Аерофобія (страх польотів): причини, симптоми і лікування

Аерофобія – боязнь польотів, яка часто тісно пов’язана не стільки зі страхом літаків, скільки з острахом висоти і почуття безпорадності всередині повітряного судна.

Розглядаючи боязнь польотів як специфічне тривожно-фобічні розлад, необхідно вказати на її велику поширеність.

Умовно страх польотів можна розділити на дві категорії:

  • звичайне передпольотний хвилювання (його відчувають навіть досвідчені пілоти) – це нормально прояв рефлекторного самозбереження;
  • ненормальний і часом непідконтрольний страх не тільки перед польотом, але і перед самим повітряним судном.

В останньому випадку тривога дійсно переходить в страх, часом настільки інтенсивний, що людині не вдається його контролювати. Безумовно, поодинокі напади досить гострого страху перед польотом можуть траплятися у будь-якого пасажира, але, коли він проявляється при кожному польоті – варто задуматися про тривожно-фобічні розладі.

Яскраво виражена аерофобія дає про себе знати не тільки на борту лайнера, але і при одному лише уявленні про необхідність польоту: хворі виявляють весь фізіологічний і психологічний спектр проявів страху.

Не завжди у хворих є шанс дістатися до місця призначення по землі, тому важливо розібратися, що це за розлад і як побороти аерофобію.

Віч-на-віч зі страхом

З точки зору прояви, аерофобіческое розлад досить «нудно» і одноманітно. Щоб не бути голослівними, давайте подивимося, як виявляє себе захворювання.

Погляд очима пацієнта

Безумовно, перше і очевидне – людина вкрай боїться будь-яких перельотів, при можливості захистити себе від них він це і зробить, але що ж відбувається, якщо професія вимагає від жертви розлади часті перельоти? Кожен рейс перетворюється для людини на справжнє пекло.

Уже за кілька годин (а часом і днів) людина починає переживати соматичні симптоми страху, а точніше – передчуття його прояви. У цей список включені найпоширеніші соматичні прояви тривоги і страху:

  • порушення роботи органів травлення: можуть з’являтися позиви до блювоти, нудота, розлад шлунка;
  • класичне «пропав апетит»;
  • якщо напад почався за кілька днів до перельоту, то може порушуватися сон, з’являються кошмарні сновидіння;
  • слабке зниження настрою, відчуття безвиході.

І нарешті, опинившись в повітряної гавані, аерофобія проявляє себе у всій красі: може починатися тремор кінцівок, підвищується потовиділення, можуть виникнути головний біль. У побутовому поданні буквально «ноги не тримають» хворого.

Наступний етап – це посадка в літак. При тяжкому перебігу може початися сильна панічна атака, при помірно вираженому розладі активніше починає проявлятися психосоматическая складова тривоги, що межує зі страхом:

  • частішає пульс і дихання;
  • відчувається «спертості» повітря;
  • людина виразно починає відчувати своє тіло (одяг важка, серце виривається і т.п.)

У прикордонних випадках спостерігаються патопсихологічні симптоми, на зразок відчуття «сделанности», нереальності того, що відбувається, хворі можуть почати «бачити» себе з боку. І з кожним разом страх прогресує, іноді змушуючи людей міняти і місце проживання, і роботу, аби не бути пов’язаними з перельотами.

Тут і тепер або там і потім?

Страх спрямований на реальність, на миттєву загрозу, тривога ж дивиться в майбутнє. Найчастіше тривога не має під собою реальних підстав і націлена на майбутню і придуману загрозу.

Боязнь польотів може проявлятися і у людей, на літаках жодного разу не літали. У такому випадку прийнято говорити, як раз про ірраціональну тривозі, причина якої, швидше за все, лежить не в аефрофобіі, але знаходить в ній вихід. Наприклад, більшість жінок боятися літати через страх попадання в авіакатастрофу, в той час як чоловіки навпаки довіряють технічну сторону лайнера і бояться через відчуття безпорадності.

Таким чином, чоловіки швидше відчувають саме страх, в той час як жінки переживають тривожний стан, яке багато заглушають заспокійливими препаратами, хоча дієвої таблетки від аерофобії немає, та й бути не може.

симптоми

До фізіологічної компоненті захворювання відносяться:

  • псевдоболі в області легких і грудей;
  • почастішання пульсу;
  • підвищена пітливість;
  • тремор, часом сильний;
  • збліднення або почервоніння обличчя;
  • зрідка – расфокусировка зору ( «в очах мутно»).

Психологічна складова включає:

  • негативний емоційний фон;
  • тривожні переживання і побоювання;
  • нав’язливі думки про політ;
  • сльозливість;
  • іноді – мутизм (людина не розмовляє ні в аеропорту, ні під час польоту).

