Як зрозуміти що ти в депресії і вже потрібно бігти до фахівця

Привіт, дорогі читачі! Справитися з психологічними труднощами завжди дуже важко. Одна справа, коли ви ламаєте руку або починаєте кашляти, всі навколишні тут же наводять паніку і закидають вас корисними порадами та рекомендаціями звернутися до лікаря. Якщо вам не зовсім добре в моральному плані, то навіть близькі насамперед починають звинувачувати вас у поганому характері і вимагати, щоб ви щось з собою зробили і поміняли ситуацію.

Сьогодні мені б хотілося поговорити з вами про те, як зрозуміти, що ти в депресії, правильно ставитися до свого стану, що взагалі робити, щоб полегшити свою долю, а головне, як вийти з неї.

Негатив, тривога, нерозсудливість і хаос в голові

Я вже розповідала докладно про депресію і ми з вами прийшли до висновку, що це досить серйозне захворювання, яке може привести до жахливих наслідків. Існує кілька форм депресії від легкої до складної, для якої характерно повна відсутність емоцій і бажань.

Відрізнити депресію, дізнатися що у людини саме це розлад і точно встановити її стадію досить складно без особистої консультації, так як деякі симптоми можуть протікати індивідуально, а інші швидше відносяться до інших форм захворювань. Наприклад, в деяких випадках спостерігається підвищений і постійне відчуття небезпеки, яке частіше пов’язують з тривожним станом або навіть біполярним розладом.

Почитайте книгу Дар’ї Варламовою «Путівник по психічних розладів для жителів великого міста». Ви дізнаєтеся дуже багато про депресію, меланхолії, стресі, синдромі дефіциту уваги, антисоціальний розладі і іншими, про які повинен знати кожна сучасна людина.

Якщо у вас кашель, ви будете побоюватися за своє здоров’я і підете до лікаря, так як чули про запалення легенів та інших ускладненнях. Про небезпеку депресії ми знаємо в рази менше, а тому просто чекаємо, коли хвороба відступить сама собою і не ставимося до неї серйозно. Ви прекрасно знаєте, що і кашель може пройти без ліків, але навіщо ризикувати?

Ми боїмося визнати власну ненормальність і для мене це дивно, адже якщо людина прохолов, він не боїться, що хтось почне тикати в нього пальцем із звинуваченнями в слабкому імунітеті, так чому ми боїмося зізнатися в тому, що морально виснажені і не просимо про допомоги, коли це дійсно потрібно?

Настійно рекомендую вам звернутися до фахівця, навіть якщо ви знайшли всього один симптом з перерахованих нижче.

почуття втоми

Почуття втоми частіше пов’язують в суспільстві з лінню, хоча насправді вона може свідчити про безліч проблем – стресі, емоційному вигорянні, а також депресії.

Ви думаєте тільки про відпустку, про позбавлення від накопиченої втоми, пари днів ніяк не вистачає для повного відновлення сил. Робота і спілкування стають все менш цікавими, звичні способи відпочинку все частіше дратують.

Ви все частіше відчуваєте безвихідь, спустошеність, печаль. Все це може бути ознакою депресії.

Ви шкодите собі

Деякі ваші думки також можуть підказати є у вас депресія чи ні. Найбільш очевидні вибудовуються навколо смерті. Вона вас не лякає, а навіть приваблює в деякій мірі. Ви думаєте, що світ нічого не втратить якщо ви перестанете існувати.

Це 100% ознака депресії, яка перейшла вже в ускладнену форму. Вам необхідно звернутися за консультацією фахівця.

Вас ніщо і ніхто не цікавить

Ви забули про свої захоплення, друзі стали рідше запрошувати і приходити до вас в гості. Все частіше ви робите не те, що приносить задоволення, а просто прямуєте шляхом найменшого опору, аби не проявляти активність і не використовувати ресурси мозку: дивіться перші-ліпші фільми по телевізору, слухаєте випадкові музичні композиції. Чи не тому що це вам подобається, а просто щоб убити час.

Якщо ви соромитеся звертатися до фахівця або поки не можете виділити на це час, можу порадити вам книгу Річарда О’Коннора «Як повернутися до життя без лікарів і ліків». Можливо, вона трохи загальмує перебіг хвороби, поки ви не знайдете можливість сходити на консультацію.

На цьому у мене все. Не забувайте підписуватися на розсилку. До нових зустрічей.

Ссылка на основную публикацию