Чи можна їсти морозиво при схудненні

Чи можна їсти морозиво при схудненні? Цим питанням задавалася не одна дівчина, сідаючи на чергову дієту. Особливо важко відмовитися від нього влітку, коли постійна спека змушує є щось холодненької.

З ворога в союзники

Дієтологи розвіяли міф про те, що при схудненні категорично заборонено їсти морозиво. Навпаки, воно навіть корисне організму.

Морозиво містить кальцій. А без нього дієта буде неефективна.

Кальцій сприяє прискореному спалюванню жиру. Денна порція вітаміну – 1200 мг. Це 3 або 4 порції молочної продукції.

Крім кальцію, в морозиві містяться амінокислоти, мінеральні речовини, вітаміни і ферменти, необхідні для нормалізації обміну речовин.

Морозиво знижує кров’яний тиск, покращує роботу мозку, зміцнює імунітет і сприяє лікуванню дисбактеріозу.

Невелика порція втамовує бажання з’їсти ще чогось солодкого, рятуючи твою фігуру.

І не менш приємний факт: морозиво – джерело гормону щастя.

З ворога в союзники <img src =

правильне морозиво

Не всі сорти морозива підходять для схуднення. Щоб не набрати зайві кілограми, уважно читай склад і дотримуйся деякі правила.

  1. У продукті не повинно бути наповнювачів, шоколаду, горіхів. згущеного молока. Молоко – виключно знежирене.

  2. Найкраще їсти морозиво в першій половині дня – в цей час організм швидше переварює їжу.

  3. При вживанні морозива виключи з раціону всі інші солодощі.

  4. Від пломбіру розумніше відмовитися – це самий жирний сорт морозива. На другому місці стоїть вершкове. На останньому – молочне. Його краще і є.

  5. До складу більшості мережних входить замінник цукру, що робить його дієтичним.

Правильне морозиво <img src =

Дієта на морозиві

Дивно, але деякі дівчата стверджують, що використовували дієту на цих солодощів. Навіть Леді Гага в одному з інтерв’ю заявила: за допомогою морозива можна схуднути. Така дієта здатна зменшити обсяг шлунка і вивести зайву рідину з організму (докладніше про зменшення шлунка – в статті Як зменшити шлунок, щоб менше їсти).

Для досягнення найкращого ефекту не зневажай фізичними навантаженнями.

Можна видозмінити моно дієту: слідкуй морозиво з йогуртом. У дієті працює все той же режим 5-разового харчування, а денна калорійність повинна бути не більше 1000 калорій.

Дієта на морозиві <img src =

Ссылка на основную публикацию