Відносини після зради – чи можна відновити і як налагодити

Перша реакція на новину

Вам тільки що стало відомо, що чоловік змінив вам, вперше або в черговий раз.

  • Постарайтеся заспокоїтися, щоб раціонально проаналізувати подію, зрозуміти, що могло привести чоловіка до цього кроку. Конструктивне зважене рішення не поєднується з емоціями. Спробуйте розібратися в причинах, які з них могли виходити з родини. Впевнені, що все було відкрито, чесно між вами? Які складнощі в спільному житті він міг вирішувати за рахунок проступку? Перегляньте власні дії, що, якщо вони стали поштовхом до цього кроку. Може, він мстить вам за щось, що не було значущим для вас. Можливо, він просить про увагу, любові, недостатньою йому, але сказати про це може тільки так. Обговоріть з ним вашу можливу вину в сформованому – в будь-якій ситуації завжди є дві сторони. Раптом за побутом і звичкою ви перестали його розуміти, показувати його важливість, значимість для вас, цінність зроблених ним для вас вчинків. Придивіться до себе: жінка, яка вступила в шлюб з цим чоловіком, до сих пір поруч з ним? Чи не перетворилася з м’якою, ніжною, турботливою дружини в пересічну, покрикує, пригнічену клопотами тітку? Поки є час побути наодинці з собою – поміркуйте над фактами, спостереженнями. Іноді кожен привід – дрібниця, але якийсь із них виявляється вирішальною, останньою краплею.
  • Поговоріть з чоловіком, яким він бачить шлюб далі. Чи можна відновити відносини після зради чоловіка, буде видно з його рішення. Хоче він зберегти те, що колись було загальним надбанням, або налаштований на кардинальну зміну доль, своєї і вашої. Тільки почувши його твердий намір бути разом з вами, зможете знайти правильні рішення. Не можна будувати сім’ю поодинці.
  • Намагайтеся уникати нагадувань про те, що трапилося – словами, сльозами, докірливим поглядом, якщо серйозно взялися за питання, як налагодити спільне життя в родині після цього. Обговоріть те, що сталося, обговоріть, як зберегти відносини після зради. Покажіть свою готовність пробачити його. Ідіть від спогадів, докорів. Цей вантаж для нього важкий не менше, ніж для вас. Контроль кожного його вчинку покаже ваше недовіру, що зіграє проти вас. Можливо, між вами будуть виникати сварки згодом, так буває у багатьох сім’ях. Забудьте про докори, які легко прийдуть на розум в запалі конфлікту, залиште проступок у вчорашньому дні. Навіть якщо захочеться зробити йому боляче, згадайте, від цього залежить подальше життя. Відповідна біль зруйнує більше, ніж побудує. Уникайте давати оцінку йому, його поведінки, собі, своїм емоціям. Чи не примушуйте його просити у вас вибачення, цим більше відштовхне його. Він сам знайде сили, час для цього. Створіть спокійну рівну атмосферу в домі – це побудує більш надійний фундамент для спільного майбутнього. Пам’ятайте, все, чого хочете досягти, тільки – як налагодити стосунки в родині після події.
  • Якщо чоловік проявляє до вас сексуальний інтерес, прийміть його.
  • Подумайте, чи варто перекреслювати те, що пов’язувало вас в минулому, де було багато світлого і важливого. Один випадковий проступок – проти довгого життя, згадайте позитивне, визначте пріоритет.
  • У спілкуванні з родичами, друзями, знайомими тему, як налагодити відносини після зради, усуньте відразу. Попросити допомоги у них можна, кожен досвід буде корисним, але не більше.
  • Уникайте вплутування в ситуацію дітей, нацьковування друг на друга, не використовуйте їх проти чоловіка. Визначте ролі кожного з вас у вихованні дитини (дітей), справедливо і однаково.

Знайдіть сміливість визнати свої почуття. Їх можна подолати, якщо відкрито поглянути їм в обличчя. Дайте собі час постраждати, дозвольте собі побути в цьому стані. Але чітко визначте його тимчасові рамки – вам потрібно будувати свою сім’ю.

А якщо змінили ви?

Раніше йшлося про те, що змінили вам. Але якщо цей провина зроблений саме вами, як бути в цій ситуації?

Перш за все дочекайтеся, коли вляжуться емоції. Не можна побудувати щось важливе в стані афекту. Поясніть партнеру, чому так сталося. Чи не перекладайте провину на інших, знімаючи її з себе – це все-таки ваш власний вчинок. Визнайте свою провину, але покажіть свою готовність не допускати подібного надалі. Розкажіть партнеру, наскільки глибоко помилились і наскільки вам дорого минуле, сьогодення і майбутнє – з ним. Вам потрібно бути чесним насамперед перед собою – не обманюйте його помилковими надіями. Він відчує вашу впевненість, цінність шлюбу для вас, повірить, що помилка не повториться ніколи. Якщо щиро намагаєтеся вирішити питання, як зберегти відносини після зради, вам доведеться попрацювати над собою.

