Як правильно паритися в лазні, щоб схуднути – відгуки та процедури

«Сто проблем – і одне рішення» – саме так можна сказати про баню. Салони краси зі своїми дорогими процедурами відпочивають! Але ж стільки дівчат в мріях знайти ідеальну фігуру витрачають стільки грошей, часу і нервів в пошуках засобу, який допоможе досягти цієї мети. І вони навіть не підозрюють, що їм здатна допомогти звичайна російська лазня.

У цій статті ми ділимося з вами секретами того, як потрібно правильно паритися в лазні, щоб схуднути. Ви поки що навіть не підозрюєте, який приголомшливий ефект можуть подарувати вашій зовнішності і здоров’ю лазневі процедури.

Баня для схуднення змінює уявлення багатьох дівчат, для яких боротьба із зайвою вагою – це важкий і болісний процес. Якщо ви любите попаритися з ароматним віником і відпочити в парній після важкого дня, то крім задоволення від банних сеансів, ви, як бонус, отримуєте позитивний вплив на фігуру і зовнішність в цілому.

Дізнайтеся, як схуднути за допомогою лазні і подивіться на звичну процедуру по-новому. Вас напевно порадує доступність, ефективність і приємність парної. Ну і аромат березових віників, звичайно ж!

Гарантія результату

Якщо ви зараз читаєте цю статтю, то у вас напевно назріло питання, чи можна схуднути в лазні. Хочемо порадувати вас позитивною відповіддю. Правда, він гарантується тільки за умови виконання всіх банних правил. Дія парної на стрункість фігури забезпечується за рахунок кількох цілющих властивостей:

  • Значення вологості в 80-100% і високий показник температури відповідає за виведення з організму зайвої рідини. «І що з того?» – можливо запитаєте ви. А то, що разом з надлишком рідини покірно йдуть солі і шкідливі накопичення, які є перешкодою для втрати зайвої ваги.
  • Потовиділення і виведення зайвої вологи, коли ви паритеся в лазні, забезпечується ще й за рахунок розширення судин. Це відбувається через те ж нагрівання тіла.
  • Кожен, хто знайомий з премудростями боротьби із зайвою вагою, багато чув про взаємозв’язок цього процесу з обміном речовин. Щоб стимулювати схуднення, слід прискорити метаболізм. За це в лазні відповідає насичення клітин поживними речовинами і киснем.
  • На початковому етапі «банного схуднення» зайву вагу буде йти через втрати зайвої вологи. У наступних сеансах почнеться ще одне чудове перетворення – почнуть розщеплюватися жирові клітини. А диво полягає в тому, що втрачені кілограми потім і не подумають повертатися.
  • Під час відвідування лазні відбувається здорове зневоднення організму, яке на руку всім худне. Цей процес також безпосередньо впливає на позбавлення зайвої рідини.

Баня для схуднення корисна і впливом на здоров’я і самопочуття в цілому. Тільки згадайте, яким прекрасним є настрій після парної, адже ви очищаєте не тільки тіло, а й душу. А в такому сприятливому настрої і гармонії відбувається настрій на бажані зміни і в зовнішності.

Безумовно, лазня допомагає схудненню, і за це відповідає комплекс корисних властивостей для вашого організму.

Підготовка до війни із зайвою вагою

До уваги всіх тих, що худнуть ми пропонуємо стратегію підготовки організму до відвідування лазні. Виявляється, просто захотіти скинути вагу і відправитися в парну буде недостатньо. У ефективних процедур в лазні для схуднення є цілий ряд нюансів, і починається вони з правильної підготовки до візиту в парну. Ось в чому вони полягають:

  • Дія від банних сеансів збільшується в рази, якщо перед ними ви відмовляєтеся від прийому пиши і вживання спиртного. Останнє в будь-якому випадку зведе до нуля всі старання для схуднення. А ось що стосується харчування, від нього не варто повністю відмовлятися в день відвідин лазні – просто утримайтеся від солоних і жирних продуктів. А також не їжте безпосередньо за 2 години до візиту в парну.
  • А достатньому питва, навпаки, варто приділити увагу. Причому пити в день, коли плануєте влаштувати лазневі процедури, потрібно не кава або чай, а чисту воду, настої ягід і трав.
  • Заздалегідь запасіться всім необхідним арсеналом – вам напевно знадобляться простирадло, спеціальна шапочка, косметичні засоби для того, щоб паритися з користю.
  • Правило, яке прискорить процес схуднення в лазні – це теплий душ. Ця проста маніпуляція дозволить нагріватися поступово і готувати тіло до майбутньої процедури.

