Ароматерапія в домашніх умовах: користь, поради та рекомендації

Привіт, мої дорогі читачі і гості блогу! Ароматерапія – вид рефлекторного впливу на багато сфер людського організму в наші дні став надзвичайно популярний. Він заснований на застосуванні ефірних масел. Речовини, що містяться в них, можуть надавати лікувальну, косметологічне або профілактичну дію. Зазвичай це бувають витяжки з певних рослин або фруктів. Всього промисловість випускає більше сотні різних ароматів. Вони здатні поширюватися в повітрі, при вдиханні якого людина відчуває на собі їх цілющу дію. Використовувати ефірні масла можна за допомогою масажу, додавання в ванну, інгаляцій, примочок, компресів, есенцій. І сьогодні ми поговоримо про ароматерапії в домашніх умовах.

Основний результат застосування ароматерапії

Кожен окремий вид ефірного масла має цілу низку лікувальних, профілактичних і косметологічних ефектів. Вони впливають на рефлекторні зони організму, викликаючи сильне і тривалу дію. Їх можна використовувати самостійно, застосовувати в складі їжі або додавати в розчини і креми.

Ці речовини нормалізують внутрішній обмін, заспокоюють нервову систему, зміцнюють імунітет, мають бактерицидний ефект і покращують настрій. Вони добре дезінфікують приміщення, в якому знаходився хворий чоловік, знімають шкірні роздратування, сприяють активізації кровотворення і нормалізації тонусу судин.

Ароматерапія здатна принести дуже велику користь організму. Оскільки ефірні масла взаємодіють з рецепторами самих різних нервових закінчень, то і вплив їх надзвичайно широко. Вони роблять більш стійкою емоційну сферу людини і покращують його самопочуття.

Ароматерапія має лікувальний і косметологічний характер. Вона сприятливо впливає на найбільш важливі органи і системи людини. Застосування ефірних масел здатне не тільки захистити від негативних впливів, а й усунути вже наявні порушення. Використання цих речовин справляє позитивний вплив при вже почався захворюванні і полегшує перебіг хронічних хвороб.

У деяких випадках ароматерапія може зменшити дерматологічне запалення, зняти загальну набряклість або напруженість м’язів. Крім того, вона благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів.

Безумовно, перед застосуванням ефірних масел необхідно проконсультуватися з лікарем. При цьому основні методи лікування будь-яких патологій повинні супроводжувати застосування ароматерапії. Самі по собі такі речовини повноцінним лікарським засобом не є. Тому їх ефект можливий лише в сукупності з впливом медикаментів.

Їх вплив на людину здійснюється двома основними шляхами: через органи нюху і через шкіру.

Проникнення різних речовин в кров змінює загальний тонус організму і впливає на гормональну сферу. Деякі з ефірних масел можуть надавати заспокійливу і снодійну дію, інші здатні покращувати апетит і активізувати протікання процесів в шлунково-кишковому тракті, треті підвищують статевий потяг і підсилюють лібідо.

В цілому їх дія можна позначити наступними основними ефектами:

  1. Дезінфікуючі. Очищають повітря в приміщенні і вбивають патогенні мікроорганізми в легких і на шкірних покривах (герань, лимон, евкаліпт).
  2. Тонізуючі. Піднімають настрій і підсилюють статевий потяг (жасмин, сандал, бергамот, імбир).
  3. Підвищують працездатність. Активізують енергетичні процеси в організмі (м’ята, кориця, чебрець, ялиця).
  4. Заспокійливі. Знімають стрес (материнка, ромашка, меліса).
  5. Нормалізують метаболізм. Регулюють протікання процесів обміну речовин (мандарин, апельсин, шавлія).
  6. Загальнозміцнюючі. Посилюють імунітет (м’ята, сосна, грейпфрут).
  7. Підвищують настрій. Збільшують приплив крові до головного мозку (ялиця, троянда, сосна, лаванда, безсмертник).
  8. Активізують кровообіг. Стимулюють роботу внутрішніх органів (коріандр, гвоздика, евкаліпт, звіробій).
  9. Розслаблюючі. Сприяють м’язової релаксації (кріп, ваніль, валеріана).

Таким чином, ароматерапія може перемогти починається застуду, запобігти зараженню інфекційним захворюванням, полегшити протікання грипу або ангіни, допомогти прийти в себе після важкого робочого дня, зняти сильне нервове напруження, розширити судини, запустити регенераційні процеси в тканинах.

Тому використовувати необхідно тільки якісну продукцію, придбану в аптеці або спеціалізованих магазинах. При виготовленні ефірних масел повинно використовуватися натуральна сировина і застосовуватися природний процес екстракції. При порушенні технології можлива відсутність потрібного ефекту, подразнення слизових оболонок і шкіри або розвиток алергічних реакцій.

Використання ароматерапії в домашніх умовах

Все частіше ароматерапія здійснюється вдома. Вона застосовується для лікування хвороб, нормалізації функцій нервової системи і створення сприятливої ??атмосфери житла.

