Антицелюлітна дієта. Харчування при целюліті

Антицелюлітна дієта дозволить позбутися від «апельсинової кірки» на стегнах і животі. Крім того, при її дотриманні з’являється відчуття легкості. А якщо ви навчитеся вибирати правильні продукти, целюліт дуже скоро перестане вас турбувати.

Будь-яка дівчина мріє бути чарівною завжди. З високо піднятою головою пересуватися по пляжу, ходити в басейн, носити короткі спідниці і відкриті сукні. Але бувають неприємні ситуації, коли плани руйнуються, настрій псується, а самооцінка падає через «апельсинової кірки» на ногах і животі. Подібна неприємність може чекати кожну даму незалежно від віку і ваги. Однак боротися з цією проблемою можна за допомогою антицелюлітної програми харчування.

Причини появи целюліту

Які основні причини появи целюліту на ногах? Дана проблема актуальна для дівчат і жінок в будь-якому віці і в будь-якому вазі. Основними причинами появи «корки» багато дієтологів вважають:

  • малорухливий спосіб життя;
  • неправильне харчування;
  • куріння і вживання алкоголю;
  • гормональний збій;
  • різкі зміни ваги;
  • спадковість;
  • зашлакованості організму.

Найчастіше до утворення целюліту призводить сукупність відразу декількох з перерахованих вище причин. Але власниць такої делікатної проблеми частіше цікавить не те, через що вона з’явилася, а способи боротьби з нею.

Чи допоможе дієта

Коли поява целюліту приносить вам дискомфорт, потрібно терміново від нього позбавлятися. Звичайно, харчування при целюліті грає ключову роль в боротьбі з ним. антицелюлітний Правильне харчування і фізичні вправи нагородять мужню жінку відмінними результатами.

Покращиться обмін речовин, стан шкіри, і кілька кілограмів обов’язково підуть. Варто тільки чітко йти до поставленої мети, яка обов’язково з’являється при наявності целюліту.

Що не можна їсти

Які продукти потрібно вживати при целюліті на ногах, і яка дієта найефективніша? Антицелюлітна програма харчування має на увазі повну відмову від шкідливих продуктів, які можуть вплинути на водно-сольовий баланс організму. Перш за все, для бажаючих скоріше застосувати цю модель харчування варто відзначити, що голодувати не доведеться, оскільки основний упор робиться на калорійність їжі і її якість.

Щоб отримати бажаний результат, не можна вживати деяку їжу, впритул увійшла в раціон харчування сучасної людини.

Продукти, що викликають целюліт:

  • сіль (яка сприяє затримці рідини в організмі);
  • жирне і смажене;
  • алкоголь;
  • копченості;
  • консервація;
  • цукор;
  • кава;
  • шоколад;
  • макарони;
  • хлібобулочні вироби.

Застосовувати такі антицелюлітні обмеження в харчуванні необхідно не декілька днів, а тривалий час. Дівчатам треба пам’ятати, що подібні «шкідливості» можуть згубно позначитися на красі ніжок, навіть якщо вони зараз ідеально виглядають.

Основні правила харчування

Щоб запобігти утворенню або призупинити поява целюліту, необхідно дотримуватися певних норм:

  • Споживання води має бути близько 2-х літрів в день (велика частина в першу половину дня).
  • Вживайте відвари шипшини, зелений чай, кисневі коктейлі.
  • Не займайтеся голодуванням для схуднення. Це стрес для організму, який може тільки посилити проблему.
  • Правильно харчуйтеся. Антицелюлітна розвантажувальна дієта вимагає свого суворого дотримання.
  • Вживайте їжу часто і потроху.

Корисні продукти

Дієта проти целюліту включає в своє меню низькокалорійні продукти (або продукти з негативною калорійністю), які дозволяють оздоровити шкіру і організм в цілому, вивести токсини і шлаки. Рекомендується їсти таку антицелюлітну їжу:

  • фрукти овочі;
  • цільнозернові крупи;
  • боби;
  • нежирну рибу, м’ясо;
  • сухофрукти;
  • насіння, горіхи;
  • компоти;
  • соки (без додавання цукру);
  • трав’яний чай.

Добрими помічниками в боротьбі є такі продукти від целюліту, як:

  • апельсини;
  • грейпфрути;
  • банани;
  • ананаси;
  • яблука;
  • груші;
  • ківі;
  • насіння;
  • морська капуста;
  • какао.

Молочних продуктів в період антицелюлітної дієти потрібно остерігатися. Можна вживати тільки нежирні і в обмеженій кількості.

особливості дієти

Для тих дівчат, в сумочці яких лежить палаюча путівка на довгоочікуваний курорт, існує спеціальна антицелюлітна дієта на 10 днів.

Харчування проти целюліту розраховане на 10 діб, мають значення парні і непарні дні.

Правила для непарних днів

  1. По непарних днях під час антицелюлітної дієти дозволяється їсти продукти проти целюліту, сирі фрукти і овочі.
  2. На сніданок можна вживати будь-які несолодкі фрукти: яблука, апельсини, папайю.
  3. На обід варто приготувати овочевий салат, заправивши невеликою кількістю рослинного масла.
  4. На вечерю можна їсти фрукти і овочі, кунжут, паростки сої, квасолі, пророщену пшеницю.