Інша часта симптоматика включає:

  • скарги хворих на загальну слабкість;
  • зниження рівня уваги, відволікання;
  • неможливість «достукатися» до хворого – доводиться звертатися до нього по кілька разів;
  • рухове занепокоєння;
  • порушення ритму сну.

Досягнувши свого піку і не знаючи, як впорається з аерофобією, пацієнт, а точніше його психіка, знаходить два варіанти: або повне виключення свідомості, або панічна атака. У цьому випадку мова йде про крайній формі аерофобії, яка повинна коректуватися фахівцями.

причини фобії

Згідно APA, аерофобія – це страх-попутник, який або включений в картину іншого розладу, або є наслідком важких стресових ситуацій, або тулиться пліч-о-пліч з іншими тривожно-фобічні порушеннями. Наприклад, зі страхом висоти або на клаустрофобію.

Крім того, вразливі й емоційні люди з більшою ймовірністю «підчеплять» аерофобію, ніж суворі раціоналісти.

Справа в генах

За таку гіпотезу говорять дослідження, які показали, що страх висоти в 5 разів частіше (15% проти 3) зустрічається у людей, в сім’ях яких були тривожні порушення. Тривале спостереження монозиготних близнюків також показало, що якщо фобія виявлялася у одного з них, то в 41 випадку з 100 страх відчував і інший близнюк.

умови розвитку

Все з дитинства – з цим не буде сперечатися ні психіатр, ні психолог. Якщо діти росли і розвивалися в родині тривожних людей, то вони куди частіше схильні до виникнення будь-яких страхів.

соціальне середовище

Подивився новини – перехотілося летіти. Надмірно загострене увагу ЗМІ на авіакатастрофах і «пережовування» цих тем є потужним стимулом до розвитку страху. Після терактів 11 вересня тисячі людей по всьому світу почали здавати квитки.

лікування захворювання

Як подолати аерофобію «в домашніх умовах»? Якщо симптоматика виражена сильно, то ніяк. Однак медикаментозне лікування застосовується в корекції страху польотів рідко і в клінічних випадках.

Якщо ви за службовим обов’язком часто літаєте і більше півроку помічаєте за собою ненормальну тривожність, то це вже привід звернутися до компетентного фахівця.

В принципі, зустрітися з психотерапевтом необхідно і в разі:

  • дане розлад проявляється інтенсивно і не тільки в моменти безпосередньо польоту;
  • людина розуміє, що його тривога ненормальна і порушує його нормальну активність;
  • людина усвідомлено починає відмовлятися від польотів, навіть на шкоду собі.

психотерапія

На сьогоднішніх день існує безліч ефективних методик, за допомогою яких можна швидко подолати аерофобію. Успішно застосовується в лікуванні даного тривожного розладу наступне.

Практично будь-яке практичне спрямування психології активно працює з фобіями. Досить швидко коригується фобія в рамках:

  • когнітивно-бихевиоральной терапії;
  • емоційно-образної терапії;
  • гіпносуггестівной терапії (за умови, що у фобії немає «другого дна»);
  • роджеріанская терапія.

лікування медикаментами

Застосовується в двох випадках: або до психотерапії і з метою придушити частина симптомів, або при визнанні неефективності психокорекції. Як і корекція інших фобій, ліки від аерофобії входять в три класи:

  • антидепресанти;
  • похідні бензодіазепіну;
  • анксіолитики;

Однак курсове лікування транквілізаторами та іншими речовинами призначається лише в крайніх випадках, коли пацієнт виявляє психопатологічної симптоматики, про яку ми говорили вище.

Як це працює?

На перших стадіях лікування можуть застосовуватися анксіолитики. Однак основний фронт робіт – це психотерапія. Установчі бесіди, виявлення «коренів» страху, спільна розробка плану дій та використання психотерапевтичних прийомів складають лікування цієї хвороби.

Пацієнта буквально знайомлять з його страхом, він крок за кроком дізнається про прояви його на рівнях соматики і психіки, вчиться впоратися з симптомами. В кінці терапевтичних сесій хворий йде з повністю сформованим поданням про свій страх і хорошим багажем методів щодо подолання та позбавлення від страху.

Про підручних засобах

Як позбутися від аерофобії в рамках лікування – ми розповіли, тепер подивимося, що можна зробити самостійно. Для початку варто визнати, що є в житті ситуації, в яких ми безсилі. Тому переживати про катастрофу, сидячи в літаку на висоті 10 км – просто безглуздо, врешті-решт, ви ж не пілот?

Боротися з розладом можна і простим обговоренням свого страху: наша психіка так влаштована, що вербалізувати (висловивши) свої побоювання ми умовно поділяємо їх з кимось і тим самим знижуємо рівень стресу. І, нарешті, не захоплюйтеся переглядом передач про катастрофах і тоді вам не доведеться думати про те, що таке страх перельоту і як від неї позбутися.

Ссылка на основную публикацию