Я-концепція в психології – це динамічна структура погляду про себе

Привіт, дорогі читачі! Ви коли-небудь замислювалися про те, яке значення ви маєте в цьому світі, що про вас думають інші і як ви себе уявляєте? Напевно, навряд чи. Ми звикли до себе і рідко задаємося «зайвими» питаннями, навіть якщо вони насправді мають великий вплив на наше майбутнє і сьогодення.

Я-концепція в психології – це не тільки самооцінка, як можуть подумати багато, це всього лише один з її критеріїв, можна навіть в деякій мірі назвати її результатом. У структуру цієї концепції входять знання про себе і уявлення людини, а також емоційне ставлення (як раз самооцінка).

Яким ти бачиш себе

Образ свого «Я» складається з усвідомлення набору духовних якостей особистості (філософські та політичні установки, моральні і релігійні погляди, прийняті соціальні догмати), матеріальної складової (які речі людина асоціює з собою – будинок, машина, сім’я і друзі), соціальна роль в суспільстві, як складаються його стосунки з оточуючими, а також уявлення про фізіологічні параметри.

У сучасній психології в образ «Я» прийнято включати:

  • Реальне уявлення людини про себе,
  • Ідеальне Я, яким людина хоче себе бачити,
  • Думки про те, яким його бачать інші люди,
  • Ким би він міг стати, якби все склалося більш сприятливим чином.

Треба відзначити, що Я-концепція динамічна. Подання про себе може змінюватися з віком, життєвими подіями і навіть під впливом настрою.

Яке значення має Я-концепція

З визначенням ми начебто розібралися, тепер давайте коротко розглянемо значення Я-концепції в життя людини.

Якщо нові умови ззовні не відповідають Я-концепції, то організм включає механізми психологічного захисту, щоб убезпечити цілісність особистості. Наприклад, з одним з родичів трапляється якась біда на сімейному заході. Хтось відразу намагається допомогти, інші дають поради, треті мовчать.

Останню категорію людей прийнято засуджувати, хоча цілком можливо, що уявлення людини про саму себе просто не дозволяють в даний момент відчувати якісь емоції, вони блокуються. Усвідомлення і думки прийдуть трохи пізніше, але на даний момент люди знаходяться в якійсь прострації і не розуміють, що взагалі відбувається навколо. Вони «вимкнені».

Інтерпретація життєвого досвіду також має відношення до концепції власного «Я». Вона діє як фільтр і пропускає інформацію або блокує її, якщо та не відповідає образу думок людини про себе. Ми швидко забуваємо негатив, якщо відчуваємо себе позитивними персонажами, і знаходимо зайві підтвердження власних промахів, в які віримо.

Простий приклад. Успішна людина не дозволяє невдалим епізодами затримуватися в пам’яті: «Я все одно хороший і щасливий, а неприємності трапляються у всіх. Розберемося ». Якщо ж вам не щастить, ви будете постійно зациклюватися на сварках з начальством, матеріальних недоліки і так далі: «У мене ніколи не може бути все добре. Черга в магазині така довга ».

Я-концепції також є джерелом для нових установок і цілей. Якщо дівчина уявляє себе товстої, вона може прагнути займатися спортом, сидіти на дієтах і всіляко намагатися досягти ідеального образу свого «Я», яким вона собі його представляє.

Методика самовдосконалення

Спостереження і самоаналіз, як ніщо інше допомагають впоратися з корекцією уявлень про себе. Це досить складно, потрібен якийсь час. Крім того, разовий підхід тут не допоможе.

Постарайтеся поглянути на себе інакше: яким ви бачите себе, що про вас думають інші, ким ви б хотіли стати і що цьому заважає. Ставте собі ці питання пару раз на тиждень протягом місяця і записуйте результати. До яких висновків ви можете прийти?

Ви багато дізнаєтеся про себе в процесі цієї роботи.

Якщо ви хочете вдосконалити уявлення про себе і попрацювати з Я-концепцією більш професійно, можу порадити вам книгу Марка Уільямса «Усвідомленість». Вона допомагає удосконаленню на основі технік медитації, розроблених автором спільно з колегами з Оксфордського університету.

Тут ви знайдете багато інформації про справжніх «ворогів» для внутрішньої гармонії, як заспокоїти свідомість, кілька прийомів позбавлення від шкідливих звичок, а також способи примирення з минулим.

Ось в принципі і все. Не забувайте підписуватися на розсилку. До нових зустрічей.

Ссылка на основную публикацию