Як бути собою завжди

Коли порівнюють з клоуном, це рідко буває компліментом. Швидше, в голосі звучить осуд, або навіть глузування. Слава Полунін зробив клоунаду справою свого життя. Він не боїться бути смішним, але при цьому наповнив життя тонкою філософією внутрішнього щастя. Він знає, як бути самим собою навіть в яскравому ковпаку і величезних черевиках. Його секрети – зовсім не секрети. Це розповідь про щастя дурня, зібраному з простих порад.

Слава Полунін – актор, клоун, мім зі світовим ім’ям. У житті він яскравий, привабливий чоловік. Але і він час від часу відчуває сумніви в правильності свого життя. Ось як Полунін розповідає про свій метод, який сам назвав «опустити ноги в воду»:

Кожні 12 років я міняю своє життя. І коли вирішую, що хочу зайнятися, я їду на місяць в село, до річки, щоб в тиші подумати про життя. Я просто сиджу на березі і слухаю себе. Міркую, хто я такий. Потім починаю все з нуля і йду далі.

Це його особистий спосіб зрозуміти себе. Для того, щоб зрозуміти, як стати самим собою не потрібно буквально сідати на берег річки. Річка цілком може бути уявної. А для невеликих щоденних радощів зовсім не обов’язково приміряти червоний клоунський ніс. Є ще кілька рецептів для розуміння. Виберіть для себе свій, улюблений.

Як бути і стати самим собою

Відключити внутрішнього критика

Ми не любимо, коли нас критикують. Але самозабутньо критикуємо власну зовнішність і здібності. Але ще гірше, коли ми начинам критикувати себе за те, чого ще не зробили. Замість того, щоб обдумати рішення проблеми, ми витрачаємо всю енергію на бубнеж «внутрішнього критика»:

«Ти не зумієш вивчити англійську мову, адже у тебе немає до цього здібностей».

«Тобі не варто починати вести свій блог, таких розумних греблю гати».

«Ідіот, ти знову запізнишся, втім, як завжди».

Як вчинити? Внутрішній критик часто говорить голосом батьків, вчителів, вихователів. Позбутися від нього назавжди не вдасться. Дайте йому ім’я, а коли він знову почне говорити повчальним голосом, змусьте його замовкнути. Нехай стежить за своєю мовою.

Приготуйтеся, зараз буде боляче

Як би дивно це не звучало, ми часто танцюємо під чужу дудку. А бажання стати самим собою завжди йде врозріз з інтересами оточуючих, тому воно рідко знаходить радісний відгук і підтримку з боку.

Як, співробітник відмовляється від переробки, тому що хоче встигнути в спортзал?

Що значить у тебе побачення? Адже ти завжди вигулюєш мою собаку?

Діючи за чужою вказівкою, ми вкладаємо свою енергію в життя інших людей. Часто зовсім неблизьких. Але щоб сказати чітке «ні» потрібно накопичити не сто, а тисячу відсотків (хай вибачать нас математики) внутрішньої енергії. Зіграти впевненість не вийде. Опонент відразу ж розкусить слабину і почне тиснути доти, поки ви не здастеся.

Як вчинити? Спочатку пройдіть через випробування подумки. Прокрутіть слова, пози, жести, побудуйте діалог так, щоб прийти до бажаного результату. Якщо не вийде з першого разу, пробуйте знову.

Дошка пошани під назвою «Я – красава»

Часто ми чуємо пораду: «напишіть список проблем …». Навіщо? Навіщо потрібно концентруватися на незроблене, на невдачах і прикрощі. Навіщо дивитися новини і пити валідол? Навіщо спілкуватися з скигліями і заражатися їх песимізмом?

Якщо зробити власну дошку пошани. Можна вбити відразу двох зайців: почати пишатися собою і розфарбувати власне життя. Навчіться записувати все хороше в щоденник. Чи не глобальне, а швидкоплинне: посмішку дитини, красиву квітку, зроблену роботу.

Як вчинити? Час від часу виписуйте найзначніші вчинки на різнокольорові стікери і прикрашайте ними вашу дошку пошани імені себе. Такий простий прийом допоможе збирати радісне і прекрасне в повсякденному житті.

Вчіться у кращих – у дітей

Діти – найкращі наставники. Вони радіють всьому: снігу, сонця, яскравій обгортці, косоокому будиночка з пластиліну. Вони посміхаються в 40 разів частіше за дорослих і дарують радість всім навколо.

Що робить доросла людина? Починає пригнічувати свої емоції, хмуриться частіше, ніж посміхається. А як же ще, адже можна почути у відповідь: чого либішься, як дурень. А дурнем уславитися не хочеться.

