Як відпустити минуле і почати жити справжнім вже сьогодні

Вітаю вас, мої дорогі читачі! У кожного з нас є свої скелети в шафі. Ми зберігаємо таємниці, бережемо свої секрети і нерідко чіпляємося за минуле. Але часом це сильно заважає досягти щастя в сьогоденні. Чому ми так чинимо? Як це виправити? Як відпустити минуле і почати жити справжнім? Сьогодні я розповім вам чим небезпечні примари з минулого, чому від старих образ потрібно позбутися якнайшвидше і як це зробити.

Для початку хочу порадити вам чудову книгу: Олександр Свияш «Почни життя заново! 4 кроки до нової реальності ». У ній ви знайдете не тільки барвисті приклади того, як нам заважає минуле, а й дізнаєтеся, як навчитися жити по-іншому, стати зовсім іншою людиною і досягти внутрішньої гармонії.

Привиди з минулого

Чому людині так складно відпустити минуле? Минуле нам добре знайоме, зрозуміло, стабільно. Наведу приклад. Одна моя клієнтка ніяк не могла забути свого коханого чоловіка, який пішов від неї до іншої жінки. Вона знала його як облупленого, все його звички, манери, що він любить, а що ненавидить. Їй було комфортно в тих відносинах. Тому вона ніяк не могла відпустити це і почати щось нове. Вона боялась.

Людина боїться невідомості. Нам страшно перед новим. Саме тому часто людина намагається вхопитися за залишки минулого. Психологія цього страху полягає в тому, що ми готові жити в жахливому і хворобливому минулому, аби не стикатися з невідомим і невизначеним. Це велике вміння відпускати і йти назустріч новому.

Сьогодні може здаватися, що гірше бути не може, що настав найважчий етап в житті, що ніякого щастя в майбутньому немає. Чи відбувалося щось подібне з вами в минулому? Напевно ви сиділи в сльозах і думали, що нічого путнього вже не буде. Але минув час і все змінилося, чи не так?

Час не стоїть на місці. Ви змінюєтеся, люди навколо вас змінюються, обставини змінюються. Життя йде своєю чергою. Тому так важливо вміти залишати минуле в минулому і рухатися далі, відпускати образи, прощати людей, які не таїти зла і не мстити.

Адже поки ви чіпляєтеся за минуле, ви не живете сьогоднішнім днем, для вас немає ніякої перспективи в майбутньому, ви не бачите всіх можливостей і шансів. Ви в чорних окулярах минулого, які роблять світ не таким кольоровим і барвистим.

Пропоную Вашій увазі мою статтю «Як змінити життя на краще». У ній ви знайдете прості поради, яскраві приклади і цікаві історії, які допоможуть вам уже сьогодні стати іншою людиною.

Тільки ви можете змінити своє життя. Тільки ви можете відпустити своє минуле, залишити його позаду, взяти свій досвід і піти вперед, назустріч новим успіхам і здобуткам. Давайте разом спробуємо зрозуміти, який варіант вам підійде найкраще.

З чистого аркуша

Насамперед, ви повинні вирішити розлучитися з минулим, відпустити його, подякувати, сказати собі, що ви зробили максимум, перестати звинувачувати себе або інших людей. Вам потрібно пробачити всіх, хто колись образив вас. Пам’ятайте, всі події з минулого зробили вас сьогоднішнього. Ви були б зовсім іншою людиною, якщо б з вами не сталося того, що сталося. Будьте вдячні за досвід і мудрість, яку ви придбали.

Не бійтеся працювати над своїми травмами, душевним болем і стражданнями. Адже саме вони найчастіше і нагадують нам про якісь події з минулого. Мій клієнт ніяк не може налагодити особисте життя через страх. Його колишня дружина зрадила його і вселила в нього невпевненість і страх перед новими відносинами.

Вам потрібно навчитися усвідомлювати і розпізнавати свої емоції щодо різних ситуацій. Адже іноді за агресією ховається образа, за соромом страх, за злістю розчарування. Вам потрібно вміти бачити свою початкову емоцію. Тільки тоді ви зможете відпустити її, а слідом і саму ситуацію. Якщо вам важко працювати самостійно в цьому напрямку, то обов’язково зверніться за допомогою до психолога.

Руйнуйте свої старі сценарії. Іноді людина звикає жити за одним сценарієм. Наприклад, дівчина, яка весь час вибирає «поганих» хлопців. Вона не зможе побудувати щасливі відносини з хорошим чоловіком просто тому, що не вміє. Ламайте свої стереотипи, починайте діяти по-іншому, вчіться бачити нестандартні для вас рішення.

Перемкніть увагу на сьогодення. Знайдіть собі нове заняття. У деяких випадках доводиться себе змушувати. Але як тільки це заняття перетвориться в ваше хобі, тоді ви відчуєте свіжий подих, легку голову і свободу.

Деяким допомагає медитація, йога, дихальні вправи. До цього можна додати прогулянки, аромотерапія, масаж, музику, спорт, правильне харчування, подорожі і так далі. Робіть все, що вам коли-небудь хотілося спробувати. Пам’ятайте, ви живете один раз і саме час щось зробити саме зараз!

Не бійтеся заводити нові стосунки. Я говорю швидше про дружні і приятельських. Звичайно, після серйозної психологічної травми завести нові романтичні відносини буде вкрай важко. Якщо це ваша історія, то обов’язково прочитайте статтю «Як забути свою першу любов».

Я ж пропоную вам просто спілкуватися. Знаходити нових цікавих людей. Ви не зобов’язані пускати їх в своє життя, просто набирайте від них позитивною енергією, заряджайтеся позитивом.

Будуйте плани, ставте цілі, завдання, домагайтеся спочатку невеликого успіху і так просувайтеся від одного до іншого. Не намагайтеся відразу завоювати світ. Нехай для початку мета буде маленькою і легко досяжною.

Займіться творчістю. Пам’ятайте, в кожній людині є геніальний потенціал. Ви творець. Творець свого життя. Творіть і будьте щасливі!

Яка історія з минулого не дає вам спокою? Що ви робите для того, щоб почати жити сьогоднішнім днем? Що вас тримає? Від чого ви не можете позбутися?

Прощайте, відпускайте, піднімайте голову вище і йдіть вперед.
Удачі вам!

Ссылка на основную публикацию