Як вибрати спортивні жіросжігателі для схуднення

Сьогодні полиці спортивних магазинів і інтернет надають широкий вибір спеціалізованої продукції, серед якої можна зустріти спортивні жіросжігателі. Ці продукти виробляються для підвищення витривалості, прискорення метаболізму, придушення апетиту і, як свідчать відгуки, сприяють швидкому «схудненню».

Жироспалювачі – харчування, розроблене для професійних спортсменів. Тільки при дотриманні особливої ??дієти і при регулярних інтенсивних грамотних тренуваннях можна приймати їх для схуднення. Якщо лежати на дивані і пити добавки, ніякого результату, звичайно ж, не буде.

Протипоказання

Перш ніж приймати препарат для схуднення, необхідно ознайомитися з інструкцією і обов’язково проконсультуватися з лікарем. Дайте відповідь на ряд нижчевикладених питань. У разі позитивної відповіді хоч на один з них жіросжігателі вам протипоказані:

  • Чи є у вас хвороби серця і захворювання судин?
  • Чи буває у вас високий артеріальний тиск?
  • Хворі ви на цукровий діабет?
  • Чи був у вас діагностований простатит?

Поради щодо застосування

  • Вживати жіросжігателі можна вранці і вдень. Перед сном приймати добавки для схуднення не слід. Численні відгуки свідчать про безсонні і порушенні сну.
  • Для досягнення кращого ефекту спортивні жіросжігателі можна комбінувати, так як вони досить добре поєднуються між собою. Це підтверджують відгуки спортсменів.
  • Уникайте поєднання жироспалювачів одного виду.
  • Всі комбінації погоджуйте з фахівцем.
  • Забезпечте стабільне білкове харчування. В іншому випадку, і це підтверджують відгуки, м’язові клітини виснажаться.

Відмінності жіночих і чоловічих жироспалювачів

Поділ всієї продукції на добавки для чоловіків і жінок виправдано істотними відмінностями в обмінних процесах і гормональних фонах.

Для дівчат вправи аеробного типу, як свідчать відгуки, будуть легше, ніж силові. Протягом значного часового періоду дівчина здатна виконувати одне і те ж вправу, і саме в цей час спалюється основна маса жирів. Виробляючи спортивне харчування для жінок, виробники роблять упор на кількість компонентів.

Для чоловіків силові вправи виконуються простіше. Їм в рази важче тривалий час танцювати або бігати.

Під час аеробних навантажень швидко згоряє глікоген – міститься в печінці людини вуглевод, з’являється втома. Хлопцеві набагато важливіше накачати м’язи. Саме тому в спортивне харчування для чоловіків додаються агресивні речовини з групи катехоламінів, а також найпотужніші енергетики (адреналін, норадреналін / кофеїн, гуарана).

Основні види спортивних жироспалювачів

Тіло – це багаж, який слід пронести через усе своє життя. Чим важче багаж, тим буде коротше подорож.

Однак, в гонитві за схудненням потрібно зберігати тверезий розум, особливо це стосується жінок, які виснажують себе шкідливими монодієти. Нижче перераховані основні типи жироспалювачів і деякі добавки для схуднення і в окремих випадках посилення рельєфу м’язів. Уважно вивчіть цей список. Відгуки практично на все дуже позитивні.

термогеники

Є одними з найбільш популярних препаратів. Підвищують температуру тіла, що прискорює метаболізм, зменшує апетит, активує діяльність ЦНС.

Побічні ефекти:

  • тахікардія;
  • підвищена збудливість, нервозність;
  • надмірне потовиділення;
  • нудота;
  • печія, діарея, метеоризм;
  • тремтіння;
  • підвищення артеріального тиску і багато інших;

Рекомендації щодо застосування:

  • Курс становить місяць, потім потрібно зробити обов’язковий перерву на 2 тижні.
  • Вживаючи термогенікі з ранку і перед заняттями спортом, як кажуть відгуки, ви спалите найбільшу кількість калорій.
  • Термогеники потрібно приймати 2-3 рази на день.
  • При появі побічних ефектів слід знизити дозування або припинити прийом.

Спеціалізоване спорт-харчування:

  • Lipo-6x від Nutrex;
  • Tight Hardcore від SAN та інші;

ліпотропіки

Прискорюють обмінні процеси, в результаті яких розщеплюються жири. Однак в більшості випадків в цю групу відносять речовини, які беруть участь в ліпотіческіх процесах, але абсолютно не підвищують їх швидкість.

Ефективність більшості ліпотропіков, як жироспалювачів, досить спірна.

Даний клас добавок не підвищує температуру тіла і артеріальний тиск. Тому не виникає більшості побічних ефектів, властивих термогеником. Єдиним серйозним побічним ефектом є індивідуальна непереносимість препарату.