Дуже сприяє схудненню правильний настрій. Думайте про майбутній очищенні організму за допомогою пари і набуття стрункості. Позитив – наше все!

Тепер пропонуємо перейти до головного питання, як схуднути в лазні.

Поетапність насамперед

Отже, у вас прекрасний настрій на відвідування лазні для швидкого схуднення, ви обмежили себе у важкій їжі і підготували все необхідне? Щоб майбутній візит в парну дав результати, дотримуйтеся наступного плану:

  1. Ви вже зрозуміли, що перший пункт в науці під назвою «Як треба правильно ходити в лазню для схуднення» – це попередній теплий душ. Поступово збільшуйте температуру води. Вся процедура займе у вас близько 3 хвилин.
  2. Після цього вирушайте в парилку. Верхні полиці для перших відвідин – це занадто висока планка, а от нижній і середній рівень – те, що потрібно для поступового схуднення.
  3. Третім етапом буде черговий теплий душ або ванна. Потім відпочиньте в передбаннику протягом 5-10 хвилин. Коли час закінчиться, сховайтеся або простирадлом, або теплим одягом.
  4. Потім знову чергу парної, тільки цього разу з віником. Після першого поту забирайтеся на верхню полицю і від душі парся, але не довше 5 хвилин. Краще становище тіла для таких процедур для схуднення – лежачи з перевертанням з боку на бік. З парилки виходите поступово, перед виходом посидьте трохи на нижній полиці.
  5. Ось ви вийшли з парилки. Після цього трохи походіть і сполосніть теплим душем. Відпочиньте і полежте хвилин 5 і знову в душ або під теплу воду. Потім знову тепле вбрання і відпочинок лежачи в передбаннику протягом 5 хвилин.

Це найпоширеніша техніка того, як правильно ходити в лазню, щоб позбавитися від зайвої ваги.

Банні хитрощі для схуднення

Виснажливі тренування в спортзалі, ліпосакція, дорогі процедури, лазня, жорсткий раціон харчування з голодуванням, арсенал витратних косметичних засобів … Ці способи для схуднення містять один, який, напевно, викликав найприємніші емоції? Ви теж думаєте про баню? Доступним, простим і приносить задоволення методом контролю ваги є парні процедури. А щоб вони принесли вам справжню ефективність, ми ділимося з вами головними правилами, які гарантують схуднення в лазні.

  • Яка банька без віника? Його використання буде сприяти не тільки оздоровленню організму, а й формуванню підтягнутою фігури. Буде чудово, якщо досвідчений парильник допоможе вам провести масаж за допомогою віника, приділяючи увагу проблемним зонам. Найкориснішими віниками вважаються березовий, евкаліптовий і дубовий.
  • Допомагає схуднути використання аромамасла – зупиніть вибір на евкаліптовому або апельсиновий. Просто додайте 10 крапель засобу в ківш з гарячою водою і обполосніть все навколо: стіни, підлогу, лавки.
  • Після відвідин парної утримайтеся від вживання рідини – це також сприятиме війні із зайвою вагою. На даний заборона діє тимчасове обмеження – 4 години.
  • Не перестарайтеся в своєму бажанні схуднути і не знущайтеся над власним організмом. Нехай одне відвідування парильні не перевищує чверть години.
  • Обмеження підлягає і частота відвідування лазні. Як би ви це не любили і як би ці процедури не впливали фігуру, візити в баню не повинні бути частіше 3 разів на тиждень. Виберіть оптимальний для себе режим банних відвідувань і дотримуйтеся регулярності.

Поважайте своє самопочуття під час відвідування лазні – якщо ви відчуваєте нездужання, або відпочиньте, або припиніть процедуру.

Тепер зрозуміло, як правильно митися в лазні, щоб не тільки отримати задоволення, але і попрощатися із зайвою вагою. За 1 раз відвідування лазні за всіма правилами ви зможете схуднути на 2 кг.

Тим часом, нам відома ще одна хитрість, як підвищити ефективність парної для схуднення в домашніх умовах. Читайте про неї далі.

