Депресія у чоловіків: причини, симптоми і лікування

Депресія у чоловіків – психічний розлад, що характеризується агедонія, порушенням мислення і зниженням рухової активності. В медицині 20 століття було прийнято вважати, що у чоловіків депресія зустрічається набагато рідше, ніж у жінок.

Це пов’язували з гормональними і психологічними особливостями чоловічої статі, а також з нав’язуються суспільством стереотипами і «правилами поведінки справжніх чоловіків». Але сучасні дослідження і спостереження психологів і психотерапевтів спростовують це твердження, пропонуючи перестати відмовляти чоловікам у праві на психологічну допомогу і підтримку.

Особливості депресивних станів у чоловіків

Депресивні стани у сильної статі діагностуються рідше через особливості мислення, емоційного сприйняття світу і виховання.

Чоловіки дійсно менш схильні до виникнення депресій завдяки переважанню абстрактного мислення, раціоналізму і логіки, їм легше об’єктивно оцінити ситуацію, вони менш схильні до самозвинувачення і вважають за краще шукати вихід зі складної ситуації. Також у більшості чоловіків менш розвинена емоційна сфера, чітко визначені життєві цілі і способи їх реалізації.

Депресія зазвичай виникає при «поломки» життєвих сценаріїв чоловіки або в ситуації, коли він відчуває себе безпорадним і не може знайти вихід з положення.

В останні десятиліття кількість чоловіків, які страждають від важких форм депресії, збільшилася в кілька десятків разів, але, на жаль, далеко не всі хворі звертаються за професійною допомогою.

Особливості чоловічого виховання, нав’язувані суспільством стереотипи про те, що «чоловіки не плачуть», «не показують своїх почуттів і самостійно справляються зі своїми проблемами», призводять до того, що хворі заперечують наявність у себе захворювання або намагаються впоратися з ним самотужки. Це часто призводить до зловживання спиртними напоями, психоактивними речовинами, розвитку захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту або порушень статевого життя.

причини захворювання

Точно визначити, які причини викликають депресію у чоловіків неможливо. Виникненню хвороби зазвичай сприяє дію на хворого відразу декількох причин, наприклад, хронічний стрес, генетична схильність до психічних порушень, лабільність нервової системи, перенапруження або авітаміноз.

На відміну від жінок, при розвитку хвороби у конкретного представника чоловічої статі практично завжди є чітка причина, яка і стала «пусковим» фактором, що спровокував погіршення стану хворого. Причому в кожному віковому періоді є «свої» проблеми, згубно всього діючі на психіку.

У період до 25 років це можуть бути невдалі особисті відносини, смерть когось із близьких, серйозна хвороба або травма або післяродова депресія, нерідко виникає у чоловіків після народження першої дитини.

У 30-40 років травмуючим фактором може стати оцінка соціальних, кар’єрних чи особистісних досягнень, при їх відсутності або невідповідності очікуванням хворого. У цьому віці спровокувати нервовий зрив або депресію може втрата роботи, різкий розрив тривалих відносин, важке захворювання – власне або членів сім’ї, втрата соціального статусу – звільнення з роботи, банкрутство, переїзд в іншу країну.

У чоловіків старше 50 років депресію може викликати зниження соціальної активності, проблеми в сексуальному житті, втрата працездатності, непоправні втрати близьких людей і самотність. У цьому віці самостійно вийти з депресії чоловікові набагато складніше, так як мотивації для лікування і зміни способу життя хворої часто не знаходить, а велика кількість супутніх патологій сильно погіршує його загальний стан.

