Як доглядати за порожниною рота

Здорова порожнину рота – це результат цілої системи зусиль:

  • Першим і найважливішим з них є ретельний і постійний гігієнічний догляд за своїми зубами. Хоч це і важливо, але цього недостатньо.
  • Дуже важливо, щоб харчування було повноцінним.
  • Своєчасні профілактичні огляди дозволять професійно контролювати здоров’я своєї порожнини рота і своєчасно визначати наявність проблем на їх ранній стадії.
  • Якщо мають місце певні лікарські рекомендації, то їх необхідно акуратно виконувати.
  • Якщо в цьому виникає необхідність, то потрібно своєчасно проводити лікування або протезування.

Коли ми можемо сказати, що догляд за порожниною рота відбувається успішно:

  • Зуби здорові, білого кольору і без ознак зубних каменів.
  • Десни рожевого кольору, здорові, без ознак кровотечі.
  • Запах з рота приємний.

Що необхідно для повноцінного догляду

Для повноцінного догляду за порожниною рота потрібно регулярно виконувати відповідні процедури. Коротко їх перерахуємо:

  • Чистити їх за допомогою зубної щітки потрібно хоча б два рази на день. Буде корисно щодня прочищати міжзубний простір зубною ниткою. Цю процедуру досить виконувати один раз протягом дня.
  • Велику підтримку свого здоров’я можна надати тим, що будете приймати їжу продуманим і збалансованим чином. Потрібно правильно організувати як великі прийоми їжі протягом дня, так і невеликі проміжні прийоми їжі.
  • Намагайтеся включати в свій раціон ті продукти, які багаті фтором. Також непогано вибрати для їх чистки зубну пасту, у якій підвищений вміст фтору.
  • Буде корисним, якщо ви для полоскання рота після їжі скористаєтеся спеціальною рідиною з підвищеним вмістом фтору.
  • Турбота про своє здоров’я дуже важлива, але не потрібно забувати і про здоров’я зубів ваших дітей. До тих пір, поки їм виповниться 12 років, потрібно особливо ретельно дбати про те, щоб вони отримували продукти або пиття з підвищеним вмістом фтору.

правильна чистка

Чищення зубів можна вважати найбільш важливим засобом для забезпечення здоров’я порожнини рота. Розберемося в тому, як її правильно виконувати. Хоча здоров’я саме зубів важливо, не забуватимемо про здоров’я ясен і поверхні язика.

Наведемо кілька правил, дотримуючись яких, можна істотно підвищити якість обробки порожнини рота:

  • Потрібно розташувати щітку приблизно під кутом у сорок п’ять градусів по відношенню до бічної сторони.
  • Акуратними обертальними рухами потрібно прочистити зовнішню сторону.
  • Аналогічним чином потрібно ретельно очистити їх внутрішню сторону.
  • Акуратними круговими рухами обробляємо жувальну поверхню зубів.
  • Було б корисним зубною щіткою очистити поверхню на краю мови.
  • Сила тиску на щітку при чищенні не повинна бути занадто великою, щоб викликати кровотечу.
  • Важливим є те, яка щетина у зубної щітки є найбільш ефективною. Зазвичай віддають перевагу більш м’яку щетину або з середньою м’якістю. Вважається, що вона є більш ефективною для запобігання утворенню нальоту або зубного каменю.

Покрокова інструкція чистки зубів Чищення зубів можна вважати найбільш важливим засобом для забезпечення здоров’я порожнини рота

Як правильно вибрати зубну пасту, яка підходить вам найкращим чином

У наш час асортимент таких засобів дуже широкий. Безумовно, в кожному конкретному випадку відповідь буде різним. Для того, щоб вибрати для себе найкращий варіант, потрібно виходити зі своїх конкретних обставин. Краще всього вибрати для себе найбільш ефективний вид зубної пасти після консультації з фахівцем.

Наскільки довго можна користуватися однією і тією ж зубною щіткою

Цей термін зазвичай не повинен перевищувати трьох місяців. Якщо ви перехворіли застудою, то зубну щітку краще поміняти відразу, так як на ній можуть залишитися мікроби. Також потрібно дивитися на зовнішній вигляд вашої зубної щітки. Якщо вона придбала пошарпаний вигляд, то краще її змінити невідкладно.

Також не будемо забувати, що в наш час існують ефективні методи професійного чищення, які виробляються фахівцями на спеціальному обладнанні. Якщо до них вдаватися хоча б зрідка, то це надасть важливу підтримку здоров’ю.

Як і навіщо користуватися зубною ниткою

Зубну нитку можна вважати другим за важливістю засобом догляду за порожниною рота. З її допомогою можна проводити очищення досить важкодоступних ділянок, в тому числі міжзубних проміжків і, особливо, тих їх ділянок, що прилягають до ясен.