Правила для парних днів

  1. По парних днях проти целюліту рекомендується вживання сирих фруктів і овочів, проте дозволяється їсти і варені овочі, додаючи в свій раціон харчування також трохи круп, таких як: сочевиця, вівсянка, гречка.
  2. Антицелюлітний раціон майже повністю виключає споживання молочних продуктів. Допускається лише нежирний йогурт.
  3. Перший прийом їжі варто почати з вживання сирих фруктів, тільки потім можна їсти варені.

Це орієнтовна дієта від целюліту, яка виступає проти появи «апельсинової кірки» і допомагає позбутися від її незначних проявів.

Зразкове меню

непарний день

сніданок Фрукти, але не більше 300 грам.
Другий сніданок Жменя горіхів.
обід Кілька свіжих фруктів і овочевий салат з паростками пшениці.
Полудень Грейпфрут.
вечеря Салат з будь-яких овочів з сочевицею.

парний день

сніданок Фрукти.
Другий сніданок Вівсяна каша на воді.
обід Запечені в духовці овочі.
Полудень Знежирений йогурт.
вечеря Гречана каша з овочевим салатом.

Перш ніж випробувати всі принади 10-ти денний антицеллюлитной дієти на собі, рекомендується порадитися з лікарем, адже не всім підійде подібний раціон.

Що робити через 10 днів

Кожна розсудлива жінка розуміє, що після 10-ти днів дієти результат буде, проте як домогтися того, щоб він не тільки закріпився, але і покращився? Антицелюлітну дієту не можна застосовувати тривалий період, так як вона низькокалорійна. Тому в решту часу намагайтеся уникати шкідливих продуктів. Адже користі від макаронних виробів або солодких мучних страв ніякої, а от непотрібний “баласт” у вигляді целюліту запросто можна придбати.

Чи не вмовляйте себе, що якщо сильно хочеться, то трошки можна. Адже ніжки і попа реагують моментально, вони умовлянням не піддадуться.

Антицелюлітна програма схуднення змусить вас відмовитися від шкідливих звичок у харчуванні.

Жінки діляться досвідом

Багато жінок, що випробували антицелюлітну дієту на собі, готові поділитися досвідом.

Майже п’ять років я боролася із зайвими кілограмами, все безрезультатно. Спортом займатися не можу, просто не вистачає часу, так як є маленька дитина. Целюліт на попі і животі такий був, що до дзеркала соромилася підходити, не те що на пляжі роздягнутися. Харчування неправильне, робота сидяча. Вирішила спробувати, що таке антицелюлітна програма на 10 днів, а то так можна і матір’ю-одиначкою залишитися. Виконувала все чітко, не дозволяла собі ніяких відступів. За десять днів – мінус 5 кг! Два тижні «відпочивала», потім знову 10 днів антицеллюлитной дієти, в цілому за місяць скинула 9 кг! Стан шкіри ще не ідеально, але набагато краще. Планую продовжувати в тому ж дусі.

Христина, 28 років

У мене троє дітей. Багато знайомих кажуть, що я дуже молодо виглядаю, надмірної ваги немає. Але целюліт на ногах з’явився років 10 назад, спочатку горбки, а потім взагалі кошмар. Я навіть перестала їздити на море, так як соромилася власного тіла. Але антицелюлітна розвантажувальна дієта, сеанси масажу і фізичні вправи зробили свою справу: целюліт почав потихеньку відступати. Так, я розумію, що це щоденна праця, але у мене достатньо сил, енергії і бажання боротися з цим лихом, а результат мене безумовно радує.

Лена, 38 років

Целюліт на попі у мене був завжди, з молодості. Дієта – це для мене дуже складно, та й проблеми зі шлунком не дозволяють. Зате вже рік, як я виключила з раціону шкідливі продукти, що викликають целюліт. Зрідка балую себе смачненьким, але в іншому я – кремінь! Додатково займаюся спортом і періодично проходжу курс антицелюлітного масажу. Результат приголомшливий!

Інна, 44 роки

Тільки дієта?

Кожній жінці, яка зіткнулася з цією проблемою, необхідно пам’ятати про те, що лікування повинно бути комплексним.

  • Перш за все, потрібно запам’ятати, від яких продуктів з’являється целюліт, продумати раціон харчування і підготувати відповідну продуктову корзину. Але одна дієта не допоможе.
  • Можна записатися на антицелюлітний курс масажу. Хороший спеціаліст знає, як краще впливати на проблемні ділянки тіла.
  • Якщо фінансові можливості не дозволяють звернутися в салон, можна робити масаж вдома самостійно з використанням антицелюлітного крему.
  • Варто приділити увагу регулярним фізичним вправам проти целюліту.

Мати карколомну фігуру і красиві ноги, при цьому ні в чому собі не відмовляючи, дано далеко не всім. Більшість моделей, блискучих на обкладинках елітних журналів, виставляючи напоказ всі свої спокусливі частини тіла без краплі целюліту і кокетливо переконують всіх жінок, що цим їх нагородила «матінка-природа», найчастіше безбожно брешуть. Це щоденні тренування і правильне антицелюлітний харчування. Без праці, не витягнути і рибку зі ставка. Ось вона істина.

Ссылка на основную публикацию