Найпоширеніші причини депресії у чоловіків:

  1. Смерть близької людини. Депресія часто розвивається на тлі важких переживань, особливо, якщо чоловік вважає за краще приховувати свої емоції.
  2. Важке соматичне захворювання або травма. Чоловіки дуже важко переносять навіть тимчасову непрацездатність і необхідність приймати допомогу оточуючих. Тривало поточний соматичне захворювання або травма, яка стала причиною інвалідності часто викликають депресивний стан, який може перейти в депресію.
  3. Розлучення або розрив відносин. На думку психологів, чоловіки часто важче жінок переносять розставання або розлучення. Якщо представниці слабкої статі не соромляться у вираженні почуттів і майже завжди отримують підтримку оточуючих, то чоловіки віддають перевагу переживати, чи не демонструючи своїх почуттів. Депресія після розлучення у чоловіків може розвинутися непомітно, через кілька місяців після травмуючого події або на тлі постійно проявляється агресії і зловживання алкоголем.
  4. Звільнення, втрата роботи, крах бізнесу, фінансова неспроможність. Для багатьох чоловіків головним в житті є самореалізація в кар’єрі, роботі або бізнесі, будь-які проблеми в цій галузі можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, у тому числі викликати депресію.
  5. Народження дитини. Післяпологова депресія вважається таким же «жіночим» захворюванням, як і самі пологи, але згідно зі статистикою, приблизно 4% чоловіків теж стикаються з такими ж проблемами. Післяпологова депресія у новоспечених татусів може виникнути через різкої зміни способу життя, пов’язаного з народженням дитини. Найсерйозніші важко переживають «звалилися» відповідальність за життя і благополуччя своєї дитини, більш інфантильні насилу переносять необхідність повністю підпорядкувати своє життя потребам немовляти, а для деяких справжнім ударом виявляються раптові зміни в зовнішності і поведінці подружжя. На відміну від жінок, депресія у чоловіків виникає виключно через психологічних причин і зазвичай проходити самостійно, через кілька місяців.
  6. Самотність. Переносити самотність вміють далеко не всі люди, іноді неможливість повноцінного спілкування, відірваність від сім’ї і звичного кола спілкування може викликати важке порушення психічного стану, аж до депресії.
  7. Порушення сексуального життя. Сексуальне життя має велике значення в житті чоловіка, проблеми або неспроможність в цій області завжди стають приводом для переживань або розвитку комплексів у представників сильної статі. Імпотенція, захворювання статевої сфери або безпліддя нерідко призводить до розвитку нервового перенапруження або депресії.

симптоми депресії

Симптоми депресії у чоловіків можуть сильно відрізняються від класичних проявів хвороби. При розвитку депресії у хворого виникають спалахи роздратування, агресії, різкі перепади настрою, нервозність, постійне занепокоєння і тривога. Поступово, у міру розвитку хвороби, з’являються і класичні симптоми:

  1. Апатія – хворий відмовляється робити що-небудь, його нічого не цікавить, він перестає спілкуватися з друзями, рідними і близькими. Залежно від тяжкості захворювання чоловік може просто відмовитися від улюблених розваг і відвідування будь-яких розважальних заходів або взагалі відмовитися виходити з дому і виконувати будь-які дії.
  2. Зниження настрою. Симптоми депресії у чоловіків часто залишаються непоміченими, перепади настрою, похмурість, дратівливість і песимістичний погляд на майбутнє не здається оточуючим тривожною ознакою. Але якщо такий стан триває протягом декількох місяців, і хворий не бачить сенсу і перспектив у своєму житті, відчуває постійну тугу, безвихідність, перестав відчувати позитивні емоції і не знає, що робити далі, йому терміново потрібна допомога фахівця. Не розуміючи, як вийти з депресії самостійно, чоловіки можуть постаратися піти з не привертати їх реальності в ілюзорний світ комп’ютерної гри, алкогольної або наркотичної залежності або почати невиправдано ризикувати своїм життям в спорті, екстремальному водінні або втягуючись в небезпечні ситуації.
  3. Рухова і розумова загальмованість. У міру обважнення стану у хворих погіршується працездатність, вони насилу змушують себе зосереджуватися на виконуваної діяльності, вважаючи за краще виконувати тільки рутинну роботу. У розпал хвороби уповільнення мислення стає помітним навколишнім – хворий не відповідає займаній посаді, з працею виражає свої думки, може забувати слова і справляти враження розумово неповноцінну людину. Потім змінюється рухова активність – хворі все більше часу проводять не рухаючись, можуть відмовитися залишати будинок або навіть ліжко.
  4. Соматичні прояви. При депресії у чоловіків виникає слабкість, головний біль, серцебиття, підвищене потовиділення, проблеми зі сном і апетитом, сексуальні розлади, болі неясної етіології в області серця, шлунка та інших внутрішніх органів.

