Чайна дієта – приклади дієт на чорному і зеленому чаї

Про чайної дієті заговорили недавно, але вона вже стала популярною серед тих, хто бажає знизити вагу поступово, не допускаючи сильного навантаження на організм. В якості основного компонента такої дієти може служити чорний або зелений чай. Дієта на чаї дуже ефективно допомагає знизити вагу.

Вплив чаю на організм при схудненні

Багато хто вважає, що чай – це лише напій, що бадьорить. Але ще монгольські кочівники брали з собою в довгі походи плитку пресованого чаю, в’ялене м’ясо і сухофрукти, щоб приготувати з них подобу енергетичного супу. Він надавав їм енергії, давав можливість долати тисячі кілометрів, відчуваючи себе чудово.

Останні дослідження, проведені групою вчених, показали, що чайний лист має унікальні властивості, які сприяють схудненню. У його складі вітаміни (P, A, PP, C), рослинні білки, мікроелементи, кофеїн. У чаї містяться катехіни, які володіють антиоксидантними властивостями. Регулярне вживання чаю запобігає раннє старіння організму. Катехіни не дають токсинів вбиратися в кров, очищають організм від шлаків. Очисні чайні дієти для схуднення засновані саме на цій властивості чаю.

Принципи чайної дієти

Існує два способи чайної дієти:

  • влаштовувати розвантажувальні дні два рази на місяць;
  • регулярно проводити дієту курсами, розрахованими на 7-14-30 днів.

Дієта на чорному чаї

Звичайний чорний чай сприяє схудненню. У 250 мл свіжозвареної чаю міститься велика кількість мінералів і вітамінів. Чорний чай активно виводить радіонукліди і шлаки, прискорює обмін речовин. У складі чаю є три основні елементи, які допомагають активно знижувати вагу.

Вас може зацікавити: Чай з молоком, калорійність без цукру, вважаємо калорії

  • Теїн. Речовина прискорює метаболізм. Досить випити чашечку чорного чаю за півгодини до їжі, щоб поліпшити травлення.
  • Йод. Допомагає роботі щитовидної залози, адже це орган, які відповідає за правильний витрата жирів. У чашці чаю близько 3% йоду, саме він надає напою гіркуватий смак. 200 мл чаю – і апетит зменшиться, і можна буде уникнути зайвих 500 гр.
  • Пектин. Ця речовина дуже цінне для схуднення. Є навіть спеціальні пектинові дієти.

Зразкове меню тижневої дієти

Кожен з семи днів дієти є монодієтою, яка є більш дієвою для зниження ваги. Дія такої дієти засновано на вживанні протягом 24-48 годин одного продукту. У перший день чорний чай поєднують з прийомом знежиреного сиру. У другий день їдять відварене куряче філе, п’ють чай перед кожним прийомом їжі.

Третій день заснований на прийомі чорного чаю з молоком. Четвертий день – зелені яблука і чорний чай. П’ятий день – відварене червоне м’ясо (яловичина, кролятина) і чорний чай. Шостий день – терта варена, сира морква і чай. Сьомий день – манна каша з сухофруктами і медом, свіжозаварений чай. Дієта на чорному чаї допомагає скинути від 5 до 15 кг за один тиждень.

Дієта на зеленому чаї

Ця дієта дуже легка в застосуванні і досить ефективна. Дієта на зеленому чаї буває декількох різновидів. Найлегше перенести дієту, розраховану на місяць. Той, хто бажає отримати миттєвий результат, може скористатися триденної експрес-дієтою. Розроблено тижнева чайна дієта. У кожній із цих різновидів основою служить ароматний зелений чай. Рекомендується використовувати високогірний чай високої якості, він найбільш багатий поживними речовинами.

Особливості дієти на зеленому чаї

У зеленому чаї майже немає калорій, але багато корисних речовин, антиоксидантів, вітамінів. Це напій допомагає виводити шлаки, покращувати обмін речовин. Випиваючи до шести чашок зеленого чаю на добу, можна скинути кілька кілограмів за короткий час.

Вас може зацікавити: Молокочай для схуднення – худнемо смачно

На чайної дієті, розрахованої на місяць, можна скинути 5-8 кг. Наступні продукти необхідно виключити з раціону:

  • цукор, сіль,
  • вироби з хліба,
  • смажені страви,
  • лимонад і алкоголь,
  • жирне м’ясо, консерви,
  • копченості,
  • макаронні вироби.

Дозволяється в помірних кількостях відварна риба і відварене пісне м’ясо, тушковані овочі, каші з різних круп, фрукти. В день потрібно пити до шести чешок свежезаваренного зеленого чаю. Протягом дня варто випивати ще півтора літра води, крім зеленого чаю. Всі страви готуються без солі, порції повинні бути невеликими.

Експрес-дієта на зеленому чаї

Дієта розрахована на три дні, вона підходить для тих, хто легко переносить почуття голоду. Кожен день п’ють зелений чай без обмежень. Протягом дня можна з’їсти жменю сухофруктів. Чайна дієта дозволить скинути 2, 5 кг. Проводити цю дієту потрібно приблизно раз в два тижні, частіше давати навантаження на організм не рекомендується.

На основі зеленого чаю можна проводити розвантажувальні дні раз на тиждень. У розвантажувальний день можна пити тільки зелений чай без цукру. Можна використовувати зелений чай, який заварюється в молоці без води.

Ссылка на основную публикацию