Сугестія: що це таке, основи навіювання

Сугестія: що це таке, основи навіювання

Сугестія в психології та психотерапії – це метод терапевтичного навіювання людині, вплив на його психіку без усвідомлення нею цього процесу. Такий вплив на психіку зачіпає емоції, враження, несвідому сферу. Воно робить можливим лікування фобій, різних видів депресій і неврозів в обхід свідомого контролю пацієнта і його захисних реакцій, наприклад, раціоналізації. Сугестія використовується в медичній та психологічній практиці, також нею опановують і з корисливими цілями.

Навіювання може надаватися ззовні, а також люди в деяких випадках можуть використовувати самонавіяння. Наприклад, коли людина стоїть перед кабінетом розлютив начальника, він заспокоює себе, налаштовуючи на краще – це один з варіантів самонавіювання. Але не всі однаково реагують на навіювання.

Хто легко піддається навіюванню?

Неможливо просто нав’язати людині якесь твердження, не підготувавши його до прийняття цього твердження. Існує група людей, які легко можуть піддаватися сугестії і приймати чиниться вплив.

  1. Люди з погано розвиненими вольовими процесами – вольовий акт мобілізує когнітивні процеси, стаючи на сторожі психіки і свідомості людини. Вольова людина не може все приймати за чисту монету, схильний перевіряти затвердження на практиці або логічно обґрунтовувати їх. Люди зі слабо розвиненою волею схильні швидко погоджуватися з тим, що їм нав’язується.
  2. Низька автономія і інфантильність людини не дозволяє йому захищати свою психіку від небажаного впливу. Легко вселити щось людині, яка залежить від чужої думки. У психотерапевтичної практиці такі люди не готові змінювати свою поведінку самостійно, вони приймають те, що говорить їм фахівець. Але в лікуванні страхів і депресій іноді саме психолог або психотерапевт повинен бути ініціатором змін ірраціональних уявлень людини про себе або його оточенні.
  3. Тривожні і невпевнені в собі люди також легко «вселяється». Вони відомі в процесі терапії, так як за певними психологічних причин їх емоції, воля і деякі когнітивні процеси не можуть правильно функціонувати.
  4. Діти і літні люди легко піддаються навіюванню, так як їхня психіка нестійка.
  5. Розумово відсталі люди також легко піддаються сугестії через грубі дефектів когнітивної функції головного мозку.

Пацієнтів, що не відносяться до вищевказаних груп, також можна підготувати до навіювання. Сугестія буває успішною, якщо дотримані деякі правила:

  • приваблива обстановка – спокійні тони кімнати психотерапевта, мінімум яскравих предметів інтер’єру і дивовижних дрібничок, разом з цим атмосфера повинна бути дружньою, пацієнт повинен відчувати себе спокійно і комфортно;
  • зовнішність і авторитет лікаря – фахівець повинен виглядати охайно, але не яскраво, тон голосу спокійно твердий, ніяких зайвих аксесуарів в одязі;
  • емоційний стан пацієнта – у людини для продуктивної роботи має сформуватися довіра;
  • правильно обрана техніка навіювання, як спосіб комунікації між лікарем і пацієнтом.

Використання навіювання в психотерапії

У людини, що зазнає панічний страх, страждає емоційна сфера. При депресії порушення цієї сфери також виходять на перший план. Це або загальмованість, ступор, бідність емоцій, або надмірна дратівливість, нервова активність, безсоння.

Застосовують суггестию з терапевтичною метою для впливу на психоемоційну і психосоматическую сферу пацієнта. Вона допомагає сформувати адекватне ставлення до висловленої проблеми, готовність до її вирішення і корекції поведінки.

Також сугестія застосовується при використанні медикаментозного або психотерапевтичного ефекту «плацебо», коли людина приймає прості вітаміни як дороге ефективний засіб від депресії, неврозу, або вірить в конкретне ритуальна дія, як єдине рішення його проблеми.

Сугестія застосовується для позбавлення від шкідливих звичок, поліпшення фізичного здоров’я, коли психологічні проблеми спричинили соматичні порушення.

