова м’якоть, лист буряка З грибів можна гливи (різновид груздя), кабачки-цукіні, дайкон, огірки, солодкий перець, морква, редька біла і редиска, спаржа, селера і помідори Печериці, стебла ревеню, картопля, капуста брюссельська, кольорова, пекінська, біло- і червонокачанна,
фрукти Черешня, різні сорти слив, в тому числі алича і чорнослив, а також яблука і інжир Смородина чорна, червона і біла, ягоди брусниці, журавлини, малини і агрусу, лохини, чорниці, хурма, нектарин і персики, ківі, родзинки, груша, гранат, банан, вишня і виноград, лимон і грейпфрут, ананас і кавуни Диня, апельсини та мандарини, полуниця, зелені і чорні маслини, авокадо,
напої З дозволених фруктів і ягід можна робити соки, компоти і морси, також рекомендовані до вживання чаї з цвіту липи, петрушки, кульбаби і шипшини. Настої з валеріани, глоду, кореня женьшеню, плодів і листя малини, м’яти, ромашки, ехінацеї, деревію, чебрецю і солодкового кореня. У рідкісних випадках можливе вживання пива, білого або червоного сухого вина. Зелений чай. Фіто чай з мати-й-мачухи, лопуха, звіробою, листя суниці. Також заборонені міцні алкогольні напої, кава і газовані напої

Зразкове меню дієти для 1 (позитивної) групи крові

Слідуючи рекомендаціям творця цієї дієти, для поліпшення самопочуття і зниження ваги не буде потрібно обмежувати себе в кількості спожитої їжі. Для досягнень стійкого результату необхідно лише звести до мінімуму використання при приготуванні їжі продуктів, які є нейтральними, а також зовсім не їсти заборонені продукти.

Ця дієта може здатися досить важкою.

Але з тих продуктів, які є дозволеними для людей з першою групою крові, можна приготувати досить велика кількість смачних і корисних страв.

При складанні меню бажано враховувати загальні рекомендації щодо здорового харчування:

  • краще вживати в їжу варені або запечені продукти, а ось від важкої смаженої їжі слід відмовитися:
  • під час дотримання дієти не слід вживати алкогольні напої. Виняток становить лише сухе вино, як червоне, так і біле;
  • хоча кількість прийомів їжі і розмір порції не обмежується, все ж не слід переїдати, особливо в другій половині дня;
  • не варто нехтувати фізичними заняттями. Це не тільки дозволить досягти бажаного результату швидше, але і поліпшить загальний стан організму.

Оскільки людям з найдавнішою групою крові дозволено досить велика кількість м’ясних і рибних страв, то проблем зі складанням меню не виникне.

Сніданок може складатися з варених яєць, будь-якого із запропонованих фруктів, трав’яного або зеленого чаю. В якості другого сніданку можна вжити склянку свіжовичавленого соку.

На обід можна приготувати овочевий суп, а в якості другої страви підійде запечена риба або відварене м’ясо. Якщо є бажання, то можна приготувати салат з помідорів, а закінчити трапезу можна фіто чаєм.

На полуденок можна з’їсти сирок або дозволений фрукт, його можна замінити свіжовичавленим соком. А ось варіантів для вечері може бути безліч. Виберіть улюблений сорт м’яса або риби і приготуйте його так, як вам завгодно. Доповніть блюдо овочами, а запити все можна трав’яним чаєм або соком.

Ссылка на основную публикацию