У цю категорію входять:

  • L-карнітин – натуральне з’єднання, через харчування (м’ясо, риба, молочні продукти) потрапляє в організм. Є родинним для вітамінів групи B. Підвищує стійкість до стресів, збільшує розумову і фізичну активність, активує процес схуднення. Побічних ефектів не має.
  • CLA – ізомер лінолевої кислоти. Має загальнозміцнюючу дію на організм.
  • Мелатонін – гормон сну. Володіє протипухлинними і антиоксидантними властивостями. Позитивно впливає на схуднення. Зміцнює імунітет.
  • Холін – відноситься до вітамінів групи B. Продукти, багаті холін: яєчний жовток, печінка, нирки, капуста, соя. Покращує пам’ять, захищає серце.
  • Омега-3 жирні кислоти – прискорюють ріст м’язової маси (дуже корисно для чоловіків), сприяють схудненню. Збільшують швидкість метаболізму. Піднімають настрій, позитивно впливають на шкіру. Пригнічують синтез кортизолу. Харчування, багате морепродуктами і рибою, забезпечує людину достатньою кількістю омега-3.

блокатори жирів

Найчастіше містити хітозан – аміноцукор, який сприяє витраті жирів, запасених в організмі, а також, зниження рівня холестерину. Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

З жирами в організм надходять життєво важливі кислоти. При тривалому застосуванні блокаторів створюється їх нестача, організм страждає.

Спеціалізоване харчування:

  • Cheaters Relief від BSN;
  • FBlock від Absolute Nutrition і ін .;

блокатори вуглеводів

Поєднують в собі відмінну сумісність з іншими добавками з групи спортивні жіросжігателі і мала кількість побічних ефектів.

Найголовніше – дотримуватися вказівки в інструкції і не перевищувати зазначений термін прийому. При зловживанні і в деяких інших випадках відмічено порушення травлення і метеоризм (підвищене газоутворення). Як блокатори жирів, є не до кінця вивченими. Тому простіше скоротити порцію їжі на п’яту частину, ніж приймати подібні препарати.

Приклади добавок:

  • Термолоід (Goliath Labs).
  • Карб Блок (Ultimate Nutrition).

аноректики

Речовини, що пригнічують апетит. Впливають на центр головного мозку, який відповідає за відчуття насичення. Чи не беруть участь в спалюванні жиру, але допомагають не набирати зайвих калорій, саме завдяки цьому відбувається процес схуднення. У чистому вигляді небезпечні, як для чоловіків, так і для жінок. Застосовуються тільки в комплексних жиросжигателях.

Варто відзначити, що ефект придушення апетиту більше підходить для жінок, так як чоловікам потрібно набирати м’язову масу і для цього дуже багато і правильно їсти.

Приклади спортивних добавок:

  • Ліповокс.
  • Адипозин.
  • Фенфедрін і інші.

блокатори кортизолу

Пригнічують вироблення гормону кортизолу, який руйнує м’язи, підвищує апетит, сприяє відкладенню жиру. Цей гормон виробляється після фізичних навантажень, стресів, в екстрених ситуаціях.

Висновок: хочете накачатися, живіть в гармонії, не нервуйте, що не потрапляйте в екстрені ситуації.

Речовини, що пригнічують кортизол:

  • Швидкий протеїн.
  • Лейцин, ізолейцин, валін.
  • Вітамін C.
  • Омега-3 жирні кислоти.

Приклади препаратів:

  • Lean FX від Anabolic Xtreme.
  • CortiShed від Higher Power.
  • Cort-Bloc від Muscle-Link.

діуретики

Прискорюють процеси виведення води з організму (сечовиділення). Побічними ефектами є тромбози і колапси. Діуретики застосовуються в медичних цілях при набряках, підвищеному артеріальному тиску, серцевої недостатності і при недостатності кровообігу.

Діючі речовини:

  • кульбаба;
  • мучниця та інші.

приклади:

  • Xpel від MHP.
  • Hydrazide від MuscleTech.

Природне спалювання жиру

Урізноманітніть своє харчування природними жиросжигателями. До них відносяться:

  • всі сорти чаю;
  • водорості і морська капуста;
  • ягоди годжі;
  • різні фрукти: грейпфрути, банани, ананаси;
  • гострі спеції і прянощі;
  • яловича печінка;
  • молоко, кефір та інші молочні продукти, що містять малу кількість цукру і менше 4% жиру;
  • кава;

Відгуки говорять нам про те, що процес схуднення буде проходити не так інтенсивно, як при використанні спеціальних препаратів, зате безболісно для організму.

Жироспалювачі і алкоголь

Не всі спортсмени ведуть здоровий спосіб життя, а для багатьох чоловіків «хильнути перед Тренировочка» – норма. Як в такому випадку приймати добавки для схуднення, випивати і мати класне тіло? Ніяк!