Якщо раніше часті подарунки і вибачення були для вас характерні, зараз починати таку практику недоречно, навіть намагаючись загладити провину. В даному випадку кожен раз це буде черговим нагадуванням про те, що сталося. Природність, чесність і щирі почуття, які покажете йому, зможуть розчинити провину і будуть оцінені.

Однак якщо почуття, які у вас були до чоловіка, пройшли безповоротно, що не обнадіює його. Другий раз йому прощати буде складніше, а нанесена рана стане набагато болючіше.

Чи є способи відновлення відносин?

  • Дозвольте партнеру самому запропонувати рішення ситуації. Нехай він скаже свою точку зору на загальну майбутність, попросить вибачення, покається, сам, без примусу. Виключіть з арсеналу шантаж, зараз або потім.
  • Час йде, чоловік не проявляє ніякої активності і готовності йти на переговори, питання, як відновити відносини після зради, його не хвилює – тоді почніть першої. На рівних, не як прохач. Рішення повинно бути прийнято, навіть складне і неприємне. Може, він зараз нервує більше вас, намагається зробити вигляд, ніби нічого не сталося.
  • Можна спробувати вирішити ситуацію за допомогою батьків. Але при цьому потрібно чітко розуміти особливості її – чи можуть батьки чоловіка або ваші бути об’єктивні або стануть третім учасником конфлікту. Тому спосіб неоднозначний, використовувати його треба обережно.
  • На місце батьків-миротворців можуть стати друзі. Потрібно обережно підійти до цього: чи варто виносити сміття з хати. На питання, чи можна відновити відносини після зради чоловіка, у кожного виявиться свою відповідь.
  • Покажіть чоловікові своєю поведінкою, що він може втратити. Проявляйте до нього увагу, турботу, створіть будинку умови, куди він буде прагнути сам, саме до вас, доброї, люблячої жінки.
  • Варто розглянути варіант – пожити деякий час окремо. Втихомиряться думки, почуття, відійде на задній план образа або гнів – тоді можна буде конструктивно знайти вирішення питання, що робити з життям далі. Пауза в почуттях покаже обом, наскільки багато вони значили раніше, зрозумієте, чи готові втратити їх назавжди.
  • Спробуйте зайнятися спільною справою. Спільна діяльність магічно зближує людей, або загальні інтереси. Займіться ремонтом, рушайте на вихідні на дачу, за грибами, сходіть в театр або кіно. Згадайте, що спричиняло вас один до одного раніше, чому разом сьогодні. Покажіть своєму чоловікові: його життя цікавить вас, вам хочеться знати про його досягнення, успіхи – на роботі, з друзями.
  • Постарайтеся більше часу проводити з дітьми – це дозволить вам бути разом, мати привід для спілкування, так само важливий обом і налаштовує на перспективи.
  • Фізична праця і навантаження стануть гарною підмогою – відмінно допоможуть відволіктися від думок, почуттів, переключити сили і увагу на інші аспекти життя. Займіться чимось приємним, відведіть для цього більшу частину вільного часу.

Потрібно промовляти з партнером камені спотикання, до сих пір багато хто вірить в міф, що в родині все розуміють один одного з півслова. Правда може допомогти вам, як би гірка вона не була. Згадайте, що було хорошого у вас, дорожите тим, що приносило вам радість раніше. Найпростіше кинути все, що не складається, шукати нову, красиву, просте життя в радості.

Будувати – це складно. Але хто, як не ви, зможете зрозуміти, як налагодити стосунки в родині після всього, що було. Мова не йде про тривалі станах, які навряд чи можна вирішити самостійно, без залучення профільних фахівців. Однак рекомендації, підтримка психолога чи психотерапевта не завадять, скепсис до цього ресурсу зайвий. Чи можна відновити відносини після зради чоловіка – пророблена тема в їх практиці. Скористайтеся допомогою тих фахівців, які грамотно можуть порекомендувати вам, як зберегти відносини після зради і вибудувати повноцінну нове життя. Професіонали допоможуть відновити душевний баланс, визначити цінності і точки опори, які стануть фундаментом для нових форм. Ми могли б порекомендувати також різноманітні практики, езотеричний підхід, релігію, але ці способи дуже індивідуальні і допоможуть тільки в тому випадку, якщо до цієї події відігравали важливу конструктивну роль у вашому житті. Панацеєю і швидкодіючим ліками вони не стануть.

Навіть якщо все, що у вас було, залишилося в минулому – дозвольте йому туди піти, може, цим звільніть місце для нової зв’язку, чеснішою, перспективною.

Всі вже сталося. Тепер ваша свобода – зробити вибір в ту чи іншу сторону. Ви можете це зробити у напрямку до добра і майбутнього – тоді зможете насолодитися наслідками рішення в подальшому.

Ссылка на основную публикацию