Чому люди кидають спроби схуднути

Ти два тижні давілась несоленой відвареної гречкою? Записалася в спортзал і навіть сходила на три заняття, а ще купила велотренажер, але тепер він використовується виключно як вішалка для одягу? Та й ентузіазм продовжувати боротися із зайвою вагою кудись раптом пропав? Ти не самотня! Згідно з соціологічними дослідженнями, 30% людей кидають дієту ще в перший тиждень, 40% від решти приєднуються до них між другою і третьою, а ще 20% вирішують не продовжувати розпочате по завершенню першого місяця здорового способу життя. Давай розберемося, чому так трапляється.

заїдає стрес

Більшості людей стає важко контролювати свій апетит під час стресових ситуацій. Засікла важливий звіт, посварилася з хлопцем, захворів улюблений кіт, господиня квартири терміново попросила з’їхати … У подібних випадках організм сигналізує – увага, стрес! А стрес ми за звичкою вбиваємо смачною шоколадкою, романтичним фільмом під стакан капучино з шматком замовленої піци, лежанням в ліжку з улюбленою книжкою замість ранкової зарядки.

Заїдає стрес <img src =

Все досить!

З штанів перестали вилазити неприємні боки, блузка нарешті зійшлася на грудях, а пухкі щічки вже майже не помітні на фотографіях? Може, пора перестати вже мучити себе?

Все досить! <Img src =

І вже не так важливо, що ти обіцяла собі скинути 10 кілограм, адже і при втрачених п’яти ти виглядаєш цілком собі нічого! Тепер-то можна розслабитися …

Свято до нас приходить

Від прісної гречки і капустяного листя вже нудить, а на носі корпоратив, день народження подруги, та й друзі давно вже кличуть на дачу, щоб відкрити сезон шашликів. Ну і як тут встоїш?

Свято до нас приходить <img src =

Максимум страждань – мінімум толку

Жіночий журнал обіцяв схуднення на 10 кілограм за тиждень. Ти вже чотирнадцять днів харчуєшся майже одним святим духом, і за цей час пішло всього 2 ненависних кілограма? Тренер в спортзалі обіцяв, що результат ти побачиш вже через пару-трійку занять, але місяць потіння на біговій доріжці не приніс ніяких видимих ??змін?

Максимум страждань - мінімум толку <img src =

Ложечку за тата, ложечку за маму!

– Ну для кого я стільки всього наготувала? – голосить мама.

– З’їж хоча б шматочок! – благає подруга, спеціально до твого дня народження приготувала величезний торт.

– Навіщо тобі худнути? Ти і так чудово виглядаєш! – запевняють колеги по роботі.

– Може, хоч в піцерію або МакДак сходимо? А то від твоїх тушкованих овочів я скоро сам в овоч перетворюся! – бурчить улюблений, знову отримав від тебе на вечерю порцію здорової їжі.

Ложечку за тата, ложечку за маму! <Img src =

А чи можна не зірватися? І як це зробити?

Якщо ти боїшся зірватися, і вже будуєш плани, як зникнути для всього зовнішнього світу як мінімум на місяць, не поспішай міняти номер мобільного і видаляти свою сторінку ВКонтакте. Прислухайся до цих простих порад. Можливо, вони виявляться дієвіше, ніж переїзд в іншу країну або установка довічного автовідповідача на телефоні.

А чи можна не зірватися? І як це зробити? <Img src =

  1. Згадай про своє мотиві! У тебе була вагома причина сісти на дієту. Невже за такий короткий термін вона кудись безслідно випарувалася?

  2. Знайди цікаве заняття, яке буде відволікати тебе від постійних думок про їжу! Ти ж знаєш, що за переглядом серіалу дуже важко втриматися і не зробити собі пару бутербродиков. А ось, наприклад, гра на гітарі такої розкоші тобі не дозволить, бо руки будуть зайняті =).

  3. Радуйся навіть найменшого результату! Будь-який шлях починається з першого кроку. Нехай ти поки ще не скинула 15 кілограм, як хотіла, але ж уже пішли 5 з них, а це, погодься, зовсім немало. Далі буде більше – пам’ятай про це!

  4. Якщо ти все-таки зірвалася і від душі наїлася шашлику на зустрічі з друзями, запивши його літром солодкої газованої води – не роби вигляд, що все втрачено! За один день все скинуті кілограми не повернуться – це фізично неможливо. Тому просто прости собі цю маленьку слабкість, і з завтрашнього дня почни все заново, замість того, щоб лопати з ранку жирну яєчню з беконом, мотивуючи це тим, що «все одно вже зірвалася, тепер втрачати нічого».

А чи можна не зірватися? І як це зробити? <Img src =

Вулицею йде мужик і несе в руках десять пляшок пива. Раптом одна вислизає, падає і розбивається. Мужик зупиняється, з розмаху кидає всі інші пляшки на землю і бубонить:
– Ну, називається, попили пивка!

анекдот

Ссылка на основную публикацию