Дієта для ледачих – мінус 12 кг за місяць

Як ви думаєте, чи можна худнути без зайвих зусиль? Чи можливо без виснажливих дієт домогтися того, щоб зайві кілограми буквально танули на очах? Звучить на межі фантастики, правда? А між тим, існує спеціальна система для ледарів, яка гарантує швидкі і вражаючі результати. Якщо ви в пошуках легкого способу схуднення, то дієта для ледачих – мінус 12 кг. – це те що вам треба! Спеціально для всіх зайнятих і не дуже вольових ми створили цю добірку різних планів харчування, які в найкоротші терміни дозволять вам добитися ідеальної фігури.

З чим у вас асоціюється процес схуднення? Серед найпопулярніших відповідей ми можемо виділити голодування, несмачне меню, виснажливі тренування і нудний підрахунок калорій. А якщо уявити все це разом, то картина виходить, м’яко кажучи, не надто радісна. Дозвольте нам зруйнувати цей стереотип і надати всім нашим читачам можливість втрачати зайву вагу легко. Величезну популярність здобула дієта для ледачих на воді – в цій статті ми розповіли про неї і про інших вельми ефективні програми скидання ваги.

Краще не придумаєш

Для кожної дієти знайдеться худне, для якого вона буде ідеальною. Хтось може співати хвалебні дифірамби на честь одного плану харчування, в той час як іншому ця ж програма схуднення здасться сущою тортурами і не принесе належного результату. Ось вже дійсно – кожному своє!

Якщо ви вже не раз обпеклися на те, що спосіб втрати зайвих кілограмів приносив вам незручності і погане самопочуття, то можливо ви вчасно потрапили на цю сторінку. Що, якщо дієти, про які ми тут розповідаємо – це те, що ви шукали і це ваш заповітний шлях до стрункої фігури? Ось ознаки того, що вам підходять нижчеперелічені програми схуднення:

  • Ви шукайте варіант, який буде легко здійснимо в домашніх умовах.
  • Великі фінансові витрати і придбання спеціальних засобів для схуднення – точно не для вас.
  • Ритм життя не дозволяє вам їсти строго по годинах і дотримуватися жорсткого меню.
  • Ви ненавидите заняття спортом і кожне тренування – справжні тортури для вас.
  • Ви впевнені, що немає нічого занудного, ніж щоденний підрахунок калорій.
  • У вас немає часу на приготування складних дієтичних страв.
  • Ви перепробували вже досить програм харчування, але завжди кидали свою затію на півдорозі.
  • Ви чесно можете визнати себе ледачою людиною.
  • Кардинальні зміни в способі життя вибивають вас зі звичної колії.
  • Ви з тих людей, хто хоче все і відразу, і схуднення це теж стосується.

Якщо більшість цих пунктів ви можете відзначити «плюсик», то напевно запропоновані нижче дієти для ледачих і безвольних припадуть вам до смаку.

Як у воду дивився і худнув

Безсумнівно, загальновизнаним лідером серед всіх легких способів схуднення є водна дієта для ледачих. Тільки уявіть: ви не обмежуєте себе в улюблених частування, чи не вважаєте калорії, які не витираєте сьомий піт в спортзалі, але все одно худнете. По суті, у вашому житті не відбувається ніяких радикальних змін крім, хіба що, стрімкої втрати зайвої ваги. Звучить досить сумнівно? А найпростіша система з водою доведе вам, що скинути вагу без особливих зусиль можна.

користь води

Місія води в цій дієті дуже відповідальна: вона заповнює великий обсяг шлунка, щоб ви їли менше і при цьому не відчували голоду. Ви можете не турбуватися про те, що вода подарує вам кілька зайвих кілограмів, адже вона не містить в собі калорій. Ефективність даної програми схуднення перевірена на власному досвіді багатьма дівчатами, вона доведена і науковими фактами. Ось у чому її секрет:

  • Організм часто відчуває помилковий голод, коли насправді має потребу у воді – в даній системі втрати ваги ви задовольняєте цю потребу.
  • Коли людина п’є воду перед прийомом їжі, він забезпечує швидке насичення меншою за обсягом порцією.
  • Вода бере на себе відповідальність позбавляти організм від токсинів і шлаків, стабілізувати обмін речовин і покращувати роботу травлення.
  • Згідно з правилами дієти, худне п’є воду перед будь-яким прийомом їжі і перекусів, і якщо ви ласі на газовану воду і соки, то після випитої води, вони навряд чи вже в вас влізуть.
  • Зайві і шкідливі перекуси відпадають самі собою – думка про те, що перед тим, як з’їсти печенюшку або цукерку, потрібно обов’язково випити воду, часто змушують відмовитися від непотрібного прийому їжі.
  • За допомогою води ви домагаєтеся не тільки стрункої фігури, але і поліпшення кольору обличчя і стану волосся.
  • Ця система не робить негативного впливу на ваше самопочуття – навпаки, ви бадьорі і енергійні.