Навіювання активно використовується шарлатанами, які мають сильну харизму і знають деякі особливості психіки, як у людини викликати звуження свідомості для впливу на нього.

терапія навіювання

Сугестія може використовуватися як непрямий метод консультації психолога, де на перший план виходять інші техніки. Але може використовуватися як основна техніка під час прийому фахівця – суггестивная психотерапія. Вона відрізняється тим, що сугестія застосовується для провокування пацієнта щось змінювати у своєму житті.

Консультація в ракурсі суггестивной психотерапії має наступну структуру:

  • первинний контакт лікаря і пацієнта;
  • аналіз скарг, припущення лікаря про справжню проблему пацієнта;
  • перевірка гіпотез, заперечення пацієнта справжньої причини проблеми, підтвердження припущення про те, що людина не бажає докладати зусилля до самостійного її вирішення;
  • сугестія – проводиться спонукання клієнта до дії;
  • підведення проміжних (помилкових) підсумків, так як людина до кінця не усвідомлює, який вплив на нього чинився в психотерапевтичних цілях.

техніки навіювання

У психотерапії для лікування фобій, неврозів і депресії використовується декілька технік навіювання.

гіпнотичне навіювання

Здійснюється тільки після введення людини в змінений стан – гіпноз. Під час гіпнотичного сну критичне осмислення інформації у людини відсутній, всі команди психотерапевта слідують в підсвідомість, впливаючи на поведінку людини, його емоції і здоров’я. Сугестія в цьому випадку здійснюється директивними або недирективної твердженнями (Еріксонівський гіпноз).

НЛП

Нейролінгвістичне програмування відноситься до вербального навіювання. Воно проводиться за допомогою слів-якорів, які відображають стан людини.

Покликання сугестії з використанням цієї техніки – змінювати мислення і поведінку людини в досить короткі терміни. Її також називають маніпулятивною психологією.

психоактивні тексти

Побудова сугестії в них відбувається на механізм впровадження людини в транс. Використовуються повторювані слова, які спонукають людину до дії. Тут навіювання проводиться опосередковано, так як наміри суггестора незрозумілі людині.

Невербальне вплив на поведінку і мислення

Що стосується невербальної сугестії, то вона здійснюється без слів, але вона досить ефективна. За допомогою певної інтонації, жестів, маніпуляцій колірними гамами або тембром голосу лікар може спонукати людину до зміни мислення або поведінки.

Велике значення мають паузи у використанні навіювання на прийомі у психотерапевта. У стані депресії людина може заповнити їх деякими рішеннями для себе, також виділити основний посил фахівця.

маркування

Невербальне виділення основної фрази для навіювання. У потоці слів, навіть під час звичайної розмови, фахівець виділяє основну фразу паузами, інтонацією, швидкістю мови. Ця фраза-посил до дії може підкріплюватися жестикуляцією або маніпуляцією з предметами. Ефект збільшується, якщо подібна дія повторюється кілька разів.

Навіювання уві сні

Відбувається в перші 15-40 хвилин після того, як людина заснула або вранці за 1,5-2 години до пробудження. Ефективність сугестії досягається, якщо станеться «підстроювання» під сплячого: сісти в головах, доторкнутися до пальця людини, щоб не розбудити його, можна покласти руку на лоб. Перевірити контакт можна, прискорюючи або сповільнюючи основну фразу. Якщо в цей час змінюється темп дихання людини, значить, він сприйнятливий до навіювання в цей момент.

самостійне навіювання

Самонавіювання проводиться з аутогенним тренуванням, коли людина сама себе готує до трансовому станом. Також використовується медитація або йога для розслаблення м’язів і регуляції фізичного стану організму. Пацієнт сам може вибрати час для проведення самонавіювання і місце.

Під сугестія розуміють ефективний метод впливу на поведінку і мислення людини. Це такий маніпулятивний засіб, який повинен використовуватися для лікування психіки людини і поліпшення його фізичного самопочуття. Але такий вплив повинен здійснювати тільки висококваліфікований психолог, психотерапевт або психіатр, щоб не нашкодити пацієнту.

Ссылка на основную публикацию