Прийом жироспалювачів з алкоголем може призвести до таких неприємних наслідків:

  • блювоті;
  • підвищення тиску;
  • сильним головним болям;
  • несприйнятливості до Жироспалювачі;
  • пошкодження стінок судин.

На час прийому препаратів потрібно повністю відмовитися від алкогольних напоїв, та й після – теж.

Відгуки лікарів

Відгуки людей в білих халатах про жиросжигателях досить жорстокі по відношенню до добавці: більшість фахівців радить відмовитися від вживання. Один невірних крок в застосуванні препарату, як для чоловіків, так і для жінок загрожує організму серйозними проблемами.

Застосування спортивних добавок для схуднення тривалими курсами і перевищення дозувань небезпечно для здоров’я. Серце і судини не витримують таких навантажень. Виникає небезпека інфаркту.

Дієтологи і неврологи попереджають спортсменів про звикання, викликаним добавками. Звикання обов’язково позначиться в майбутньому на фігурі чоловіків і жінок: метаболізм сповільниться, і після відміни препарату ви не зможете підтримувати свою фігуру в формі.

Лікарі сходяться на думці про те, що в більшості випадків в добавках для схуднення немає необхідності. Слід інтенсивно тренуватися, правильно харчуватися і забезпечувати собі якісний сон.

Пам’ятайте: не слід приймати за орієнтир думку фітнес-тренера. Детальну рекомендацію і саме виважене, адекватне думка може дати тільки лікар.

Інші відгуки про жиросжигателях

Наталія: я близько 5-ти днів пропила жиросжигатель, у мене абсолютно пропав апетит, з’явилося сильне нервове збудження … Через 5 днів я прийшла до висновку, що він мені не потрібен, ті кілька зайвих настирливих кг пішли, коли я багато ходила пішки під час відпустки. Я на 100% згодна з тим, що жіросжігателі показані не для всіх жінок. Їх краще використовувати, коли займаєшся з тренером індивідуально ..

Іван: вважаю, що до цього питання потрібно підходити грунтовно, не тільки читаючи відгуки в інтернеті (наприклад, мій), а звертаючись до лікаря! Перш, ніж вибрати і купити, знайдіть всю можливу інфу, вивчіть склад, це вам не персики їсти, а синтетичні спортивні добавки вживати)

Відгуки про діуретики:

Wellendorf: Багато місяців гойдався, і треба було зробити фото своїх успіхів, м’язи показати хотілося, а в шкірі міститься велика кількість води, використовував екстракт зеленого чаю, після прийому неймовірно сильно хотілося пити, але потрібно було терпіти … на фотках виглядав, як справжній висушений бодібілдер) Після фотосету побіг за водою, вона ніколи такою смачною була. Краса вимагає жертв. Знаю кількох жінок, які п’ють проносні киселі, щоб схуднути … Бред. Будь я хоч товстуха, хоч бодібілдер – сушитися на діуретики ні за що не став би, порушується робота нирок аж до відмови.

Відгуки про ліпотропіков:

Тимур: поділюся своїм невеликим досвідом зі спортивної хімією. L-карнітин – дуже класна річ, дає енергію і витривалість, але дорогий препарат, працює на 150%, якщо дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, тренування проводяться набагато простіше, та й загальний стан покращився. Може, це все самонавіювання? до речі, у мене був L-Carnitin 60000 mg Power System.

Відгуки про аноректіков:

Лікар-невролог: у брали аноректики, а також інші жіросжігателі, дівчат і хлопців без консультацій лікаря спостерігалися порушення, порушення сну, гіперактивність. Дані препарати повинні застосовуватися з обережністю.

Відгуки про термогеником:

Андрій: Пробував Tight Hardcore від SAN. Мені цей препарат абсолютно не підходить! Вічна жахлива нервозність, іноді нудить … Загалом, ніби захворів на грип. Варто тепер на полиці в темному кутку. Навіть не знаю, що тепер вибрати. Поговорив з друзями-бодибилдерами, вони, *******, рідко користуються жиросжигателями. Радять правильно харчуватися, міцно спати і інтенсивно тренуватися.

Анжеліка: всього пару діб п’ю Lipo-6x, стрибала в залі, як заведена, відчуваю себе чудово, ні пити, ні їсти не хочу. З таким зарядом енергії, як пити дати – схуднеш. Єдино, що не подобається – жар по всьому тілу, навіть не жар, а тепло, ніби на півдні знаходишся і легка безсоння. Схудну, і більше вживати не буду, так як від багатьох дівчат чула, що викликає звикання.

Світлана: Приймаю Lipo-6 hers і схудла за тиждень на 2 кг, не без виснажливих тренувань і обмеження в харчуванні, звичайно ж, дуже важко доводиться, але результат вартий того. Думаю, кожному потрібна буде якась відновлювальна терапія після такого, відпочинок, організми жінок стільки енергії витрачають на цих добавках …

Ссылка на основную публикацию