особливості системи

Дієта на воді для ледачих на увазі одне головне правило: необхідно за 15-20 хвилин до їжі випивати 2 склянки негазованої чистої води. При цьому рідина заборонено вживати в період прийому їжі і 2 години після нього. Але є ще кілька важливих принципів цієї програми схуднення:

  • Пити воду потрібно маленькими ковтками, щоб уникнути відчуття тяжкості.
  • Коли пройдуть необхідні 2 години після прийому їжі, можна випити чашечку кави або чаю, в ідеалі без цукру, вершків і молока.
  • Вода для цієї дієти не повинна містити в собі будь-яких добавок.
  • Щоб не допустити набряків, постарайтеся обмежити вживання солі в своєму раціоні.

Ви можете на власному досвіді переконатися, працює система чи ні. Але навіть якщо результати від неї виявляться більш ніж ефективними, даною методикою схуднення не слід користуватися більше 21 дня. Якщо ви захопитеся, то ризикуєте зіткнутися з проблемами сечовидільної системи, високого тиску і появи набряків. Хоча тривалого застосування система і не вимагає, адже обіцяє мінус 10 кг. за тиждень.

Буде ідеально, якщо в цей час ви будете дотримуватися основ правильного харчування. Ефективна водна дієта для ледачих виявиться ще більш дієвою, якщо ви відмовитеся від смаженої і солодкої пиши, копченостей, алкоголю і випічки. Можете виробити у себе прекрасну звичку, що сприяє втраті зайвої ваги: ??завжди їсти в один і той же час. Доповніть своє схуднення і 8-годинним сном: худне організм буде вам тільки вдячний за це.

Який би простий і результативною була дана дієта для всіх ледачих, вона має свої протипоказання. Від такого плану боротьби із зайвою вагою доведеться відмовитися вагітним жінкам, а також тим, хто страждає від захворювань нирок, печінки і шлунково-кишкового тракту.

Схуднення з водою для екстремалів

Стандартний варіант водної дієти не передбачає суворого меню на кожен день, однак у цій стратегії скидання ваги є більш жорсткий варіант. Його важко назвати способом для ледачих, адже він вимагає серйозної витримки і сили волі. Ось меню на тиждень для тих, хто жадає найшвидших результатів:

день
1
Як і годиться, цей день важкий: можна пити тільки мінералку без газу. Обсяг в 1.5 літра потрібно розділити на 4-6 прийомів.
день
2
До води додається 800 мл. молока без жиру, а за 2 години до сну можна дозволити собі зелене яблуко.
день
3
В цей день також перевіряється ваша сила волі, адже тут таке ж «різноманітне меню», як і в понеділок.
день
4
Нарешті їжа! Сьогодні сніданок, обід і вечерю передбачає салат з капусти, моркви і зелені з 1 ст. л. оливкового масла. У перервах між прийомами їжі потрібно пити по 250 мл. чистої води.
день
5
У цей день сніданок, обід і вечерю – це склянка знежиреного молока.
день
6
сніданок Яйце круто в компанії зі 100 мл. зеленого чаю або води.
Другий сніданок 200 мл. овочевого бульйону.
обід 100 г. вареної яловичини з такою ж кількістю гарніру з консервованого зеленого горошку.
Полудень і вечеря повинні включати зелене яблуко, його можна з’їсти і перед сном.
день
7
Більш суворий варіант водної дієти для ледачих в меню на кожен день закінчується 100 м знежиреного сиру і 250 мл. знежиреного молока або кефіру.

Звичайно, не будь-який здатний витримати цей план харчування з такими жорсткими обмеженнями. Але якщо вам необхідно екстремальне схуднення всього за тиждень, дана дієта може прийти вам на допомогу. Випробувати цю систему ви можете, влаштувавши один питної розвантажувальний день.