Чи можна худнути в лазні: думка дієтолога (відео)

Спа-салон не виходячи з лазні

Косметичні сеанси для роботи над власним тілом ніхто не відміняв, адже всім відома їх ефективність. Розпарена шкіра схильна до таким маніпуляціям і реагує на них перетворенням і красою. Ми пропонуємо перелік ефективних процедур, щоб ви змогли прийняти рішення, які вам підійдуть.

банні обгортання

Особливу популярність здобуло обгортання для швидкого схуднення в лазні. З його допомогою ви наситите клітини необхідними поживними компонентами і зменшите кількість жирових відкладень.

Для проведення цієї процедури спочатку потрібно очистити шкіру молочком для тіла або легким пілінгом, потім намазатися підготовленою сумішшю, обернутися плівкою і тканиною. Час впливу становить 15-20 хвилин.

Після цього вирушайте приймати душ і потім в парилку. Ви можете придбати спеціальний засіб для обгортань в лазні, а можете приготувати його самостійно в 2 рахунки. Ось найефективніші поєднання:

  • Широко використовується мед в лазні для стимулювання схуднення. Пропонуємо робити на його основі медові обгортання від целюліту. Просто розігрійте продукт до рідкої консистенції, змішайте його з какао, кокосовим маслом і блакитною глиною. Час впливу суміші становить 10 хвилин.
  • Особливе задоволення доставлять шоколадні обгортання. Необхідно розтопити плитку гіркого ласощі і змішати його з такою ж кількістю сметани.
  • Ефективні та обгортання з ламінарією. Для них листя водоростей змочують в теплій воді і додають до них будь-яку рослинну олію.
  • Елементарно і корисно глиняне обгортання від розтяжок і целюліту: просто змішайте блакитну глину з водою до консистенції крему.

Маски для тіла

Вас чекає відмінний результат, якщо ви будете застосовувати маски в лазні – більш щадні процедури для схуднення і позбавлення від целюліту. Ось наприклад:

  • Одне з найпопулярніших поєднань в парильні – це мед і сіль. Додайте до них пару крапель улюбленого ефірного масла, рослинної олії або сметани. Втирайте суміш у проблемні зони і залиште маску на 10 хвилин.
  • У наступному рецепті знову фігурує мед. 2-3 ст. л. ласощі змішують з корицею і наносять на шкіру.
  • Корисною є і маска на основі натуральної кави. Його змішують з рівною кількістю рослинного масла і подвоєним об’ємом вершків або йогурту.
  • Чи врятує від целюліту і допоможе схуднути звичайна сода і сіль (недарма содові ванни так популярні серед жінок). Візьміть компоненти в кількості по 30 г. і розведіть їх водою до кашоподібної консистенції.
  • Приємна і ефективна маска з полуниці і кефіру або сиру.

Скраби для ніжної шкіри

Яке ж очищення шкіри і боротьба з целюлітом без скрабу? З його допомогою ви видалите ороговілі частинки шкіри і продукти виведення сальних залоз.

  • Відмінний скраб для лазні вийде, якщо ви змішайте 5 м чорного перцю з такою ж кількістю кориці і 20 м солі. На завершення потрібно розбавити суміш будь-яким рослинним маслом.
  • А що робити, якщо під рукою немає практично ніяких коштів, а зробити скраб все одно хочеться? В такому випадку просто додайте до склянки цукру ложку рослинної олії і пару крапель апельсинового або лимонного ефірного масел при їх наявності.

Все в баню! Відгуки

Якщо ви до цих пір сумніваєтеся в ефективності лазні, то напевно відгуки реальних людей переконають вас, чи можна схуднути в парній.

Я просто обожнюю ходити в лазню і роблю це регулярно. Підсумок: моя фігура підтягнута, шкіра завжди в тонусі, а здоров’я міцне!

Ірина, 22 роки

Для мене лазня – це як домашній спа-салон. Я стабільно виділяю 2 години в неділю, щоб попаритися, зробити обгортання і маску, розслабитися після трудового тижня і зарядитися силами на нову. Завдяки цій звичці я і схудла на зайві 8 кг.

Василиса, 39 років

Хто не любить попаритися в російській лазні? Як тільки ми побудували парну у себе на дачі, я і сам не помітив, як за літо пішло 10 кг.

Дмитро, 30 років

Тепер вам відомо, як бути, якщо хочеться схуднути і оздоровитися заодно. Потрібно просто відправитися в лазню і відмінно провести там час! Легкого пара!

Ссылка на основную публикацию