В’яла шкіра на стегнах і сідницях: 5 кроків до відновлення пружності

Олені вже за 40 і вона бореться з проблемою зайвої ваги, так як, працюючи в офісі, часто харчується фастфудом і напівфабрикатами. Віке всього 19, вона худенька і вчиться в університеті на юриста, сумлінно відвідуючи всі лекції. Що об’єднує таких різних людей? В’яла шкіра на стегнах і сідницях. Навіть молоді худі дівчата стикаються з такою проблемою. Але є спосіб її вирішити, причому без відвідування дорогих салонів.

За що і чому?

Неможливо усунути таку проблему, якщо причини, що спровокували її поява, будуть продовжувати впливати на твоє тіло. З віком, а також під впливом гормональних перепадів, структура шкіри змінюється, втрачаються запаси колагену, порушується обмін речовин. Разом з цим починає відкладатися жировий прошарок. В’ялість і целюліт – це два тісно взаємопов’язані явища.

Причинами появи таких дефектів вважаються:

  • зайва вага;
  • шкідливі звички;
  • неправильне харчування;
  • зневоднення;
  • дефіцит вітамінів і мінералів;
  • малорухливий спосіб життя;
  • захворювання різного плану;
  • вплив екологічної обстановки;
  • вікові зміни.

За що і чому? <Img src =

5 кроків до досконалості

Звернувши увагу на основні провокуючі фактори, можна виділити 5 основних напрямків для боротьби з в’ялістю шкіри. Завдяки їм твої стегна і сідниці знову стануть привабливими. І зауваж, необов’язково йти в дорогий салон, можна все зробити самостійно!

Їж і пий

Перше правило: їж і пий. Саме від харчування залежить стан твого організму, в тому числі шкіри. Якщо ти зловживаєш напівфабрикатами, фастфудом, солодощами та іншими шкідливостями, напевно на стегнах і сідницях вже є зайві відкладення і відвисла шкіра. Досить псувати свою зовнішність!

Голодувати категорично не рекомендується. Забезпеч організму постійне навантаження, щоб не відчувати голоду. Їж кожні 2,5-3 години. Основних прийомів їжі повинно бути 3, решта – перекушування. Вибирай корисні продукти: овочі та фрукти, складні вуглеводи, легкозасвоюваний білок, наприклад, куряче філе або рибу.

5 кроків до досконалості - Їж і пий <img src =

Для заповнення дефіциту поживних речовин можна використовувати вітамінні добавки. Для жіночого організму дуже корисний риб’ячий жир. Про це докладно розказано в статті Риб’ячий жир для жінок.

Балуй свою шкіру

Підвищити пружність шкіри і підтягти нижню частину тіла допоможуть косметичні процедури і спеціальні засоби. Для домашнього використання відзнач такі варіанти:

  1. Контрастний душ. Чергування теплої і холодної води посилює циркуляцію крові і лімфи, підтягує і розгладжує шкіру, стимулює обмінні процеси тканинах. Така температурна струс дуже корисна, але при слабких судинах потрібно бути обережною.

  2. Ванна. Приймай 1 раз в тиждень ванну з додаванням морської солі, косметичної глини, ефірних масел (наприклад, апельсин, грейпфрут або герань). У розпарену шкіру проникають живильні речовини, масла стимулюють розщеплення зайвих жирових відкладень, ноги і сідниці стають гладкими і бархатистими. Зверни увагу на ванну краси, якої, як вважається, користувалася Клеопатра: змішай літр справжнього молока зі склянкою їжа, і даси воду.

  3. Скраб. Активне розтирання дрібними абразивними частинками знімає відмерлий епітелій, стимулює оновлення клітин і покращує лімфоток.

  4. Обгортання. На сідниці і стегна під харчову плівку наносяться холодні або теплі суміші, що запускають процеси позбавлення від жирових відкладень і зайвої води. Зверни увагу на зелену глину, водорості, морські грязі, кава, мед, яблучний оцет, шоколад.

  5. Креми і гелі. Наноси спеціальні косметичні засоби для пружності тіла і боротьби з целюлітом вранці і ввечері. Бажано робити це після спортивних занять і душа зі скрабом.

5 кроків до досконалості - Балуй свою шкіру <img src =

Масаж: розслабляючий і не дуже

Вплив масажу на організм полягає в прискоренні обмінних процесів і регенерації тканин, наданні лимфодренажного ефекту, виведення шлаків і жирових відкладень. В’ялість на стегнах допомагають усунути такі методики масажу:

  1. Медовий. Натуральний мед наноситься на суху шкіру. Притисни долоню і зроби ривок. Це досить боляче, але дуже корисно. Мед буквально витягує шлаки і допомагає розбити жировий прошарок. Плюс він живить шкіру, розгладжує її і зовні, і зсередини.

  2. Баночний. У салоні цю процедуру проводять за допомогою вакуумного апарату. Будинки знадобляться масажні силіконові банки і косметичне масло. Рухи відбуваються знизу вгору. Сильно втягувати шкіру не можна, щоб не залишилося синців.

  3. Антицелюлітний. Тут потрібна вправність, щоб правильно розім’яти ноги і сідниці. Краще довір такий масаж професіоналу, але приготуйся терпіти. Запам’ятай, незважаючи на біль, синці залишатися не повинні!

5 кроків до досконалості - Масаж: розслабляючий і не дуже <img src =

більше руху

Якщо ти більшу частину часу проводиш в сидячому положенні, приготуйся не тільки до обвислим сідницях, а й різних проблем зі здоров’ям. Поступово м’язи слабшають і частково атрофуються, шкіра втрачає пружність, накопичується жир, виникають застійні процеси. Додай більше руху в своє життя і впоратися з проблемою буде легше!

5 кроків до досконалості - Більше руху <img src =

Якщо самої тобі займатися нудно, запишись в спортзал або в фітнес-групу. Будь-який вид спорту буде корисний для всього твого організму. Не хочеш в зал? Спробуй танці! Зараз популярна зумба – це мікс запальних танців і фітнес тренувань. Інший варіант – скандинавська ходьба або велосипед. До речі, велопрогулянки дуже корисні для жіночого здоров’я. Дізнайся більше в статті про користь їзди на велосипеді.

За здоровий образ життя

Шкідливі звички помітно старять і знижують пружність і еластичність шкіри не тільки на ногах, але і особі. Якщо ти хочеш якомога довше залишатися красивою і молодий, негайно кинь згубні пристрасті!

Куріння – перший фактор, що створює в’ялий ефект. Шкідливі речовини відкладаються в клітинах організму, а дим створює дефіцит кисню.

5 кроків до досконалості - За здоровий спосіб життя <img src =

Алкоголь – ще один твій ворог. Невеликі дози якісних хмільних напоїв хвилі допустимі, але не зловживай спиртним.

Недосипання теж можна вважати шкідливою звичкою. Чи не засиджуйся до півночі, організму потрібен повноцінний відпочинок! Тільки тоді він здатний підтримувати природні процеси, що зберігають здоров’я і привабливість твого тіла.

Зміни свій спосіб життя і більше приділяй уваги косметичних процедур, особливо після 25-30 років. Тоді ти не тільки збережеш привабливий зовнішній вигляд, але і своє здоров’я, а це головна умова краси!

Ссылка на основную публикацию