Потрібно не забувати, що коли ми говоримо про здоров’я порожнини рота, то мається на увазі не тільки догляд за зубами. Здоров’я ясен також є важливою його частиною. Зазвичай проблеми з яснами починаються з освіти нальоту на зубах у їх краю, в тому числі і в міжзубних проміжках. Чистка за допомогою зубної нитки здатна запобігти такий ризик. Ця процедура вимагає використання певної послідовності дій.

Розповімо про це докладніше:

  • Зубну нитку потрібно накрутити на середні пальці рук.
  • Тримати її потрібно між великим і вказівним пальцем кожної руки. Повинно залишатися 1-2 сантиметри нитки між ними.
  • Направляти нитка при русі потрібно за допомогою вказівних пальців.
  • Ковзання виконується повільними і плавними зигзагоподібними рухами.
  • По поверхні зуба потрібно ковзати ниткою вгору і вниз. Очищати кожен новий ділянку потрібно чистою частиною нитки. Чистити потрібно не тільки відкриту частину зуба, але і злегка заходити за край ясен.

Зубні нитки можуть бути різних видів:

  • Зубна стрічка.
  • Воскова нитку.
  • Губчаста нитку.
  • Чи не воскова нитка.

Не має значення те, в якому порядку проводити очищення зубів за допомогою зубної нитки.

Зазвичай проблеми з яснами починаються з освіти нальоту на зубах у їх краю, в тому числі і в міжзубних проміжках, чистка за допомогою зубної нитки здатна запобігти такий ризик

ополіскувач

Це ще один спосіб для того, щоб ефективно підтримувати здоров’я порожнини рота. При цьому не потрібно забувати, що жоден зі згаданих тут методів не скасовує інших. Найбільшу користь вони приносячи при комплексному використанні, доповнюючи і підсилюючи один одного. Розповімо про те, як ефективно використовувати ополіскувач для зубів. Для цього існує кілька простих правил.

Одним з правил є необхідність використання потрібної кількості ополіскувача. Для цього можна використовувати дозатор. Особливу важливість це питання набуває тоді, коли мова йде про обполіскуванні рота дитині. У цьому випадку без належного контролю легко можна взяти занадто багато або занадто мало ополіскувача.

Деякі види ополаскивателей потрібно використовувати розведеними для уточнення цього питання потрібно уважно прочитати опис цього кошти.

Ще раз нагадаємо, що ополіскувач не замінює інших видів регулярного догляду за зубами. Він тільки доповнює їх.

При його використанні необхідно стежити за часом його використання. Так, деякі види ополіскувача потрібно потримати в роті 30 секунд. Треба акуратно виконати цю вимогу при обполіскуванні.

Деякі види ополаскивателей потрібно використовувати розведеними для уточнення цього питання потрібно уважно прочитати опис цього кошти

Засоби для чищення мови

Догляд за мовою не менш важливий, ніж догляд за зубами і яснами. Мова відіграє важливу роль у здоров’ї людини. Для того, щоб забезпечити догляд за ним, треба виконати наступні дії:

  • Для цього існують особливі щітки і скребки. Також використовуються спеціальні ложки.
  • До чищенні приступають після чистки зубів і ополіскування рота.
  • Чистку виробляють від кореня язика до його кінчика. Спочатку чистять одну половину, а потім – іншу. Очищення виконується «підмітають рухами».
  • Після закінчення очищення потрібно продовжити її в поперечному напрямку.
  • Після завершення процедури треба прополоскати рот.

Жувальна гумка

Реклама стверджує, що використання жувальних гумок є простим і зручним засобом для забезпечення гігієни порожнини рота. Чи так це:

  • Це, зокрема, залежить від того, який підсолоджувач використовується. Якщо це глюкоза або фруктоза, то така жувальна гумка привертає хвороботворні бактерії. Якщо ж використовується сорбіт або ксиліт, то цього не відбувається.
  • Вона дійсно здатна видаляти механічні залишки їжі, які залишаються на зубах.
  • Використання жувальної гумки в якійсь мірі розвиває ті м’язи, які забезпечують процес жування.
  • Якщо використовувати її протягом 15 хвилин після прийому їжі, то жувальна гумка внесе свій внесок в забезпечення здоров’я порожнини рота.

Профілактичні заходи по догляду за зубами

В якості профілактичних заходів можна вказати наступне:

  • Харчування має забезпечувати організм необхідними речовинами і мікроелементами. Для здоров’я зубів особливо важливо споживання фтору.
  • Необхідно регулярно звертатися до фахівців для контролю стану своїх зубів і ретельно виконувати їх рекомендації.

Професійне чищення зубів

Вона проводиться в чотири етапи:

  • Проводиться огляд і виявляються наявні проблеми.
  • За допомогою ультразвуку та інші сучасних методів видаляються утворення зубного каменю і різного роду зубні плями.
  • Виконується полірування зубів абразивної пастою.
  • Зуби покривають спеціальним фторосодержащее гелем.
Ссылка на основную публикацию