Продається велика кількість ефірних масел і кожна людина може вибрати той аромат або їх суміш, в якому він потребує найбільше зараз.

Ті люди, які пробували цей вид домашнього лікування, дуже позитивно відгукуються про його дії.

Тим більше, що загальний екологічний фон в наші дні став надзвичайно неблагополучним. На людини впливає маса шкідливих факторів, інфекцій, чужорідних реагентів. Ароматерапія здатна очистити дихальні шляхи, активізувати обмінні процеси в шкірі, поліпшити стан волосся і слизових оболонок.

Вплив ефірних масел буває дуже корисним при:

  • безсонні;
  • мігрені;
  • запамороченні;
  • простудних захворюваннях;
  • депресії;
  • нервовому перенапруженні;
  • варикозному розширенні вен;
  • аритмії;
  • вегето-судинної дистонії;
  • дисбактеріозі;
  • артриті;
  • ревматизмі;
  • дерматитах;
  • судомних припадках;
  • гіпертонії;
  • спазмах;
  • порушеннях травлення;
  • набряках;
  • целюліті;
  • зниженні апетиту;
  • передменструальний синдром;
  • загальної слабкості;
  • підвищеної втоми;
  • виснажливих навантаженнях;
  • неврозах і т.д.

В цілому ароматерапія робить сильний лікувальний, профілактичний, що регулює, дезінфікуючий, омолоджуючу, що активізує, заспокійливу, кардіотонічну, протисудомну, благотворно впливає на психіку і нервову систему людини дію.

Ароматерапія має на увазі два основних способи використання ефірних масел – за допомогою нагрівання або охолодження.

Холодний спосіб їх застосування дає можливість вільно вдихати цілющий запах прямо з пляшки з потрібним речовиною. Довгий контакт тут не потрібно, достатньо просто трохи побути біля флакона або кілька разів неглибоко втягнути носом аромат. Можна попередньо обприскати його розчином електричну лампочку, підвіску, дрібничку, шкатулку та ін. Допускається також розпорошення в повітрі невеликої кількості ефірного масла за допомогою пульверизатора. Але перед цим необхідно приготувати його водяний розчин в потрібній пропорції.

Гарячий спосіб ароматерапії використовується у вигляді інгаляцій. Він здатний принести величезну користь верхніх дихальних шляхів, головного мозку, центральної нервової системи. Для цього необхідно додати в киплячу воду невелику кількість ефірних масел. Потім потрібно накрити голову покривалом і обережно, щоб не обпектися, вдихати гаряче повітря з виділяється ароматом. Контакт з речовиною повинен тривати не більше десяти хвилин.

Іншим варіантом гарячого способу є прийом ванни. У набрану кількість води додається певна речовина. Зазвичай на двадцять частин рідини береться одна частина ефірного масла. У утворився розчин можна також додати сіль, молоко, сметану, мед, календулу і т.п. Приймати таку ванну слід не довше двадцяти хвилин.

Методи застосування ефірних масел

Іншими методами застосування ефірних масел можуть бути:

  • розпорошення потрібного речовини за допомогою пилососа;
  • обприскування носових хусток;
  • обробка вологих серветок;
  • застосування свічок з необхідним ароматом;
  • нанесення аромату на постільну білизну;
  • спеціальні подушечки;
  • протирання вази, картини або фотографії;
  • розпорошення необхідного речовини в автомобілі;
  • косметологічні процедури з застосуванням лосьйону, масла або крему, що містить певні аромати;
  • обробка робочого місця;
  • обкурювання обіднього столу перед їжею;
  • змочування різних предметів перед приходом гостей для створення найбільш привабливою атмосфери.

В цьому випадку в будинку буде постійно перебувати джерело біологічно активних речовин. Вони допоможуть позбавити житло від хвороботворних бактерій і вірусів, створити спокійну обстановку, викликати розслабляючу і налаштовує на відпочинок настрій.

Такий цілющий ефект досягається в результаті того, що різні запахи здатні безпосередньо мати значний благотворну дію на легені, судини, серце, кровообіг.

Величезну користь здатний також принести масаж із застосуванням ефірних масел. Для цього в суміш для проведення цієї процедури необхідно додати невелику їх кількість. В цьому випадку міорелаксуючий ефект посилюється завдяки позитивному впливу на шкіру, судинну і нервову систему. В результаті підвищується загальний тонус, легкі насичуються киснем, посилюється обмін речовин.

Крім того, такий масаж нормалізує загальний гормональний фон і сприяє позбавленню від різних ендокринних патологій.

Можна також застосовувати ефірні масла у складі розтирань, компресів, мазей. Добре також користуватися ними в якості есенцій, духів, кремів і лосьйонів. Припустимо додавати їх в страви і напої. Бажано розпорошувати їх в полум’я свічки або просто обкурювати ними приміщення.

