Як стати оптимістом: поради, вправи, рекомендації

Усім великий привіт! Ви оптимістична людина? Як часто ви радієте кожному моменту вашого життя? Чи вважаєте ви понеділок важким днем? Якщо все це не підходить під характеристику і персональний портрет, то варто задуматися про те, що пора стати добрішими до навколишнього світу. Позитивні емоції людини допомагають не здаватися навіть в найскладніших ситуаціях, які, здавалося б, просто нестерпні. У житті важливо не вішати ніс, а на кожну невдачу махати рукою, вважаючи, що навіть негативний досвід обов’язково стане в нагоді. Як же стати оптимістом у цій складній рутині подій?

Оточення з позитивних людей

На кожного дуже сильно впливає суспільство, а саме – люди. Якщо людина в поганому настрої, то і у його співрозмовника воно зіпсується. Тому, дуже важливо оточити себе тільки самими позитивно зарядженими людьми. Ніхто не ідеальний, навіть оптимісти можуть бурчати і бути чимось незадоволеними, але, як правило, триває це недовго. Тут головне уникати постійних людей з поганим характером і внутрішнім злом. Та й взагалі пора запам’ятати просту істину: витрачати свій особистий час необхідно на хороших людей, а не на тих, хто поширює одні лише похмурі емоції.

Настрій на хороше майбутнє

Ми інколи не помічаємо, як самі ж себе програмуємо на погане. Це відбувається непомітно: спочатку думки, потім дії, а потім і зовсім зміна поведінки на постійне. Кожен раз в голові невпевненого в собі людини звучить фраза: «а якщо у мене не вийде?», «Мені як завжди не щастить!», «Я не вмію і не можу цього робити!». З самого початку ми позбавляємо себе позитивного настрою, обмежуємо свої можливості, ставимо рамки, гальмуємо власні просування і успіхи. У таких випадках важливо прогнати нав’язливу ідею про те, що все погано, заборонити самому собі думати про недосяжне. Настрій повинен бути найсприятливішим.

Живіть, а не існує

Якщо в житті немає цілей, то це вже якийсь «девіз» для песимізму. Людина, хто ставить перед собою здійсненні завдання і потихеньку їх домагається, називається справжнім оптимістом. Почніть захоплюватися тим, що до душі найбільше:

  • музика;
  • спорт;
  • читання;
  • вишивання.

Як приклад можна навести ще багато всього цікавого. Будь-яке хобі – це як порятунок від рутини, яка буквально затягує у свої тенета. Ось чому дуже важливо, щоб було хоч якесь улюблене заняття, яким можна віддаватися повністю, вихлюпувати все емоції, відчувати свободу. Живіть на повну котушку, як то кажуть. Не обмежуйте себе в їжі, в бажаннях, не ставте собі бар’єри. Хочеться співати? Співайте! Хочеться танцювати? Танцюйте! Ось він справжній кайф від життя, де люди по-справжньому ЖИВУТЬ, а не існують.

Ні кроку назад, тільки вперед

Оптимісти дуже цікаві люди, так як ніколи не здаються. Кожна перешкода для них як кращий досвід, нова планка для того, щоб перестрибнути її. Пам’ятайте, що не можна робити крок назад, якщо мета вже намічена. Будь-яка перешкода – це лише черговий бар’єр, невелика складність, з якою необхідно впоратися. Ні в якому разі не опускайте руки, життя любить ламати слабких людей. Подивіться на багатьох знаменитостей, далеко не кожен з них досяг таких висот. Чого тільки варта кар’єрна драбина відомої співачки Бейонсе, яка виросла в дуже бідній сім’ї разом з мамою. Життя завжди вставляла палиці в колеса, у маленькій Бі навіть не було даху над головою, і лише голос врятував її. Скільки вже було на шляху у співачки перешкод, одному тільки Богу відомо. А що ж зараз? Оптимістична вокалістка досі працює як бджілка, не оглядається назад і згадує своє дитинство як кращий життєвий досвід.

Допомога людям

Ніщо так не приносить задоволення і не додає впевненості в собі, ніж максимальна віддача іншим людям. Йдеться про звичайну допомоги, яка повинна бути абсолютно безоплатній. Оптиміст завжди переведе і бабусю через дорогу, і малюкові м’ячик витягне з глибокої калюжі. Все це добрі справи, які колись зарахують. Після такої зробленої приємності для сторонньої людини і настрій піднімається, і з’являється бажання жити в такому ж темпі. Допомога оточуючим – приголомшлива можливість змінити себе в кращу сторону.

Трохи більше посмішки

Жоден жест не зможе показати найдобріших намірів, ніж щира посмішка. По-перше, вона має в своєму розпорядженні до себе і притягує людей. А по-друге, до часто усміхненого людині завжди приходить гарний настрій, а це, в свою чергу, справжній оптимізм. Посмішку неможливо награти, точно так же не можна прикинутися. Візьміть за правило: кожен день посміхатися всім перехожим.

Думки людини з позитивним мисленням:

  • постійні компліменти оточуючих;
  • відповідальність за помилки;
  • прояв радості до друзів і близьким;
  • вміння прощати людей;
  • є улюблене хобі;
  • в голові повно ідей і чіткий план по їх досягненню;
  • готовність до будь-яких життєвих змін;
  • постійне бажання вчитися чомусь новому.

