Бургер Кінг: калорійність страв

В Бургер Кінг навіть прихильникам здорового харчування можна знайти підходящу для себе їжу. Для цього всього лише потрібно знати калорійність кожної страви.

Ритм, в якому існують сучасні люди, не дає можливості зупинитися і задуматися про себе і своє здоров’я. Велика кількість бистропітов, які розмножуються, як гриби після дощу, – явне тому доказ. Люди забули, що правильно харчуватися можна тільки вдома. Їжею, яку приготували самостійно зі свіжих і перевірених продуктів. Крім того, закинути в шлунок гамбургер або нагетси і бігти далі у своїх справах – найчастіше єдино можливе рішення, яке приходить в поспіху. Як з’ясовується, в ресторанах швидкого харчування теж можна їсти без особливої ??шкоди для власного здоров’я і дієти.

З’їсти разом з “делікатесом” з бистропіта купу калорій не нашкодити собі – завдання не з легких. Однак можна спробувати! Сьогодні поговоримо про харчування в Бургер Кінг.

Бургер Кінг: правила харчування

Ресторан швидкого харчування Burger King прийшов до нас з Америки. Сьогодні ця мережа доступна більш ніж 70% світового населення. Ніякі застереження не змусять любителів фастфуда зупинитися і перейти на правильне харчування. Вони все так само біжать в мініресторан за соковитим бургером або картоплею фрі, біфштексом або ролом.

Якщо не вдалося уникнути походу з колегами або родичами в даний заклад, скористайтеся кількома порадами лікарів і зробіть вибір на користь таких страв:

  • “Цезар Ролл”;
  • велика порція салату “Мікс” з помідорами і огірками;
  • салат Цезар з куркою;
  • чізбургер з сиром і овочами;
  • гамбургер з котлетою і солоними огірками;
  • шаурма від ресторану;
  • курячі нагетси;
  • кава або чай без добавок.

Калорійність даних страв знаходиться в межах від 17.6 до 315 ккал.

Ви можете вживати скільки завгодно фастфуду без шкоди для фігури, якщо будете тримати меню в рамках 1500 ккал. на добу.

Як зробити трапезу в бистропіте безпечною?

Є кілька рекомендацій для тих, хто хоче їсти не дуже корисні для здоров’я страви ресторанів швидкого харчування і при цьому худнути:

  1. Скористайтеся таблицею, де є калорійність кожної страви, і вираховуйте денний калораж з таким розрахунком, щоб ви могли поснідати, пообідати і повечеряти.
  2. Починайте трапезу зі склянки води.
  3. Замовляйте все салати без заливки (саме соус збільшує калорійність харчування в 2 рази).
  4. Ідеальним варіантом для вибору буде не триповерховий “Кінг”, а маленький “Воппер”.
  5. Замість Брауні та шейків замовляйте собі свіжовичавлені соки. Крім їх незаперечною користі для здоров’я, ви трохи вгамуєте розбурхане почуття голоду.
  6. Після з’їденої порції калорійного блюда, згадайте про рясної присипці і кількості підсилювачів смаку, які додані до нього для того, щоб викликати апетит. Не замовляйте ще одну порцію! Ваш шлунок вже наївся, і скоро ви отримаєте сигнал про почуття ситості.
  7. Їжте поволі, намагаючись максимально розтягнути час їжі. Тоді ваш шлунок зрозуміє, що отримав достатню кількість їжі, і незабаром відчуття голоду відступить.
  8. Крім усього іншого, згадайте про ті неприємності зі здоров’ям, які загрожують вам в разі зловживання їжею з бистропітов. Чи варто того хвилинне задоволення від соковитого і смачного бургера?

Дієтичний “Воппер”: міф чи реальність?

Як стверджують виробники – “Воппер Кінг” не шкідливий для здоров’я. Їх думка грунтується на тому, що страва готується без використання рослинних і тваринних жирів. Біфи смажаться на грилі (відкритому вогні).