Запах того чи іншого ефірного масла буде відчуватися в приміщенні ще дуже тривалий час. Проте, необхідно прислухатися до свого самопочуття, щоб уникнути передозування або розвитку алергічних реакцій. Якщо після застосування ароматерапії виникли шкірні роздратування, свербіння слизових оболонок або головний біль, то необхідно негайно провітрити приміщення і зробити в ньому вологе прибирання. Джерела поширення ефірних масел краще видалити в недоступне місце.

Слід, однак, пам’ятати, що бувають окремі випадки, коли ароматерапію в домашніх умовах краще не застосовувати. Вони відносяться до осіб, що страждають різними алергічними реакціями, вагітним жінкам, людям, які мають шкірні захворювання в процесі загострення, пацієнтам, у яких діагностовано онкологічні захворювання або психічно хворим.

Основні види ароматерапії

Ефірна олія зазвичай продається у вигляді рідини, насиченої тим чи іншим летючим речовиною. Деякі з них потребують приготуванні спеціальних розчинів, інші вже готові до вживання. Вони підрозділяються по тому запаху, який є домінуючим.

Відповідно, вони можуть бути гіркими або солодкими, різкими або м’якими. Це залежить від того рослини, з якого виділено ефірну олію.

Найбільш часто використовуються:

  • Евкаліпт (знищує мікроорганізми);
  • лимон (знімає застуду);
  • м’ята (усуває нудоту);
  • меліса (володіє снодійним ефектом);
  • сосна (полегшує дихання);
  • звіробій (бореться з депресією);
  • шавлія (має дезінфікуючі властивості);
  • персик (пом’якшує шкіру);
  • апельсин (сприятливо впливає на серце);
  • абрикос (володіє відбілюючим ефектом);
  • конвалія (діє заспокійливо);
  • чайне дерево (надає бактерицидну дію);
  • кріп (сприяє настанню сну);
  • петрушка (має сечогінний ефект);
  • ялиця (усуває біль);
  • ялина (піднімає настрій);
  • кипарис (має антисептичну дію);
  • жожоба (нормалізує обмінні процеси в шкірі);
  • виноград (підвищує тонус);
  • грейпфрут (підсилює метаболізм);
  • мандарин (заспокоює);
  • троянда (гармонізує загальний стан людини).

Застосовувати різні ефірні масла необхідно строго в залежності від рекомендацій. Тільки тоді проводиться процедура ароматерапії принесе найбільш відчутний ефект. Тому потрібно уважно читати, що вказано на етикетці або в супроводжує інструкції.

Речовина може бути ароматичним, ефірним, косметичним, чистим, концентрованим або мінеральним. Все це означає великі відмінності в його застосуванні.

Одні ефірні масла наносяться на шкіру в складі кремів, іншими протираються предмети, треті розпорошуються в повітрі. Можливо також вдихання їх парів або розкурювання в повітрі спальні. Відмінний ефект надає нанесення крапель речовини на лампочку над ліжком або застосування подушечок, оброблених певним ароматом.

Різні запахи впливають на безліч рецепторів, тому надаючи один лікувальний результат, вони попутно активізують і інші зони організму. Більш того, вони підсилюють медикаментозне вплив.

Це дуже важливо, тому що виділяється запахом певного ефірного масла просочиться вся атмосфера квартири. Він буде надавати досить тривалий вплив на всіх в ній знаходяться людей і навіть тварин.

Цікаві статті по темі:

  • Як я застосовую ефірні масла для здоров’я сім’ї
  • Догляд за волоссям з ефірними маслами
  • Догляд за шкірою з ефірними маслами: властивості, застосування

Для того, щоб створений ефект був максимальним до проведення ароматерапії слід ретельно підготуватися. Перед нею потрібно зробити вологе прибирання, провітрити приміщення, створити відповідну атмосферу. Дуже важливо, щоб повітря в квартирі був чистим і свіжим, так як аромати взаємодіють з рецепторами носовій порожнині і шкіри. Тому бажано, щоб не було сторонніх включень, здатних спровокувати алергію.

Таким чином, спектр застосування ароматерапії в домашніх умовах надзвичайно широкий. Ефірна олія можна використовувати як внутрішнє або зовнішнє засіб, обробляти їм шкіру або слизові, насолоджуватися його запахом або втирати в м’язи. Різні їх види здатні лікувати захворювання, покращувати стан після перенесеної хвороби, знімати стрес, налаштовувати на робочий або святковий лад.

Для того, щоб приймати ефірні масла всередину необхідна консультація з лікарем. Вибирайте тільки якісний продукт, і ні в якому не віддавайте перевагу аптечним ефірів.

Тому необхідно вибирати саме той засіб, в якому людина найбільше потребує зараз. При виконанні всіх вимог бажаний результат настане дуже швидко, втома зникне, а гарний настрій буде зберігатися довго.

Ссылка на основную публикацию