Боязнь залишитися одному – проблема сучасності

Вітаю вас, мої дорогі читачі! Боязнь залишитися одному сьогодні дуже поширена як серед чоловіків, так і серед жінок, підлітків і дорослих. Іноді подібний страх бере легку форму і з нею легко впоратися самостійно, але іноді випадок може бути критичним, що небезпечно для життя і вимагає втручання фахівця. Давайте розберемося в причинах, зрозуміємо як боротися з цим почуттям і як зрозуміти, коли настав час звернутися за допомогою.

порок сучасності

Страх перед самотністю сьогодні зустрічається все у більшої кількості людей. Найчастіше у жителів великих міст. І не дивно. Швидкий життєвий ритм, величезна кількість людей, поспіх, тиснява. По суті, ми ніколи не залишаємося наодинці з собою. І це дозволяє виникнути почуття страху.

Хочу звернути вашу увагу на книгу Олени яхонтовою «Прощай, самотність!» У ній ви знайдете не просто опис причин, які заважають насолоджуватися самотністю і велика кількість рішень для боротьби з цим почуттям.

Давайте спробуємо зрозуміти, звідки у людини може виникнути це почуття і до чого в підсумку призведе. Чоловіки набагато рідше відчувають страх перед самотністю. Вони за своєю суттю воїни, мисливці, добувачі. Тому свої сили кидають на побудову кар’єри, завоювання жінки і так далі. І в соціумі не прийнято вважати самотнього чоловіка невдахою.

А ось серед жінок подібний страх зустрічається дуже часто. І не дивно. Адже в суспільстві прийнято вважати жінку успішного і щасливого, тільки якщо вона заміжня, народила двох, а то й трьох дітей. Щоб вміло боротися з цим стереотипом вам стати в нагоді робота Тетяни Трофименко «Книга від самотності. Мистецтво бути однією »і моя стаття« Як бути щасливою жінкою, якщо ти одна ».

У підлітків сьогодні часто виникає страх залишитися без телефону або комп’ютера. Звідки виникає таке відчуття? Гаджети сьогодні стали невід’ємною частиною життя, там зосереджена вся увага підлітка, листування, фотографії, коментарі. Тому залишитися без улюбленого телефону навіть на одну годину справжня катастрофа.

Але якщо це всього лише сила звички, то ось страх залишитися без друзів вже куди більш серйозна проблема. Саме для підлітків у мене є чудова стаття на цю тему: «Мене ніхто не розуміє». У ній я докладно описую всі переваги самотності і того, як вміло підпорядкувати його собі.

Що ж таке цей страх самотності? Невміння перебувати з собою наодинці. Коли людина не знає чим себе зайняти, у нього немає захоплення, він звик перебувати в оточенні людей і відчуває себе не комфортно у власному будинку один.

Якщо ви відчуваєте схожі почуття, то рішення дуже просте і ефективне. Вам потрібно вчитися бути одному. Адже в цьому немає нічого страшного і поганого. Можна сказати, що навіть навпаки. Це час ви можете нарешті-то присвятити себе. Зайнятися улюбленою справою, почитати цікаву книгу або подивитися цікавий фільм.

Крім того, самотність відмінно показує вам ваші пріоритети. Те заняття, яким ви вважаєте за краще займатися самостійно і є найбільш цікавим для вас. Може пора зробити з цього не просто хобі?

Саме перебуваючи наодинці з собою, ви можете вести внутрішній діалог про свої проблеми, шукати рішення і відповіді. Я, наприклад, коли залишаюся одна, люблю поговорити сама з собою вголос. Це допомагає мені побачити багато ситуацій з боку і знайти абсолютно несподіване рішення. Користуйтеся перевагами самотності, а не акцентуйте увагу на страху.

Коли настав час звернутися за допомогою?

Але буває і таке, що страх переростає у фобію, з якої впоратися самостійно неможливо. Аутофобія – це психічний розлад, яке засноване на страху залишитися одному. Для того щоб знайти вірне рішення, для початку необхідно розібратися з причинами.

Найчастіше причини сягають корінням в дитинство. Випадково кинута фраза мами «Не перестанеш плакати, я піду і ти залишишся один» якраз може і бути тієї самої причиною. Часом батьки просто хочуть зупинити істерику у дитини і кидають подібні фрази, не замислюючись про те, які наслідки це може викликати.

Крім того, брак уваги з боку батьків в дитинстві може бути причиною. Або серйозна втрата в ранньому віці. Важкий або переломний момент в підлітковому віці. Зрада, зрада, хворобливий розрив відносин. Причин у фобії може бути маса і розібратися в цьому вам може допомогти психолог.

До чого може привести аутофобія? Людина абсолютно нерозбірливий у відносинах. Через страх залишитися одному, він постійно пов’язує своє життя з ким завгодно, аби тільки не бути на самоті. У мене є знайома, яка саме з цієї причини вийшла заміж. Вона бачила хлопця перший раз в житті, але вже готова була бігти в ЗАГС.

Більш того, у людей з подібними до проблем часто спостерігається порушення в самооцінці, панічні атаки, коли він знаходиться один в приміщенні, глибока депресія після розриву відносин. Такі люди намагаються зберегти відносини будь-яку ціну, зазвичай вони дуже поступливі і практично завжди з усім погоджуються, аби людина не йшов і був поруч. Наприклад, дружина алкоголіка, яка не може від нього піти, тому що боїться залишитися одна, але і життя з ним не доставляє їй задоволення.

У будь-якому випадку, якщо ви помітили у себе це почуття, я рекомендую вам негайно звернутися за допомогою до психолога. Адже чим раніше ви почнете працювати над своїми проблемами, тим швидше зможете стати вільним від фобій людиною.

Самотність – це не порок, не хвороба. У цьому немає нічого страшного, потрібно тільки навчитися працювати з цим. І допомагає в цьому позитивне мислення. Обов’язково прочитайте статтю «Як радіти життю незважаючи ні на що».

Як давно ви помітили у себе страх перед самотністю? Що ви зазвичай робите, коли перебуваєте наодинці з собою? Як часто ви залишаєтеся наодинці з собою? Чому вам страшно бути одному?

Бажаю вам всього найкращого!

Ссылка на основную публикацию