Боротися з депресій у чоловіків потрібно починати ще до появи класичної тріади симптомів. Після їх виникнення допомогти чоловікові вийти з депресії самостійно буде практично неможливо і для лікування потрібна допомога фахівця.

лікування

Лікування депресії повинно починатися з оцінки стану хворого, в легких випадках досить допомоги і підтримки з боку близьких і рішення почати лікування з боку хворого, а ось якщо депресія перейшла в стадію апатії з суїцидальними думками або намірами і руховими порушеннями, допомогти чоловікові вийти з такого стану можуть тільки фахівці.

Як вийти з депресії самостійно

Щоб вийти з депресії самостійно, чоловік повинен усвідомити свою проблему і твердо вирішити позбутися її. Для цього рекомендується:

  1. Змінити свій спосіб життя – правильне харчуватися, відмовитися від вживання спиртних напоїв, кофесодержащіх напоїв, напівфабрикатів, почати вживати вітаміни. Слід спати не менше 8 годин на добу, уникати стресів і перенапруги.
  2. Більше займатися фізичною активністю. Спорт і щоденні тренування допомагають позбутися від стресу і напруга, виплеснути агресію і поліпшити психічний і фізичний стан.
  3. Навчитися виражати свої емоції. Чоловікам, які страждають від депресії, дуже важливо не тільки відчувати емоції, а й навчитися їх «промовляти» або «проживати», не намагаючись ігнорувати свої почуття або приховуючи їх від себе і оточуючих.
  4. Знайти спосіб самореалізації і самозаспокоєння. Це можуть бути заняття спортом, хобі, йогою або медитацій або будь-якою справою, що приносить спокій і задоволення.

Медикаментозні методи лікування

У важких випадках вийти з депресії чоловікам допомагають медикаменти:

  1. Антидепресанти – препарати цієї групи збільшують кількість гормонів «настрою» серотоніну і норадреналіну в головному мозку, за рахунок чого клінічні симптоми депресії зникають. Для лікування депресії найчастіше використовують антидепресанти 1 покоління – амітриптилін, імітріптілін або антидепресанти останнього покоління, що діють м’якше і мають менше побічних ефектів – флуоксетин, сертралін, Зибан, серзон і інші.
  2. Нормотімікі – препарати, які стабілізують настрій. Вони знижують збудливість нервової системи і допомагають зняти агресію і роздратування. З цією метою при лікуванні депресії у чоловіків використовують антиконвульсанти: карбамазепін, вольпроевую кислоту або солі літію.
  3. Транквілізатори або заспокійливі також зменшують збудливість нервової системи і сприяють позбавленню від тривоги, страхів, безсоння і інших проявів нервового перенапруження. Призначають феназепам, грандаксин і інші препарати.

психотерапія

Психотерапевт допомагає чоловікам чіткіше усвідомити зв’язок між випробовуються їм почуттями та емоціями, і що відбуваються в їх житті подіями. Когнітивно-поведінкова або раціональна психотерапія дає хворим можливість усвідомити витоки проблеми, що стали причиною виникнення в житті ситуації, що викликала депресію, а потім, підказує як знайти вихід із ситуації або змінити своє ставлення до неї.

інші методи

Крім психотерапії медикаментозного лікування допомогти чоловікові вийти з депресії може арт-терапія, анімал-терапія, пісочна терапія, музико-терапія, лікування за допомогою світла або ароматів.

Депресія, що спостерігається у представників сильної статі – важкий психічний розлад, яке вимагає обов’язкового лікування і зміни способу життя хворого. На жаль, до сих пір сотні чоловіків у всьому світі не отримують ні тільки кваліфіковану допомогу, а й навіть співчуття і участь з боку близьких, залишаючись один на один зі своїми проблемами.

Ссылка на основную публикацию