Думки людини з негативним мисленням:

  • завжди таїть образу;
  • боїться змін в житті;
  • нічим не може похвалитися, крім старих перемог;
  • здатний звинувачувати всіх за помилки, крім себе;
  • ніяк не розвивається і вважає, що краще проведення часу – це перегляд телевізора;
  • ускладнює ситуацію собі ж на шкоду;
  • дуже часто шкодує себе;
  • любить попліткувати;
  • в таємниці сподівається, що у оточуючих його людей нічого не вийде;
  • абсолютно не має життєвих цілей;
  • не шукає себе в житті і не знає, ким хоче стати в майбутньому.

Кращі вправи для самоконтролю, щоб стати трохи оптимістичніше

  1. Зброя оптиміста – гумка. Одягніть на руку саму звичайну аптечну гумку, вони дуже туга і неприємна тілу. Кожен раз, як вас будуть відвідувати думки про те, що все погано, заподіюйте собі біль, відтягуючи її. Так, це дуже боляче, зате дієво. Нехай хворобливі відчуття послужать як асоціація про те, що думати про погане категорично не можна. Тут головне не забувати смикати гумку після кожної негативної думки. Згодом виробиться імунітет на нехороші візуалізації, а людина стане на щабель оптимістичніше.
  2. Обмеження песимістичних думок. Щоб почати себе контролювати у власних думках і висловлюваннях, необхідно взяти чистий аркуш паперу і виписати всі найнеприємніші фрази, які змушують людину думати про погане. Так, наприклад, напроти слів «мені постійно не щастить» або «я – невдаха» має стояти протиставлення на оптимістичній ноті. Написані негативні висловлювання придбають яскраву антитезу, яка стане головним кредо в житті. Таке дуже гарна вправа додасть упевненість в собі і віру в краще.
  3. Рахунок посмішкам. Спробуйте прокинутися рано вранці і поставити собі за мету: посміхнутися п’яти перехожим за день. Цей план важливо виконати, відхилятися від нього не можна, інакше перетворення в оптиміста просто не вийде. Як тільки за день буде виконана задача, поставлена ??ще з самого ранку, можна підвищити кількість людей. Гра стає набагато цікавіше, коли рахунок доходить до сотень. Людина сама не помічає, хто заряджається емоціями, лише посміхнувшись незнайомцеві.
  4. Добрі справи. Це точно таке ж вправу, як і попереднє. Тільки замість посмішок необхідно здійснювати дуже милі вчинки. Наприклад, погодувати бездомну собаку, перевести через дорогу бабусю, кинути пару монет жебраку в переході. Неважливо, який саме це буде добрий вчинок. Можна зробити за день певну кількість справ, так навіть буде цікавіше. Необов’язково допомагати людям на кожному розі, але у вільний час витратити одну-дві хвилини на незнайому людину, ощаслививши його – це чудовий і дуже милий вчинок.
  5. Постановка цілей. Візьміть листок паперу, ручку і запишіть список з 15 важливих цілей або бажань, які хочеться здійснити протягом усього життя. Кожен раз, домагаючись бажаного, викреслюйте записане, ставлячи поруч плюсик. Жити з таким планом набагато приємніше, ніж взагалі нього не мати. Так, у однієї людини був виконаний весь список власних бажань, який він склав і виконав за 10 років. Найяскравіші події були такими: стрибнути з парашутом, побачити всі 7 чудес світу і зробити фото навпроти них, побувати у всіх важливих містах світу, написати книгу і віддати її в редакцію, записати пісню, вступити до університету і отримати диплом, відкрити власну справу, купити великий будинок батькам, завести сім’ю. І це лише малий список того, що було написано у тієї людини. Постарайтеся скласти те, що дійсно хочеться душі і серця. Тут повинні бути складні пункти, яких просто так не можна домогтися в будь-який день.
  6. Читання книг. Складіть список найпотрібніших книг, які необхідно прочитати кожній людині. Повірте, тут і словниковий запас розширитися, і розуміння світу стане набагато ширше, і прокинеться інтерес до всього живого. Зараз в інтернеті повно сторінок, де є рейтинг найкращих книг, які важливо прочитати кожному, щоб знати трохи більше. Бути оптимістом дуже легко, варто лише почати читати.

Бачення позитивного в усьому

Ось ці питання допоможуть розібратися в тому, чого хочеться досягти в житті оптиміст:

  1. Як моє майбутнє зміниться, якщо це трапиться?
  2. Може бути, пора щось змінювати у своєму житті?
  3. Які можливості стоять переді мною?
  4. Який урок можна вилучити з цієї трапилася ситуації?
  5. Чи буде це актуально через кілька років?

На всі ці питання важливо чесно відповісти. Прислухайтеся до себе, зрозумійте, що твердить інтуїція. Дуже важливо в даному невеликому тесті правильно себе зрозуміти, почути те, що шепоче серце і душа. Якщо зручно, то можна навіть відповідай письмово на всі п’ять запитань дуже докладно. Дозвольте емоціями виплеснутися на листок. Тільки так можна побачити позитивні риси.

Оптимістом набагато легше живеться. Здається, що у цих людей зовсім немає переживань і розчарувань в житті. Ніхто точно не знає, що на душі у людини, який постійно посміхається і домагається своїх цілей. Але одне можна сказати точно: оптиміст відрізняється силою духу. Пора взяти себе в руки і стати таким же людиною, яка не боїться змін і сміливо йде назустріч труднощам. Бути оптимістом – значить, не звертати уваги навіть на погану погоду, через яку у кожного може зіпсуватися настрій. Будьте вище всього цього!

Ссылка на основную публикацию