Чи можна схуднути якщо кинути пити алкоголь

Хочете схуднути? Відмовтеся від спиртного. Зовсім і хоча б на місяць, разючі зміни в організмі і зовнішності не змусять себе чекати. Звичайно, мова йде про тих, хто систематично вживає спиртне, а не випиває келих вина один раз в три тижні. Найголовніше, що кинути пити і схуднути – це можливо, причому без виснажливих дієт, тренувань і дорогих допоміжних препаратів.

Що відбувається з організмом?

Часто люди, що страждають тією або іншою формою алкогольної залежності, бояться різкого відмови від алкоголю, мовляв, це шкодить здоров’ю, буде дуже важко і інше. Безумовно, кинути пити алкоголь, будучи неабияким пияком, складно, залежність формується швидко, а негативні емоційні зрушення при відмові від спиртного, помітні відразу ж. Але тим важливіше зайнятися собою прямо зараз, не чекаючи деструктивних змін, позбутися яких буде дуже складно.

Чим шкодить алкоголь:

  1. Формується стійка прихильність до спирту – етил входить в систему біологічного функціонування і перетворюється в залежність.
  2. Порушується робота всіх органів – спирти руйнують всі форми клітин, вбиваючи живе і провокуючи розвиток патологій.
  3. Змінюється гормональний баланс, внаслідок чого жінки мужніють, а чоловіки набувають жіночі риси зовнішності.
  4. Пацієнт товстішає, приріст ваги значний, що пояснюється високою калорійністю будь-якого спиртного напою і особливістю алкоголю підвищувати апетит.
  5. Пацієнт деградує як морально, так і фізично.

А тепер, що саме станеться з вами, якщо не пити алкоголь хоча б місяць: відсутність постійного надходження доз отрути знизить стимулюючий психоактивний ефект і почнеться очищення організму. Варіанти тільки позитивні, проте, слід пам’ятати, що затяжна гулянка веде до яскравих проявів абстинентного синдрому. Якщо кинути пити різко, розраховувати на миттєву чистку організму не варто, розберемося в фізіологічних процесах, що відбуваються в організмі:

  1. Перші дні організм почне активно звільнятися від токсинів, виводячи їх за допомогою нирок, поту. Іноді в процесі людина трохи набирає вагу – це нормально, відбувається відновлення балансу: спиртне виводить воду, тому організм почне «збирати» запаси, скільки не пий води, хочеться ще. Згодом все прийде в норму.
  2. Через два тижні відбуваються разючі зміни як у зовнішності, так і в «нутрощі». Організм почав процес виведення токсинів, тому очищається шкіра, змінюється колір, свежеет дихання, нормалізується сон, проходить головний і інші болі, відновлюється кровообіг.
  3. До кінця першого місяця повної відмови від спиртного можна схуднути і досить значно.

Чому людина худне, кинувши пити?

Кинув пити – схуд, це не міф, а реальність. Незважаючи на те, що зниження маси тіла – побічний ефект, це не робить його менш приємним. чому:

  1. Спиртні напої містять калорії і змушують більше їсти – закуска на тарілці ніколи не залишається. Питуща людина не може оцінити кількості з’їденого, калорійність продукту, він не контролює свої статки. Утримання призводить до переоцінки апетиту і меню: знижується кількість порцій, і розміреність харчування призводить до того, що кинувши пити худнеш.
  2. Спирт моментально всмоктується в стінки шлунка і уповільнює процес метаболізму. Таким чином, переробка з’їденого займає більше часу, а з огляду на, що організм бере енергію на розщеплення спиртного не з жирових запасів, а з м’язової маси (так простіше), все, що з’їли і випили, відкладається в жирові складки. Перестав пити – почав худнути саме тому, що метаболізм приходить в норму.

Таким чином, вживаючи спиртні напої, пацієнт цілеспрямовано товстішає. Але як тільки закінчує випивати, починає худнути. І на доказ кілька причин, як алкоголь впливає на схуднення:

  • Зневоднення системи провокує вимивання з організму великої кількості корисних елементів, вітамінів, які необхідні для повноцінної м’язової активності, а значить, п’ємо і менше рухаємося, стаємо ледачими – гладшаємо. Втрати води призводять до потреби більше пити, з’являються набряки, що впливають на вагу тіла.
  • І знову про калорійність: алкогольні напої не несуть ніякої поживної цінності, але блокують процес розщеплення жирової тканини. Тобто, вся закуска «встане колом в шлунку» і відкладеться в резервні жирові накопичення, що також не дозволить схуднути – ще плюс кілька кілограмів.
  • Розкріпачення емоційний і фізичний веде до переїдання: етиловий спирт гальмує нервовий рецептор насичення, тому зупинитися в їжі пацієнт не може, закушуючи кожен ковток пива шкідливими калоріями.
  • Тестостерон – чоловічий гормон, який відповідає за формування м’язових волокон. Алкоголь знижує вміст гормону, порушуючи баланс і переорієнтувати організм на вироблення жіночого гормону, якраз відповідає за накопичення жирів. Саме тому у чоловіка, який п’є, швидко утворюються складки на животі, стегнах, в грудній області.
  • У процесі досліджень про вплив спиртного на організм було з’ясовано: алкоголь блокує фазу швидкого сну, що негативно позначається на повноцінний відпочинок. А ось щоб скинути вагу вкрай важливо добре виспатися – під час сну виробляється соматотропний гормон, який надає великий вплив на обмінні процеси і метаболізм.
  • Етиловий спирт негативно впливає на весь шлунково-кишкового тракту. Відбувається збій роботи печінки, знижується рівень вмісту ферментів, що відповідають за переробку їжі, відбувається незасвоєння багатьох корисних речовин. Кидаєш пити, організм приходить в норму, тому постулат: не п’ю і худну, має під собою саму тверду базу.

відновлення організму

Процес зниження ваги залежить від особливостей людського організму, хтось відразу втрачає багато кілограм і хвалиться: без алкоголю схудла на 5 і більше кіло, а кому-то потрібно пару місяців, щоб знайти нормальну форму. У будь-якому випадку обмеживши випивку можна схуднути на достатню кількість кілограмів, і ось чому:

  1. Відмова від калорійного продукту (спиртного);
  2. Закуска перетворюється на звичайну їжу, причому розтягнутий шлунок приходить в норму і обсяг споживаної їжі знижується;
  3. Підвищується фізична активність – це відбувається само собою: кинув / кинула пити і з’явилося бажання піти на прогулянку, зайнятися спортом – таке кажуть всі пацієнти, які відмовилися від випивки;

І ще один позитивний аргумент: з’являється більше грошей. Це теж правда: фінансові витрати на пиво з чіпсами, креветками або горілку під икорку великі, а якщо ця частина витрат йде, залишаються гроші на щось інше. Незайвим буде завести окремий гаманець і складати туди суму, яка була б витрачена на випивку. В кінці місяця буде дуже приємний сюрприз.

Чи можна схуднути, якщо не пити – відповідь на питання вже є, але це не означає, що слід повністю відмовитися від спиртного. Медики самі кажуть, що келих вина раз в два тижні нітрохи не зашкодить, а можливо навіть надасть користь організму. Головне, не перестаратися в бажанні схуднути і розуміти, що чоловікам набагато простіше скинути вагу – жінка, якщо пила довго, то і відновлюватися буде набагато довше. Пов’язано це з особливостями фізіології і гормонального фону: жіночий гормон сам «запасає» певну кількість жирів. А значить, вживайте заходів уже сьогодні, якщо хочете влізти в улюблені джинси або плаття.

Ссылка на основную публикацию