медом намазано

Якщо ви в пошуках способу, як схуднути, не напружуючись, і при цьому ви обожнюєте мед, то, здається, ми знаємо, що вам потрібно. Вам повинна підійти медова дієта для ледачих – ще одна популярна програма для прощання із зайвою вагою.

Для багатьох вона здасться ще більш простий в застосуванні, ніж водний варіант, адже в ній мається на увазі вживання рідини не в таких великих масштабах. Причому замість води пропонується пити смачний медовий напій. Щоб його приготувати необхідно змішати 150 г води з 1 ст. л. меду і 10 краплями соку лимона.

Цей дієтичний коктейль слід випивати за 1 годину до сніданку і за 2 години до сну за вечерею. При цьому в усьому вашому меню повинен бути присутнім заборона на крохмалевмісну їжу. Найважливішим правилом буде і обмеження в добовій нормі калорій – воно становить 1200 ккал. Ось і вся суть простий дієти для ледачих із застосуванням меду.

Деякі читачі можуть нам заперечити, що ефективність цієї системи виправдана вживанням низькокалорійної їжі, а не медовим напоєм. Однак все-таки саме він грає в схудненні вирішальну роль. Доведено, що мед стимулює гормон, який сприяє активному спалюванню жиру, а значить з його допомогою ви швидко позбудетеся від зайвої ваги.

Існує ще одна варіація медової дієти для ледачих в домашніх умовах. Її суть в тому, що необхідно просто вживати 1 ст. л. частування перед сном. Цей простий прийом гарантує вам, що, поки ви спите, в організмі буде активований процес спалювання жиру. Ця дієта – мінус 1 кг. за день – подарує вам такий ефективний результат, якщо ви доповніть силу меду правильним харчуванням. Зробіть упор на кисломолочні продукти, фрукти і овочі.

Овочі та фрукти на варті стрункості

Ще одна лінива дієта заснована на вживанні фруктів і овочів. Найчастіше до її допомоги вдаються в літній сезон, але їй можна користуватися в будь-який час року, коли потрібно швидко привести себе в форму. Ця програма обіцяє мінус 5 кг. за тиждень.

Ніякої голодування і несмачного меню – ви можете їсти улюблені овочі та фрукти в сирому, тушкованому, вареному і печеному вигляді. Варто тільки пам’ятати про добовому обмеженні – це 2 кг. як фруктів, так і овочів. Це кількість потрібно розділити на 6 однакових порцій і доповнити їх 2 літрами чистої води. При першому ж підозрі на голод випийте склянку води. Після цього слід зачекати 15 хвилин, і, якщо бажання підкріпитися не відступає, беріться за трапезу овочами або фруктами.

Багато хто впевнений, що ця дієта – найлегша в застосуванні, адже овочі та фрукти можна поєднувати в різних смачних стравах.

Не обов’язково дотримуватися цю програму харчування протягом цілого тижня – для розвантаження організму і підтримки відмінної форми буде достатньо кількох днів. Ви не тільки втратите п’ять кілограмів, але і знайдете здоровий колір обличчя.

прямий репортаж

Дієта для ледачих, працює вона чи ні? Ось відгуки людей, які на своєму досвіді спробували дані способи схуднення.

Мій помітно схудлий друг розповів про своє секреті, як втратив більше 10 зайвих кілограмів. Виявилося, він дотримувався водної дієти. Я стала пити воду за 20 хвилин до їжі, і скоро це увійшло в звичку. За місяць я позбулася приблизно від 5 кг. і стала набагато рідше перекушувати – я задоволена!

Ірина, 27 років

Серед усіх дієт для ледачих я вибрала найпростішу – медову. Напевно, її придумали зовсім для ледарів, адже мені взагалі не довелося нічого міняти в своєму житті. Я тільки почала пити медовий напій по днях. Так я не тільки позбулася зайвої ваги, але і зменшила целюліт і налагодила травлення.

Анна, 23 роки

Якось перед відповідальним заходом мені було потрібно за тиждень привести себе в форму. Тоді я стала їсти овочі та фрукти, і результат перевершив всі очікування. Тепер ця дієта – моя паличка-виручалочка!

Ольга, 36 років

Відеовідгук

Дієти для ледачих, про які ми розповіли, підходять не тільки для жінок, але і для чоловіків. Словом, для всіх тих, хто мріє схуднути, не напружуючись!

Ссылка на основную публикацию