Дієта Олени Малишевої для схуднення в домашніх умовах – ціна та відгуки

Олена Малишева – найвідоміша провідна російських програм радіо і телебачення, кожен хоч раз в житті дивився її передачу «Здоров’я» на Першому каналі. Вона не просто працює на телебаченні, вона – терапевт і педагог, а так же доктор медичних наук. Пропаганда здорового способу життя та профілактика захворювань – постійна тема її теле- і радіопередач. А що каже Олена Малишева про схуднення?

Вона склала дієту для тих, що худнуть і підтримують свою вагу. Призначена дієта не тільки для жінок, але і для чоловіків.
Готове меню на місяць продається в упаковках, в замороженому вигляді.
Цілий місяць можна не витрачати час на походи в магазини, складання власного меню і приготування.

Продукти зберігаються в морозилці, в потрібний час ви їх дістаєте і просто розігріваєте в мікрохвильовій печі, духовці або сковороді.

Деякі прийоми їжі не обов’язково зберігати в морозильній камері. Давайте розглянемо докладніше, що з себе представляє ця дієта?

Графік харчування по дієті Олени Малишевої

Місячний запас продуктів включає в себе:

  • 24 звичайних дня (по 4 прийоми їжі в день: 24 сніданку, 24 обіду, 24 вечері і 24 десерту)
  • 4 розвантажувальних дня (4 прийому їжі)

Як заведено в багатьох дієтах – харчування (4 рази в день) розділяється на невеликі, але часті прийоми їжі. Ще одна схожість: пити багато води. Води повинно бути достатньо для вашого організму, щоб дати йому можливість вести процес схуднення, очиститися і створити сприятливе середовище для метаболічних процесів в шлунково-кишковому тракті.

Звичайні дні – справді звичайні дні. Невеликі порції різноманітної їжі, турбуватися про вибір продуктів, підрахунку калорій і готуванні не потрібно. Все приготовлено, підраховано і згруповано за вас.

Розвантажувальні дні – рисові або гречані. 4 порції гречки або рису в трохи недовареному стані. Малишева радить розділяти кожну порцію на дві частини, разом буде 8 прийомів їжі. Це на ваш розсуд, але її думку перенести розвантажувальний день таким чином буде легше.

У приготовленої їжі знижений вміст жирів, солі, не використовуються підсилювачі смаку. Є підраховані показники білків, жирів і вуглеводів на кожну страву.

Продукти дієти Олени Малишевої

  1. Сніданки. В основному включають в себе злакові: вівсяна, пшоняна, гречана і рисова каші з додаванням горіхів і фруктів, омлети з овочами і зеленню, козинаки з фруктами.
  2. Обіди. Картопля, рис, гречана каша різного приготування, гарніри з м’яса птиці (індичка, курча), риби і грибів. Відповідні соуси.
  3. Десерти. Батончики з фруктами і горіхами, суфле, горіхово-фруктові суміші.
  4. Вечері. Супи-пюре з овочів, грибів, прості супи з м’яса птиці і овочів, рис з рибою або овочами.
  5. Розвантажувальні дні складаються виключно з рисових або гречаних пластівців (вибір робите при замовленні набору).

Що особливого в дієті Малишевої?

  • Один прийом їжі – 200 грам. Поміщається в склянку.
  • Кожен прийом їжі – свій колір. Сніданки упаковані в зелене, обіди – в жовте, вечері – в червоне. Четвертий прийом їжі – десерт – в упаковку синього кольору. Розвантажувальні дні виділяються рожевої упаковкою.
  • Є різні варіанти дієти для тих, що худнуть, що підтримують вагу, для спортсменів. Перед дієтою рекомендують здати аналізи і проконсультуватися зі своїм лікарем. Втім, як і перед іншими дієтами.
  • Найголовніший плюс і, як нам здається, найголовніший фактор дії дієти: Ви маєте конкретний набір продуктів, розділений на прийоми їжі. Не ходіть в магазин, чи не думаєте що ще з’їсти або приготувати, просто знаєте своє меню і легше дотримуєтеся дисципліну дієти.

Де купити дієту Малишевої?

Створено спеціальний сайт дієти, на якому більш докладно розповідається про всі нюанси харчування, там же проводиться замовлення необхідної кількості наборів.

Ціна питання – 13 700 рублів за один комплект харчування на місяць (нагадуємо, що в нього включені 24 звичайних дня і 4 розвантажувальних). Два варіанти оплати: безготівковий розрахунок (банківська карта) або оплата в найближчому відділенні банку. Товар доставляється два рази на місяць – продукти не будуть займати всю холодильну камеру.

Зверніть увагу! При отриманні замовлення ви повинні будете ретельно перевірити цілісність всіх упаковок і їх заморожений стан. Після отримання необхідно відразу покласти продукти в морозильну камеру, щоб вони не втратили свій первісний вигляд і якість.

Скільки буде коштувати самостійно організована дієта?

Так як продукти і методи, використовувані в дієті Малишевої, дійсно доступні і популярні в звичайному здоровому харчуванні повсякденного людини, без проблем можна влаштувати все самостійно. Це вимагатиме від вас більше часу, як на підрахунок калорій, так і на підготовку. Зате при цьому собівартість харчування зменшиться в два рази.

Ссылка на основную публикацию