На цей рахунок є притча: Старого Вчителі ніхто ніколи не бачив сумним. Коли учні запитали його, як йому вдається весь час радіти життю, він відповів: «Все просто. Я прокидаюся щодня і запитую себе, що сьогодні виберу: печаль або блаженство? »

Як вчинити? Спостерігайте за дітьми. Посміхайтеся просто так.

Живіть в своєму темпі без оглядки на оточуючих

Парадокс, але від жінок часто чуємо: я вийшла заміж (народила дитину) не тому, що хотіла цього, а тому що все навколо вже це зробили. Визнання власного темпу, своїх бажань називають дорослішанням. Але і в зрілому віці багато вчинків відбуваються не по внутрішньому бажанню, а по чужим швидкостям.

Як, тобі вже 35, а ти ще не комерційний директор?

Видання сповнені розповідей про те, як люди в 50-60-70 років сідають за парти, освоюють нову професію і досягають світової слави. Іноді в тих сферах життя, про які навіть не замислюються. Вони встигають стати самим собою для свого власного щастя.

Темп життя зашитий в генетичний код. Розрізняють не просто різних людей, різні культури. Так, наприклад Америка, Італія – ??це в більшості своїй галасливі екстраверти. Японці – вдумливі інтроверти. Щоб зрозуміти який темп життя потрібен вам не обов’язково бути японцем або американцем.

Як вчинити? Почитайте про інтровертів і екстравертів. Прийміть свої особливості, щоб бути собою.

Не бійтеся уславитися «складним» людиною

«Розслабся, будь простіше» – порадники люблять повчати та ще при цьому поблажливо поплескують по плечу. Простими людьми легше управляти. Їх простіше переконати зробити те, що вигідно оточуючим.

А чим погано бути складним? Складні люди не ускладнюють життя без потреби. Вони не завжди носять хитромудру одяг або без кінця міркують про живопис. Складні люди об’ємніше відчувають і реагують. Вони як духи: є «Конвалія» і «Шанель №5». І у того і в іншого маса шанувальників. Але вони різні.

Як сказав доктор Хаус: «Я не сумний, я складний. Але дівчатам це подобається »

Як вчинити? Дозвольте собі бути складним. Просто скажіть вголос: «Дозволяю».

Ці рада допоможуть стати самим собою: зрозуміти себе, домовитися, подружитися. Заняття це непросте і часто до роботи не приступають по одній банальній причині: за відсутністю мотивації. Так ось.

Зовнішньої мотивації немає, інакше її давно б уже продавали в яскравій упаковці

В магію «чарівного стусана» вірять серйозні дорослі люди. Вони ходять з тренінгу на тренінг, чекають, коли ведучий-чарівник нарешті скаже щось таке, що допоможе їм зрозуміти себе трохи краще, полюбити, і, нарешті, почати жити за своїми правилами. На жаль, зовнішньої мотивації не існує. Інакше її вже б запакували в яскраву коробку, розрекламували і продавали за великі гроші. І купували б. Адже купують чудо-ліки для схуднення без дієт за 7 днів.

Чому працюють мотиваційні тренінги? Тому що учасники плутають поняття мотивації та стимулювання. Мета мотиваційного тренера – розбудити учасників від сплячки. «Сплячка» – це стану низької енергії. Коли нічого не хочеться робити, а справи відкладаються. Для цього навіть придумали спеціальний термін – прокрастинація, який в перекладі буквально означає «завтра».

Так ось, тренер створює такі умови, коли учасникам просто нікуди діватися. Вони роблять те ж саме, що могли б зробити самостійно, але постійно відкладали. Роблять, дивуються, надихаються, кричать «я можу» і біжать творити далі.

Ось тут і починаються проблеми з внутрішньою мотивацією. Якщо її немає, життя застигає в той момент, коли припиняється зовнішнє стимулювання. І людина, яка вибіг із залу з палаючими очима вже через пару днів укладається на диван і знову починає мріяти про краще життя.

Висновок. Пошук внутрішньої мотивації – найперша задача. Те, що здатне вас змусити встати з дивана і є прояв істинного «Я». Одного відповіді на питання як бути собою не існує. Скільки людей – стільки унікальних особистостей, стільки ж понять про досягнення щастя, стільки ж рецептів внутрішньої мотивації. Хтось приходить до себе через творчість, хтось через медитацію, а хтось одягає яскраві черевики і починає смішити інших. До цього не можна бути готовим або неготовим. Рано чи пізно це станеться. Потрібно пробувати.

Ссылка на основную публикацию