Отже, існують “за” і “проти” даного способу обробки:

  • “За”. Як правило, приготування продуктів на грилі вважається одним з правильних прийомів термообробки для тих, хто хоче схуднути.
  • “Проти”. У цьому випадку виникають питання тільки до якості сировини, з якого готується дана котлета. На грилі навіть самий неякісний биф можна зробити привабливим. Все решту складових, що входять до складу “Воппер Кінг” – збіговисько калорій, жирів і вуглеводів. Варто згадати лише, що булочка для нього робиться з борошна вищого сорту, і продовжувати далі вже не потрібно.

Їмо фастфуд з меню Burger King і худнемо

Якщо ви – прихильник здорового харчування, але в окрузі тільки один Бургер Кінг, де можна поїсти і не залишити всю зарплату, то дотримуйтеся наступного меню:

сніданок Кава (без цукру) з чізбургером.
Другий сніданок Коктейль молочний.
обід Картопля по-селянськи, “Чікен Тендерс” і салат.
Полудень “Цезар Ролл” з куркою, чай без цукру.
вечеря Великий “Чікен Реп”, салат “Айсберг” з овочами (без заливки).

На десерт можете з’їсти морозиво. Калорійність маленької порції – трохи більше 100 ккал. Однак для цього виключіть якусь страву з обіднього меню.

Якщо ви будете дотримуватися даного раціону, то підсумкове кількість калорій буде дорівнювати в середньому 1500 одиниць.

Таблиця калорійності страв з меню “Бургер Кінг”

Найменування Вага порції (м) Калорійність страви (ккал.)
бутерброди    
Воппер 279 576
Воппер з сиром 304 680
Воппер Міні 154 319
подвійний Воппер 355 815
потрійний Воппер 431 1 036
Біг Кінг 200 424
Біг Кінг XXL 345 936
Тендеркрісп 269 622
Кріспі Чікен 189 485
Лонг Чікен 209 580
Гриль Чікен Барбекю 298 694
чізбургер 122 242
гамбургер 110 200
Наггетс Бургер 155 419
Стейкхаус 150 416
Фіш Кінг 127 484
Фокачча Фреш 224 406
сирний Джо 250 700
картопля    
Картопля фрі 74 203
Кінг Фрі 116 319
Кінг Фрі маленька 106 288
Картопля Сільський 170 379
салати    
Кріспі Чікен 209 230
Салат Цезар 100 97
салат Мікс 75 18
Кінг Салат 127 26
Цибулеві кільця 95 278
курка    
Нагетси (4 шт.) 64 176
Нагетси (6 шт.) 96 264
Нагетси (9 шт.) 144 396
Крильця Кінг (4 шт.) 115 253
Крильця Кінг (6 шт.) 172 380
Крильця Кінг (9 шт.) 258 570
Десерти    
Гарячий Брауні з морозивом 130 434
Рожок 69 108
Бельгійська вафля з морозивом 100 435
Айс Твіст Полуниця з печивом 170 237
Сандей шоколадний 150 268
Гарячий блонди 80 356
Чізкейк з полуничною глазур’ю 100 304
шоколадний Шейк 100 154

Завантажити в pdf форматі

Потрібно сказати, що кількість необхідних людині в добу калорій ви наберете, якщо замовите всього пару-трійку страв. При цьому голод ви вгамуєте лише на нетривалий час. Тому замовляйте не настільки калорійні і шкідливі страви і дотримуйтесь порад тих, хто стежить за своєю фігурою.

Для цього вам потрібна таблиця калорійності різних продуктів і строгий підрахунок калоража їжі, яку ви вже з’їли або тільки збираєтеся вжити. Однак не беріть за правило постійне харчування в ресторанах фастфуду. Краще чергуйте його зі здоровою домашньою їжею. Наприклад, салат з огірків і помідорів з варений яйцем буде набагато корисніше, ніж будь-який гамбургер.

Макдональдс проти Бургер Кінг (відео)

Ссылка на основную публикацию